Презентация учителю физической культуры на тему Профилактика травматизма и оказание доврачебной помощи при занятиях физическими упражнениями

ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА И ОКАЗАНИЕ ДОВРАЧЕБНОЙ ПОМОЩИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ НАРЯДУ С МНОГООБРАЗНЫМИ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ ВОЗДЕЙСТВИЯМИ НЕРЕДКО СОПРОВОЖДАЮТСЯ РАЗЛИЧНЫМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ И ТРАВМАМИ. С ТАКИМ ПОЛОЖЕНИЕМ НИКОГДА НЕ СЛЕДУЕТ МИРИТЬСЯ, ТАК КАК ОНО УГРОЖАЕТ ЗДОРОВЬЮ И ПРОТИВОРЕЧИТ ОДНОМУ ИЗ ГЛАВНЫХ ПРИНЦИПОВ ОТЕЧЕСТВЕННОЙ СИСТЕМЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ - ПРИНЦИПУ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ. БОРЬБА С ТРАВМАТИЗМОМ НА ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНЫХ ЗАНЯТИЯХ ДОЛЖНА ЗАКЛЮЧАТЬСЯ, ПРЕЖДЕ ВСЕГО, В ПРЕОДОЛЕНИИ ОБУСЛОВЛИВАЮЩИХ ЕГО ПРИЧИН. ПРАКТИКА СВИДЕТЕЛЬСТВУЕТ, ЧТО ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СРЕДСТВ ПРОФИЛАКТИКИ, А ТАКЖЕ РАЦИОНАЛЬНОЕ ПОСТРОЕНИЕ ЗАНЯТИЙ И ПРАВИЛЬНОЕ ДОЗИРОВАНИЕ НАГРУЗКИ ПОЗВОЛЯЮТ СВЕСТИ К МИНИМУМУ ВЕРОЯТНОСТЬ ТРАВМАТИЗМА И, ТЕМ САМЫМ, СУЩЕСТВЕННО ПОВЫСИТЬ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ ЗАНЯТИЙ. ПРИЧИНЫ ТРАВМАТИЗМА НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ. Для успешной реализации профилактических мер необходимо иметь чёткое представление о причинах и условиях возникновения всевозможных травм и научиться оказывать своевременную и эффективную доврачебную помощь.Все основные причины травм у школьников, получаемых ими в процессе занятий физическими упражнениями, можно разделить на две группы: причины внешнего и внутреннего характера. К ГРУППЕ ВНЕШНИХ ФАКТОРОВ, СПОСОБСТВУЮЩИХ ТРАВМАТИЗМУ ОТНОСЯТСЯ СЛЕДУЮЩИЕ.1 УПУЩЕНИЯ В ОРГАНИЗАЦИИ И МЕТОДИКЕ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ:• НЕРАЦИОНАЛЬНО СОСТАВЛЕННОЕ РАСПИСАНИЕ И ПЕРЕГРУЗКА МЕСТ ЗАНЯТИЙ;• ДОПУСК К УЧЕБНЫМ ЗАНЯТИЯМ И СОРЕВНОВАНИЯМ БЕЗ СПЕЦИАЛЬНОГО МЕДИЦИНСКОГО ОСВИДЕТЕЛЬСТВОВАНИЯ;• ДОПУСК К УЧАСТИЮ В СПОРТИВНЫХ СОРЕВНОВАНИЯХ УЧАСТНИКОВ, НЕ ПРОШЕДШИХ НЕОБХОДИМУЮ ПРЕДВАРИТЕЛЬНУЮ ПОДГОТОВКУ;• НЕДОСТАТОЧНАЯ РАЗМИНКА ПЕРЕД ВЫПОЛНЕНИЕМ УПРАЖНЕНИЙ И НЕСОБЛЮДЕНИЕ ПРАВИЛ ПОСТЕПЕННОСТИ ПОВЫШЕНИЯ НАГРУЗКИ;• НЕДОСТАТОЧНЫЙ УЧЁТ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ ЗАНИМАЮЩИХСЯ;• НЕСВОЕВРЕМЕННОСТЬ РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧАЩИХСЯ ПО МЕДИЦИНСКИМ ГРУППАМ.2 НЕДОСТАТКИ В МАТЕРИАЛЬНО-ТЕХНИЧЕСКОМ И САНИТАРНО-ГИГИЕНИЧЕСКОМ ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗАНЯТИЙ:• НЕУДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНОЕ САНИТАРНО-ГИГИЕНИЧЕКОЕ СОСТОЯНИЕ МЕСТ ЗАНЯТИЙ;• НЕИСПРАВНОСТЬ ОБОРУДОВАНИЯ, СПОРТИВНЫХ СНАРЯДОВ, ИНВЕНТАРЯ• НЕУДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ОДЕЖДЫ, ОБУВИ ИЛИ ИХ НЕСООТВЕТСТВИЕ УСЛОВИЯМ ЗАНЯТИЙ И ВЫПОЛНЯЕМЫМ УПРАЖНЕНИЯМ;• НЕДОСТАТОЧНОСТЬ ОСВЕЩЕНИЯ, ВЕНТИЛЯЦИИ, НЕПРАВИЛЬНЫЙ ТЕМПЕРАТУРНЫЙ РЕЖИМ В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ;• НЕБЛАГОПРИЯТНЫЕ МЕТЕОРОЛОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ ПРИ ЗАНЯТИЯХ НА ОТКРЫТЫХ ПЛОЩАДКАХ;• НЕУДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ПОКРЫТИЯ ПОЛА