Программа дополнительного образования, по волейболу, баскетболу учащихся 6-9 Кл. 2015-2016 год.
Программа дополнительного образования, по волейболу, баскетболу учащихся 6-9 Кл. 2015-2016 год.
Срок реализации дополнительной образовательной программы три года.
Учитель Быкова Елена Апполинарьевна
Цель – укрепление здоровья учащихся
Задачи – овладение школой движений, развитие координации, развитие скоростно-силовых качеств, воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к друг другу.
Программа рассчитана на 72 часа в год
1 раз в неделю - по 2 часа
Содержание изучаемого курса.
ВОЛЕЙБОЛ
I Вводная часть
Беседа по технике безопасности на занятиях. Теория.
II Методы обучения и тренировки.
Методы, применяемые в процессе обучения игре, удобнее рас сматривать применительно к каждому этапу обучения.
Первый этап ознакомление с разучиваемым приемом. Здесь используют рассказ, показ и объяснение.
Второй этап изучение приема в упрощенных условиях.
Третий этап изучение приема или действия в усложненных условиях. Игровые и соревнователь ные методы, круговая тренировка.
Четвертый этап - предполагает закрепление приема (действия) в игре.
III Техническая подготовка
1. Передвижения, шагом, бегом, приставными шагами, скачком, прыжками, падениями, сочетание способов пере движений с выполнением приемов нападения и защиты.
2. Передачи: двумя сверху в опоре; двумя сверху после пере движения; двумя сверху назад (за голову) в опоре; двумя сверху в прыжке; двумя сверху назад (за голову) в прыжке; одной сверху над собой в прыжке; чередование способов передач.
3. Прием: двумя снизу стоя на месте; двумя снизу с выпадом
4. Прием - передачи: мячей, летящих с медленной скоростью
5. Подачи: нижняя прямая; верхняя прямая без вращения; верх няя боковая с вращением; верхняя боковая без вращения; чередо вание способов подач.
6. Отбивания, нападающие и атакующие удары
IV Тактическая подготовка
Индивидуальные тактические действия: выбор места для вы полнения передач, подач, приема, отбивания. Нападающих и атакую щих ударов, блокирования, страховки в зависимости от ситуации. Выбор способов отбивания мяча через сет ку, передач, подач.
V Обучение передвижениям
Передвижения включают ходьбу, бег, бег приставными шагами в стороны, спиной вперед, остановки в шаге, двойном шаге, скач ке. Некоторые передвижения органически входят в технические приемы: разбег и прыжок в атакующем ударе и блокировании, па дения при приеме мяча и т. д.
VI Обучение передачам мяча
Общеразвивающие упражнения: Сжимание и разжимание пальцев рук в положении руки впе ред, в стороны, вверх. Сжимание теннисного (резинового) мяча. Стоя у стены одновременное и попеременное отталкивание ладонями и пальцами рук и т.д.
Подготовительные упражнения: Передачи между партнерами. Передачи над собой. Передачи через сетку. Передачи с изменениями расстояния. Передачи в прыжке. Передачи в тройках и т.д.
VII Обучение приему мяча Прием снизу двумя руками
Общеразвивающие упражнения. В исходном положении руки вперед, движения прямыми ру ками в горизонтальном и вертикальном направлении. Поднимание прямых рук вперед-вверх, в стороны - вверх с сопротивлением партнера и т.д.
Подготовительные упражнения. Броски набивного мяча двумя руками снизу вперед-вверх, стоя на месте и в выпаде вперед и т.д.
VIII Обучение подачам мяча
Общеразвивающие упражнения: Попеременное пружинистое отведение прямых рук назад из исходного положения одна рука вверху. Большие круги руками вперед-назад. То же, но в лицевой плоскости. То же, но в исходном положении наклона вперед «Мель ница». Подвижная игра «Перестрелка». Команды по 610 человек располагаются на площадке. У каждой команды по одному - два бас кетбольных или футбольных мяча. Задача: используя любой способ броска мяча (желательно одной рукой снизу и из-за головы), пере бросить его через сетку команде соперника. Побеждает команда, на площадке которой не будет ни одного мяча и т.д.
Подготовительные упражнения: Броски набивного мяча весом 1 кг одной рукой снизу, сверху, сверху боком вперед-вверх. То же, но толчки набивного мяча из исходного положения для того или иного способа подачи, толчки выполняются одной ру кой без предварительного замаха. Броски набивного мяча через сетку и т.д.
IX Обучение атакующим ударам
Общеразвивающие упражнения Выполнение атакующих ударов требует атлетической подготов ки, хорошего развития силы, скоростных качеств, ловкости, гиб кости. Общеразвивающие упражнения выполняются без предметов, с набивными мячами, резиновыми амортизаторами, на гимнастической стенке, снарядах массового типа и др.
Подготовительные упражнения Прыжки через гимнастическую скамейку змейкой. Упражнения для развития прыгучести. Броски набивного мяча двумя руками из-за головы в прыж ке. Атакующие удары через сетку по мячу и т.д.
X Обучение блокированию
Блокирование самый эффективный прием защиты, но и самый сложный технический прием игры в волейболе.
Общеразвивающие упражнения Основная направленность упражнений такая же, как и при атакующих ударах. Особое значение имеют упражнения с заданием касаться предметов руками в прыжке, прыжки вверх толчком двух ног после различных перемещений.
