Презентация — Легкая атлетика — Прыжки в длину с разбега

Легкая атлетикаТехника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги» Учитель физической культуры МБОУ СОШ №30Титаева Ж.А. Многократные прыжки из полного приседа с продвижением вперед (можно выполнять по меткам)Специальные подготовительные упражнения Специальные подготовительные упражненияПрыжки с подтягиванием коленей к груди. В начале обучения это упражнение выполняется на месте, а затем с продвижением вперед. Специальные подготовительные упражненияПрыжки с подтягиванием коленей к груди. Во время прыжка выпрямить ноги и мягко приземлиться. Выполнять на месте. Специальные подготовительные упражненияПрыжки в длину с места (одинарный, тройной, пятерной). Обратить внимание на вынос бедер и приземление. Заканчивая отталкивание, прыгун полностью разгибает толчковую ногу.Фазы прыжка:отталкивание Маховая нога, согнутая в колене, выносится вперед, руки поднимаются до уровня плеч.Фазы прыжка: полет Толчковая нога после отталкивания некоторое время продолжает движение назад по инерции, затем прыгун подтягивает ее коленом вперед к находящейся впереди маховой ноге.Фазы прыжка: полет Отклоненное назад в начале полета туловище начинает наклоняться плечами вперед к ногам. Обе ноги приближаются коленями к груди, а голени поднимаются вверх носками на себя.Фазы прыжка: полет К моменту касания грунта ноги направлены вперед, туловище предельно наклонено вперед.Фазы прыжка: приземление В момент касания грунта прыгун сгибает ноги в коленях, а чтобы не упасть назад, активно посылает руки вперед; далее, перекатываясь через стопы, старается не коснуться тазом песка.Фазы прыжка: приземление А) Список используемых печатных источников 1. Научно-методический журнал «Физическая культура в школе» - 2008г. №3 2. Газета «Спорт в школе», изд. д. «Первое сентября», выпуск 18 (468), 15 сентября 2009 г. Б) Активные ссылки на страницы материала в Интернете. 1. http://www.fizkult-ura.ru/sci/legkay_atletika/15 схема изображения Литература