Рабочая программа по физической культуре для 9 класса.
Пояснительная записка
Данная учебная программа конкретизирует содержание предметных тем образовательного стандарта, дает распределение учебных часов по разделам курса и последовательность изучения разделов физической культуры юношей 9х классов с учетом межпредметных и внутрипредметных связей, логики учебного процесса, возрастных особенностей учащихся. Рабочая программа по физической культуре в 9х классах включает следующие разделы:
пояснительную записку;
основное содержание с примерным распределением учебных часов по разделам курса;
учебно-тематический план;
требования к уровню подготовки обучающихся;
литературу и средства обучения;
календарно-тематический план.
Цель:
- содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника;
- воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально- ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
- формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности;
- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.
Задачи обучения:
содействовать гармоничному физическому развитию, выработку умений использовать физические упражнения, гигиенические процедуры и условия внешней среды для укрепления состояния здоровья, противостояния стрессам;
формировать общественные и личностные представления о престижности высокого уровня здоровья и разносторонней физиологической подготовленности;
расширять двигательный опыт посредством овладения новыми двигательными действиями и формирование умений применять их в различных по сложности условиях;
дальнейшее развитие кондиционных (силовых, скоростно-силовых, выносливости, скорости и гибкости) способностей.
Перечень нормативных документов, используемых при составлении рабочей программы:
Закон РФ «Об образовании».
Комплексная программа физического воспитания 1-11 класс (В.И.Лях, А.А. Зданевич).
Обязательный минимум содержания основного общего образования.
Федеральный компонент государственного стандарта общего образования.
Федеральный перечень учебников, рекомендованных (допущенных) Министерством образования и науки Российской Федерации к использованию в образовательном процессе в общеобразовательных учреждениях 2011- 2012 учебного года.
Приказ УО г. Новый Уренгой от 29.11.2010 №1205 «Об утверждении Примерного положения о структуре, порядке разработки и утверждения рабочих программ учебных курсов, предметов, дисциплин (модулей) общеобразовательными учреждениями, расположенными на территории муниципального образования город Новый Уренгой и реализующих программы общего образования».
Планируемый уровень подготовки обучающихся на конец учебного года.
Знать: роль и значение физической культуры в развитии общества и человека, цели и принципы современного олимпийского движения, его роль и значение в современном мире, влияние на развитие массовой физической культуры и спорта высших достижений. Роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек. Способы закаливания организма и основные приёмы самомассажа. Правила игры в волейбол, основные приёмы и тактические действия в волейболе. Основы формирования двигательных действий и развития физических качеств; правила игры в баскетбол, основные приёмы и тактические действия в баскетболе.
Уметь: составлять и выполнять комплексы упражнений утренней гимнастики с учётом индивидуальных особенностей организма; выполнять легкоатлетические упражнения; осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью; контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки; выполнять технические действия в волейболе; выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной физической культуры с учётом состояния здоровья и физической подготовленности; осуществлять судейство школьных соревнований по волейболу; выполнять технические действия в баскетболе; соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и оказывать первую помощь при травмах и ушибах.
выполнять акробатические упражнения и легкоатлетические упражнения.
Применять: для проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитие физических качеств; совершенствованию техники движений; для включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
Место и роль предмета в учебном плане:
Федеральный базисный учебный план для образовательных учреждений Российской Федерации отводит 105 часов в 9х классах для обязательного изучения учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования, из расчета 3 часа в неделю.
Основное содержание тем учебного курса в 9х классах:
Iчетверть. Лёгкая атлетика (12 часов).
Старты - высокий (с опорой на одну руку); низкий - с последующим ускорением до 40м. Стартовый разгон. Бег – спринтерский, эстафетный, кроссовый. Бег на результат на 1000м, 100м, 30м. Бег в равномерном и переменном темпе 20мин(до 3х км) , с гандикапом, в парах и группой. Прыжки в длину (разбег, отталкивание и мах). Прыжки в шаге через 2,4,6 шагов разбега. Прыжки через препятствия, с места на результат. Метание мяча 150г, теннисного мяча на дальность; в горизонтальную цель размером 1х1м.
Требования к уровню подготовки:
Знать/понимать: роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек.
