Конспект классного часа по теме Я здоровье берегу, сам себе я помогу

Внеклассное мероприятие "Я здоровье берегу! Сам себе я помогу!"Цели: дать понятие слову гигиена, убедить ребят в необходимости соблюдать правила личной гигиены, способствовать воспитанию у детей привычек, а затем и потребностей к здоровому образу жизни; формирования навыков принятия самостоятельных решений в отношении поддержания и укрепления своего здоровья.Оборудование: 
Рисунки и иллюстрации из журналов на тему “Здоровый образ жизни”.
Памятки: “Правила личной гигиены”. (На каждого ученика). 
Зубная щетка, паста. 
Плакат: “Как правильно чистить зубы”. 
Карточки: “Это интересно”
Карточки с текстом и со стихами для ребят.
Подготовительная работа: По просьбе учителя ребята рисовали рисунки на тему: “Здоровый образ жизни” и приносили в класс. Из собранного материала оформили плакат. Две девочки заранее выучили стихотворение. Накануне классного часа к ребятам обратилась с такой просьбой: “Кто желает, принесите с собой зубную щётку, пасту и стаканчик и кто сможет показать на занятии, как чистить зубы”.Ход занятия
Сообщение темы и цели занятия.
Гигиена. С.ТаратутаЧто такое гигиена, Знают кошка и гиена, Бурый мишка, мишка белый, Еж, собака и пчела, Что всегда не грех помыться, Вымыть лапы и копытца, Ну, а после можно смело Приниматься за дела! И пчелу не пустят в улей, Окажись она грязнулей, А всего-то обнаружат Пять пылинок средь пыльцы.И всегда отыщет птица Полминуты, чтоб умыться,И спешит спуститься к луже, Даже если есть птенцы!Как не вспомнить тут енота: Для него мытье работа. Для него основ основа –Прежде мой, потом грызи. Да и каждый поросенок Чистым хочет быть с пеленок, И бедняга не виновен, Что содержится в грязи.Гигиена в переводе с греческого - «здоровье». Подруг у гигиены много: (запись на доске)   личная гигиена (гигиена одежды и тела)   гигиена питания   гигиена жилища   гигиена умственного труда   психогигиена (предупреждение заболеваний души), но сегодня мы будем говорить только о личной гигиене каждого. - Представьте себе людей, которые перестали заботиться о чистоте и порядке. Они перестали умываться, чистить зубы, следить за чистотой в своих квартирах. Эти люди перестали бы чистить обувь, следить за одеждой, разучились пользоваться чистым носовым платком. Можно ли назвать таких людей красивыми? Здоровыми?Люди, которые всегда следят за своей чистотой, имеют опрятный вид и никогда не болеют, а если болеют, то очень редко.Ведь если перед едой мыть руки, микробы не попадут к нам в кишечник; если умываться утром после сна, днем, когда приходишь с улицы, и вечером, когда будешь ложиться спать, наши поры, которых много в коже, будут дышать легко и наше тело не будет болезненным. Оно будет крепким и здоровым.Чистота - залог здоровья. (На доске тема занятия, а также цветные иллюстрации из журналов, фотографии на тему: “Здоровый образ жизни”.)Как вы понимаете смысл этого высказывания? Объясните.Сегодня на нашем занятии мы будем говорить о том, как сохранить свое здоровье, соблюдая чистоту своего тела, чистоту в квартире, чистоту на улице, в природе. 
Беседа по теме.
3убы.