Подготовительные упражнения Главной задачей упражнений специальной направленности будет развитие прыгучести и координации движений в без опорном поло жении с поднятыми вверх руками. Отсюда все упражнения, реко мендованные для освоения атакующего удара, будут полезны при изучении блокирования. Имитация блокирования в прыжке с места и после передвиже ния приставными шагами в стороны.
XI Обучение тактике
Тактическая подготовка это педагогический процесс, направ ленный на достижение эффективного применения технических прие мов в сложной игровой обстановке с помощью тактических действий, которые представляют собой рациональную форму организации дея тельности волейболистов в игре для достижения успеха. Эффективными средствами здесь являются различные упражнения, подвижные игры и эстафеты, которые требуют проявления быстроты реакции и ориентировки, быстроты ответных действий, сообразитель ности, наблюдательности, переключения с одних действий на другие и т. д. Обуче ние следует построить так, чтобы в игре проявилось единство тех ники и тактики. Напри мер, учащиеся, выполняя передачу, следят за действиями партнера: в зависимости от характера обусловленных сигналов надо выполнить передачу по низкой, средней или высокой траектории.
БАСКЕТБОЛ
Баскетбол состоит из естественных движений (ходьба, бег, прыжки) и специфических двигательных действий без мяча (ос тановки, повороты, передвижения приставными шагами, финты и т.д.), а также с мячом (ловля, передача, ведение, броски).
I Вводная часть
Беседа по технике безопасности на занятиях. Теория.
II Методы обучения и тренировки.
Используемые на уроках баскетбола методы можно подразделить на три группы: 1) словесные,
2) наглядные и 3) практические.
1)К словесным методам относятся: рассказ, объяснение, коман ды и распоряжения, задание, указание, беседа и разбор.
2)Наглядные методы многообразны и направлены на активиза цию сенсорных процессов у занимающихся.
К ним, прежде всего, относится показ упражнений или их эле ментов учителем или наиболее подготовленными учениками.
3)Практические методы базируются на активной двигательной деятельности занимающихся.
Упражнения предполагают многократное повторение движений для овладения техникой игрового приема, сочетания приемов от дельными учениками или технико-тактических взаимодействий группой занимающихся.
III Техническая подготовка
обучение стойкам и передвижениям;
обучение технике владения мячом в нападении;
обучение технике противодействия и овладения мячом в защите;
4)обучение игровым действиям (сочетанию приемов) в напа дении и контрдействиям в защите.
IV Тактическая подготовка
По направленности деятельности выделяют два раздела: тактику нападения и защиты. По особенностям организации каж дый раздел подразделяют на группы действий: индивиду альные, групповые и командные.
Индивидуальные действия это самостоятельные действия иг рока, направленные на решение командной тактической задачи без непосредственной помощи партнера.
Групповые действия это взаимодействия двух или трех игро ков в рамках выполнения командной задачи.
Командные действия подразумевают взаимодействия всех игро ков команды, направленные на решение задач ведения игры.
V Обучение передвижениям
1)К передвижениям в нападении относятся ходьба, прыжки, бег, ос тановки, повороты.
Ходьбой в основном пользуются в непродолжительные по вре мени игровые паузы. Прыжки в нападении являются, главным образом, элемента ми других приемов техники: в прыжке осуществляют ловлю и пе редачи мяча, броски, взятие отскока и добивание мяча в корзину. В игре нападающий преимущественно передвигается специфи ческим бегом баскетболиста, для которого характерна упругая по становка ног с полной стопы. Повороты предназначены для маневрирования нападающего, стоя на месте, с целью ухода от защитника или укрывания мяча от выбивания. Они выполняются без мяча или с мячом, на месте и в движении.
2)Характер и направление передвижений в защите преимуще ственно зависят от действий нападающего.
Ходьбу и медленный бег применя ют, противодействуя пассивной игре нападающего; бег спиной впе ред при переходе от нападения к защите; рывки при стреми тельной атаке соперника или для максимально быстрого восста новления защитных позиций, а также при перехватах мяча. Пере численные способы передвижений защитник чередует с останов ками и поворотами, совершаемыми по ситуации. Прыжки толч ком одной или двумя ногами используются при попытках воспре пятствовать броскам мяча соперника либо для овладения мячом при перехватах и борьбе за отскок на щите. Специфическими в арсенале техники защитника являются пе редвижения приставными шагами и так называемый скрестный шаг-скачок.
VI Обучение техникой владения мяча
Ловля мяча
Объяснение и показ.
Имитация приема перекладыванием мяча из рук одного за нимающегося в руки другого.
Индивидуальные упражнения:
а) ловля мяча, подброшенного вверх над собой: на месте и в прыжке;
б) то же, но поймать мяч после его отскока от пола, изменяя момент обхвата мяча: на уровне пояса, колен или пола;
в) то же, что в упр. а, но в различных и. п.: стоя на коленях, сидя, лежа и т.п;
г) ловля мяча, брошенного в стену на различной высоте после его отскока;
д) то же, что в упр. а, б, г, но в сочетании с различными двигательными действиями после выпуска мяча, например: при сестьвстать, повернуться на 90 360° прыжком, кувырок вперед или назад и т. п.
