План – конспект урока по физической культуре для учащихся 9 класса. Тема: Волейбол.
конспект урока по физической культуре для учащихся
9 класса.
Тема: Волейбол.
Место проведения: спортивный зал.
Оборудование и инвентарь: секундомер, свисток, волейбольные мячи.
Цели и задачи:
Ознакомить с техникой прямой нижней подачи мяча в волейболе.
Развитие координации, прыгучести, скоростно-силовых качеств.
Воспитание трудолюбия, товарищества и коллективизма, дисциплинированности.
Части урока и их содержание
Дозировка
Обще методические указания
I подготовительная часть.
Построение.
Сообщение темы и задач урока.
Бег с заданиями:
прямо;
спиной вперед;
приставными шагами
правым боком
левым боком
то же, но скрестным шагом
с высоким подниманием бедра
с захлестыванием голени
с ускорением
Упражнение на восстановление дыхания
Общеразвивающие упражнения при ходьбе..
Наклоны головы:
На 1 вперед
На 2 назад
На 3 влево
На 4 вправо.
Круговые движения рук:
На 1 - 4 вперед
На 5 – 8 назад
Хлопки руками спереди и сзади на каждый шаг:
На 1 спереди
На 2 сзади
То же, но с хлопком под согнутым коленом
правой и левой ноги.
То же, но под прямой ногой.
Круговые движения кистей
Наклоны на каждый шаг
Выпады вперед на каждый шаг.
В полуприседе.
В полном приседе
На внешней стороне ступни.
На внутренней стороне ступни.
Прыжки:
На правой
На левой
Двумя
10 – 12 мин
1/
По 20 метров
1/
7/
6 раз
По 3 раза
10 раз
10 раз
10 раз
1/
1/
По 20//
По 10 раз
Отметить отсутствующих
Смотреть через правое плечо
Руки перед грудью
Руки в стороны, прямые
Колени подымать выше
Пятками касаться ягодиц
По 1 свистку ускорение, по 2 медленный бег
На два шага – вдох, на следующие два – выдох.
Быть внимательными
Руки прямые
Не спешить
Ноги выше
Самостоятельно
На каждый наклон руками задеть пол и выпрямиться, после каждого наклона выпрямиться
Выпады глубокие
Ноги немного согнуты
«гусиным шагом»
Самостоятельно
II Основная часть
Построение в одну шеренгу и перестроение в 3 шеренги.
Игра «Вышибалы»:
Водящие бросают мяч в стоящих между ними
Построение в одну шеренгу и перестроение в 2 шеренги.
Обучение технике подачи мяча снизу
Обучение технике приема мяча снизу
Броски мяча через сетку:
Прямо
По диагонали
Вдоль сетки
Игра «Волейбол»
28 - 30 мин
1/
6/
1/
По 10 раз
По 10 раз
По 10 раз
8/
Добиться внимания и запоминание своих номеров
13 EMBED PBrush 1415водящие
13 EMBED PBrush 1415игроки
Ноги: согнуты в коленном суставе, левая впереди,. Тело немного наклонено вперед. Удар – кулаком.
Ноги: чуть шире плеч, согнуты в коленном суставе. Руки: согнуты в локтевом суставе, при приеме выпрямляются, нанося не сильный удар. Кисти: левая на правой (или наоборот). Пальцы согнуты.
13 EMBED PBrush 1415
По упрощенным правилам
III Заключительная часть
Построение класса в одну шеренгу
Подведение итогов, выставление оценок
Домашнее задание:
Каждый день:
Приседания по 15 раз
Сгибание и разгибание рук в локтевом суставе в упоре лежа по 15 раз
4. Окончание урока.
3 - 5 мин
30//
2/
30//
Обратить внимание учеников на дружные команды и корректное спортивное поведение по отношению друг к другу на уроке и во время игры, а также показать основные ошибки и их исправление.
Девочки от кровати или т.п.
«Урок окончен!» «До свидание»
13 EMBED PBrush 1415
Root Entry