Отгадайте загадку: Полон хлебец белых овец. (Зубы)Что помогает нам переваривать пищу? Чтобы пища лучше переваривалась в желудке и кишечнике, она смачивается во рту слюной и измельчается зубами. Первые зубы, молочные, появляются у человека на первом году жизни. К 6-7 годам их становится 20. Некоторые из них уже выпали, на их месте прорезались новые, постоянные. К 10-11 годам обычно выпадают все молочные зубы, заменяясь постоянным. Если человек потеряет постоянный зуб - новый на его месте уже не вырастет.Гигиена ротовой полости 1. Как правильно выбрать зубную щётку? Самой удобной считается щётка с короткой головкой. Длина головки щётки должна быть равна ширине 2-3 зубов. У ручки должен быть резкий изгиб. Такой щёткой легко добраться до самых укромных уголков рта. Щетина должна быть мягкой, а волоски одинаковой длины. Зубная щётка не только чистит зубы, но и делает массаж дёсен. Если у щётки волоски жёсткие и очень длинные, то они могут поранить дёсны. 2. Какую пасту лучше выбрать? Паста, которая содержит фтор, обладает лучшими профилактическими и лечебными свойствами. Фтор предупреждает разрушение эмали зубов, мешает образованию в зубах дупел. Детям до 12 лет рекомендуются пасты, в состав которых, кроме фтора, входят соединения кальция. Если есть заболевания дёсен, то в зубной пасте должны быть противовоспалительные вещества. О том, есть ли в пасте фтор, кальций или противовоспалительные вещества написано на упаковке. 3. Когда и как необходимо чистить зубы? Зубы чистят не менее двух раз в день: утром, лучше после завтрака и вечером перед сном, после последнего приёма пищи. Перед чисткой щётка тщательно моется. Проведём «опыт». Расчёска - это «зубы». А вата - налёт, остатки пищи. Если водить щёткой слева - направо, справа - налево, вата тянется за щёткой. Но остаётся между зубчиками. Если же проводить щёткой снизу - вверх, вата легко удаляется. Так же чистят и зубы. На каждом участке из двух зубов, делают по 10 движений от десны к режущему краю зуба. После чистки зубов делают массаж дёсен. Обязательно нужно чистить и язык. Язык нужно высунуть как можно дальше и мягко водить зубной щёткой с дальней части - к кончику. 4. Что нужно делать с зубной щёткой после чистки зубов? После того, как почистили зубы. Щётку нужно вымыть тёплой водой с мылом, можно намылить и поставить в стаканчик. Никому нельзя давать пользоваться своей зубной щёткой, даже близким родственникам. Футляр используют только в поездках. Рекомендуется менять зубную щётку раз в 3-4 месяца, и обязательно - после инфекционной болезни. 6. Я расскажу о зубочистках и жевательных резинках. Используют зубочистки для очистки пространства между зубами, они бывают пластмассовые и деревянные. Пластмассовые зубочистки - моющиеся, а деревянные - одноразовые. Жевательные резинки приводят в норму кислотно-щелочной баланс слюны, очищают зубы от остатков пищи. Стихотворение С.Михалкова “Как у нашей Любы...”Как у нашей Любы Разболелись зубы: Слабые, непрочные-Детские, молочные... Целый день бедняжка стонет, Прочь своих подружек гонит:-Мне сегодня не до вас!Мама девочку жалеет, Полосканье в чашке греет, Не спускает с дочки глаз. Папа Любочку жалеет, Из бумаги куклу клеит,Чем бы доченьку занять,Чтобы боль зубную снять?
Как вы думаете, почему болели зубы у Любы? (Зуб был поврежден, в нем дырка)
Почему появилось повреждение? (Зубы покрыты эмалью. Она твердая, защищает зубы от повреждения. Но если за зубами неправильно ухаживать или неправильно питаться, появляются дырочки (кариес)).
Зуб - это живой орган. Дырка в зубе - всегда больно. А еще больные зубы вредят другим органам - сердцу, почкам... 
Что нужно делать, если возникла боль? (Идти к врачу)
Что нужно делать, чтобы зубы были здоровыми?
Что вредно для зубов? 
(На карточке) Вредно: 
грызть орехи;
есть очень холодную и очень горячую пищу; 
есть вредную для зубов пищу (особенно много сладкого).