4. Упражнения ловли мяча, посланного партнером:
ловля мяча, посланного партнером навстречу по навесной траектории в заранее поставленные кисти;
то же, но партнер набрасывает мяч, изменяя высоту его по лета: над головой, на уровне головы, груди, пояса и т.д.;
то же, но ловлю осуществлять с шагом навстречу мячу;
ловля катящегося от партнера мяча;
ловля мяча, летящего сбоку и поступающего сзади - сбоку.
Выполнение разновидностей ловли мяча, посланного партне ром, после предшествующего передвижения игрока и остановки.
Ловля мяча на месте с вышагиванием в условиях пассивного сопротивления условного защитника.
Выполнение разновидностей приема в эстафетах и подвиж ных играх типа: «Гонка мячей по кругу», «Передай мяч и садись», «Мяч ловцу» и т. п.
Передачи мяча
Передача мяча прием техники владения мячом, с помощью ко торого партнеры, перемещая мяч, создают благоприятную ситуацию для завершения атаки броском.
двумя руками от груди;
одной рукой от плеча;
двумя руками от головы (сверху);
одной рукой от головы (сверху);
одной рукой сбоку;
одной рукой над головой (крюком);
двумя и одной рукой снизу;
скрытые передачи: под рукой, над плечом, из-за спины.
Разновидности скрытых передач изучают при углубленных за нятиях баскетболом на этапе спортивной специализации, так как их освоение требует от занимающихся владения основами техни ки игры уже на достаточно хорошем уровне.
Обучение передачам мяча на месте.
Объяснение и показ.
Имитация изучаемого способа передачи без мяча по разделе ниям с зеркальным возвращением в и. п.
Имитация передачи-ловли мяча в парах перекладыванием мяча из рук одного игрока в руки другого.
Индивидуальное выполнение изучаемого способа передачи мяча в стену.
Передача мяча изучаемым способом в цель заранее постав ленные руки партнера.
То же, что в упр. 2 5, но с вышагиванием сзади стоящей, но не опорной ногой.
Передачи мяча в парах с вышагиванием, изменяя дистанцию и траекторию полета мяча.
То же, но с последующим выполнением разнообразных дви гательных действий (например, после выполнения передачи пры жок толчком двумя ногами с поворотом на 360° ловля мяча от партнера и т.д.).
Передачи мяча изучаемым способом в парах в различных и. п.: стоя, стоя на коленях, сидя, лежа на животе и т.п.
То же, но изменяя и. п. после выполнения каждой передачи или серии передач.
Передачи мяча в положении сидя с одновременным выпол нением разнообразных движений ногами (например, поочеред ное сгибание разгибание ног, как при езде на велосипеде; не прерывное сведение разведение прямых ног, скрестное движе ние ногами «ножницы» и т.п.).
Чередование изученных способов передач мяча в ответ на звуковые и зрительные сигналы педагога или партнера.
Передачи мяча партнеру через «слабые зоны» защитной стойки условного соперника: над плечом, над головой, под ру кой и т.п.
То же, но в сочетании с обманными движениями мячом.
То же, но в сочетании с поворотами на месте.
Передачи мяча на месте в различных построениях: во встреч ных колоннах, в шеренгах, треугольнике, квадрате, круге и т.п. с последующим передвижением вслед за мячом.
То же, но с последующим передвижением в сторону от на правления выполненной передачи (например, при построении в треугольнике: передача в одну его вершину, передвижение в дру гую).
Разновидности передач на месте, преодолевая пассивное со противление условного защитника, в сочетании с последующим финтом и уходом от него.
Передача мяча с места движущемуся партнеру: на ориентир (разметка площадки, поднятая рука и т.п.) или по его звуковому сигналу.
То же, но произвольно меняя момент передачи мяча.
Выполнение разновидностей передач в условиях регламен тированного противодействия одного или нескольких защитни ков в ситуации численного большинства нападающих: 2x1,3x1, 3x2 и т.п.
То же, но в подвижных играх, таких, как «Не давай мяч водящему», «Мяч в центр», «Подвижная цель», «10 передач» и т. п.
Направленное сочетание разновидностей передач с другими техническими приемами (по мере освоения техники игры) в ус ловиях игрового противоборства
Обучение встречным передачам мяча в движении.
Объяснение и показ.
Выполнение изучаемого способа передачи мяча в движении неподвижно стоящему игроку после двухшажного разбега с мес та, снимая мяч с кисти руки партнера, вытянутой в сторону;
То же, но снимая мяч после передвижения ходьбой, а затем бегом.
То же, но партнер при приближении игрока, выполняющего
«
прием, слегка подбрасывают мяч вертикально вверх. 5. Выполнение ловли-передачи в движении, направляя мяч неподвижно стоящему партнеру: мяч набрасывается набегающему игроку в заранее указанную точку площадки, обозначенную ли нией разметки, набивным мячом и т. п.
То же, но после встречной передачи партнера с отскоком от пола, выполненной с места по звуковому сигналу набегающего игрока.
То же, но после встречной передачи партнера по навесной, а затем по прямой траектории.
То же, что в упр. 6 и 7, но изменяя момент передачи мяча набегающему игроку и траекторию его полета.
Выполнение изучаемого приема в целом при движении зани мающихся из встречных колонн:
передачи с отскоком от пола при встречном перемещении игроков;
передачи по прямой траектории при встречном перемеще нии игроков.
