Конспект урока на тему: Национальные виды спорта (9 класс)

Конспект урока физкультуры в 9 классе.

Тема. Национальные виды спорта.
Задачи. 1. Закрепление техники бега с палкой.
2. Совершенствование техники тройного национального прыжка.
3. Совершенствование прыжков через нарты.
4. Закрепление техники метания тянь – зяня.
5. Развитие быстроты, выносливости, прыгучести.
4. Воспитание дисциплинированности, самостоятельности.
Место проведения: спортивный зал МОУ «Охтеурская ОСШ»
Дата проведения: 20.10.2016г.
Инвентарь: тянь-зянь, скамейки, палки, стойки для прыжков в высоту.
Проводящий. Учитель физкультуры Скворцова Л.П.

ч/у
Содержание
Дозир.
О.М.У.




П
О
Д
Г
О
Т
О
В
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я



Ч
А
С
Т
Ь

10-11 мин








1. Построение, рапорт, приветствие.
2. Сообщение задач урока.
3. Строевые приемы.

Ходьба.
Упражнения на осанку:
- на носках, руки вверх;

- на пятках, руки за спину;

- руки в стороны на внешней стороне
стопы;

- в полуприседе;

- в полном приседе;

- выпрыгивания из полного приседа.


Бег. Специальные беговые упражнения.
1 – руки в замок, вращения в кистевых суставах;
2 – «Мельница» - вращения прямыми руками;
бег по диагонали:
3 – с высоким подниманием бедра;

4 – с захлестыванием голени;

5 – многоскоки.






Ходьба. Упражнения на восстановление дыхания.




1 мин




0,5 кр.

0,5 кр.

0,5 кр.


0,5 кр.

0,5 кр.

9-10 сек



0,5 кр.

0,5 кр.


2 раза

2 раза

2 раза






1 круг


Обратить внимание на форму, обувь. Следить за правильным выполнением строевых команд.



Ладони внутрь, потянуться за руками.
В спине прогнуться, чаще шаг.

Руки параллельно полу, перекат с пятки на носок.

Руки на пояс, спина прямая.

Ю – руки за голову, Д – руки на колени, спина прямая.
Руками касаться пола, выпрыгивать вперед-вверх.


Амплитуда больше.

Руки не сгибать, амплитуда больше.

Руки на уровне пояса, колено выше, чаще шаг.
Пятками касаемся ягодиц, руки на пояс.
Колено выше.






Руки вверх – вдох, вниз – выдох.




О
С
Н
О
В
Н
А
Я



Ч
А
С
Т
Ь

27-28

мин

Закрепление техники бега с палкой.



Ходьба (по ходу движения сдать инвентарь). Упражнения на восстановление дыхания.

Перестроение из одной колонны в две. Подведение итогов.

Совершенствование техники тройного прыжка.

Карточка № 1.



Совершенствование техники прыжка через нарты (скамейки).

Карточка № 2.






Построение по отделениям. Смена мест занятий.

Подведения итога.
Закрепление техники метания тянь-зяня.
Выполняется по отделениям.
- Рассказ.
- Показ.
- Объяснение.
Метание осуществляется под углом 45* правой (левой) рукой, левая впереди. Руку отвести назад, прогнуться в спине (положение «натянутого лука»). Бросок.



Подведение итогов.

Эстафета «Кто дальше».







3-4 кр.




0,5 кр.






9 мин






9 мин













9 мин














2-3 мин



Палку держать за середину, руки двигаются вдоль туловища, темп равномерный, дистанция 2-3 шага.

Руки через стороны вверх – вдох, вниз – выдох.


Через середину в колонну по два.


Разбег 2-3 м. толчком двух 3 прыжка вперед от линии отталкивания. Активный взмах руками. Стопы ставить параллельно на расстоянии
25-30 см.

Скамейки стоят параллельно на расстоянии 35-40 см. Прыжок осуществляется толчком двух, колени вперед в стороны, активный взмах руками. Прыжок выполняется без промежуточных прыжков или переступаний между скамейками. За последней скамейкой поворот прыжком двух на 180*.




Краткий инструктаж по ТБ. Напомнить технику набора тянь-зяня. Обратить внимание на правильность выполнения броска (угол выброса).

Рука согнута в локте, кисть находится на уровне уха.





Выявить лучших. Указать недостатки.
Класс делится на две команды. От стартовой линии первый участник выполняет прыжок в длину с места, от места его приземления прыгает второй участник и т.д. побеждает команда, у которой больше расстояние.

З
А
К
Л
Ю
Ч
И
Т
Е
Л
Ь
Н
А
Я


Ч
А
С
Т
Ь

2-3
мин

Построение.
Подведение итогов урока.
Выставление оценок.

Домашнее задание.

2-3 мин

Выявить лучших. Указать недостатки.



Выполнять УГГ.
Развивать выносливость в беге.
































КАРТОЧКА 1

ТРОЙНОЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ ПРЫЖОК

Разбег 2-3 м. Толчком двух три прыжка вперед от линии отталкивания. Для более качественного прыжка активно помогать руками – взмах вперед. Стопы ставятся на расстоянии 25-30 см.






КАРТОЧКА 2

ПРЫЖКИ ЧЕРЕЗ НАРТЫ (СКАМЕЙКИ)


Расставить скамейки параллельно на расстоянии 35-40 см. прыжок осуществляется толчком двух, колени вперед в стороны, активный взмах руками вперед.
Прыжок выполняется без промежуточных прыжков или переступаний между скамейками. За последней скамейкой поворот прыжком толчком двух на 180*.