Эквилибр ручной для училища циркового и эстрадного искусства

Эквилибр ручной
Эквилибр ручной для училища циркового и эстрадного искусства
В училище циркового и эстрадного искусства одним из специальных предметов является эквилибр ручной.
Эквилибристика является одним из основных жанров циркового искусства. В переводе с латинского, слово "эквилибр" означает "находящийся в равновесии". Эквилибристика - сложное искусство, требующее предельной точности и чувства равновесия, доведенного до виртуозности. Малейшее замедление реакции исполнителя - и равновесие нарушено. Поэтому в эквилибристике каждый трюк, каждый прием балансирования доводится до филигранной отделки.
Номера эквилибристики исполняются только с реквизитом или на снарядах. При этом приемы балансирования на канате отличаются от приемов, используемых в эквилибристике на шаре, а балансирование перша на лбу требует иных навыков, нежели сохранение равновесия на штейн-трапе. Свои особенности имеет и такой поджанр эквилибристики, как "Ручной эквилибр". Его освоению посвящается данная учебная программа.
Занятия ручным эквилибром дает отличное развитие всех мышц, вырабатывает физическую силу, ловкость, выносливость, пластическую выразительность и координацию движений, оказывает благотворное влияние на весь организм человека в целом, придает фигуре красивую осанку. А также способствуют воспитанию волевых качеств будущего артиста, позволяет научиться самоконтролю, умению преодолевать трудности и проявлять необходимую настойчивость в достижении цели.
Основные задачи обучения ручному эквилибру состоят в том чтобы: 1. Развить быстроту реакции; 2. Развить чувство координации и ориентировку в пространстве; 3. Совершенствовать вестибулярный аппарат 4. Воспитать культуру тела 5. Подготовить физический аппарат к выполнению сложных трюков.
Цель программы - воспитание профессионального исполнителя в жанре эквилибристики.
Предмет "Ручной эквилибр" изучается в училище циркового и эстрадного искусства в течение всего срока обучения и преподается по принципу восходящей линии: на первом курсе закладываются основы владения жанром; на втором курсе начинается специализация, включающая изучение сложных индивидуальных упражнений, обеспечивающих переход к подготовке учебного номера; на третьем и четвертом курсе - дальнейшее совершенствование профессиональной подготовки (для исполнителей в номера) или работа над учебным номером.
Требования к экзаменам заложены в учебную программу каждого семестра.
Как и любой учебный процесс, процесс обучения акробатическим упражнениям в цирковом училище строится на дидактических принципах, но имеет свои специфические особенности, свойственные цирковому искусству.
Тематический план
Наименование разделов: Раздел 1. Стойка на руках. Раздел 2. Стойка на голове Раздел 3. Равновесие на катушке. Раздел 4. Равновесие на локте.
СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
Элементы содержания. Обязательный уровень усвоения(выпускник должен):
Раздел 1. Стойка на руках. Положение туловища, рук, ног, головы.Махом на полу.Техника балансирования.Толчком на полу, на кубиках, на "стоялках".Толчком на тростях, руле.Отводить поочередно 2 кубика в стороны (подготовка).Отводить 2 кубика поочередно в стороны.Силой на полу - подготовка (девушки по возможности). Толчком на одну руку на кубике, без помощи другой руки (подготовка).Силой на одну руку на кубике, без помощи другой руки (подготовка).Переход на одну руку (подготовка).На одной руке - придерживаясь другой.На одной руке (самостоятельно).На правой руке /самостоятельно/.На левой руке - подготовка.Стоять на правой руке, прикладывая левую к бедру.Стоять на левой руке (самостоятельно).Толчком на одну руку без помощи другой /самостоятельно/.Силой на одну руку без помощи другой (самостоятельно).Стоять - ноги шпагатом (девушки)."Узкоручкой"."Узкоручка" - силой (подготовка)."Узкоручка" силой (на болванке).Силой на полу.Силой на полу, тростях, руле - ноги в группировке и углом.Силой на руле - ноги группировкой и углом.Силой из угла на тростях - несколько раз подряд.Планшем - юноши (подготовка, по желанию).Планшем (по желанию).Планшем на тростях.Собирать и отбрасывать 4-6 кубиков.Собирать и разбирать пирамиду из 6 кубиков.Спускаться и подниматься по лесенке (подготовка).Спускаться и подниматься по лесенке.Вращаться в стойке на руках - один круг.Вращаться - 2-3 круга.Сгибание-разгибание рук /"жим от груди в стойке"/ несколько раз подряд.
Раздел 2. Стойка на голове. Положение туловища, головы, рук, ног.Поставить голову на "бублик" и отталкиваться - ноги в группировке.Оттолкнуться, опираясь руками, поставить голову на "бублик", ноги в группировке, затем выпрямить их (слегка в разножке).Техника балансирования.Фиксировать, придерживаясь руками.Опускаться на голову из стойки на руках.Из стойки на голове - в стойку на руках.Пробовать отпускать руки в стороны, ноги разножкой.Опускаться на голову из стойки на руках.В стойку на руках - из стойки на голове (юноши силой).Фиксировать, отпуская руки.Силой из стойки на голове в стойку на руках (юноши).Фиксировать (самостоятельно), выпрямив ноги.Фиксировать (самостоятельно) - ноги в группировке.Фиксировать (самостоятельно), выполняя движения - группировать и выпрямлять ноги, опускать их углом и поднимать, соединять и разъединять.Вращаться в стойке на голове (подготовка).Вращать палку ногами (подготовка).Вращаться (самостоятельно) на опоре.Вращать палку ногами (самостоятельно).Фиксировать (самостоятельно) в разных положениях на выдержку.Фиксировать, прикладывая руки к бедрам.
Раздел 3. Равновесие на катушке. Запрыгивать и спрыгиватьТехника балансирования.Запрыгивать и спрыгивать, заходить и сходить.Жонглировать тремя предметами.Стойка на руках толчком - подготовка (девушки по желанию).Стойка на руках (самостоятельно)Силой в стойке на руках - ноги углом.Из основной стойки на площадке - силой в стойку на руках группировкой, сойти в исходное положение.
Раздел 4. Равновесие на локте. Положение туловища, рук, ног.Фиксировать, придерживаясь другой рукой.Фиксировать без помощи другой руки.Опуститься в равновесие на локте из стойки на руках.Становиться в упор на локте без помощи другой руки.Фиксировать на вращающейся опоре.Опуститься в равновесие на локте из стойки на руках.Вращаться один круг.Из равновесия на локте - в стойку на руках силой - подготовка (юноши).Силой в стойку на руках (юноши).Из стойки на руках - в равновесие на локте и силой обратно в стойку (юноши).Вращаться - 2-3 круга.Силой в стойку на руках из равновесия на локте.Опуститься в равновесие из стойки на руках, вращаться один круг и обратно силой в стойку.Опуститься из стойки на руках, вращаться и обратно силой в стойку.