10. То же, но постоянно варьируя скоростями встречных пере мещений.
То же, что в упр. 9, но со сменой направления движения до или после выполнения приема: перемещения змейкой осуществ ляются между переносными стойками, набивными мячами или неподвижно стоящими игроками.
То же, что в упр. 9, но со сменой направления движения после передачи мяча при различных построениях занимающихся: в трех или четырех колоннах.
Выполнение разновидностей встречных передач мяча в дви жении в эстафетах и подвижных играх «Охота с мячом», «Запят най мячом», «Салки и мяч» и т. п.
Ведение мяча
Ведение мяча прием техники нападения, позволяющий баскет болисту маневрировать с мячом по площадке с большим диапазоном скоростей и направлений движения
Обучение ведению мяча.
Объяснение и показ.
Высокое ведение на месте поочередно правой и левой рукой в стойке с выставленной вперед ногой.
Низкое ведение в положении сидя на стуле и в стойке напа дающего на сильно согнутых ногах.
Ведение на месте с различной высотой отскока.
Ведение на месте в параллельной стойке с переводом мяча с руки на руку перед собой.
Ведение на месте с элементами жонглирования:
чередуя и. п.: сидя, лежа, стоя в выпаде, в широкой стойке, на одном или на двух коленях и т.п.;
с переводом мяча с руки на руку: под ногой, между ног, за спиной;
со сменой направления движения мяча: по кругу вокруг ноги или ног, по «восьмерке» и т. п.
7. Низкое ведение на месте с поворотом вокруг своей оси: правой рукой против часовой стрелки, левой по часовой стрелке.
Высокое ведение в движении по прямой: одной и другой рукой.
То же, но с переходом на низкое ведение на отдельных от резках дистанции.
То же, что в упр. 8, но с изменением высоты отскока по зрительному сигналу педагога или партнера.
То же, что в упр. 8, но с переводом мяча с одной руки на другую перед собой по звуковым или зрительным сигналам.
То же, что в упр. 8, но после обыгрывания условного защит ника вышагиванием, скрестным шагом или поворотом в начале ведения.
Высокое ведение в заданном коридоре с изменением на правления движения переводом мяча с руки на руку перед собой: «зигзаг» 2 3 удара правой рукой с перемещением в право - в перед, перевод мяча на левую руку; 2 3 удара левой рукой с перемещением в лево - в перед, перевод мяча на правую руку и т.д.
Низкое ведение в движении при пассивном сопротивлении отступающего приставными шагами в защитной стойке условно го соперника.
То же, но с обыгрыванием защитника в движении перево дом мяча перед собой в указанных точках площадки.
То же, но по зрительному сигналу партнера или педагога.
Чередование высокого и низкого ведения в движении с из менением его направления: по разметке площадки, с обводкой переносных стоек, стульев или набивных мячей («змейкой»), гим настических скамеек, обручей и т.п.
То же, но в сочетании с выполнением различных заданий, требующих переключения зрительного анализатора (например, обводка круга и полукругов разметки баскетбольной площадки с подсчетом разноцветных кеглей или геометрических фигур раз ной формы или цвета, находящихся внутри их, и т.п.).
19. «Длинное» ведение: преодоление заданных отрезков площадки с указанным количеством касаний мяча (например, дойти от центральной линии до корзины в три отскока мяча).
Чередование высокого и низкого ведения с изменением ско рости передвижения по зрительным сигналам партнера или по ориентирам.
То же, но при пассивном сопротивлении условного защит ника.
Обыгрывание пассивного защитника по ходу ведения за счет изменения скорости передвижения «рваного» ритма.
«Зигзаг» в коридоре в условиях пассивного противодействия защитника.
Вариативное выполнение приема в сочетании с обманными движениями (финтами) для обыгрывания пассивного защитника в начале или по ходу ведения.
Выполнение высокого и низкого ведения по прямой, с из менением направления и скорости передвижения в эстафетах и подвижных играх, таких, как «Гонки с мячами», «Пятнашки с ведением».
Выполнение разновидностей ведения на ограниченных уча стках площадки, преодолевая активное противодействие защит ника.
Выполнение разновидностей приема в сочетании с другими игровыми действиями (по мере освоения техники игры).
Броски мяча
Броски мяча в корзину относятся к наиболее значимым при емам игры в баскетбол, так как являются конечной целью атаку ющих действий игроков и их эффективность определяет в итоге результат игры.
Точность броска в корзину обусловливается многими фактора ми:
рациональной техникой;
тонким дифференцированием мышечных усилий: правиль ным чередованием напряжения и расслабления мышц;
четкой согласованностью движения рук, туловища и ног;
силой и подвижностью кистей;
стабильностью движений и управляемостью ими в зависимо сти от условий выполнения;
психологической устойчивостью, уверенностью в себе;
оптимальной траекторией и вращением мяча, сообщаемым ему завершающим усилием пальцев и др.
При обучении броскам необходимо учитывать, что направле ние вращения мяча диктуется расстоянием и расположением иг рока по отношению к корзине, а также степенью противодей ствия со стороны защитника.