Игра “Да, нет” (автор И. И. Савчук).Я хочу вам дать совет, вам решать, где да, где нет. Если мой совет хороший, вы похлопайте в ладоши.На неправильный совет говорите дружно: нет. Постоянно нужно есть для зубов для вашихФрукты, овощи, омлет, творог, простоквашу. Если мой совет хороший, Вы похлопайте в ладоши. Не грызите лист капустный, Он совсем, совсем не вкусный, Лучше ешьте шоколад, Вафли, сахар, мармелад. Это правильный совет?Нет! Говорила маме Люба: Я не буду чистить зубы. И теперь у нашей Любы Дырка в каждом, каждом зубе.Каков будет ваш ответ? Молодчина Люба? Нет! Блеск зубам чтобы придать, Нужно крем сапожный взять. Выдавить полтюбика И почистить зубики. Это правильный совет? Нет! Ох, неловкая Людмила, На пол щетку уронила. С пола щетку поднимает, Чистить зубы продолжает.Кто даст правильный совет? Молодчина Люда? Нет! Навсегда запомните, Милые друзья,Не почистив зубы, Спать идти нельзя. Если мой совет хороший, Вы похлопайте в ладоши. Зубы вы почистили И идете спать, Захватите булочкуСладкую в кровать. Это правильный совет? Нет! Запомните совет полезный: Нельзя грызть предмет железный, Если мой совет хороший, Вы похлопайте в ладоши. Чтобы зубы укреплять, Полезно гвозди пожевать. Это правильный совет? Нет! Молодцы, не оплошали, Правильно советы дали. Запомнить надо на 100 лет, Что зубам полезно, а что нет.Практикум “Чистка зубов”. (Плакат: “Как правильно чистить зубы”)Заканчивая разговор о зубах, хочется дать очень хороший совет:Как поел, почисти зубки. Делай так два раза в сутки. Предпочти конфетам фрукты Очень важные продукты.Чтобы зуб не беспокоил,Помни правило такое:К стоматологу идем В год два раза на прием.И тогда улыбки свет Сохранить на много лет.
Ногти. 
Ногти защищают кончики пальцев от травм. Но они могут стать и вредными для человека, если их отращивать и не соблюдать чистоту. Тогда под ногтями может скапливаться большое количество болезнетворных микробов. Ногти следует регулярно стричь. На руках раз в неделю, на ногах раз в 2-3 недели (растут медленнее). Перед процедурой рекомендуется подержать кисти и стопы в теплой мыльной воде. Ногти размягчаются. Срез ногтя должен быть полукруглым. Если ногти обрезать неправильно, острые края могут врасти в кожу и вызвать боль и воспаление. Раз в неделю нужно подстригать ногти закруглёнными ножницами, а затем обтачивать края ногтей пилкой. Чтобы ногти не зарастали, после мытья рук кожицу возле лунок следует отодвигать. Нельзя грызть ногти! Перед грязной работой можно поскрести ногтями кусок мыла, чтобы оно плотно забилось под ногти, после работы нужно потереть ногти щёткой - они будут абсолютно чистыми. 
Волосы. 
Загадка: Ношу их много лет, А счету не знаю. Не сею, не сажаю, Сами вырастают. (Волосы)Волосы тоже должны быть в порядке. Ученые определили, что волосы живут до четырех лет. За год они успевают отрасти на 12-15 сантиметров. Чтобы волосы были здоровыми, густыми, за ними нужно ухаживать, и прежде всего ежедневно расчесывать. При расчесывании волосы очищаются от пыли и грязи. Раз в неделю голову следует мыть горячей водой с шампунем. Волосы надо регулярно подстригать. Послушайте, что произошло с мальчиком, который не хотел стричься. (Читает заранее подготовленные ученики)Мальчик стричься не желает,Мальчик с кресла уползает,Кричит и заливается,Ногами упирается.Он в мужском и женском залеВесь паркет залил слезами.Парикмахерша усталаИ мальчишку стричь не стала.А волосы растут.Год прошел, Другой проходит... Мальчик стричься не приходит, А волосы растут, А волосы растут. Отрастают, отрастают, Их в косички заплетают... -Ну и сын, - сказала мать,-Надо платье покупать  Я расскажу о правилах ухода за волосами. Длинные волосы нужно мыть каждые 5-6 дней, короткие чаще. Мыть голову лучше детским шампунем. Голову рекомендуется намыливать не больше двух раз. Волосы следует тщательно выполаскивать, так как оставшаяся пена разрушает волосы.   После мытья волосы надо вытереть сухим, чистым, мягким полотенцем и оставить распущенными до полного высыхания. Волосы нужно тщательно расчёсывать несколько раз в день это очищает волосы и кожу от пыли. Короткие волосы нужно расчёсывать от корней, а длинные от концов. Нельзя ходить зимой без шапки - это ведёт к выпадению волос. Летом также нужно носить головной убор чтобы солнце не пересушило волосы. С мальчиками все понятно, а как же девочкам? Девочки, часто стараясь быть модными и красивыми, распускают свои волосы. Это, конечно, может быть красиво, но не везде. Находясь в школе нельзя распускать волосы, потому что они будут мешать при письме, большая челка будет закрывать обзор. Идя по улице в ветреную погоду, распущенные волосы будут разлетаться в разные стороны. В таком виде вы больше будете походить на ведьму, чем на красавицу. 
