План-конспект урока по физической культуре в 8 классе «Передача мяча двумя руками сверху»(волейбол)

ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА
по волейболу в 8 к классе
Тема: «Передача мяча двумя руками сверху».
Цели и задачи:
1. Совершенствование верхней передачи мяча в парах через сетку. Передача мяча над собой.
2. Совершенствование нижней прямой подачи.
3. Игра по упрощенным правилам.

Дата проведения: 15 марта.
Время проведения: 45 мин.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь и оборудование: волейбольные мячи, свисток.
Часть урока Содержание Дозировка
(время, кол-во) Организационно-методические указания
I. Подготовительная часть (10-12 мин)
1.Построение. Сообщение задачи урока.
2.ОРУ в движение:
1)ходьба на носках, руки за голову
2)ходьба на пятках, руки за спину
3)ходьба в полуприседе, руки на пояс
4)бег с высоким подыманием бедра
5)бег с захлестыванием голени
6)бег спиной вперед
7)приставные шаги влево (вправо)
8)многоскоки9)наклоны к правой (к левой), на каждый шаг 2-3 мин.
0.5-1 круг
0.5-1 круг
0.5-1 круг
1-1.5 круг
1-1.5 круг
1 круг
1-1.5 круг
0.5-1 круг
0.5-1 круг Обратить внимание на наличие спортивной формы
Следить за осанкой
Спина прямая
Руки работают как при беге
Голова повернута в удобную сторон
Круговые движения руками (наружу, вовнутрь)
Ноги не сгибать, пальцами коснуться пола
3.ОРУ на месте
I. И.п.- о.с., руки в стороны
1-2-приставной шаг влево, поворот головы налево
3-4-приставной шаг вправо, поворот головы направо 4-8 раз II. И.п.-о.с., руки к плечам, круговые движения вперед-назад в плечевом суставе на 4 счета 4-8 раз III. И.п.- о.с., руки в замок, круговые движения вокруг туловища 4-8 раз Постепенно переходя к максимальной амплитуде
IV. И.п. - ст. ноги врозь, руки на пояс
1-поворот туловища налево, руки в стороны
2-и.п.
3-поворот туловища направо, руки в стороны
4-и.п.
5-наклон прогнувшись ,руки за голову
6-поворот туловища налево, руки за голову
7-поворот туловища направо, руки за голову
8-и.п. 4-8 раз Ноги в коленном суставе не сгибать, спина прямая. Ноги не двигать, сохранять положение рук в одной плоскости с плечами
V. выпады (вперед, в сторону) 4-8 раз VI. И.п.- сед, упор сзади
1-упор лежа сзади
2-и.п.
3-наклон, руки вверх
4-и.п. 4-8 раз Пальцы рук смотрят вперед
VII. И.п.- о.с.
1-прыжком выпад левой, правая рука перед грудью, левая в сторону2-прыжком выпад правой, левая рука перед грудью, правая в сторону 3-4- прыжком выпад левой, правая рука перед грудью, левая в сторону5- прыжком выпад правой, левая рука перед грудью, правая в сторону 6- прыжком выпад левой, правая рука перед грудью, левая в сторону7-8- прыжком выпад правой, левая рука перед грудью, правая в сторону4-8 раз II. Основная часть (20-25 мин)
Передача мяча двумя руками сверху
1)Многократная имитация верхней передачи из изучаемой стойки.
2) Держание мяча в положении стойки и броски мяча вперед вверх из стойки, удерживая мяч широко разведенными пальцами. 3) Подбрасывание мяча над собой и передача партнеру.
4) Точное набрасывание мяча партнером и обратная передача
5) Встречная передача в парах или колоннах с переходом в конец своей или встречной колонны.
6)Передача мяча после перемещений выпадом, двойным шагом и скачком, после набрасывания партнером на 1-1,5 метра в сторону, вперед или назад или набрасывания учителем.
7) Передача мяча с изменением траектории полета и расстояния передачи.
8)Передача мяча с перемещениями различными способами.
9) Передача мяча под углом 45-90 градусов с изменением направления и траектории в тройках, четверках, кругу.
10) Передача через сетку.
11) Передача в различных тактических комбинациях.
12) Передача мяча назад за голову. (Особенности: мяч принимается, над головой, кисти горизонтально, руки выпрямляются вверх-назад,туловище прогибается, вес тела переносится на сзади-стоящую ногу).
13) Передача мяча в прыжке (в высшей точке прыжка);
а) ловля мяча в высшей точке прыжка;
б) передача в прыжке после набрасывания над собой;
в) встречная передача в прыжке;
г) передача в прыжке через сетку.
14) Передача в игре с акцентом на определенную передачу. 7-8 мин. Подход под мяч - выполняется кратчайшим путем, одним из удобных
способов перемещений в данной игровой ситуации.
Стойка принимается в зависимости от положения мяче по отношению к игроку, скорости и траектории полета мяча и задачи, которая стоит перед игроком; стойка принимается лицом к мячу, обучение начинают со средней стойки.
Средняя стойка — для приема сверху двумя - ноги на ширине плеч одна
впереди, согнутые в пределах 130 гр., туловище слегка наклонено вперед,
руки, согнутые в локтях, направлены вперед в стороны кисти, перед лицом, пальцы разведены и направлены вверх, образуя «ковш».
Прием мяча производится на пальцы, амортизируя поступательноедвижение.
Передача — выполняется согласованным, полным разгибанием рук, туловища
и ног, а кисти, сгибаясь, сопровождают мяч.
При передаче в высокой стойке - кисти рук находятся у лба. При передаче в низкой стойке - у подбородка или чуть ниже, при этом
амплитуда ног, рук и туловища короче.
5. Совершенствование нижней прямой подачи
• Рассказ, показ;
• Подводящие упражнения;
• Выполнение упражнения через сетку
1)упражнение в парах
2)передача мяча через сетку с дальней линии 7-8 мин. Ноги слегка согнуты, левая (правая) впереди, другая сзади, корпус слегка наклонить вперед, отведенная рука назад не сгибается. Удар выполняется прямой рукой, точка удара по мячу не должна быть высоко.
6. Игра по упрощенным правилам 4-5 мин. Отрабатывают подачу на точность. Установка из зоны 3 в зону 4 или2.
III. Заключительная часть (3-5 мин)
Построение. Подведение итогов урока. Домашнее задание. Организационный выход. 1-2 мин. Подведение итогов урока.