Существует несколько разновидностей выполнения бросков. Их название определяется рядом критериев:
количеством рук, участвующих в броске: двумя или одной рукой;
расположением мяча в начальный момент выполняемого брос кового движения: от головы (сверху), над головой, от плеча, от груди, снизу);
отношением к опоре: с места, в прыжке;
характером предшествующего броску двигательного действия: в движении (после вышагивания или после получения мяча от партнера), после ведения мяча (проход-бросок).
Важной отправной точкой для организации процесса обучения является утверждение о том, что броски вблизи корзины надо уметь уверенно выполнять как правой, так и левой рукой, а со средних и дальних дистанций сильнейшей.
Обучение дистанционным броскам с места.
Объяснение и показ.
Имитация изучаемого способа броска без мяча по разделени ям в сочетании с воспроизведением элементов техники в обрат ной последовательности.
Воспроизведение завершающего момента выпуска мяча: пе рекатывание мяча («щелчок») на тыльную поверхность кистей обе их рук или кисти рабочей руки.
Многократное выполнение выпуска мяча вверх над собой из различных и. п.: стоя в стойке нападающего, сидя на стуле или на полу, стоя на коленях, лежа на спине.
Выполнение передачи-броска изучаемым способом по сред ней и высокой траекториям на ориентир: поднятые вверх руки партнера, цель на стене, горизонтально натянутый шнур и т. п.
Выполнение изучаемого способа броска в корзину с близкой дистанции под углом 30 45° к щиту: бросок с отскоком от щита.
То же, но располагаясь прямо перед щитом: «чистый» бросок без использования отскока от щита.
То же, что в упр. 6 и 7, но чередуя броски под разными углами по отношению к щиту.
Штрафные броски изучаемым способом.
Чередование дистанционных бросков изучаемым способом с различного расстояния до корзины.
То же, но при пассивном сопротивлении условного защит ника.
Выполнение бросков изучаемым способом с различных ди станций в личном соревновании на:
количество попаданий в серии бросков с одной или несколь ких точек;
количество двойных (2 подряд) или тройных (3 подряд) по паданий в серии бросков;
максимальное количество бросков без промаха;
быстроту достижения заданного количества попаданий;
быстроту достижения заданного количества двойных или трой ных попаданий;
результативность бросков с «заказанных» попаданиями со перника точек: после каждого точного броска необходимо повто рить результативное действие соперника с той же точки и тем же способом, невыполнение «заказа» (промах) приносит штрафное очко;
количество всех точных бросков либо двойных или тройных попаданий за определенный отрезок времени;
лучшую разность между результативными и неточными брос ками в серии или в заданный отрезок времени: за каждое попада ние начисляется 2 очка, за каждый промах вычитается 1 очко;
выполнение модельных показателей результативности: каж дому снайперу-сопернику задается индивидуальный уровень точ ности бросков, достижение которого приносит победу в состяза нии.
То же, но в командных соревнованиях на результативность бросков.
Выполнение разновидностей приема с места в сочетании с последующими двигательными действиями между бросками: вы полнением акробатических элементов (приседаний, кувырков, переворотов в сторону и т.п.) и дальнейшим перемещением на другую точку для очередного броска; челночными рывками между указанными точками; передвижением на подбор мяча и овладе нием отскоком и т.п.
То же, но в личных и командных соревнованиях на точность бросков.
Сочетание разновидностей бросков с места с другими игро выми приемами нападения, предшествующими им: остановками, поворотами, финтами, ловлей и передачей мяча, ведением (по мере освоения техники игры).
Обучение броску одной рукой сверху (от плеча, от головы) в движении.
Объяснение и показ.
Выполнение прыжка толчком одной ногой справа и слева от корзины после одного, двух шагов с места имитация броска без мяча.
То же, но после предшествующего двухтактному ритму рабо ты ног передвижения ходьбой или бегом.
Имитация броска с выпуском мяча вверх над собой после одного шага с места.
Выполнение броска в корзину после одного шага с места.
То же, но снимая мяч с вытянутой в сторону руки партнера с использованием двухтактного ритма работы ног.
То же, но снимая мяч с руки партнера в движении.
То же, но с ловлей мяча, слегка подброшенного партнером вверх.
Выполнение приема в целом после встречного набрасывания мяча партнером снизу (передача почти из рук в руки).
Выполнение броска в движении поочередно правой и левой рукой (справа и слева от корзины) после встречной передачи парт нера с отскоком от пола.
То же, но после встречной передачи по навесной и прямой траекториям.
То же, но варьируя скорость движения игрока.
То же, что в упр. 11, но изменяя направления движения игрока на корзину: под углом, прямо по направлению к щиту, параллельно щиту.
Чередование вариантов броска в движении в сочетании с предшествующим обманным движением и уходом от условного защитника.
Броски в движении после поступательной передачи партне ра («на ход» игроку) или передачи сбоку.
Выполнение вариантов приема в личных и командных со ревнованиях на результативность.
Выполнение изучаемого способа броска в целом в сочета нии с другими игровыми приемами (по мере освоения техники игры).
То же, но в условиях активного единоборства с защитником в игровых заданиях и учебных двусторонних играх.
Обучение броску одной рукой сверху (от плеча, от головы) после вышагивания.
Объяснение и показ.
Выполнение броска справа и слева от корзины из стойки игрока, владеющего мячом, после вышагивания вперед.
То же, но изменяя исходное расположение по отношению к щиту и угол атаки: прямо перед корзиной, справа или слева от нее.