Кожа.
Зачем человеку нужна кожа? В теле человека содержится очень много воды: если бы оно не было покрыто кожей, вода бы выливалась или испарилась на воздухе. Кожа не только сохраняет воду в теле, она также не дает ей возможности проникнуть во внутрь. Она выделяет своего рода смазочное вещество, называемое кожным салом, которое делает ее водонепроницаемой. Если бы кожа не была водонепроницаемой, то в ванне человек раздулся бы, как губка.Кожа дает прекрасную защиту от микробов. Они не могут проникнуть сквозь нее, если она здорова. Кожа помогает адаптироваться к жаре и холоду.Наша кожа покрыта мельчайшими отверстиями - порами. Одни из них впитывают кислород из воздуха и помогают нам дышать, другие выделяют жир, смягчающий кожу, третьи - пот, а вместе с ним и скапливающиеся в организме некоторые вредные вещества. Пыль и пот забивают мельчайшие поры нашей кожи. От этого кожа становится вялой. Она хуже очищает организм.1. Кожа «одежда», данная нам природой - очень важна для человека. На поверхности тела оседают пылинки, скапливаются чешуйки мёртвой кожи. Это - питательная среда для микробов. Грязь на коже очень часто вызывает раздражение кожи, служит источником гнойничковых заболеваний. Только мытьё тела с мылом освобождает тело от грязи и от микробов. Чтобы кожа была чистая, достаточно мыть тело с мылом и мочалкой 1-2 раза в неделю. А вот принимать душ желательно каждый день. Во время мытья кожа массируется, она лучше снабжается кровью, поэтому становиться красивой и эластичной. (Читает хорошо читающий ученик, заранее подготовленный).Давным-давно один богач захотел устроить пышный праздник в честь своего родственника. В торжественном шествии должны были появиться колесницы с изображением статуи. Богач решил найти хорошенького мальчика, покрыть его золотой краской и поставить на пьедестал, как статую. Затею одобрили.В тот же вечер пятилетний сын бедного каменотеса из пригородного села - самый красивый ребенок во всей деревне - выбежал на улицу весь золотой с ног до головы. Он весело смеялся. Но радость ребенка была недолгой. Постепенно он стал чувствовать на себе какую-то тяжесть. Все тело стягивало, было трудно дышать. Всю ночь он не спал, а утром был совсем больным.С трудом выстоял мальчик все шествие на колеснице, а когда праздник кончился, он, всеми забытый, упал в траву и там лежал и стонал. Мальчику казалось, что страшное золото душит его, он потерял сознание и бредил.Ведь золотая краска закрыла наглухо все поры, кожа мальчика стала словно мертвой. Под утро мальчик дрожал от холода. Покрытая густой позолотой, кожа его уже не согревала. “Золотой мальчик” умер от воспаления легких.- Печальная история. Очень жаль мальчика. Какой вывод для себя мы можем сделать?   Я расскажу о гигиене ног. Говорят «Человек старится с ног». Каждый день наши ноги выдерживают большую нагрузку, и это бесследно не проходит. Если за ногами не ухаживать, они начинают отекать, появляются трещины на пятках, мозоли, могут искривиться пальцы. Самый главный уход за ногами - мыть их каждый вечер водой с мылом. Затем нужно вытереть насухо. Можно смазать кремом. Ногти необходимо подрезать два раза в месяц. Линия обреза прямая, иначе ноготь может врасти в кожу. Чтобы избежать болезней стоп, нельзя пользоваться чужими носками, тапочками, ходить в баню и бассейн без сланцев. 5. Как ухаживать за руками? Уход за кожей рук - главное правило личной гигиены. К чему прикасаются руки за день? К дверным ручкам, поручням автобуса, деньгам, обуви... Всего не перечислишь. Как только мы дотронулись до предметов, микробы «прилипли» к нашим рукам. Поэтому руки нужно мыть не менее 10 раз в день. И обязательно с мылом! И вытирать насухо. Гигиена одежды и обуви 1. Одежа защищает нас от жары и от холода, от дождя и снега, пыли и грязи, царапин и порезов. Она поглощает выделение потовых и сальных желез и этим облегчает кожное дыхание. Бельё рекомендуется носить из хлопка, оно должно быть всегда чистым, мягким, удобным. Нижнее бельё и носки необходимо менять каждый день. Обязательное требование - смена «дневного» и «ночного» белья. После школы также нужно переодеваться. 