Беседа-размышление: Подумай, прежде чем сделать затяжку

Беседа - размышление «Подумай, прежде чем сделать затяжку!»
Цель:
- выработать у подростков негативное отношение к курению.
Задачи:
- показать влияние наркотических средств на организм человека;
- способствовать пропаганде здорового образа жизни,
изменению ценностного отношения к вредным привычкам;
- формировать личную ответственность за своё здоровье.
Словарь:
- атеросклероз;
- деградация;
- аутоиммунная болезнь;
- формальдегид. Ход мероприятия
Ведущий: Нам сегодня предстоит трудный разговор о коварном враге человечества – табаке.
В жизни любого человека наступает такой период, когда хочется во всём разобраться самому. Несмотря на уверения взрослых, нужно на собственном опыте всё проверить. Только одна затяжка, что будет? Интересно. Чем я хуже других, которые с важным видом достают из кармана пачку сигарет?
Чаще всего, испытав удовольствие от курения, человек становится его рабом на всю жизнь. Такие свойства у наркотических веществ. Разве кто задумывается о последствиях тех или иных нарушений здорового образа жизни, которые приводят к разрушению здоровья, расслаблению воли, уродству потомства, деградации личности и преступности?
(воспитанники рассуждают)
Хотя многие люди и отдают себе отчёт в том, что курение вредно, однако мало кто из них осознаёт в полной мере степень этой опасности. В этой связи заслуживают внимания количественные оценки степени риска. При этом особое значение имеют те оценки, которые показывают, насколько вредно и опасно курение по сравнению с другими причинами смертности и заболеваемости. Лишь немногие из других стереотипов поведения или факторов риска, которые можно предотвратить, являются причиной смерти такого же количества людей, как табакокурение. Курение приводит к развитию трёх основных заболеваний с летальным исходом: рак лёгкого, хронический бронхит и эмфизема, коронарная болезнь. На примере нескольких стран, в которых курение стало массовой привычкой уже давно, было доказано, что табак является причиной смертности от рака лёгкого в 90% всех случаев, от бронхита и эмфиземы в 75% и от болезни сердца в примерно 25% всех случаев.
Я бы хотела вас познакомить с причинами, которые заставят задуматься, бросить курить или никогда не начинать:
- когда вы вдыхаете сигаретный дым, он, проходя через ваш рот и горло, попадает в лёгкие. В дыме содержится более 4 тыс. химикатов, включая высокотоксичные, и вещества, вызывающие рак. Например, формальдегид, мышьяк, бензол и прочие. Эти вещества взаимодействуют с тканями организма, когда контактируют с ними. Когда дым достигает лёгких, он осаждается в виде смол;
- большое количество химических веществ попадает в кровь через лёгкие. Окись углерода (точно такая же, как в автомобильном выхлопе!) замещает часть кислорода в крови. Это вызывает недостаток кислорода во всех органах, в том числе и в мозге;
- один их химических элементов попадающих в кровь – никотин (алкалоид, содержащийся в табаке (до 2%) и некоторых других растениях). Его регулярное применение ведёт к никотиновой зависимости. Никотин при курении табака всасывается в организм. Сильный яд, который в малых дозах действует возбуждающе на нервную систему, в больших – вызывает её паралич (остановку дыхания, прекращение сердечной деятельности). Многократное поглощение никотина небольшими дозами при курении вызывает никотинизм. Сульфат никотина применяют для борьбы с вредителями сельскохозяйственных растений.
- сигаретный дым вступает в непосредственный контакт с лёгкими, сильно увеличивая риск заболевания раком, пневмонией, эмфиземой, хроническим бронхитом и другими лёгочными заболеваниями, затрудняющими дыхание. К счастью, многие изменения обратимы;
- эффект воздействия химических веществ, содержащихся в табачном дыме, на организм, является основной причиной сердечных заболеваний, например инфаркта миокарда и других. Инфаркт миокарда – сердечнососудистое заболевание, характеризующееся образованием инфаркта в мышце сердца в результате нарушения коронарного кровообращения (атеросклероз, тромбоз, спазм венечных артерий). Развитию инфаркта миокарда (большей частью на фоне приступов стенокардии) способствует, в том числе и курение. Основные проявления: длительный приступ острых сжимающих болей в центре или левой половине грудной клетки, ощущение страха, удушья, коллапс, повышение температуры, изменения в крови и на электрокардиограмме. Больной нуждается в экстренной госпитализации;
- курение отрицательно влияет на внешний вид человека. Оно вызывает пожелтение зубов и ногтей, а так же увеличивает число морщин и приводит к синдрому Лица курильщика.
Многие люди считают, что курение помогает контролировать вес. Но на самом деле, бросив курить, в среднем люди набирают не более 3-х кг. Правильная диета и физические упражнения помогут вам контролировать вес после того, как вы бросили курить. От многолетнего курения мышцы сосудов начинают судорожно сжиматься, в результате в ткани образуется множество маленьких трещин. Эти повреждения приводят к очень неблагоприятным последствиям. Во-первых, кровяные тельца приобретают большую клейкость, образуя кровяные сгустки, а во-вторых, появляются мелкие шрамы, и гладкая сама по себе внутренняя поверхность сосудов становится шершавой. Эти шероховатости способствуют скоплению частичек жира и извести, а это ускоряет возникновение атеросклероза;
- медицинские исследования показали, что курение может стать причиной слепоты. В основном это происходит с пожилыми курящими от возрастного перерождения глазной оболочки;
- исследование показало: курящие в 1,7 раза чаще становятся тугоухими. Среди курящих людей в возрасте от 60 до 69 хуже стали слышать 56,4%. Среди некурящих слух ухудшился у 35,5%. Среди бросивших курить тугоухостью стали страдать 47,3%. - у мужчин курение вызывает риск импотенции;
- курение ведёт ко многим осложнениям при беременности, таким как преждевременные роды и уменьшение способности к деторождению. Курящие женщины так же могут испытывать более раннее наступление менопаузы;
- каждый раз в промежутках между курением в ваш организм поступает никотин. Даже если вам не хочется курить, ваш организм уже привык к никотину и «просит ещё». Постоянная потребность в никотине держит вас на пике нервного напряжения, увеличивая стрессы. К счастью этот эффект обратим;
- если у вас диабет, и вы курите, то вы подвергаетесь большому риску осложнений, включая проблемы с глазными сосудами и сосудами конечностей;
- курение может вызвать рак в органах, которые входят в соприкосновение с дымом, такими как лёгкие, горло и рот. Так как химические вещества из дыма проникают в кровь, рак может возникать во многих других органах. По данным учёных в США, в развитых странах Европы преобладают рак лёгких и рак молочной железы. Считается, что это результат загрязнения среды обитания промышленными отходами, выхлопными газами автомобилей и курения табака;
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, хроническое заболевание, характеризующееся образованием язв в слизистой оболочке желудка и (или) двенадцатиперстной кишки, болью подложечной области через определённое время после еды или натощак («голодные боли»), рвотой, сезонными обострениями (весна, осень). Возможны осложнения: кровотечение, прободение стенки органа, сужение привратника желудка и др. В развитии язвенной болезни немаловажную роль играет и курение;
- бронхит, заболевание органов дыхания человека и животных с поражением стенки бронхов. У человека различают бронхит острый и хронический. Признаки: кашель с мокротой, повышение температуры тела, одышка. Одна из основных причин – курение;
- эндартериит облитерирующий (от эндо… и артерия), хроническое заболевание сосудов с преимущественным поражением артерий ног: постепенное сужение сосудов вплоть до полного закрытия их просвета с омертвением лишённых кровоснабжения тканей (спонтанная гангрена). Проявления: быстрая утомляемость ног; судороги, позже перемежающаяся хромота, мучительные боли. Курение ухудшает течение эндартериита облитерирующего. В тяжёлых случаях требуется хирургическое вмешательство (пластика сосудов, ампутация);
- атеросклероз, хроническое сердечно-сосудистое заболевание лиц преимущественно пожилого возраста. Характеризуется уплотнением артериальной стенки за счёт разрастания соединительной ткани, сужением просвета сосудов и ухудшением кровоснабжения органов. Одной из причин возникновения является курение. При атеросклерозе венечных артерий сердца возможны стенокардия, инфаркт миокарда, кардиосклероз; при атеросклерозе сосудов мозга – нарушения мозгового кровообращения, в том числе инсульт, психические нарушения;
- у курильщиков, по результатам исследования, повышен риск развития аутоиммунной болезни системной красной волчанки это неизлечимая болезнь, характеризующаяся воспалением и повреждением тканей и органов по всему телу, включая суставы, кожу, сердце, почки и центральную нервную систему. Волчанка – это аутоиммунное заболевание, то есть она происходит, когда иммунная система по ошибке нападает на собственные ткани организма. Исследователи обнаружили, что у тех, кто продолжает курить, вероятность развития волчанки в семь раз больше, чем у некурящих. У тех, кто уже бросил курить, эта вероятность почти в четыре раза больше, чем у никогда не куривших людей. Не удивительно, что сигареты воздействуют на склонность к аутоиммунным реакциям, так как в дыме сигареты есть как минимум 55 химических веществ, которые затрагивают рост клетки или её жизнеспособность, включая угарный газ, цианид, гидрохинон и другие. Также возможно, что курение может запустить аутоиммунный процесс совместно с другими факторами. Многие знают, как вредно курить, но бросить не могут из-за большой тяги, привыкания. Вот несколько советов.
Если вы задаёте себе вопрос – это уже хорошо. От ответа на этот вопрос во многом будет зависеть, насколько быстро вы достигнете результата. Все люди разные и не существует универсального рецепта «как бросить курить». Тем не менее, человечество накопило солидный опыт борьбы с табаком, который мы попытаемся систематизировать. Что-нибудь из описанного ниже обязательно поможет именно вам. Начните с раздела общих советов и рекомендаций. На западе считается нормальным использовать для борьбы с вредной привычкой пищевые добавки или специальные лекарственные средства. Многим помогают заменители сигарет или их модификаторы.
Помните. Что вы всегда можете рассчитывать на помощь специалистов. Очень многие хвалят иглотерапию.
Часто курильщиков волнует проблема набора веса после отказа от курения. Поверьте, если вы справились с курением, вы решите и проблему с весом.
На самом деле совершенно не обязательно превращать процесс расставания с сигаретами в серьёзную и депрессивную процедуру.
Иногда бывает трудно найти поддержку и понимание среди друзей и близких. Бросить курить не просто, но НЕ невозможно. Миллионы людей уже сделали это. Получится и у вас!
Помните, не надо делать того, за что впоследствии придётся расплачиваться своим здоровьем. Пусть пагубная привычка вас не коснётся, а если коснётся, вы сможете её преодолеть и выйти достойным победителем, чтобы прожить яркую, здоровую, красивую жизнь.