То же, но в сочетании с поворотом на опорной ноге и варь ируя направление вышагивания.
То же, но из различных и. п.: стоя спиной, правым или ле вым боком по отношению к корзине.
Выполнение разновидностей приема, преодолевая пассив ное сопротивление условного защитника.
То же, но в сочетании с обманными движениями перед вы шагиванием: на проход, на бросок.
То же, что в упр. 2 7, но после получения мяча от партнера, стоя на месте.
Выполнение вариантов приема в личных и командных сорев нованиях на результативность.
Воспроизведение разновидностей броска после вышагива ния в целом в сочетании с другими игровыми приемами (по мере освоения техники игры).
То же, но в условиях активного единоборства с защитником в игровых заданиях и учебных двусторонних играх.
Обучение броску одной рукой сверху (от плеча, от головы) после ведения.
Объяснение и показ.
Выполнение приема с места после одноударного ведения.
Выполнение приема после многоударного ведения мяча на месте.
Выполнение прохода-броска в целом на невысокой скорости.
То же, но варьируя скорость передвижения с мячом.
То же, но в сочетании с обманным движением вышагива нием (скрестным шагом или поворотом) перед началом ведения и последующим уходом от условного защитника.
Чередование разновидностей приема с изменением направ ления движения, предшествующего броску.
То же, но с обыгрыванием пассивного защитника в движе нии с помощью перевода мяча с руки на руку перед собой.
Соревнования на результативность разновидностей прохо да-броска (личные и командные).
Выполнение прохода-броска в целом в условиях игрового противоборства на одном щите с ограниченной активностью за щитника.
Вариативное выполнение разновидностей прохода-броска одной рукой сверху в сочетании с другими приемами техники
Обучение разновидностям броска в движении.
Объяснение и показ.
Имитация приема без мяча с места после одного шага разбега.
Выполнение разновидности броскового движения после од ношажного разбега с места.
Выполнение изучаемого способа броска, снимая мяч в дви жении с кисти вытянутой в сторону руки партнера с использова нием двухтактного ритма работы ног.
То же, но с ловлей мяча, слегка подброшенного партнером вертикально вверх.
Выполнение приема в целом после встречной передачи парт нера.
То же, но после поступательной передачи партнера и переда чи сбоку.
То же, что в упр. 6 и 7, но преодолевая пассивное сопротив ление условного защитника.
Вариативное выполнение разновидностей приема:
чередуя направление и скорость движения игрока на щит;
изменяя направление и траекторию передачи партнера;
увеличивая степень сопротивления защитника.
Выполнение разновидностей броска в движении в сочета нии с ведением мяча и финтами.
То же, но в игровых заданиях, подвижных и подготовитель ных к баскетболу играх.
Обучение броску с прыжком (в прыжке «на один счет»).
Объяснение и показ.
Имитация выполнения приема с места с выпуском мяча над собой.
Бросок-передача с прыжком на ориентир: поднятую руку парт нера или в цель на стене.
Выполнение приема в целом с места со средней дистанции под углом 3045° к щиту.
То же, но варьируя дистанцию и направление бросков по отношению к корзине.
То же, но после остановки с получением мяча от партнера или после ведения.
Выполнение бросков с дальней дистанции, отталкиваясь от гимнастического мостика.
Чередование бросков с различных позиций в соревновании на результативность.
То же, что в упр. 47, но с преодолением пассивного проти водействия условного защитника.
10. Выполнение приема в сочетании с другими игровыми дей ствиями (по мере освоения техники игры).
Обучение броскам в прыжке (в прыжке «на два счета») и с зави санием (в прыжке «на три счета»).
Объяснение и показ.
Из стойки нападающего с тройной угрозой: запрыгивание на гимнастическую скамейку с выносом мяча в и. п. для броска имитация замаха.
Из стойки нападающего с вынесенным в положение для брос ка мячом, стоя на гимнастической скамейке: спрыгивание со ска мейки с выпуском мяча над собой в заданный момент прыжка имитация броскового движения.
То же, что в упр. 2 и 3, но в сочетании.
5. Имитация броска изучаемым способом на месте после отталки вания от гимнастического мостика с выпуском мяча вверх над собой.
Бросок-передача в прыжке с места с близкой дистанции парт неру на ориентир (поднятую вверх руку).
То же, но после собственного набрасывания мяча перед со бой и остановки двумя шагами или прыжком с ловлей мяча, от скочившего от пола.
8. То же, что в упр. 6, но после получения мяча от партнера в движении и остановки двумя шагами или прыжком.
9. Выполнение разновидности изучаемого приема в целом с места под углом 30 45° к щиту с близкой дистанции, отталкива ясь от гимнастического мостика или другой пружинящей поверх ности.
То же, но отталкиваясь от площадки.
То же, но после остановки двумя шагами или прыжком с места с ловлей мяча, предварительно выпущенного перед собой и отскочившего от площадки.
12. То же, но после получения мяча от партнера в движении или после ведения и остановки избранным способом.
13. То же, но варьируя дистанцию и направление бросков по отношению к корзине.
14. Броски в прыжке с места с указанных точек, разно удален ных и разнонаправленных по отношению к корзине.
15. То же, но с преодолением пассивного противодействия ус ловного защитника.
16. То же, что в упр. 13 и 14, но в личном или командном соревновании на результат.