Уметь: составлять и выполнять комплексы упражнений утренней гимнастики с учётом индивидуальных особенностей организма; выполнять легкоатлетические упражнения; осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью; контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки.
Применять: для проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитие физических качеств, совершенствованию техники движений.
Iчетверть. Баскетбол (8 часов).
Упражнения по совершенствованию техники передвижений, остановок, поворотов, стоек. Варианты ловли и передачи мяча на месте и в движении без сопротивления. Ловля и передача мяча на месте и в движении без сопротивления защитника (в парах, тройках, квадрате, круге. Варианты ведения мяча без сопротивления защитника. Варианты бросков мяча в кольцо без сопротивления защитника. Вырывание, выбивание, перехват, накрывание мяча. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, остановок, поворотов, ускорений и владения мячом. Тактические действия в нападении и защите. Двусторонняя игра.
Требования к уровню подготовки:
Знать/понимать: основы формирования двигательных действий и развития физических качеств; правила игры в баскетбол; основные приёмы и тактические действия в баскетболе.
Уметь: выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной физической культуры с учётом состояния здоровья и физической подготовленности; осуществлять судейство школьных соревнований по баскетболу; выполнять технические действия в баскетболе.
Применять: для проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитие физических качеств, совершенствованию техники движений; для включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
I четверть. Развитие физических качеств (4 часа).
(прыгучести, координации, быстроты двигательной реакции, общей выносливости). Н/теннис (двусторонняя игра); бадментон (основные приемы игры). Прыжки со скакалкой, в глубину с последующим отталкиванием, многоскоки, в шаге.
Требования к уровню подготовки:
Знать/понимать: основные принципы и методы тренировки и воспитания физических качеств.
Уметь: составлять комплексы упражнений, знать последовательность выполнения упражнений на группы мышц; основы развития физических качеств с учётом состояния здоровья и физической подготовленности.
Применять: для включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
II четверть (16 часов) и III четверть (10 часов) Волейбол.
Комбинации из освоенных элементов техники передвижений. Варианты техники приема и передач мяча. Варианты подачи мяча (нижняя и верхняя прямая, укороченная, планирующая). Прямой нападающий удар из зоны 2,4. Блокирование нападающего удара. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия в нападении и защите. Игра в волейбол по правилам.
Требования к уровню подготовки:
Знать/понимать: способы закаливания организма и основные приёмы самомассажа; правила игры в волейбол, основные приёмы и тактические действия в волейболе; основы формирования двигательных действий и развития физических качеств.
Уметь: выполнять технические действия в волейболе; выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной физической культуры с учётом состояния здоровья и физической подготовленности; осуществлять судейство школьных соревнований по волейболу.
Применять: для включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
II четверть (8часов) и III четверть (10 часов) Развитие двигательных качеств.
Координации и быстроты двигательной реакции (настольный теннис, бадментон, волейбол), скоростно – силовых качеств, прыгучести (прыжки со скакалкой, в глубину с последующим отталкиванием, многоскоки, с места в длину).
Требования к уровню подготовки:
Знать/понимать: основы формирования двигательных действий и развития физических качеств.
Уметь: составлять комплексы упражнений, играть в настольный теннис, бадментон, волейбол.
Применять: для включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
IIIчетверть. Гимнастика (10 часов).
Комбинации общеразвивающих упражнений без предметов, тоже с различными способами ходьбы, бега, прыжков. Упражнения с гимнастической скамейкой; со скакалкой; с длинной скакалкой. Строевые упражнения: повороты кругом в движении; перестроение из колонны по одному в колонну по 2, по 4, в движении. Упражнения с набивными мячами (до 5 кг), штангой, на тренажерах – мальчики; девочки – с обручами, на тренажерах. Полоса препятствий с использованием гимнастического оборудования и инвентаря. Акробатические упражнения: (мальчики) - длинный кувырок с 2 – 3х шагов разбега, из упора присев силой стойка голове и руках; прыжки в глубину, высота 150 см. Комбинации из ранее изученных элементов. Опорные прыжки – прыжок способом «согнув ноги» через козла в длину высотой 115 см – мальчики; девочки – прыжок боком (конь в ширину, высота 110см). Мальчики - лазание по канату с помощью ног. Упражнения со штангой, гирей, гантелями, набивными мячами. Подъем в упор силой. Подъем переворотом. Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой для различных суставов. Девочки – вис прогнувшись на нижней жерди с опорой ног о верхнюю; переход в упор на нижнюю жердь. Акробатика – равновесие на одной, выпад, кувырок вперед.
