Использование степ-аэробики для развития физических качеств детей старшего дошкольного возраста (презентация)

Использование степ – аэробики для развития физических качеств детей Старшего дошкольного возрастаИНСТРУКТОР ПО ФИЗКУЛЬТУРЕмдоу Д/С «ОДУВАНЧИК» ГОРОДА Балашова саратовской области краснощекова ольга валентиновна Степ – аэробика – это здоровье, бодрость, радость, фантазия, творчество и совершенство тела.Степ – аэробика – комплекс ритмических движений под музыку с использованием степ - платформСтеп-аэробика – это ритмичные движения вверх и вниз по специальной степ-платформе. 1. Способствовать оптимизации роста и развитию опорно-двигательного аппарата;2. Повышать работоспособность и двигательную активность;3. Содействовать развитию и функциональному совершенствованию органов дыхания, кровообращения, сердечно-сосудистой и нервной систем;4. Сформировать устойчивое равновесие и правильную осанку у детей;5. Научить выполнять основные элементы техники движения на степах;6. Развивать координацию движений;7. Развивать физические качества: быстроту, силу, выносливость, ловкость;8. Воспитывать морально-волевые качества: уверенность, выдержку, сосредоточенность, внимание;9. Воспитывать интерес к физическим упражнениям и желание заниматься физкультурой.Задачи: Работу со степами начинаем с несколько простых, но важных правил:Выполнять шаги в центр степ - платформы;2. Ставить на степ-платформу всю подошву ступни при подъёме, а, спускаясь, ставить ногу с носка на пятку, прежде чем сделать следующий шаг;3. Опускаясь со степ - платформы, оставаться стоять достаточно близко к ней. Не отступать от степ - платформы больше, чем на длину ступни;4. Не начинать обучение детей работе рук, пока они не овладеют в совершенстве, движениями ног;5. Не подниматься и не опускаться со степ - платформы, стоя к ней спиной;6. Делать шаг с лёгкостью, не ударять по степ - платформе ногами.


Основные принципы:Рациональный подбор упражненийРавномерное распределение нагрузки на организмПостепенное увеличение объема и интенсивности нагрузки Основные этапы обучения степ – аэробикеОбучение простым шагамПри овладении в совершенстве движениями ног, обучать работе рукПосле освоения медленного темпа, переходить на быстрыйВыполнять один комплекс в течении 2-3-х месяцев, видоизменяя, усложняя отдельные упражнения Упражнения для степ - аэробики носят преимущественно циклический характер (в основном, это ходьба), вызывают активную деятельность органов кровообращения и дыхания, усиливают обменные процессы, простые по своей двигательной структуре и доступные детям.Каждый комплекс упражнений состоит из подготовительной и основной части. Подготовительная часть обеспечивает разогревание организма, подготовку его к главной физической нагрузке. Упражнения выполняются с небольшой амплитудой. Заканчивается комплекс степ - аэробики упражнениями на дыхание и расслабление, выполняемые в медленном темпе.Занятия степ аэробикой обязательно сопровождаются бодрой ритмичной музыкой, которая создаёт у детей хорошее настроение. Спасибо за внимание!