17. Ловля-передача мяча в одном прыжке партнеру на ориен тир.
18. То же, но с выполнением задания поочередно двумя партнерами, расположенными на близком расстоянии.
19. Повторное выполнение ловли - добивания мяча в щит в од ном прыжке, завершая серию добиванием в корзину.
20. Выполнение разновидностей броска в прыжке в сочетании с другими игровыми действиями (по мере освоения техники игры).
VII Обучение тактике
Если в процессе обучения технике игры занимающиеся ос ваивают структуру движений, игровые умения и навыки, то в ходе освоения тактики игры они получают знания и умения применения этих навыков в конкретных условиях с целью достижения победы над потенциально возможным или конкретным противником. Обучение тактике игры начинают по мере овладения занимаю щимися техникой нападения и защиты.
Как и при изучении техники баскетбола, первенство отдается игровым действиям в нападении. А на этапе их совершенствова ния обучают тактическим контрдействиям в защите.
-На первом этапе ведется работа по развитию у занимаю щихся специфических качеств и способностей, которые составляют основу успешных тактических действий. Ведущее место здесь за нимают подготовительные упражнения для развития быстроты ре акций и ориентировки; упражнения на переключение от одних двигательных действий к другим, подвижные и спортивные игры, специальные эстафеты.
-На втором этапе в ходе совершенствования технических приемов целенаправленно формируются тактические умения, т. е. разучиваются индивидуальные тактические действия.
-Следующий, третий этап обучения тактике игры направ лен на усвоение тактических взаимодействий нескольких игроков.
Групповые действия игроков составляют основу различных так тических систем ведения игры, в которых участвуют все игроки команды, т.е. являются структурными компонентами командных действий в нападении и защите.
-Освоению взаимодействий между всеми игроками команды, нахо дящимися на площадке, посвящен четвертый этап обучения тактике баскетбола.
Командные действия изучаются в той же последовательности, что и групповые. В ходе обучения игроки, прежде всего, должны усвоить начальную расстановку на площадке. Затем они подробно знакомятся со всей схемой маневрирования и содержанием дей ствий. Далее уточняются отдельные звенья взаимодействий и, на конец, действия всех игроков снова сводятся воедино.
-Пятый этап обучения тактике игры этап комплексного совершенствования изученных тактических действий. Он характе ризуется их многократным воспроизведением в различной после довательности и в разных сочетаниях в игровых условиях.
Учебно-тематический план кружка «Спортивные Игры»
1 Вводная часть
Беседа по технике безопасности на занятиях. Теория.
2 Методы обучения и тренировки в волейболе и баскетболе .
3 Техническая подготовка в волейболе и баскетболе .
4 Техническая подготовка в волейболе и баскетболе .
5 Тактическая подготовка в волейболе и баскетболе .
6 Тактическая подготовка в волейболе и баскетболе .
7 Обучение передвижениям в волейболе и баскетболе .
8 Обучение передвижениям в волейболе и баскетболе .
9 Обучение передачам мяча в волейболе. Обучение техникой владения мяча в баскетболе.
10Обучение передачам мяча в волейболе. Обучение техникой владения мяча в баскетболе.
11Обучение приему мяча Прием снизу двумя руками в волейболе. Обучение техникой владения мяча в баскетболе.
12 Тактическая подготовка в волейболе и баскетболе .
13 Обучение подачам мяча в волейболе. Обучение техникой владения мяча и ловли меча в баскетболе.
14 Обучение подачам мяча в волейболе. Обучение техникой владения мяча и ловли меча в баскет.
15 Обучение подачам мяча в волейболе. Передача мяча в баскетболе.
16 Обучение атакующим ударам. Передача мяча в баскетболе.
17 Обучение атакующим ударам. Передача мяча в баскетболе.
18Обучение передачам мяча в волейболе. Обучение техникой владения мяча и ловли меча в баскет.
19 Обучение подачам мяча в волейболе. Передача мяча в баскетболе.
20Обучающие игры.
21Обучающие игры.
22 Обучение блокированию в волейболе. Обучение передачам мяча на месте в баскетболе.
23 Обучение блокированию в волейболе. Обучение передачам мяча на месте в баскетболе.
24Обучающие игры.
25 Техническая подготовка в волейболе и баскетболе.
26Тактическая подготовка в волейболе и баскетболе.
27Обучающие игры.
28 Обучение подачам мяча в волейболе. Передача мяча в баскетболе.
29 Обучение блокированию в волейболе. Обучение встречным передачам мяча в движении в баскетболе.
30Обучающие игры
31 Обучение встречным передачам мяча в движении в баскетболе. Обучение тактике в волейболе.
32 Обучение встречным передачам мяча в движении в баскетболе. Обучение тактике в волейболе.
33Обучающие игры.
34 Обучение встречным передачам мяча в движении. Закрепление техники передачи мяча в волейболе.
35 Обучение встречным передачам мяча в движении. Закрепление техники передачи мяча в волейболе.
36Обучающие игры.
37Обучение блокированию в волейболе. Обучение передачам мяча на месте в баскетболе.
38 Тактическая подготовка в волейболе и баскетболе .
39Обучающие игры.
40Обучение ведению мяча в баскетболе. Прием снизу двумя руками в волейболе. 41 Закрепление техники блокированию в волейболе, передачам мяча на месте в баскетболе.