В СПОРТИВНЫХ ЗАЛАХ;• НЕУДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ПОКРЫТИЯ БЕГОВЫХ ДОРОЖЕК, СЕКТОРОВ ДЛЯ ПРЫЖКОВ, МЕТАНИЙ И ДР.3 ПРИЧИНЫ, СВЯЗАННЫЕ С ПРОЯВЛЕНИЕМ НЕДИСЦИПЛИНИРОВАННОСТИ НА ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ:• ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ УЧИТЕЛЯ, ТРЕНЕРА;• ПОПЫТКИ САМОСТОЯТЕЛЬНО ВЫПОЛНИТЬ НЕЗНАКОМОЕ ИЛИ СЛОЖНОЕ И НЕДОСТАТОЧНО ОСВОЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ;• ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ БЕЗ СТРАХОВКИ ИЛИ С НАРУШЕНИЕМ ПРАВИЛ СТРАХОВКИ;• ВЫПОЛНЕНИЕ УПРАЖНЕНИЙ НА НЕПРОВЕРЕННЫХ ИЛИ НЕИСПРАВНЫХ СНАРЯДАХ, ПОЛЬЗОВАНИЕ НЕИСПРАВНЫМ ИНВЕНТАРЁМ;• САМОВОЛЬНАЯ ПЕРЕНОСКА ТЯЖЕЛЫХ СНАРЯДОВ, ОБОРУДОВАНИЯ;• СЛИШКОМ БЛИЗКОЕ НАХОЖДЕНИЕ К УЧАЩИМСЯ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ УПРАЖНЕНИЯ;• НАХОЖДЕНИЕ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ УЧИТЕЛЯ, ТРЕНЕРА В МЕСТЕ ПРИЗЕМЛЕНИЯ СНАРЯДОВ ПРИ МЕТАНИЯХ. К ГРУППЕ ВНУТРЕННИХ ФАКТОРОВ ТРАВМАТИЗМА ОТНОСЯТСЯ:- НЕДОСТАТОЧНЫЙ УРОВЕНЬ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА, ВЫЗВАННЫЙ ДЛИТЕЛЬНЫМ ПЕРЕРЫВОМ В ЗАНЯТИЯХ;- НЕДОСТАТОЧНЫЙ УРОВЕНЬ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА, ВЫЗВАННЫЙ НЕДАВНО ПЕРЕНЕСЁННЫМ ЗАБОЛЕВАНИЕМ;- УХУДШЕНИЕ ЗАЩИТНЫХ РЕАКЦИЙ ОРГАНИЗМА, ВЫЗВАННОЕ УТОМЛЕНИЕМ И ПЕРЕУТОМЛЕНИЕМ;- ПЛОХОЕ ОБЩЕЕ САМОЧУВСТВИЕ, ПОПЫТКИ ВЫПОЛНЕНИЯ СЛОЖНЫХ ДВИЖЕНИЙ НЕСМОТРЯ НА ЭТО;- ЧУВСТВО НЕУВЕРЕННОСТИ, БОЯЗНИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ. ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ И НА СПОРТИВНОЙ ПЛОЩАДКЕ. ОДНИМ ИЗ НАИБОЛЕЕ ДЕЙСТВЕННЫХ СРЕДСТВ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ТРАВМАТИЗМА И СОХРАНЕНИЯ ЗДОРОВЬЯ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ЯВЛЯЕТСЯ ХОРОШЕЕ ЗНАНИЕ НЕУКОСНИТЕЛЬНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ ПРАВИЛ ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ И БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ТАКИХ ЗАНЯТИЙ В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ И НА СПОРТИВНОЙ ПЛОЩАДКЕ. СЛЕДУЕТ ТАКЖЕ ПОМНИТЬ, ЧТО ИХ СОБЛЮДЕНИЕ НЕ ТОЛЬКО ДЕЛАЕТ ЗАНЯТИЯ БЕЗОПАСНЫМИ, НО И ЯВЛЯЕТСЯ НЕПРЕМЕННЫМ УСЛОВИЕМ КАЧЕСТВЕННОГО РЕШЕНИЯ ЗАДАЧ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ.ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ. ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ СВЯЗАНЫ С ТРЕБОВАНИЯМИ К СОСТОЯНИЮ ПОЛА И СТЕН СПОРТИВНЫХ ЗАЛОВ, ОКРУЖАЮЩЕГО ПРОСТРАНСТВА СПОРТИВНЫХ ПЛОЩАДОК, К СОСТОЯНИЮ СПОРТИВНОГО ОБОРУДОВАНИЯ И ИНВЕНТАРЯ, А ТАКЖЕ К ОСОБЕННОСТЯМ ОРГАНИЗАЦИИ ЗАНЯТИЙ, ГДЕ ВАЖНЕЙШАЯ РОЛЬ ОТВОДИТСЯ ОБЕСПЕЧЕНИЮ ДИСЦИПЛИНИРОВАННОГО ПОВЕДЕНИЯ ЗАНИМАЮЩИХСЯ. В СООТВЕТСТВИИ С ЭТИМИ ТРЕБОВАНИЯМИ ПОЛЫ СПОРТИВНЫХ ЗАЛОВ ДОЛЖНЫ БЫТЬ УПРУГИМИ, БЕЗ ЩЕЛЕЙ И ЗАСТРУГОВ. ОНИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ НЕ ТОЛЬКО РОВНЫМИ И ЧИСТЫМИ, НО И ХОРОШО ПОКРАШЕННЫМИ, ЧТО ПОЗВОЛЯЕТ БЫСТРО И КАЧЕСТВЕННО ПРОИЗВОДИТЬ ИХ ВЛАЖНУЮ УБОРКУ. К НАЧАЛУ ЗАНЯТИЙ ПОЛЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО СУХИМИ. МОКРАЯ ПОВЕРХНОСТЬ ПОЛОВ ЧАСТО ЯВЛЯЕТСЯ ПРИЧИНОЙ ТЯЖЁЛЫХ ТРАВМ.СТЕНЫ СПОРТИВНЫХ ЗАЛОВ НА ВЫСОТУ НЕ МЕНЕЕ 1,8 М. НЕ ДОЛЖНЫ ИМЕТЬ ВЫСТУПОВ, А ЕСЛИ ОНИ ВСЁ ЖЕ ИМЕЮТСЯ, ТО ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЗАКРЫТЫ ЗАЩИТНЫМИ МАТЕРИАЛАМИ. ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ НА ГИМНАСТИЧЕСКИХ СНАРЯДАХ ПОЛЫ ПОД НИМИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПОКРЫТЫ ГИМНАСТИЧЕСКИМИ МАТАМИ, УЛОЖЕННЫМИ С ПЛОТНОЙ СТЫКОВКОЙ, БЕЗ ЩЕЛЕЙ МЕЖДУ НИМИ. ВСЁ ОБОРУДОВАНИЕ И ИНВЕНТАРЬ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПРОВЕРЕНЫ И ПРИВЕДЕНЫ В БЕЗОПАСНОЕ И ПРИЕМЛЕМОЕ В САНИТАРНО-ГИГИЕНИЧЕСКОМ ОТНОШЕНИИ СОСТОЯНИЕ. ПРИШКОЛЬНЫЕ СПОРТИВНЫЕ ПЛОЩАДКИ ДОЛЖНЫ ИМЕТЬ РОВНУЮ ПОВЕРХНОСТЬ, ОЧИЩЕННУЮ ОТ ПОСТОРОННИХ ПРЕДМЕТОВ. ПОКРЫТИЕ ПЛОЩАДОК ДОЛЖНО СООТВЕТСТВОВАТЬ ОСОБЕННОСТЯМ ВЫПОЛНЯЕМЫХ НА НИХ УПРАЖНЕНИЙ. САМИ ПЛОЩАДКИ ДОЛЖНЫ НАХОДИТЬСЯ НА РАССТОЯНИИ НЕ МЕНЕЕ 10 МЕТРОВ ОТ УЧЕБНЫХ КОРПУСОВ И ДРУГИХ ЗДАНИЙ.ПЛОЩАДКИ НЕЛЬЗЯ РАЗМЕЧАТЬ КАНАВКАМИ, УСТРАИВАТЬ ДЕРЕВЯННЫЕ ИЛИ КИРПИЧНЫЕ БРОВКИ. НЕ МЕНЕЕ, ЧЕМ НА 2 МЕТРА ВОКРУГ ПЛОЩАДОК НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ СТОЛБОВ, ЗАБОРОВ, ДЕРЕВЬЕВ И ДРУГИХ ПРЕДМЕТОВ, МОГУЩИХ ОКАЗАТЬСЯ ПРИЧИНОЙ ТРАВМ. БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ ДОЛЖНЫ ИМЕТЬ СПЕЦИАЛЬНОЕ ПОКРЫТИЕ БЕЗ БУГРОВ, ВПАДИН, СКОЛЬЗСКИХ УЧАСТКОВ. ЗА ЛИНИЕЙ ФИНИША ДОРОЖКА ДОЛЖНА ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МЕНЕЕ 15 МЕТРОВ. ПРЫЖКОВЫЕ ЯМЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЗАПОЛНЕНЫ ВЗРЫХЛЁННЫМ ПЕСКОМ НА ГЛУБИНУ НЕ МЕНЕЕ 40 СМ. ЕСЛИ МЕСТА ПРИЗЕМЛЕНИЯ ОГРАНИЧЕНЫ СПЕЦИАЛЬНЫМИ КОРОБАМИ, ТО ИХ БОРТА ВО ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ЗАКРЫТЫ УПРУГИМИ МАТЕРИАЛАМИ.СЕКТОРА ДЛЯ МЕТАНИЙ ДОЛЖНЫ РАСПОЛАГАТЬСЯ В ХОРОШО ПРОСМАТРИВАЕМОМ МЕСТЕ НА ЗНАЧИТЕЛЬНОМ РАССТОЯНИИ ОТ ПЕШЕХОДНЫХ ДОРОЖЕК, ОБЩЕСТВЕННЫХ МЕСТ, ИГРОВЫХ ПЛОЩАДОК И Т. П. ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ НА МЕСТЕ ПАДЕНИЯ СНАРЯДОВ НИКТО НЕ ДОЛЖЕН НАХОДИТЬСЯ. НЕОБХОДИМО ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ВСТРЕЧНОГО МЕТАНИЯ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ С ГРАНАТОЙ, КОПЬЁМ, ДИСКОМ, ДРУГИМИ ОПАСНЫМИ ПРЕДМЕТАМИ. ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ И НА СПОРТИВНОЙ ПЛОЩАДКЕ. УСПЕХ В ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ ВО МНОГОМ ЗАВИСИТ ОТ ИХ ПРАВИЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ, ГДЕ ВАЖНЕЙШАЯ РОЛЬ ОТВОДИТСЯ НЕУКОСНИТЕЛЬНОМУ СОБЛЮДЕНИЮ ПРАВИЛ БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ. НАИБОЛЕЕ ВАЖНЫМИ ИЗ НИХ И ОБЩИМИ ДЛЯ ВСЕХ ВИДОВ ЗАНЯТИЙ ЯВЛЯЮТСЯ:- СВОЕВРЕМЕННАЯ И КАЧЕСТВЕННАЯ ПОДГОТОВКА МЕСТ ЗАНЯТИЙ, ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТОЛЬКО ИСПРАВНОГО ОБОРУДОВАНИЯ И СПОРТИВНОГО ИНВЕНТАРЯ;- ИСПОЛЬЗОВАНИЕ НА ЗАНЯТИЯХ КАК В ЗАЛЕ, ТАК И НА ПЛОЩАДКАХ СПЕЦИАЛЬНОЙ ОБУВИ НА РЕЗИНОВОЙ ПОДОШВЕ;- СТРОГОЕ СОБЛЮДЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ, КАТЕГОРИЧЕСКИЙ ЗАПРЕТ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ УЧИТЕЛЯ, ТРЕНЕРА, САМОВОЛЬНОГО ВЫХОДА ИЗ ЗАЛА, СОЗДАНИЕ ПОМЕХ ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ ДРУГИМИ ЗАНИМАЮЩИМИСЯ И ДР;ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ В ГРУППЕ НЕ МЕШАТЬ ДРУГ ДРУГУ, БЫТЬ ВНИМАТЕЛЬНЫМИ И ОСТОРОЖНЫМИ;ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ ПОЛНОЦЕННОЙ РАЗМИНКИ, ПОЗВОЛЯЮЩЕЙ ХОРОШО ПОДГОТОВИТЬ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ И ОРГАНИЗМ В ЦЕЛОМ К ВЫПОЛНЕНИЮ ИНТЕНСИВНОЙ РАБОТЫ НА ЗАНЯТИЯХ;- СООТВЕТСТВИЕ СПОРТИВНОЙ ОДЕЖДЫ И ОБУВИ СПЕЦИФИЧЕСКИМ УСЛОВИЯМ ЗАНЯТИЙ, ОСОБЕННОСТЯМ ВЫПОЛНЯЕМЫХ УПРАЖНЕНИЙ, А ТАКЖЕ ПОСТОЯННЫЙ КОНТРОЛЬ ЗА ИХ ОПРЯТНОСТЬЮ;- БЕЗУСЛОВНОЕ ЗАПРЕЩЕНИЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ГИМНАСТИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ БЕЗ СТРАХОВКИ ИЛИ НА НЕИСПРАВНЫХ СНАРЯДАХ;- ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ В ПОДВИЖНЫХ ИЛИ СПОРТИВНЫХ ИГРАХ НЕ НАРУШАТЬ ПРАВИЛА, НЕ ДОПУСКАТЬ ГРУБЫХ ПРИЁМОВ;- ОСОБУЮ ОСТОРОЖНОСТЬ СОБЛЮДАТЬ ПРИ ОСУЩЕСТВЛЕНИИ МЕТАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, ИСКЛЮЧИТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ НАХОЖДЕНИЯ В МЕСТАХ ПРИЗЕМЛЕНИЯ СНАРЯДОВ БЕЗ СПЕЦИАЛЬНОГО РАЗРЕШЕНИЯ;- ВО ИЗБЕЖАНИИ СТОЛКНОВЕНИЙ И ПОЛУЧЕНИЯ ТРАВМ НЕ ПЕРЕМЕЩАТЬСЯ НА СОСЕДНИЕ ДОРОЖКИ ПРИ БЕГЕ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ;- НЕ СОРИТЬ НА СПОРТИВНОЙ ПЛОЩАДКЕ И В ЗАЛЕ, СИСТЕМАТИЧЕСКИ СЛЕДИТЬ ЗА ИХ ЧИСТОТОЙ;- ПРИНИМАТЬ УЧАСТИЕ В ЗАНЯТИЯХ ТОЛЬКО ПРИ ХОРОШЕМ САМОЧУВСТВИИ. ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ В ПЛАВАТЕЛЬНОМ БАССЕЙНЕ И ОТКРЫТОМ ВОДОЁМЕ. ОСОБЕННО ВНИМАТЕЛЬНОЕ И ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ТЩАТЕЛЬНОЕ СОБЛЮДЕНИЕ ВСЕХ ПРАВИЛ ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ ТРАВМ И НЕСЧАСТНЫХ СЛУЧАЕВ ТРЕБУЕТСЯ В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ ПЛАВАНИЕМ. ПРИ ПРОВЕДЕНИИ ТАКИХ ЗАНЯТИЙ В ЗАКРЫТОМ БАССЕЙНЕ ЗАНИМАЮЩИЕСЯ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ И СОБЛЮДАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ ПРАВИЛА: - К ЗАНЯТИЯМ ДОПУСКАЮТСЯ ТОЛЬКО ИМЕЮЩИЕ СПЕЦИАЛЬНОЕ РАЗРЕШЕНИЕ ВРАЧА;- КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ ВНОСИТЬ В ДУШЕВЫЕ БАССЕЙНА МОЮЩИЕ СРЕДСТВА В СТЕКЛЯННОЙ ПОСУДЕ;- НА ЗАНЯТИЯХ СЛЕДУЕТ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ СТРОГОЙ ДИСЦИПЛИНЫ, ВХОД В ВОДУ И ВЫХОД ИЗ НЕЁ ПРОИЗВОДИТЬ ТОЛЬКО ПО КОМАНДЕ УЧИТЕЛЯ, ТРЕНЕРА;- НАХОДИТЬСЯ В ВОДЕ МОЖНО ТОЛЬКО ПОД КОНТРОЛЕМ УЧИТЕЛЯ, ТРЕНЕРА, МЕТОДИСТА, ВЗРОСЛЫХ УМЕЮЩИХ ПЛАВАТЬ;- НЕ СЛЕДУЕТ ЗАНИМАТЬСЯ ПЛАВАНИЕМ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ ИЛИ КАКИХ-ЛИБО ДРУГИХ ПРИЗНАКАХ НЕДОМОГАНИЯ;- В СЛУЧАЕ ПОЯВЛЕНИЯ СУДОРОГ ГЛАВНОЕ НЕ ПОТЕРЯТЬ САМООБЛАДАНИЕ, СРАЗУ ПОЗВАТЬ НА ПОМОЩЬ, ПРИ ОКАЗАНИИ ПОМОЩИ НЕ ХВАТАТЬ СПАСАЮЩЕГО ЗА РУКИ, ПОСТАРАТЬСЯ ПОМОЧЬ ЕМУ;- ЗАНЯТИЯ С НЕ УМЕЮЩИМИ ПЛАВАТЬ ОРГАНИЗУЮТСЯ ТОЛЬКО НА МЕЛКОМ И ПОЛОГОМ МЕСТЕ, ВСЕ ПЛАВАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ СЛЕДУЕТ ВЫПОЛНЯТЬ В СТОРОНУ МЕЛКОГО МЕСТА;- ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ НАДО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ПРАВОЙ СТОРОНЫ СВОЕЙ ДОРОЖКИ, ОБГОНЯТЬ ПЛЫВУЩЕГО ВПЕРЕДИ ТОЛЬКО СЛЕВА;- НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ ПЛАВАНИЕ, ИМЕЯ НА КУПАЛЬНИКЕ, ПЛАВКАХ ПРЯЖКИ, МЕТАЛЛИЧЕСКИЕ НАКЛАДКИ И Т. П.;- НА ЗАНЯТИЯХ ПЛАВАНИЕМ НЕДОПУСТИМЫ УКРАШЕНИЯ - СЕРГИ, ПЕРСТНИ, БРАСЛЕТЫ, А ТАКЖЕ ДЛИННЫЕ НОГТИ НА РУКАХ И НОГАХ.ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙНЕ ДОЛЖНЫ ПРОВОДИТЬСЯ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ ВОДЫ НЕ НИЖЕ 250С. ПРИ ЭТОМ САМ БАССЕЙН ДОЛЖЕН СООТВЕТСТВОВАТЬ ВСЕМ УТВЕРЖДЁННЫМ САНИТАРНО-ГИГИЕНИЧЕСКИМ ТРЕБОВАНИЯМ.ЗАНЯТИЯ ПЛАВАНИЕМ МОГУТ БЫТЬ ОРГАНИЗОВАНЫ И В ОТКРЫТОМ ВОДОЁМЕ. В ПРОЦЕССЕ ТАКИХ ЗАНЯТИЙ ДОЛЖНЫ СОБЛЮДАТЬСЯ ВСЕ УЖЕ ПЕРЕЧИСЛЕННЫЕ ПРАВИЛА. ОДНАКО ЗАНЯТИЯ В ОТКРЫТОМ ВОДОЁМЕ ТРЕБУЮТ СОБЛЮДЕНИЯ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ПРАВИЛ И ТРЕБОВАНИЙ.ПРЕЖДЕ ВСЕГО, ОНИ СВЯЗАНЫ С ВЫБОРОМ И ПОДГОТОВКОЙ МЕСТ ЗАНЯТИЙ. ВО ВСЕХ СЛУЧАЯХ, КОГДА НЕТ СПЕЦИАЛЬНО ОБОРУДОВАННЫХ ПЛЯЖЕЙ, НЕОБХОДИМО ТЩАТЕЛЬНО ОСМОТРЕТЬ ВОДОЁМ ИЛИ МЕСТО НА РЕКЕ, ПРОВЕРИТЬ ГЛУБИНУ И ОПРЕДЕЛИТЬ СТЕПЕНЬ БЕЗОПАСНОСТИ ДЛЯ ПЛАВАНИЯ, УЧЕСТЬ СКОРОСТЬ ТЕЧЕНИЯ РЕКИ, УБЕДИТЬСЯ В ОТСУТСТВИИ НА ДНЕ СВАЙ, КРУПНЫХ КАМНЕЙ И Т. П. МЕСТА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СЛЕДУЕТ ПОДБИРАТЬ ТАК, ЧТОБЫ ОНИ РАСПОЛАГАЛИСЬ ВЫШЕ СПУСКА КАНАЛИЗАЦИОННЫХ ВОД, ЛИВНЕВЫХ СТОКОВ И ДРУГИХ ИСТОЧНИКОВ ЗАГРЯЗНЕНИЯ ВОДЫ В РЕКЕ. КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ КУПАНИЕ И ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ВБЛИЗИ ГИДРОТЕХНИЧЕСКИХ СООРУЖЕНИЙ. ВЫБРАННОЕ МЕСТО ДОЛЖНО ИМЕТЬ ПОСТЕПЕННОЕ УГЛУБЛЕНИЕ, ТВЁРДОЕ ПЕСЧАНОЕ ПОКРЫТИЕ БЕЗ ЯМ, ВОДОВОРОТОВ, И Т. П. ТЕМПЕРАТУРА ВОДЫ ПРИ КУПАНИИ И ОРГАНИЗОВАННЫХ ЗАНЯТИЯХ В ОТКРЫТЫХ ВОДОЁМАХ ДОЛЖНА БЫТЬ НЕ МЕНЕЕ 180С. В ПРОЦЕССЕ САМИХ ЗАНЯТИЙ В ОТКРЫТОМ ВОДОЁМЕ ВОЗНИКАЕТ НЕОБХОДИМОСТЬ СОБЛЮДЕНИЯ НЕКОТОРЫХ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ПРАВИЛ БЕЗОПАСНОГО ПОВЕДЕНИЯ:- НЕЛЬЗЯ ВХОДИТЬ В ВОДУ ВСПОТЕВШИМ, РАЗГОРЯЧЁННЫМ, СРАЗУ ПОСЛЕ ЗАНЯТИЙ СПОРТИВНЫМИ ИЛИ ПОДВИЖНЫМИ ИГРАМИ, А ТАКЖЕ СРАЗУ ПОСЛЕ ПРИЁМА ПИЩИ;- КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ НЫРЯТЬ, ПРЫГАТЬ В ВОДУ ВНИЗ ГОЛОВОЙ, ЗАПЛЫВАТЬ ЗА ОГРАЖДЕНИЯ;- НЕДОПУСТИМО ПОДАВАТЬ ЛОЖНЫЕ СИГНАЛЫ О ПОМОЩИ УТОПАЮЩЕМУ, ПОДНЫРИВАТЬ, “ТОПИТЬ” ДРУГ ДРУГА;- НАХОДИТЬСЯ В ВОДЕ МОЖНО ТОЛЬКО ПОД КОНТРОЛЕМ ВЗРОСЛЫХ, УМЕЮЩИХ ПЛАВАТЬ. ВАЖНО УМЕТЬ ОКАЗЫВАТЬ ДОВРАЧЕБНУЮ ПОМОЩЬ ПРИ СПОРТИВНЫХ ТРАВМАХ ПОМОЩЬ ПРИ КРОВОТЕЧЕНИИ:ЛЮБОЕ МЕХАНИЧЕСКОЕ ПОВРЕЖДЕНИЕ СОСУДОВ ВЫЗЫВАЕТ КРОВОТЕЧЕНИЕ. ПЕРВАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ В ЭТОМ СЛУЧАЕ ДОЛЖНА БЫТЬ НАПРАВЛЕНА НА ОСТАНОВКУ КРОВОТЕЧЕНИЯ, КОТОРАЯ ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ПРЯМО НА МЕСТЕ ТРАВМИРОВАНИЯ СЛЕДУЮЩИМИ СПОСОБАМИ:ПРИЖАТИЕ ПАЛЬЦАМИ СОСУДА НЕСКОЛЬКО ВЫШЕ РАНЫ В ТОЧКАХ ПОВЕРХНОСТНОГО РАСПОЛОЖЕНИЯ АРТЕРИЙ;НАЛОЖЕНИЕ ЖГУТА НА 3-5 СМ ВЫШЕ РАНЫ НЕ БОЛЕЕ ЧЕМ НА 2 ЧАСА ЛЕТОМ И 1 ЧАС ЗИМОЙ;НАЛОЖЕНИЕ НА МЕСТО КРОВОТЕЧЕНИЯ ДАВЯЩЕЙ ПОВЯЗКИ;МАКСИМАЛЬНОЕ СГИБАНИЕ КОНЕЧНОСТИ ПРИ КРОВОТЕЧЕНИЯХ ИЗ РУКИ ИЛИ НОГИ;ПРИДАТЬ ПОВРЕЖДЁННОЙ КОНЕЧНОСТИ ПРИПОДНЯТОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ПРИ ПОВЕРХНОСТНЫХ РАНЕНИЯХ. ДОВОЛЬНО ЧАСТО ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТИВНЫМИ ИГРАМИ (ФУТБОЛ, БАСКЕТБОЛ, ГАНДБОЛ, БАДМИНТОН), БОКСОМ, БОРЬБОЙ СПОРТСМЕНЫ ПОЛУЧАЮТ ТРАВМЫ, ПРИ КОТОРЫХ ВОЗНИКАЕТ КРОВОТЕЧЕНИЕ ИЗ НОСА. ПЕРВАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ В ЭТОМ СЛУЧАЕ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В СЛЕДУЮЩЕМ:ЕСЛИ КРОВОТЕЧЕНИЮ ПРЕДШЕСТВОВАЛ УДАР, НАДО ПРОВЕРИТЬ, НЕТ ЛИ ПЕРЕЛОМА, УСАДИТЬ ПОСТРАДАВШЕГО ТАК, ЧТОБЫ ЕГО