Требования к уровню подготовки:
Знать/понимать: значение гимнастических упражнений для развитя координационных способностей; страховка и помощь во время занятий; обеспечение техники безопасности; упражнения для самостоятельной тренировки. История возникновения и забвения античных Олимпийских игр современности, столетие олимпийских стартов. Олимпийские принципы традиции, правила, символика. Олимпийское движение подлинно общечеловеческое движение. Спорт каким он нужен миру.
Уметь: составлять и выполнять комплексы упражнений для развития координации и координационных способностей.
Применять: для проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитие физических качеств, совершенствованию техники движений.
IVчетверть (9 класс – 24 часа).
Баскетбол (8 часов).
Упражнения по совершенствованию техники перемещения и владения мячом. Ловля и передача мяча без сопротивления защитника. Ведение мяча с изменением направления, скорости, попеременно левой и правой руками. Броски мяча в кольцо без сопротивления защитника. Вырывание и выбивание мяча. Нападение быстрым прорывом. Двусторонняя игра.
Требования к уровню подготовки:
Знать/понимать: основы формирования двигательных действий и развития физических качеств; правила игры в баскетбол; основные приёмы и тактические действия в баскетболе.
Уметь: выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной физической культуры с учётом состояния здоровья и физической подготовленности; осуществлять судейство школьных соревнований по баскетболу; выполнять технические действия в баскетболе.
Применять: для проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитие физических качеств, совершенствованию техники движений; для включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
IVчетверть. Лёгкая атлетика (10 часов).
Специальные беговые и прыжковые упражнения. Старты (высокий, с опорой на одну руку; низкий) с последующим ускорением до 40м. Бег спринтерский эстафетный. Бег на результат 30м, 1000м, челночный бег 4по9м. Бег в равномерном и переменном темпе до 15 мин, с гандикапом, в парах и группой. Прыжки в шаге через 2, 4, 6, шагов разбега. Прыжки в длину с места. Метание мяча в горизонтальную. Метание набивных мячей из разных исходных положений. Круговая тренировка.
Требования к уровню подготовки:
Знать/понимать: Влияние л/атлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма; название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения; правила соревнований в беге, прыжках и метаниях; разминка для выполнения л/атлетических упражнений; представления о темпе скорости и объеме л/атлетических упражнений, направленных на развитие выносливости быстроты силы, координационных способностей. Правила техники безопасности на занятиях л/атлетикой.
Уметь: выполнять измерения результатов; подавать команды; демонстрацию упражнений; помощь в оценке результатов и проведении соревнований,в подготовке места проведения занятий. Подбирать и составлять упражнения и простейшие программы развития выносливости, скоростно – силовых, скоростных и координационных способностей на основе основных л/атлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены.
Применять: для проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитие физических качеств, совершенствованию техники движений.
IVчетверть. Развитие общей, силовой,скоростно- силовой выносливости.
(9 класс - 6 часов).
Бег в равномерном и переменном темпе до 15 минут. Спортивные игры: баскетбол, мини - футбол, настольный теннис, бадментон. Прыжки со скакалкой, многоскоки, прыжки через горизонтальные препятствия.
Требования к уровню подготовки:
Знать/понимать: основы формирования двигательных действий и развития физических качеств.
Уметь: вести дневник самоконтроля. Уметь играть в спортивные игры.
Применять: для включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
9 классы.
Раздел
Время, отведённое на изучение раздела
Время, отведённое на проведение контрольных мероприятий
I четверть
Лёгкая атлетика.
12
5
Баскетбол (комбинированно с развитием двигательных качеств).
8
3
Развитие двигательных качеств
4
2
II четверть
Волейбол.
16
2
Развитие двигательных качеств
8
4
III четверть
Волейбол.
10
3
Гимнастика.
10
3
Развитие двигательных качеств
10
4
IV четверть
Баскетбол.
10
3
Лёгкая атлетика.