42 Тактическая подготовка в волейболе и баскетболе .
43Обучающие игры.
44 Броски мяча в баскетболе. Повторение техники атакующим ударам в волейболе.
45 Обучение дистанционным броскам с места в баскетболе. Обучение блокированию в волейболе.
46 Обучение броску одной рукой сверху (от плеча, от головы) в движении в баскетболе. Повторение техники блокирования в волейболе.
47Закрепление пройденного материала.
48 Обучающие игры.
49 Обучение броску одной рукой сверху (от плеча, от головы) после вышагивания в баскетболе. Повторение техники подачам мяча в волейболе.
50 Обучение броску одной рукой сверху (от плеча, от головы) после ведения в баскетболе. Повторение техники приема снизу двумя руками в волейболе.
51 Тактическая подготовка в волейболе и баскетболе .
52 Закрепление пройденного материала.
53 Обучение разновидностям броска в движении в баскетболе. Техника верхней подачи в волейболе.
54 Обучающие игры.
55 Обучение броску с прыжком (в прыжке «на один счет») в баскетболе. Техника боковой подачи в волейболе.
56 Закрепление пройденного материала.
57 Соревнования между командами
58 Обучение броскам в прыжке (в прыжке «на два счета») и с зави санием (в прыжке «на три счета») в баскетболе. Техника нижней подачи в волейболе.
59 Обучение броскам в прыжке (в прыжке «на два счета») и с зави санием (в прыжке «на три счета») в баскетболе. Техника нижней подачи в волейболе.
60 Закрепление пройденного материала.
61 Обучающие игры.
62 Обучение тактике в баскетболе и волейболе.
63 Закрепление техники передачи мяча в волейболе. Закрепление техники ведения мяча в баскетболе.
64 Закрепление техники блокирования в волейболе. Закрепление техники встречным передачам мяча в движении в баскетболе.
65 Командные действия в баскетболе и в волейболе.
67 Индивидуальные тактические действия в баскетболе и в волейболе.
68 Усвоение тактических взаимодействий нескольких игроков в баскетболе и в волейболе.
69 Обучающие игры.
70 Закрепление пройденного материала.
71 Групповые действия игроков в баскетболе и в волейболе.
72 Обучающие игры.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Нестеровский Д. И. Н561 Баскетбол : Теория и методика обучения : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений /Д. И. Нестеровский. 3-е изд., стер. М.: Издательский центр «Академия», 2012
Баскетбол: Учебник для вузов физ. культуры / Под общ. ред. Ю. М. Портно-ва. - М., 2012.
Баскетбол: Учебник для ин-тов физ. культуры / В.М.Корягин, В.Н.Мухин, В.А.Боженар, Р.С.Мозола. Киев, 2011.
Вари П. 1000 упражнений игры в баскетбол: Пер. с фр. / Под ред. Л. Ю. Поплавского. Киев, 2011.
Вуден Д. Современный баскетбол / Сокр. пер. с англ. Е. Р.Яхонтова. М., 1987.
Гомельский А. Я. Баскетбол. Секреты мастера. М., 1997.
Колос В.М. Баскетбол: теория, практика. Минск, 1988.
Корягин В. М. Подготовка высококвалифицированных баскетболистов: Учебник для вузов физ. воспитания. Львов, 1998.
Костикова Л. В. Баскетбол. Азбука спорта. М., 2011.
Коузи Б., Пауэр Ф. Баскетбол: концепции и анализ / Сокр. пер. с англ. Е.Р.Яхонтова. М., 1975.
Кузин В. В., Полиевский С.А. Баскетбол. Начальный этап обучения. М., 2011.
Луничкин В., Чернов С, Чернышев С. Тактика позиционного нападения против личной защиты: Метод, пособие для тренеров ДЮСШ. М., 2002.
Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: Учебник для ин-тов физ. культуры. М., 2000.
Некоторые рекомендации для тренеров, работающих с группами на чальной подготовки по баскетболу / Пер. с англ. Е.А.Черновой. М., 2002.
НестеровскийД.И., Поляков В. А. Обучение основам техники нападе ния игры в баскетбол: Учеб.-метод, пособие для учителей и студентов фак-та физ. культуры. Пенза, 2010.
Нестеровский Д. И. Обучение основам техники защиты игры в баскет бол: Учеб.-метод, пособие для учителей и студентов фак-та физ. культу ры. Пенза, 1997.
Сортэл Н. Баскетбол: первые шаги / Пер. с англ. М., 2012.
Спортивные игры: Техника, тактика обучения: Учебник для студ. высш. пед. учеб. заведений / Под ред. Ю.Д.Железняка, Ю. М. Портнова. М., 2001.
Холодов Ж. К, Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспита ния и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. М., 2002.
Чернова Е.А. Подвижные игры в системе подготовки баскетболистов: Метод, рекомендации для тренеров ДЮСШ по баскетболу. М., 2001.
Юный баскетболист: Пособие для тренеров / Под ред. Е. Р. Яхонтова. М, 2011.
Спортивные игры: Совершенствование спортивного мастерства: Учеб-никдля студ. высш. пед. учеб. заведений / Под ред. Ю.Д.Железняка. М., 2012.
13 PAGE \* MERGEFORMAT 141515
15