План-конспект урока по физической культуре для учащихся 5-х классов. « Волейбол. Передача мяча двумя руками сверху».
План-конспект урока по физической культуре для учащихся 5-х классов.
« Волейбол. Передача мяча двумя руками сверху».
Задачи урока:
Образовательные: учить передаче мяча 2-мя руками сверху, закрепить перемещения в стойке игрока;
Воспитательные: способствовать развитию координационных и скоростно-силовых способностей, чувству коллективизма и товарищества;
Оздоровительные: способствовать формированию правильной осанки, укреплению основных групп мышц учеников.
Инвентарь: волейбольная сетка, волейбольные мячи.
№ части урока
Содержание
Дозировка
Организационно-методические указания
Вводно-подготовительная часть.
Построение. Задачи урока.
Коррегирующая ходьба:
- на носках (руки на поясе),
- на пятках (руки за головой),
- на внешних сводах стопы (руки вперед).
Медленный бег (равномерный бег с чередованием перемещений в стойке игрока правым, левым боком, спиной вперед).
ОРУ на месте (на основные группы мышц).
Имитация передачи мяча 2-мя руками сверху:
ИП - стойка игрока, руки вверху на уровне лба, слегка согнуты в локтевых суставах, кисти образуют
« ковшик».
1,3 - имитация передачи мяча сверху (одновременное разгибание рук и ног).
2,4 – ИП.
Перестроение в две шеренги.
10-12 мин.
1-2 мин.
1 мин.
20 сек.
20 сек.
20 сек.
1-2 мин.
5-7 мин.
10-12 упр.
6-8 раз
Проверить готовность учащихся, напомнить правила ТБ.
Плечи расправлены, подбородок слегка приподнят. Движение в колонну по одному, дистанция 2-3 шага.
Равномерный бег по залу, по диагонали заданное перемещение. Следить, чтобы перемещения ученики выполняли в стойке игрока.
Выполнить упражнения для мышц шеи, верхнего плечевого пояса (кистей), туловища, нижних конечностей.
Следить за правильной постановкой рук, одновременным выпрямлением вперед-вверх рук (в локтевых суставах) и ног (в коленных).
II.
Основная часть.
1. Работа в парах (расстояние между учащимися 4 м).
Ученик держит мяч в руках перед лицом (кисти в «ковшик»). Сгибая ноги и, выпрямляя их, бросает мяч партнеру.
Ученик подбрасывает мяч и выполняет передачу мяча 2-мя руками сверху партнеру. Партнер ловит и делает тоже задание.
Ученик бросает мяч партнеру по средней траектории в направлении его головы. Партнер из стойки игрока (кисти рук на уровне лба), разгибая ноги, туловище и руки, выполняет передачу 2-мя руками сверху, возвращая мяч.
Ученик выполняет 3- 5 передач сверху над собой.
2. Учебная игра (пионербол с элементом волейбола).
25-27 мин.
15 мин.
3-4 мин.
3-4 мин.
3-4 мин.
3-4мин.
10-12 мин.
Партнер старается поймать мяч на уровне лба, находясь в стойке игрока, и выполняет тоже задание.
Следить, чтобы ученики не касались мяча ладонями и, выполняя передачу, не заводили руки за голову. Стараться вытолкнуть мяч вперед-вверх, разгибая руки и ноги. Пальцы должны быть слегка разведены и согнуты. Большие и указательные пальцы образуют треугольник.
Один ученик все время набрасывает мяч, второй выполняет передачу 2-мя руками сверху. Затем, по команде происходит смена. Важно, чтобы ученики набрасывали мяч правильно. Он должен лететь сверху на лоб партнеру.
Мяч подбрасывать на 0,5- 1 м. Следить за правильной работой рук и ног.
Игра по правилам пионербола. Исключение: игрок, поймавший мяч, подбрасывая его, выполняет передачу сверху 2-мя руками партнеру по команде или через сетку.
III.
Заключительная часть.
1.Построение. Подведение итогов.
2. Игра «запрещенное движение».
2-3 мин.
«Запрещенное движение» - руки на пояс. Ученики выполняют различные команды учителя, кроме запрещенного. Ребята, которые ошибаются, делают шаг вперед. Выигрывает тот, кто не ошибался и остался на своем месте в строю.