Памятки для родителей Шесть рецептов избавления от гнева

Памятки для родителей
«Шесть рецептов избавления от гнева»
Рецепт
Содержание
Пути выполнения

1
2
3

№ 1
Наладьте взаимоотношения со своим ребенком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно
– Слушайте своего ребенка;
– проводите вместе с ним как можно больше времени;
– делитесь с ним своим опытом;
– рассказывайте ему о своем детстве, детских поступках, победах и неудачах;
– если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только совсеми вместе, но и уделяйте свое «безраздельное» внимание каждому из них в отдельности

№ 2
Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса и вас легко вывести из равновесия
– отложите или отмените вовсе совместные дела с ребенком (если это, конечно, возможно);
– старайтесь не прикасаться к ребенку в минуты раздражения

№ 3
Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии
– говорите детям прямо о своих желаниях, чувствах и потребностях;
– «Я очень расстроена, хочу побыть одна. Поиграй, пожалуйста, в соседней комнате», или «Дела на работе вывели меня из себя. Через несколько минут я успокоюсь, а сейчас, пожалуйста, не трогай меня»

№ 4
В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить
примите теплую ванну, душ;
– выпейте чаю;
– позвоните друзьям;
– сделайте «успокаивающую» маску для лица;
– просто расслабьтесь, лежа на диване;
– послушайте любимую музыку

№ 5
Старайтесь предвидеть и предотвратить возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев
– не давайте ребенку играть теми вещами и предметами, которыми вы очень дорожите;
– не позволяйте выводить себя из равновесия. Умейте предчувствовать поступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой и ситуацией

№ 6
К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть всевозможные нюансы и подготовить ребенка к предстоящим событиям
– изучайте силы и возможности вашего ребенка;
– если вам предстоит сделать первый визит (к врачу), отрепетируйте все загодя;
– если ребенок капризничает в тот момент, когда он голоден, подумайте как накормить его во время длительной поездки и т. д.


15