Презентация для родительского собрания, 2 класс на тему Здоровье наших детей. Формирование гигиенических навыков

Здоровье наших детей. Формирование гигиенических навыков. Гигиена-раздел медицины, изучающий условия сохранения здоровья, а также система действий, мероприятий, направленных на поддержание чистоты, здоровья» Режим дня Положительные эмоции Правильная осанка Правильное питание ГИГИНА Зубы Физические упражнения Здоровый сон Профилактика вредных привычек Уход за кожей Зрение Слух Режим только на первых порах требует большого напряжения, зато потом облегчает учение труд, гарантирует здоровье. Режим дня (примерный вариант) 7.20 – подъем (пробуждение) 7.20 – 8.05 –утренняя зарядка, самообслуживание, умывание, одевание, уборка постели, завтрак. 8.05 – 8.10 – дорога в школу. 8.30 – 13.00 – занятия в школе. 14.00 – 15.00 – обед, отдых (дневной сон). 15.00 – 16.00 – прогулка. 16.00 – 17.30 – приготовление уроков. 17.30 – 19.00 –свободные занятия. 19.00 – ужин. 19.30 – 20. 30 –свободное время. 20.30.- 21 – душ, подготовка ко сну. Рекомендации по рациональному суточному набору продуктов для детей школьного возраста Продукт (в граммах) Возраст (лет) 7-10 Молоко 500 Творог 40 Сметана 15 Сыр 10 Мясо 140 Рыба 40 Яйцо, шт. 1 Хлеб: ржаной, пшеничный 70, 150 Картофель 200 Крупы, макаронные изделия 45 Сахар 60 Кондитерские изделия 10 Масло: сливочное, растительное 25, 10 Овощи разные 275 Фрукты 150-300 Питание.Правильное, рациональное питание – это значит есть не менее 3-4 раз в день, в точно установленное время, а ужинать не позднее 19 часов. Перед сном выпить стакан кефира, съесть яблоко. СонСон должен быть полноценным. Перед сном полезно прогуляться. Обязательно принять душ или умыться и вымыть ноги, почистить зубы. Обязательно нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время. Спать нужно в хорошо проветренном помещении. Спать лучше на спине, на маленькой подушке. Положительные эмоцииА.С. Макаренко: «Человек не может жить на свете, если у него впереди нет ничего радостного».Важно воспитывать у детей волю, характер, оптимизм, положительные эмоции. Правильная осанкаОсанка-привычное положение тела при выполнении движений. Она связана с физическим развитием ребенка. Нарушение бывают у ребят со слабо развитой мышечной системой. Необходимы определенные физические упражнения, способствующие формированию правильной осанки. Правила гигиены зренияСвет падает слева, книга находится на определенном расстоянии от глаз 25 см. Нельзя читать лежа или полулежа. При просмотре телепрограмм телевизор должен находиться на расстоянии не менее 3 метров от глаз, нарушения этого правила приводит к утомлению, к головной боли и другим нежелательным последствиям. Гигиена слуха Защитите комнату ребенка от уличного шума.Следите за тем, как вы разговариваете с ребенком и как он разговаривает с вами. Проводите с детьми иногда игры «поговорим шепотом».Приучайте своих детей понижать голос, когда кто-то в доме отдыхает, болеет, плохо себя чувствует.Прослушивание радио и просмотр телевидения не должно мешать другим людям. Не разрешайте детям пользоваться наушниками. Основные принципы закаливанияПроведение закаливающих процедур с учетом состояния здоровья, возраста и индивидуальных особенностей ребенка;Постепенно увеличение интенсивности закаливающих процедур;Систематическое и последовательное закаливания;При прерывании закаливания начинать его снова с первоначальных уровней интенсивности;Проведение процедур только при положительных эмоциональных реакций ребенка к ним. Проводиться умывание ежедневно, со снижением температуры на 1 С каждые 2- 3 дня до 15-16 С. Умывание проводят лица, шеи, верхней части груди, подмышечных впадин. Обтирания начинают с 28 С, конечная до 18 С летом и до 22 С зимой. Обливание ног и голеней начинают при температуре 28 С, каждые 2-3 дня снижая ее на 1 С, доводят до 20-22 С. Длительность процедуры составляет на начало 20-30 секунд, далее теплой водой (38 С) 6-8 мин., холодной (18 С) 3-4 минуты. Уход за волосамиДлинные волосы у девочек лучше заплести в косу, т.к. они меньше пачкаются, не мешают работать за партой, не доставляют хлопот при посещении столовой и туалета.Мальчику лучше подстричь волосы модно, но коротко (девочки часто посмеиваются над мальчиками с длинными волосами). учебных занятий в школе . Гигиенические требования компьютерных технологий обученияСнижение остроты зрения, физическое недомогания, нарушение сна, чувство тревоги, ослабление памяти, снижения сосредоточенности, частые заболевания гриппом, ОРЗ, ОРВИ, бронхитом, неврозы, остеохондрозы, заболевания слизистой носа и горла, боли в области сердца, обострение или появление желудочно-кишечных заболеваний, сухость кожных покровов и слизистой и т.д.Непрерывность длительность занятий на ВДТ - ПЭВМ не должна превышать для учащихся 2-5-х классов -15 мин. Занятия в кружках, не чаще двух раз в неделю, не более 60 мин.Не ранее, чем через 1 час после окончания