2. Что касается обуви, то самым важным при её выборе становится её размер. Слишком свободная обувь может быстро натереть ноги и приводит к расширению стопы. А тесные туфли - деформируют её, способствуют развитию плоскостопия. Лучше покупать обувь кожаную, так как она дышит. Самое главное - обувь должна быть чистой! ФИЗКУЛЬТМИНУТКА Каждая группа подготовила задания для двух других. 1-я группа собрала загадки о личной гигиене: Целых 25 зубков Для кудрей и хохолков. И под каждым под зубком Лягут волосы рядком. (Расчёска) Ношу их много лет, А счёту не знаю. Не сеют, не сажают -Сами вырастают. (волосы) Лёг в карман и караулю Рёву, плаксу и грязнулю: Им утру потоки слёз, Не забуду и про нос. (Носовой платок) Вроде ёжика на вид, Но не просит пищи. По одежде пробежит – Она станет чище. (Платяная щётка) 2-я группа подготовила игру «Рыцари». На «микробах» записаны вопросы. Если команда отвечает на вопрос правильно, то «микроб» пронзают «копьём». Вопросы:   Можно ли просить расчёску у друга?   Почему после урока физкультуры нужно переодеваться?   Почему нужно менять бельё каждый день?   Можно ли кожу назвать «экраном здоровья»? Почему?   Как часто нужно мыть руки, чистить зубы?   Можно ли носить чужую обувь? 3-я группа подготовила задание «Собери пословицу». На отдельных листочках цветной бумаги записаны слова пословицы. Нужно собрать пословицу и пояснить её смысл. Пословицы:   Мойся белее - будешь здоровее   Чисто жить - здоровым быть   Болезнь с грязью в дружбе   Чистота и здоровье - родные сестры Подведение итогов, выработка правил личной гигиены.-А закончить наше занятие мне хотелось бы стихотворением Чтение стихотворение Ю. Тувима.Дорогие мои дети!Я пишу вам письмецо: Я прошу вас мыть почаще Ваши руки и лицо. Все равно, какой водою: Кипяченой, ключевою, Из реки иль из колодца, Или просто дождевой. Нужно мыться непременно Утром, вечером и днемПеред каждою едою, После сна и перед сном!Тритесь губкой и мочалкой, Потерпите - не беда! И чернила, и варенье Смоют мыло и вода. Дорогие мои дети! Очень, очень вас прошу: Мойтесь чаще, мойтесь чище -Я грязнуль не выношу. Не подам руки грязнулям, Не поеду в гости к ним! Сам я моюсь очень часто. До свиданья! Ваш Тувим.РЕФЛЕКСИЯ Учащимся раздаются карточки. Закончить предложения: «Я понял, что ...» « Я научился ...» « Сегодня я впервые услышал о ...» «По тому, как человек соблюдает правила личной гигиены, можно судить о ...» 






ПРАВИЛА  ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ ШКОЛЬНИКА 1.   Умывайтесь утром и вечером, используйте средства личной гигиены.2.   Чистите зубы не менее 3 минут. Ваша зубная щетка не должна быть слишком мягкой.3.   Всегда мойте руки перед едой, после прогулки и туалета. 4.   Имейте всегда чистый носовой платок или одноразовые салфетки.5.   Для еды пользуйтесь только своей посудой, не берите грязных тарелок, ложек, чашек.6.   Для питья воды используйте одноразовые стаканчики. Не оставляйте использованные стаканчики, выбрасывайте их в мусорное ведро.7.   Следите за чистотой своей одежды, обуви.8.   Не ходите в одной и той же обуви на улице, в школе и дома. Дома носите мягкую домашнюю обувь, для спортивных занятий используйте спортивную обувь. Для занятий в компьютерном классе используйте одноразовые бахилы.9.   Помогайте учителю и дежурным в поддержании порядка в классе, помогайте родным в домашней уборке.10.             Соблюдайте режим дня!
15