10
4
Развитие двигательных качеств
4
4
ИТОГО:
102
35
ТРЕБОВАНИЯ К УРОВНЮ ПОДГОТОВКИ ВЫПУСКНИКОВ
В результате изучения физической культуры на базовом уровне ученик должен:
знать /понимать
влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилак тику вредных привычек;
способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;
уметь:
выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной физической культуры, комплексы упражнений атлетической гимнастики;
выполнять простейшие приемы самомассажа;
преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;
выполнять приемы страховки и самостраховки;
осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для повышения работоспособности, сохранения и укрепления здоровья;
организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;
активной творческой деятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;
выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения, технические действия в спортивных играх;
выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;
осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контролировать технику выполнения двигательных действий и режим физической нагрузки;
соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении туристических походов;
Осуществлять помощь в судействе школьных соревнований по одному из базовых видов спорта;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:
проведения самостоятельных занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
ЛИТЕРАТУРА И СРЕДСТВА ОБУЧЕНИЯ
Федеральный базисный учебный план и примерные учебные планы для образовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы основного общего образования.
Федеральный компонент государственного стандарта общего образования.
3. Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов» 2008г.
4. Физическая культура. 1-11 классы: комплексная программа физического воспитания учащихся В.И. Ляха и А.А. Зданевича/ авт.-сост. А.Н. Каинов, Г.И. Курьерова. – Волгоград: Учитель, 2011.
5. Видякин М.В. Начинающему учителю физкультуры. – Волгоград: Учитель, 2004.- 156с.
6. Сычёв А.В., Карнаухов В.С. Акробатические упражнения в школьной программе. – Тамбов, издательство ИПКРО, 1995.-18с.
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
9 класс
Номер урока
Дата проведения
Тема урока
Элементы содержания
Требования к уровню
подготовленности
обучающихся
Контроль двигательных действий
Д/з
по плану
факти-чески
Легкая атлетика - 12 часов.
1-
Низкий старт.
Техника безопасности на занятиях л/атлетикой. Равномерный бег 1км. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 3по40м. Выбегания с высокого старта(3х20м) и низкого старта 3х20 м. Стартовый разгон. Метание малого мяча(150гр) с места на дальность.
Уметь выполнять команды: «На старт!», «Внимание!», «Марш!» с низкого старта; метать мяч 150 г с места на дальность.
Текущий
Техника высокого старта.
2
Метание малого мяча на дальность с места.
Равномерный бег 1км. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 3по40м. Выбегания с высокого старта(3х20м) и низкого старта 3х20 м. Стартовый разгон. Метание малого мяча(150гр) с места на дальность.
Уметь выполнять команды: «На старт!», «Внимание!», «Марш!» с низкого старта; метать мяч 150 г с места на дальность.
Текущий
Техника высокого старта, отжимание в упоре лежа
3
Низкий старт.
Равномерный бег 1км. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 3по40м. Выбегание с низкого старта 5х20 м. Стартовый разгон. Метание, теннисного мяча, мяча 150 г с места и со скрестного шага на дальность.
Уметь выполнять метание с места и со скрестного шага.
Текущий
Прыжки на скакалке
4
Бег 30 метров на время.
Равномерный бег 1км. Специальные беговые упражнения. Бег с низкого старта 30 м на результат. Стартовый разгон. Бег по дистанции до 50м. Метание, теннисного мяча, мяча 150 г с места и со скрестного шага на дальность. Мини – футбол двусторонняя игра.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 30м с низкого старта;
Выполнять метание мяча 150 г с разбега на дальность.
Бег 30 метров:
Д. М.
«5» – 5,1; 4,8
«4» – 5,8; 5,3
«3» – 6,0; 5,5
Прыжки на скакалке
5
Метание малого мяча с разбега на дальность.
Равномерный бег 1км. Специальные беговые упражнения. Стартовый разгон. Бег по дистанции до 50м. Метание, теннисного мяча, мяча 150 г с места и со скрестного шага на дальность. Мини – футбол двусторонняя игра.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 30м с низкого старта;
Выполнять метание мяча 150 г с разбега на дальность.
Текущий
Прыжки на скакалке.
6
Прыжки в длину (разбег).
Метание мяча 150 г с разбега на дальность (контроль). Разбег в прыжках в длину (ритм и длина шагов). Прыжки в шаге через 2, 4, 6,шагов разбега. Бег в равномерном темпе 15 мин.
