Планирование по физкультуре на тему Совершенствование индивидуальных тактических действий в нападении.

План конспект урока

Класс : 8 «А»
Тема урока: Совершенствование индивидуальных тактических действий в нападении.
Цель урока: обучение индивидуальным тактическим действиям в нападении.
Задачи урока: обучить: игре волейбол.
развить: скорость, ловкость, силу; воспитать: активность, трудолюбие, интерес к спортивным играм.Тип урока: комбинированный.
Вид урока: контроль
Метод проведения: групповой, соревновательный, индивидуальный, поточный.
Инвентарь: волейбольные мячи.
Межпредметная связь: физика, геометрия.
Содержание урока Доз-ка Методические указания
1.Подготовительная часть. 15 мин 1. Построение, приветствие, объяснение задачи урока.
2. Объяснение техники безопасности.
3. Ходьба в движении:
а)на носках
б) на пятках
в) на внешней стороне стопы
г) на внутренней стороне стопы
д) спортивная
4. Бег.
а) обычный
б) приставными шагами , правым и левым боком
г) ускорение
д) обычным бегом
5. ОБУ.
а) бег с высоким подниманием бедра ( колена).
б) бег с захлестыванием голени назад.
в) бег с прямыми ногами.
г) бег с поворотом на 360*.
д) бег в под прыжку, на каждый шаг.6. Перестроение с одной колонны в две шеренги.
7. ОРУ на месте комплекс №1
а) И.п. – ноги на ширине плеч, руки на пояс наклоны головы, на 1-вперед, на 2-назад, на 3-вправо, на 4- влево.
б) И.п.- ноги на ширине плеч, руки произвольно вниз, вращение головы на 1-2 вправо , 3-4 влево.
в) И.п.- руки к плечам. Круговые движения плечевыми суставами на 1-2 вперед , на 3-4 назад. г) И.п. – руки в сторону, кисти стопы в кулаках круговые движения вперед на 4 –ре счета начиная и заканчивая большими кругами. То же на 4-ре счета назад, начиная с большими и заканчивая малыми.
д) И.п.- ноги врозь руки «в замок» перед грудью. Повороты туловища на 1-2 вправо и 3-4 влево.
е) И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс наклоны в сторону, на 1-2 вправо , на 3-4 влево.
ж) И.п. – широкая стойка, наклоны вперед, на 1- наклон к правой ногу, на 2- наклон к левой ноге, на 3- наклон вперед касаясь пола обеими руками, на 4- и.п. руки на пояс.
з) И.п. – ноги врозь руки вперед в сторону.
1- мах правой ногой ступней коснуться ладони левой руки,
2- и.п.
3-4 – тоже левой.
и) И.п.- руки за голову приседание под счет.
к) И.п.- ноги вместе, руки на пояс, прыжки на носочках на месте.
л) Дыхательные упражнения.
30 сек
30 сек
2 мин
1 мин
3 мин
30сек
7 мин
4-6 р.
4-6 р.
4-6 р.
4-6 р.
4-6 р.
4-6 р.
4-6 р.
4-6 р.
20р.
20 р.
4-6 р.
30 сек
Обратить внимание на форму и обувь учащихся.
Руки за голову.
Руки на пояс.
Руки вперед.
Руки в сторону.
Дыхание равномерное.

Правильная техника выполнения беговых упражнений.
Спина прямая.
Равномерное дыхание.
Прямая осанка.
Руки прямые.
Локоть отводить назад.
Сладить за дыханием.
Колени не сгибать.
Нога прямая вперед не наклоняться.
Спина ровная.
Выпрыгивать выше спина прямая.
2. Основная часть. 25 мин Упражнения для обучения.
1.Сделать шаг левой ногой,выполнить напрыгивание на правую с после-
дующим толчком обеими ногами. В момент отталкивания руки выполняют круговые движения через стороны вверх. Игрок начинает
приземляться в положении,когда обе руки находятся вверху.
2.Выполнить разбег с трех шагов,начиная движение с шагами левой
ногой и напрыгивание на обе ноги .Движение рук то же,что и в упражнении 1.
3.Доставание обеими руками предметов после разбега и напрыгивания.
4.После небольшого разбега напрыгивание на гимнастическую скамейку
или на сложенные маты.
5.Первый игрок выполняет верхнюю передачу, а второй после разбега и
напрыгивания ловит мяч обеими руками в высшей тачке прыжка.
6.После шага правой ногой левой рекой подбросить мяч вперед - вверх,
сделать напрыгивание и поймать мяч обеими руками в высшей точке прыжка.
7.Нападающий удар в пол с собственного подбрасывания в положении.
8.Нападающий удар в опорном положении со встречной передачи.
9.Напрыгивание и ловля мяча обеими руками в высшей точке прыжка совстречной передачи через сетку.
10.Нападающий удар с собственного набрасывания после трех шагов.
11.Нападающий удар с передачи партнёра из зоны третьего номера.
Основным приемом,завершающим атаку,является прямой или боковой на-
падающий удар. Базовыми элементами нападающего удара служат на-
прыгивание и ударное движение.Напрыгивание состоит из ряда сложных
двигательных действий,так,как разбег,постановка ног для прыжка и сам
прыжок. Погасив энергию разбега и напрыгивания ,игрок толчком ног и
круговым движением рук(как при вращении скакалкой) тянет тело вверх,
готовясь к ударному действию. Удар по мячу выполняют из положения,
когда рука располагается вверху и кисть находится над плечом .Активно
сгибая туловище вокруг горизонтальной оси ,игрок всю массу тела вкладывает в ударное движение.
1.Заключительная часть. 5 мин 1.Построение.
2. Указание ошибок.
3.Подведение итогов урока.
4.Уход в раздевалку. 30 сек
2 мин
1 мин Выставить оценки.