Презентация «Роль родителей и их практическая помощь при подготовке к ЕГЭ. Как противостоять стрессу?»

Слово "экзамен" переводится с латинского как "испытание". Экзамены – это испытание личности в любом возрасте, особенно – в подростковом. Экзамены – это настоящий стресс. Преодолевая его, человек развивается, взрослеет. работа школы, учителейзнания учащегосявезение, удача психо-эмоциональное состояние подростка Факторы, влияющие на успех ребёнка во время экзамена: Стресс - беспокойство по поводу результатов предстоящих испытаний и реакция организма на это переживание. «Стресс – это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете». Г. Селье Результаты «Стресс-теста»: Как ты считаешь, подвержен ли ты стрессам? менее 30 баллов (высокая стрессоустойчивость): 22% уч-ся;31–45 баллов (средний уровень): 50% уч-ся46–60 баллов (низкий уровень): 28% уч-ся Симптомы стресса: Физиологические: тошнота, головная боль, кожные высыпания Когнитивные: кошмарные сноведение, ухудшение памяти Поведенческие: ухудшение сна, аппетита, раздражительность Что думают об экзаменах наши дети? Откровенно говоря, когда думаю о предстоящих экзаменах, я …переживаю - 11 человек;не переживаю - 2 человека;предполагаю, что завалю – 3 человека;понимаю, что к ним надо готовиться – 13 человек;понимаю, что пора готовить шпаргалки – 9 человек;надеюсь, сдам хорошо – 10 человек;переживаю, что упаду в обморок во время экзамена – 3 человека. КАК ПОМОЧЬ ПОДГОТОВИТЬСЯ К ЭКЗАМЕНАМпрактические рекомендации для родителей Режим дня Подготовка к экзаменам в школе и дома- 8 часов Спорт, прогулки на свежем воздухе- 8 часов Сон - не менее 8 часов Рекомендовано сутки разделить на три части Питание должно быть 3 -4 разовым, калорийным и богатым витаминами. Желательно сбалансировать употребление грецких орехов, молочных продуктов, мяса, рыбы, овощей, фруктов и шоколада. Непосредственно перед экзаменом наедаться НЕЛЬЗЯ! Родительская поддержка – это процесс,в ходе которого родитель сосредотачивается на достоинствах ребенка с целью укрепления его самооценки, помогает ребенку поверить в себя и свои способности. Говорите чаще детям:« Ты у меня все сможешь».« Я тобой горжусь».« Чтобы не случилось, ты для меня самый лучший».