Урок физической культуры по лыжной подготовке

План - конспект урока по физической культуре в 3 «Б» классе
по разделу программы «Лыжная подготовка»
Раздел: Лыжная подготовка
Тема : Скользящий шаг. Подъём «полуёлочкой». Игра «Кто быстрей?»
Цель: Создание условий для закрепления навыка передвижения скользящим шагом с палками; обучения техники выполнения подъёма «полуёлочкой»
Задачи : 1) образовательные
продолжить обучение технике выполнения подъёма «полуёлочкой»,
закрепить двигательный навык передвижения скользящим шагом с палками ;
2) оздоровительные
учить правильному дыханию, развивать скоростные качества : быстроту,
выносливость учащихся, координацию движений и решительность в
игре – эстафете ;
3) воспитательные
воспитывать собранность и самостоятельность у учащихся,
интерес к занятиям лыжной подготовки.

Место проведения : спортивная площадка
Время : 40 минут
Инвентарь : лыжи, лыжные палки, флажки.

Части урока Содержание Дозировка Организационно-методические указания

1.Подгото- 1.Выход на площадку. 1 - Равнение.
вительная 2.Построение. Приветствие. 1 - Лыжи к ноге!
часть 3.Сообщение задач урока. 30
13 минут 4. Передвижение по учебной - На лыжи становись!
лыжне в медленном темпе 4 30 - Обратите внимание на движение
Беседа по ТБ: опорной и маховой ноги;
-соблюдать дистанцию положения туловища;
- не обгонять на узких дорогах правильную работу рук.
- не стоять на трассе спуска - Встав на лыжи, надо оттолкнуться
- при падении – на бок, в левой ногой, согнуть правую ногу в
сторону. колене и, вынеся её вперед, скользить
5. ОРУ 6 на правой ноге. Идёт вперёд левая рука.
1.И.п.-о.с., 1-руки к плечам,
2-руки вверх, 3-к плечам ,
4-и.п. упражнение выполняется неодновре-
2.И.п.- руки к плечам, 1-4 менно
круговые движения согнутыми
руками вперёд; 1-4 –то же назад упражнение выполняется в другую
3.И.П.- руки за головой, 1-2 - сторону
поворот туловища направо,
3-4 –налево. следить за осанкой
4.И.п.-о.с., круговые движения
руками в боковой полости:
-двумя одновременно вперёд руки не перекрещивать
-поочередно вперёд
5.И.п.- стойка ноги врозь, руки
на поясе, 1- наклон туловища
к правой ноге, 2- наклон к
левой ноге, 3- наклон вперёд,
4- и.п.
6. И.п.- о.с., 1,3- присед, руки
вперёд, 2,4- и.п.
7. Упражнения на восстановле- спину держать прямо, вдох носом,
ние дыхания. выдох ртом , рот трубочкой.

2.Основная 1.Перестроение в колонну. 1 пятки на месте, поворот переступанием
часть 2. Работа по задачам урока: 10
19 мин 1.Закрепить передвижение ноги полусогнуты, туловище наклонено
скользящим шагом с палками вперёд; правая нога скользит, левая рука
в среднем темпе / 4 круга / с палкой выносится вперёд
2. Обучение технике выпол-
нения подъёма / 2 круга/ верхняя лыжа на внутреннем ребре
направлена вперёд, нижняя на внут-
реннем ребре- влево
3. Игра «Кто быстрей?» 8 по сигналу бежит два участника
Подведение итогов. выявить победителей каждой шеренги

3. Заклю- 1. Построение. 1
чительная 2. Игра на внимание
часть «Лыжня.Кочка.Сугроб» 2 кто ошибается – шаг вперёд
8 минут 3. Подведение итогов урока. 1
4. Домашнее задание:
катание на лыжах 30
5. Очистка лыж от снега. 2
6. Переход в класс. 30


Заголовок 1Заголовок 2Заголовок 315