СПИНА БЫЛА ВЫПРЯМЛЕНА;НА 5-10 МИНУТ БОЛЬШИМ И УКАЗАТЕЛЬНЫМ ПАЛЬЦАМИ ПЛОТНО ПРИЖАТЬ КРЫЛЬЯ НОСА К ПЕРЕГОРОДКЕ;ЕСЛИ ПОСЛЕ ЭТОГО КРОВОТЕЧЕНИЕ НЕ ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ, СЛЕДУЕТ ВВЕСТИ В НОСОВЫЕ ХОДЫ КУСОЧКИ ВАТЫ ИЛИ МАРЛИ, СМОЧЕННЫЕ РАСТВОРОМ ПОВАРЕННОЙ СОЛИ (ОДНА ЧАЙНАЯ ЛОЖКА НА СТАКАН ВОДЫ), ИЛИ СПЕЦИАЛЬНЫЕ КРОВООСТАНАВЛИВАЮЩИЕ ТАМПОНЫ;В ТОМ СЛУЧАЕ, ЕСЛИ КРОВОТЕЧЕНИЕ НЕ ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ В ТЕЧЕНИЕ 30-40 МИНУТ, ПОСТРАДАВШЕГО НЕОБХОДИМО В СИДЯЧЕМ ПОЛОЖЕНИИ ДОСТАВИТЬ В ЛЕЧЕБНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ. ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРЫ, ИСКЛЮЧАЮЩИЕ ОБМОРОЖЕНИЕ ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ В ЗИМНЕЕ ВРЕМЯ ГОДА НУЖНО УЧИТЫВАТЬ МЕТЕОРОЛОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ, ОКАЗЫВАЮЩИЕ ВЛИЯНИЕ НА САМОЧУВСТВИЕ И РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ЗАНИМАЮЩИХСЯ. ПРИ НЕБЛАГОПРИЯТНОЙ ПОГОДЕ СЛЕДУЕТ ПРИНИМАТЬ НЕОБХОДИМЫЕ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРЫ. НАПРИМЕР, ПРИ СИЛЬНОМ ВЕТРЕ И НИЗКОЙ ТЕМПЕРАТУРЕ ВОЗДУХА, УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ЗАНЯТИЯ НАДО ПРОВОДИТЬ В ЛЕСУ, А НЕ НА ОТКРЫТОЙ МЕСТНОСТИ, ИСПОЛЬЗОВАТЬ БОЛЕЕ ТЁПЛУЮ ОДЕЖДУ, УСИЛИВАТЬ ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ. КРОМЕ ТОГО, ПОРУЧИТЬ ЗАНИМАЮЩИМСЯ СЛЕДИТЬ ДРУГ ЗА ДРУГОМ И СООБЩАТЬ ИНСТРУКТОРУ О ПЕРВЫХ ЖЕ ПРИЗНАКАХ ОБМОРОЖЕНИЯ.   НАИБОЛЕЕ ПОДХОДЯЩЕЙ ДЛЯ ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКИ ЯВЛЯЕТСЯ ПОГОДА С ТЕМПЕРАТУРОЙ ОТ -5 ДО -15 °С. НЕРЕДКО ВО ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ, ОСОБЕННО ПРИ ВНЕЗАПНОМ РЕЗКОМ ПОНИЖЕНИИ ТЕМПЕРАТУРЫ ВОЗДУХА ИЛИ УВЕЛИЧЕНИИ СИЛЫ ВЕТРА, МОЖЕТ НАСТУПИТЬ ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕ ОРГАНИЗМА. ЕМУ ТАКЖЕ СПОСОБСТВУЕТ ОБИЛЬНОЕ ПОТООТДЕЛЕНИЕ И УВЛАЖНЕНИЕ БЕЛЬЯ, ЧТО БЫВАЕТ ПРИ ИНТЕНСИВНЫХ ТРЕНИРОВКАХ ДАЖЕ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ НЕМНОГО НИЖЕ НУЛЯ ГРАДУСОВ. ПОЭТОМУ ОДЕЖДА ЛЫЖНИКА ДОЛЖНА БЫТЬ ЛЁГКОЙ, СВОБОДНОЙ, НЕ СТЕСНЯТЬ ДВИЖЕНИЙ, НАДЁЖНО ЗАЩИЩАТЬ ОТ ХОЛОДА, НО НЕ БЫТЬ СЛИШКОМ ТЁПЛОЙ, НЕ ЗАДЕРЖИВАТЬ ИСПАРЕНИЯ ПОТА И СООТВЕТСТВОВАТЬ ХАРАКТЕРУ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ. СЛЕДУЕТ УЧИТЫВАТЬ, ЧТО ПОКА ЛЫЖНИК НАХОДИТСЯ В АКТИВНОМ ДВИЖЕНИИ, ВЛАЖНАЯ ОДЕЖДА НЕ ВЫЗЫВАЕТ ОХЛАЖДЕНИЯ ТЕЛА, Т.К. НАГРЕВАЕТСЯ ИЗНУТРИ ТЕПЛОМ, ВЫДЕЛЯЕМЫМ С ПОВЕРХНОСТИ КОЖИ. ЕСЛИ ЖЕ ТЕМП ХОДА СНИЖАЕТСЯ ИЛИ ЛЫЖНИК ОСТАНАВЛИВАЕТСЯ, ТЕПЛОПРОДУКЦИЯ ОРГАНИЗМА ПАДАЕТ, И ОТДАЧА ТЕПЛА НАЧИНАЕТ ПРЕВЫШАТЬ ЕГО ПРИХОД. В РЕЗУЛЬТАТЕ ЭТОГО НАСТУПАЕТ ОХЛАЖДЕНИЕ ОРГАНИЗМА, КОТОРОЕ МОЖЕТ ПОВЛЕЧЬ ПРОСТУДНОЕ ЗАБОЛЕВАНИЕ. ОБУВЬ ЛЫЖНИКА ДОЛЖНА ОБЕСПЕЧИВАТЬ ЗАЩИТУ НОГ ОТ ХОЛОДА, СЫРОСТИ, МЕХАНИЧЕСКИХ ПОВРЕЖДЕНИЙ. НОСКИ И ВАРЕЖКИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ СУХИМИ И ЧИСТЫМИ. СУЩЕСТВЕННУЮ РОЛЬ В ПРОФИЛАКТИКЕ ОБМОРОЖЕНИЙ ИГРАЮТ ГОРЯЧАЯ ПИЩА И ЧАЙ. ПОСЛЕ ИХ ПРИЕМА ТЕМПЕРАТУРА КОНЕЧНОСТЕЙ ЧЕЛОВЕКА ПОВЫШАЕТСЯ НА 6 ГРАДУСОВ И ВЫШЕ, ПРИЧЁМ ПРОИСХОДИТ ЭТО НЕ СРАЗУ, А ЧЕРЕЗ 30-60 МИНУТ. ИХ ДЕЙСТВИЕ СОХРАНЯЕТСЯ В ТЕЧЕНИЕ НЕСКОЛЬКИХ ЧАСОВ. СУЩЕСТВУЮТ ОПРЕДЕЛЁННЫЕ ПРИЗНАКИ ОБМОРОЖЕНИЯ: ОНЕМЕНИЕ ПОВРЕЖДЁННОЙ ЧАСТИ ТЕЛА, ПОБЛЕДНЕНИЕ, А ЗАТЕМ ПОСИНЕНИЕ КОЖИ, ОТЁЧНОСТЬ. БОЛЬ ВНАЧАЛЕ НЕ ОЩУЩАЕТСЯ, НО ПРИ ОТОГРЕВАНИИ ОТМОРОЖЕННОГО УЧАСТКА ОНА ПОЯВЛЯЕТСЯ. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ОБМОРОЖЕНИИ СОСТОИТ В ВОЗМОЖНО БОЛЕЕ БЫСТРОМ ВОССТАНОВЛЕНИИ КРОВООБРАЩЕНИЯ В ПОРАЖЁННЫХ ЧАСТЯХ ТЕЛА. ДЛЯ ЭТОГО СЛЕДУЕТ РАСТЕРЕТЬ ЧИСТОЙ РУКОЙ ПОБЕЛЕВШИЙ УЧАСТОК КОЖИ ДО ПОКРАСНЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ. ДОПУСКАЕТСЯ РАСТИРАНИЕ ШЕРСТЯНОЙ ПЕРЧАТКОЙ, ШАРФОМ. УПОТРЕБЛЕНИЕ СНЕГА ДЛЯ РАСТИРАНИЯ НЕЦЕЛЕСООБРАЗНО, ТАК КАК ЭТО УСИЛИВАЕТ ОХЛАЖДЕНИЕ ПОРАЖЁННОГО УЧАСТКА. КРОМЕ ТОГО, СНЕГ МОЖЕТ ПОЦАРАПАТЬ КОЖУ И ТЕМ САМЫМ СПОСОБСТВОВАТЬ ВНЕСЕНИЮ ИНФЕКЦИИ. ЕСЛИ КОЖА В МЕСТЕ ОТМОРОЖЕНИЯ ОТЕКЛА И ПРИНЯЛА КРАСНО-СИНЮШНЫЙ ОТТЕНОК, РАСТИРАТЬ ЕЁ НЕЛЬЗЯ. ПОСТРАДАВШЕГО НЕОБХОДИМО КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ ДОСТАВИТЬ В ТЁПЛОЕ ПОМЕЩЕНИЕ И ПРИСТУПИТЬ К ОКАЗАНИЮ ПЕРВОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ. ПРИ НЕБОЛЬШИХ ОБМОРОЖЕНИЯХ ЛИЦА СОГРЕВАНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ ДОСТИГАЕТСЯ РАСТИРАНИЕМ ПОРАЖЁННОГО УЧАСТКА ВАТОЙ, СМОЧЕННОЙ СПИРТОМ (ОДЕКОЛОНОМ, ВОДКОЙ), А ЗАТЕМ СУХОЙ ШЕРСТЯНОЙ ТКАНЬЮ ДО ПОКРАСНЕНИЯ КОЖИ. ПОСЛЕ ЭТОГО НАКЛАДЫВАЕТСЯ СУХАЯ СТЕРИЛЬНАЯ ПОВЯЗКА. ПРИ ОБМОРОЖЕНИИ КОНЕЧНОСТЕЙ ПРИМЕНЯЮТСЯ ВАННЫ ДЛЯ НОГ И РУК ИЛИ ОБЩАЯ ВАННА В ТЕЧЕНИЕ 15-20 МИНУТ С ПОСТЕПЕННЫМ ПОВЫШЕНИЕМ ТЕМПЕРАТУРЫ ВОДЫ С 20 ДО 35-37 °С. ЕСЛИ НЕТ ВОЗМОЖНОСТИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВАННУ, ТО ВЫПОЛНЯЕТСЯ ЛЕГКИЙ МАССАЖ СНАЧАЛА С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ СПИРТА, А ЗАТЕМ СУХИМ СПОСОБОМ.  ПОМОЩЬ ПРИ ПЕРЕЛОМАХ КОСТЕЙ ПЕРЕЛОМОМ НАЗЫВАЕТСЯ НАРУШЕНИЕ ЦЕЛОСТНОСТИ КОСТИ. ПЕРЕЛОМЫ ДЕЛЯТСЯ НА ЗАКРЫТЫЕ (БЕЗ ПОВРЕЖДЕНИЯ КОЖИ) И ОТКРЫТЫЕ, ПРИ КОТОРЫХ ИМЕЕТСЯ ПОВРЕЖДЕНИЕ КОЖИ В ЗОНЕ ПЕРЕЛОМА. ПЕРЕЛОМЫ БЫВАЮТ РАЗНООБРАЗНОЙ ФОРМЫ: ПОПЕРЕЧНЫЕ, КОСЫЕ, СПИРАЛЬНЫЕ, ПРОДОЛЬНЫЕ.ДЛЯ ПЕРЕЛОМА ХАРАКТЕРНЫ: РЕЗКАЯ БОЛЬ, УСИЛИВАЮЩАЯСЯ ПРИ ЛЮБОМ ДВИЖЕНИИ И НАГРУЗКЕ НА КОНЕЧНОСТЬ, ИЗМЕНЕНИЕ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА И ФОРМЫ КОНЕЧНОСТИ, НАРУШЕНИЕ ЕЁ ФУНКЦИИ (НЕВОЗМОЖНОСТЬ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КОНЕЧНОСТЬЮ), ПОЯВЛЕНИЕ ОТЁЧНОСТИ И КРОВОПОДТЁКА В ЗОНЕ ПЕРЕЛОМА, УКОРОЧЕНИЕ КОНЕЧНОСТИ, ПАТОЛОГИЧЕСКАЯ (НЕНОРМАЛЬНАЯ) ПОДВИЖНОСТЬ КОСТИ. ОСНОВНЫМИ МЕРОПРИЯТИЯМИ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ ПРИ ПЕРЕЛОМАХ КОСТЕЙ ЯВЛЯЮТСЯ:СОЗДАНИЕ НЕПОДВИЖНОСТИ КОСТЕЙ В ОБЛАСТИ ПЕРЕЛОМА;ПРОВЕДЕНИЕ МЕР, НАПРАВЛЕННЫХ НА БОРЬБУ С ШОКОМ ИЛИ НА ЕГО ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ;ОРГАНИЗАЦИЯ БЫСТРЕЙШЕЙ ДОСТАВКИ ПОСТРАДАВШЕГО В ЛЕЧЕБНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ.БЫСТРОЕ СОЗДАНИЕ НЕПОДВИЖНОСТИ КОСТЕЙ В ОБЛАСТИ ПЕРЕЛОМА - ИММОБИЛИЗАЦИЯ - УМЕНЬШАЕТ БОЛЬ И ЯВЛЯЕТСЯ ГЛАВНЫМ МОМЕНТОМ В ПРЕДУПРЕЖДЕНИИ ШОКА. ИММОБИЛИЗАЦИЯ КОНЕЧНОСТИ ДОСТИГАЕТСЯ НАЛОЖЕНИЕМ ТРАНСПОРТНЫХ ШИН ИЛИ ШИН ИЗ ПОДРУЧНОГО ТВЁРДОГО МАТЕРИАЛА. НАЛОЖЕНИЕ ШИНЫ НУЖНО ПРОВОДИТЬ НЕПОСРЕДСТВЕННО НА МЕСТЕ ПРОИСШЕСТВИЯ И ТОЛЬКО ПОСЛЕ ЭТОГО ТРАНСПОРТИРОВАТЬ БОЛЬНОГО. ПРИ ОТКРЫТОМ ПЕРЕЛОМЕ ПЕРЕД ИММОБИЛИЗАЦИЕЙ КОНЕЧНОСТИ НЕОБХОДИМО НАЛОЖИТЬ АНТИСЕПТИЧЕСКУЮ ПОВЯЗКУ. ПРИ КРОВОТЕЧЕНИИ ИЗ РАНЫ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ПРИМЕНЕНЫ СПОСОБЫ ВРЕМЕННОЙ ОСТАНОВКИ КРОВОТЕЧЕНИЯ (ДАВЯЩАЯ ПОВЯЗКА, НАЛОЖЕНИЕ ЖГУТА И ДР.). ЕСЛИ НЕТ ТРАНСПОРТНЫХ ШИН, ТО ИММОБИЛИЗАЦИЮ СЛЕДУЕТ ПРОВОДИТЬ ПРИ ПОМОЩИ ИМПРОВИЗИРОВАННЫХ ШИН ИЗ ЛЮБЫХ ПОДРУЧНЫХ МАТЕРИАЛОВ. ПРИ ОТСУТСТВИИ ПОДСОБНОГО МАТЕРИАЛА ИММОБИЛИЗАЦИЮ СЛЕДУЕТ ПРОВЕСТИ ПУТЁМ ПРИБИНТОВЫВАНИЯ ПОВРЕЖДЁННОЙ КОНЕЧНОСТИ К ЗДОРОВОЙ ЧАСТИ ТЕЛА: ВЕРХНЕЙ КОНЕЧНОСТИ - К ТУЛОВИЩУ ПРИ ПОМОЩИ БИНТА ИЛИ КОСЫНКИ, НИЖНЕЙ - К ЗДОРОВОЙ НОГЕ. ПОВРЕЖДЕНИЯ ЧЕРЕПА И МОЗГА. НАИБОЛЬШУЮ ОПАСНОСТЬ ПРИ УШИБАХ ГОЛОВЫ ПРЕДСТАВЛЯЮТ ПОВРЕЖДЕНИЯ МОЗГА. ВЫДЕЛЯЮТ ПОВРЕЖДЕНИЯ МОЗГА: СОТРЯСЕНИЕ, УШИБ (КОНТУЗИЯ) И СДАВЛИВАНИЕ. ДЛЯ ТРАВМЫ МОЗГА ХАРАКТЕРНЫ ОБЩЕМОЗГОВЫЕ СИМПТОМЫ: ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ, ГОЛОВНАЯ БОЛЬ, ТОШНОТА И РВОТА. НАИБОЛЕЕ ЧАСТО ВСТРЕЧАЮТСЯ СОТРЯСЕНИЯ ГОЛОВНОГО МОЗГА. ОСНОВНЫЕ СИМПТОМЫ: ПОТЕРЯ СОЗНАНИЯ, (ОТ НЕСКОЛЬКИХ МИНУТ ДО СУТОК И БОЛЕЕ) И РЕТРОГРАДНАЯ АМНЕЗИЯ - ПОСТРАДАВШИЙ НЕ МОЖЕТ ВСПОМНИТЬ СОБЫТИЯ, КОТОРЫЕ ПРЕДШЕСТВОВАЛИ ТРАВМЕ. ПРИ УШИБЕ И СДАВЛИВАНИИ МОЗГА ПОЯВЛЯЮТСЯ СИМПТОМЫ ОЧАГОВОГО ПОРАЖЕНИЯ: НАРУШЕНИЕ РЕЧИ, ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ ДВИЖЕНИЙ КОНЕЧНОСТИ, МИМИКИ И Т.Д.ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В СОЗДАНИИ ПОКОЯ. ПОСТРАДАВШЕМУ ПРИДАЮТ ГОРИЗОНТАЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ. К ГОЛОВЕ ПРИКЛАДЫВАЮТ ПУЗЫРЬ СО ЛЬДОМ ИЛИ ТКАНЬ, СМОЧЕННУЮ ХОЛОДНОЙ ВОДОЙ. ЕСЛИ ПОСТРАДАВШИЙ БЕЗ СОЗНАНИЯ, НЕОБХОДИМО ОЧИСТИТЬ ПОЛОСТЬ РТА ОТ СЛИЗИ, РВОТНЫХ МАСС И УЛОЖИТЬ ЕГО В ФИКСИРОВАНО-СТАБИЛИЗИРОВАННОЕ ПОЛОЖЕНИЕ.ТРАНСПОРТИРОВКУ ПОСТРАДАВШИХ С РАНЕНИЯМИ ГОЛОВЫ, ПОВРЕЖДЕНИЯМИ КОСТЕЙ ЧЕРЕПА И ГОЛОВНОГО МОЗГА СЛЕДУЕТ ОСУЩЕСТВЛЯТЬ НА НОСИЛКАХ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЁЖА НА СПИНЕ. ТРАНСПОРТИРОВКУ ПОСТРАДАВШИХ В БЕССОЗНАТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ СЛЕДУЕТ ОСУЩЕСТВЛЯТЬ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЁЖА НА БОКУ. ЭТО ОБЕСПЕЧИВАЕТ ХОРОШУЮ ИММОБИЛИЗАЦИЮ ГОЛОВЫ И ПРЕДУПРЕЖДАЕТ РАЗВИТИЕ АСФИКСИИ ОТ ЗАПАДЕНИЯ ЯЗЫКА И АСПИРАЦИИ РВОТНЫМИ МАССАМИ.ПЕРЕД ТРАНСПОРТИРОВКОЙ ПОСТРАДАВШИХ С ПОВРЕЖДЕНИЕМ ЧЕЛЮСТЕЙ СЛЕДУЕТ ПРОИЗВЕСТИ ИММОБИЛИЗАЦИЮ ЧЕЛЮСТЕЙ: ПРИ ПЕРЕЛОМАХ НИЖНЕЙ ЧЕЛЮСТИ - ПУТЁМ НАЛОЖЕНИЯ ПРАЩЕВИДНОЙ ПОВЯЗКИ, ПРИ ПЕРЕЛОМАХ ВЕРХНЕЙ - ВВЕДЕНИЕМ МЕЖДУ ЧЕЛЮСТЯМИ ПОЛОСКИ ФАНЕРЫ ИЛИ ЛИНЕЙКИ И ФИКСАЦИЕЙ ЕЁ К ГОЛОВЕ. ПЕРЕЛОМ ПОЗВОНОЧНИКА. ПЕРЕЛОМ ПОЗВОНОЧНИКА - ЧРЕЗВЫЧАЙНО ТЯЖЁЛАЯ ТРАВМА. ПРИЗНАКОМ ЕЁ ЯВЛЯЕТСЯ СИЛЬНЕЙШАЯ БОЛЬ В СПИНЕ ПРИ МАЛЕЙШЕМ ДВИЖЕНИИ. КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ ПОСТРАДАВШЕГО С ПОДОЗРЕНИЕМ НА ПЕРЕЛОМ ПОЗВОНОЧНИКА САЖАТЬ, СТАВИТЬ НА НОГИ. СОЗДАТЬ ПОКОЙ, УЛОЖИВ ЕГО НА РОВНУЮ ТВЁРДУЮ ПОВЕРХНОСТЬ - ДЕРЕВЯННЫЙ ЩИТ, ДОСКИ. ЭТИ ЖЕ ПРЕДМЕТЫ ИСПОЛЬЗУЮТ ДЛЯ ТРАНСПОРТНОЙ ИММОБИЛИЗАЦИИ. ПРИ ОТСУТСТВИИ ДОСКИ ПОСТРАДАВШЕГО В БЕССОЗНАТЕЛЬНОМ СОСТОЯНИИ НАИМЕНЕЕ ОПАСНО ТРАНСПОРТИРОВАТЬ НА НОСИЛКАХ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЁЖА НА ЖИВОТЕ. ПЕРЕЛОМ КОСТЕЙ ТАЗА. ПЕРЕЛОМ КОСТЕЙ ТАЗА - ОДНА ИЗ НАИБОЛЕЕ ТЯЖЁЛЫХ КОСТНЫХ ТРАВМ, ЧАСТО СОПРОВОЖДАЕТСЯ ПОВРЕЖДЕНИЕМ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ И ТЯЖЁЛЫМ ШОКОМ. БОЛЬНОГО СЛЕДУЕТ УЛОЖИТЬ НА РОВНУЮ ТВЁРДУЮ ПОВЕРХНОСТЬ, НОГИ СОГНУТЬ