Презентация к классному часу Здоровье — это единственная драгоценность
Классный час в 8 классеМКОО «Игирменская ООШ»«Здоровье - это единственная драгоценность» Классный руководитель Романова Инга Анатольевна
выяснить, что такое “здоровье”; задуматься о необходимости быть здоровыми, о приобщении к здоровому образу жизни;сформировать активную позиции по данной проблеме;определить факторы, влияющие на здоровье и вывести “формулу здоровья“;развивать коммуникативные компетентности в процессе групповой работы. Цели
“Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и повреждений”.
Тест «Твое здоровье»У меня часто плохой аппетитПосле нескольких часов работы у меня начинает болеть головаЧасто выгляжу усталым и раздраженнымПериодически болею и пропускаю занятия в школеЯ почти не занимаюсь спортомУ меня плохой сонУтром я вялый и раздраженныйУ меня часто кружится головаЕсли у вас больше 3х ответов «да», стоит задуматься о своем здоровье!!!
Наиболее распространенные заболевания школьников в нашей школе в %
Наше здоровье – в наших рукахСостояние здоровья каждого человека находится в его руках. Об этом говорят обобщенные данные Всемирной организации здравоохранения.Здоровье человека зависит:на 50% от образа жизни;на 20% от наследственности;на 20% от окружающей среды;на 10% от развития системы здравоохранения
Формула здоровья 100% =+(10%) медицина + (20%) наследственность +(20%) окружающая среда + (50%) образ жизни.
Строим свое здоровьеПравильное питаниеЗакаливаниеСоблюдение режима дняПсихическая и эмоциональная устойчивостьЛичная гигиенаОптимальный уровень двигательной активностиОтказ от вредных привычекБезопасное поведение дома, на улице, в школе
Правильное питаниеЕсть надо регулярно в одно и тоже время. В перерывах не перекусывать.Не надо бить рекорды на скорость поедания пищи. Есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. В этом случае вы съедите меньше и желудок легче переработает еду.За столом не читать, не разговаривать по телефону, не смотреть телевизор.Еда должна быть разнообразной и вкусной.Не есть перед сном. Но если сильное желание поесть – выпейте стакан кефира или съешьте яблоко.
Закаливание 1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:С гимнастикой дружи,Всегда веселым будь,И проживешь 100 лет,А, может быть, и более.Микстуры, порошки –К здоровью ложный путь.Природою лечись – В саду и чистом поле.
Способов закаливания многоОчень простой и эффективный способ закаливания – это хождение босиком. Дело в том, что подошвы наших ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы
Режим дняРаспорядок в действиях и в их выполнении в одно и то же время помогает выработать хорошую память, воспитывает силу воли и приучает к дисциплине. Человек, соблюдающий режим дня, всегда бодрый, энергичный и жизнерадостный.
1. Зарядка2. Умывание3. Завтрак4. Учеба в школе.5. Обед.6. Прогулка7. Домашнее задание8. Прогулка9. Ужин10. Игры, чтение книг, просмотр передач (не дольше 40 минут)11. Водные процедуры12. Сон (не позднее 22.00) Режим дня школьника
Психическая и эмоциональная устойчивостьПоложительные эмоцииИзбегание конфликтовОбщениеУверенностьЧередование умственного и физического трудаТренингиЮмор
Личная гигиена«Да здравствует мыло душистое и полотенце пушистое!...» Даже если кажется, что руки вполне чистые, то стоит поднести их под микроскоп, как нашему взору предстанут маленькие наглые микробы, уютно устроившиеся на наших руках. Соблюдайте личную гигиену, друзья!
Двигательная активностьФизическая активность - ключевой компонент сохранения здоровья, и нам нужно приложить все усилия, чтобы не высиживать или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки", - утверждает специалист в области исследования рака профессор Кен Фокс.
Физическими упражнениями старайтесь заниматься каждый день понемногу. Если чувствуете, что данный комплекс упражнений не приносит удовольствие, просто откажитесь от него и попробуйте что-нибудь другое. Можно заниматься ходьбой, бегом, аэробикой, йогой - неважно, что именно вы делаете, лишь бы занимались спортом ежедневно.
Отказ от вредных привычек«Курить вредно, пить противно, а умирать здоровым – жалко» - гласит шуточная, но в то же время печальная поговорка. Сигареты и алкоголь также, как и наркотики разрушают наш организм. Не нужно попусту отравлять свой организм – жизнь слишком коротка, а спирт и табак сделают её намного короче.
Факторы, мешающие заниматься своим здоровьемНа первое место фактором мешающим заниматься своим здоровьем большинство участвующих в опросе поставили – лень – 14 человек -18,9 %, на второе место – недостаток времени -15 человек -20,1%, на третье место – отсутствие условий – 11 человек 14,8 % , на четвертое место недостаток знаний о ЗОЖ – 10 человек - 7,4 %, на пятое место материальные затруднения – 9 человек – 12,1 %, на шестое место отсутствие интереса – 8 человека -10,8 %, на седьмое место считают, что болезни не грозят 7 – человек -9.5%.
Это интересно!Российские медики разработали тест “Доживете ли вы до 70?”, который дает возможность оценить факторы риска различных видов образа жизни человека. Ученые собрали большой фактический материал и сделали выводы относительно влияния некоторых особенностей образа жизни человека на его долголетие. Оказалось, что физический труд, в отличие от умственного, прибавляет несколько лет жизни. Спорт также увеличивает ее продолжительность. Установлено, что лица, занимающиеся спортом 5 раз в неделю, живут на 4 года дольше, чем те, кто игнорирует физические нагрузки или обращается к спорту лишь эпизодически.
Это интересно!Длительный сон (свыше 10 часов в сутки) отрицательно влияет на продолжительность жизни, сокращая ее на 4 года по сравнению с 7–8-часовым сном, что объясняется снижением двигательной активности, а значит, и ухудшением кровообращения. Доказано, что агрессивные люди вспышками гнева укорачивают свой век, тогда как спокойные – удлиняют его благодаря собственной уравновешенности. Разница в продолжительности жизни этих двух категорий лиц составляет шесть лет. На продолжительность жизни отрицательно влияют курение, употребление наркотиков, алкоголя, положительно влияет образование: среднее удлиняет ее на год, высшее – на два. Образование развивает интеллект и культуру, которые влияют на всю организацию жизни человека.
Синквейн на тему “Здоровье” 1-я строка – одно ключевое слово, определяющее содержание синквейна;2-я строка – два прилагательных, характеризующих ключевое слово;3-я строка – три глагола, показывающие действия понятия;4-я строка – короткое предложение, в котором отражено авторское отношение к понятию;5-я строка – резюме: одно слово, обычно существительное, через которое человек выражает свои чувства и ассоциации, связанные с понятием.Здоровье Хорошее, крепкоеЗаботиться, поддерживать, любитьЗдоровье – главное богатство человекаБеречь
Я хочуЯ долженЗОжЯ могуДвижение Режим дняОтказ от вредных привычекПоложительные эмоцииПитание
Будьте здоровы!