Презентация Умственного утомления у старшеклассников

Профилактика умственного утомления у старшеклассников посредством физических упражнений Цель исследования: Выявить эффективность выполнения комплекса физических упражнений для профилактики умственного утомления. Задачи:разработать комплекс физических упражнений; теоретически обосновать и экспериментально проверить эффективность применения комплекса в профилактике умственного утомления старшеклассников. Понятие: Умственное утомление – это утомление, возникшее при выполнении умственных нагрузок, характеризующее снижением показателей умственной работоспособности, понижением эмоционального тонуса, внимания, интереса к работе. Комплекс физических упражнений: 1. И.п. ноги на ширине стопы руки внизу круговые движения головой поочередно в правую, в левую сторону. 2. И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны.Повороты туловища вправо, влево. 3. И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе.Наклоны вправо, влево. 4. И.п. ноги на ширине плеч, руки в стороны вперед.на «раз» мах правой ногой к левой руке, на «два» и.п., на «три» мах левой ногой к правой руке, на «четыре» и.п. 5. Прыжки на скакалке 30-50 раз. 6. И.п. сидя на полу, ноги врозь. Наклоны вперед. Срок реализации эксперимента с 05.10.2015 – 30.10.2015 №п\пПоказателиФИО участников исследованияСиньковская КсенияРоманкова ЕленаЗайцев АртемЖгулёв СтепанНигаматуллина Эвелина 1Нарушения режима+++++2Самочувствие233333Настроение233224Правильное питание-+-+-5Состояние утомления43334Таблица №1Показатели состояния организма участников исследования до проведения исследования. Таблица № 2Показатели организма участников исследования, после двух недель выполнения комплекса физических упражнений для профилактики умственного утомления №п\пПоказателиФИО участников исследованияСиньковская КсенияРоманкова ЕленаЗайцев АртемЖгулёв СтепанНигаматуллина Эвелина 1Нарушения режима+----2Самочувствие343343Настроение434444Правильное питание+++++5Состояние утомления3333 Таблица № 3Показатели организма участников исследования, после месяца выполнения комплекса физических упражнений для профилактики умственного утомления.№п\пПоказателиФИО участников исследованияСиньков-ская КсенияРоманкова ЕленаЗайцев АртемЖгулёв СтепанНигама-туллина Эвелина 1Нарушения режима-----2Самочувствие444443Настроение444444Правильное питание+++++5Состояние утомления22322 Таблица № 4Показатели организма участников исследования, по окончанию выполнения комплекса физических упражнений для профилактики умственного утомления.№п\пПоказателиФИО участников исследованияСиньковская КсенияРоманкова ЕленаЗайцев АртемЖгулёв СтепанНигаматуллина Эвелина 1Нарушения режима-----2Самочувствие444443Настроение455544Правильное питание+++++5Состояние утомления21112 Таблица № 5 Среднее значение показателей состояния организма до исследования.№п\пПоказателиФИО участников исследованияСиньковская КсенияРоманкова ЕленаЗайцев АртемЖгулёв СтепанНигаматуллина Эвелина Среднее значение1Самочувствие233332,82Настроение233222,43Состояние утомления433343,4 Таблица № 6Среднее значение показателей состояния организма после исследования.№п\пПоказателиФИО участников исследованияСиньковская КсенияРоманкова ЕленаЗайцев АртемЖгулёв СтепанНигаматуллина Эвелина Среднее значение1Самочувствие444444,02Настроение455544,63Состояние утомления211121,4 Соотношение значений показателей состояния организма в ходе исследования. Заключение:По итогам своей работы могу сказать, что я реализовал свою цель, выявил эффективность выполнения комплекса физических упражнений для профилактики умственного утомления. Так как при выполнении данного комплекса даже после такого короткого промежутка времени, уже наблюдается снижение умственного утомления, повышение настроения, улучшение самочувствия, позитивное эмоциональное состояние. Главное, чтобы это сопровождалось соблюдением режима дня и правильным питанием и тогда вы будете бодры, полны энергией и сил для обучения, достижения своих целей и реализации себя как личности. И не останавливаться на этом, продолжая выполнять физические упражнения самостоятельно.