Уметь выполнять метание м. мяча на дальность с разбега.
Текущий
Прыжки на скакалке
7
Прыжок в длину с разбега (разбег и отталкивание).
Специальные беговые упражнения. Стартовый разгон. Челночный бег 4х9 м (на результат). Прыжок в длину с разбега (отталкивание в сочетании с махом – имитация; Разбег с заданным ритмом и темпом шагов). Прыжки в шаге через 2, 4, 6,шагов разбега. Старт в эстафетном беге.
Уметь выполнять разбег в сочетании с отталкиванием в прыжках в длину; принимать старт в эстафетном беге.
Текущий
Прыжки на скакалке
8
Старт в эстафетном беге.
Специальные беговые упражнения. Стартовый разгон. Челночный бег 4х9 м (на результат). Прыжок в длину с разбега (отталкивание в сочетании с махом – имитация; Разбег с заданным ритмом и темпом шагов). Прыжки в шаге через 2, 4, 6,шагов разбега. Старт в эстафетном беге.
Уметь выполнять разбег в сочетании с отталкиванием в прыжках в длину; принимать старт в эстафетном беге.
Текущий
Отжимания
9
Бег 60м на время. Бег в равномерном темпе.
Равномерный бег 1 км. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением.
Бег 60м на время.
Бег в равномерном темпе 15 мин. Мини – футбол.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60 м
Бег 60м
Д. М.
«5» – 8,4; 9,4
«4» – 9,2; 10,0
«3» – 10,0; 10,5
Упражнения для мышц брюшного пресса
10
Прыжок в длину с разбега (разбег и отталкивание).
Бег в равномерном темпе 15 мин. Специальные беговые упражнения.
Низкий старт с эстафетной палочкой.
Прыжок в длину с разбега (отталкивание в сочетании с махом – имитация; Разбег с заданным ритмом и темпом шагов).
Уметь прыгать в длину с места на результат.
Текущий
Отжимания
11
Старт в эстафетном беге.
Бег в равномерном темпе 15 мин. Специальные беговые упражнения.
Низкий старт с эстафетной палочкой.
Прыжок в длину с разбега (отталкивание в сочетании с махом – имитация; Разбег с заданным ритмом и темпом шагов).
Уметь прыгать в длину с места на результат.
Текущий
Прыжки на скакалке
12
Бег 1000 м на результат.
Метание м. мяча в горизонтальную цель.
Равномерный бег 500м.
Специальные беговые упражнения.
Бег 1000 м на результат.
Метание м. мяча в горизонтальную цель(1х1)м.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 1000 м; метать м. мяч в цель .
Бег 1000 метров:
М Д
«5» –3.44,0; 4.31,0
«4» – 4,06; 5.16,0
«3» – 5,23; 6.25,0
Отжимания
Баскетбол – 12 часов.
Отжимания
13
Передача мяча на месте и в движении.
Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости.
Техника безопасности на уроках баскетбола. Перемещения в стойке баскетболиста. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и тройках. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока.
Ведение мяча без сопротивления и с пассивным сопротивлением защитника. Бросок одной рукой от головы со средней дистанции. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2. Учебная игра. Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса, рук, ног, спины.
Уметь применять в игре тактические действия
Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса
14
Бросок одной от головы.
Техника безопасности на уроках баскетбола. Перемещения в стойке баскетболиста. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и тройках. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока.
Ведение мяча без сопротивления и с пассивным сопротивлением защитника. Бросок одной рукой от головы со средней дистанции. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2. Учебная игра. Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса, рук, ног, спины.
Уметь применять в игре тактические действия
Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса
15
Бросок одной рукой сверху от головы с сопротивлением пассивным защитника. Вырывание, выбивание мяча.
Броски мяча без сопротивления и с пассивным сопротивлением защитника.
Вырывание, выбивание мяча.
Двусторонняя игра по правилам баскетбола.
Уметь выполнять бросок одной от головы в условиях противодействия защитника в игре в баскетбол.
Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса
16
Броски двумя руками от головы без сопротивления и с пассивным сопротивлением защитника.
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока; Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках; Броски двумя руками от головы без сопротивления и с пассивным сопротивлением защитника. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2: 2, 3:3. Развитие координационных способностей. Учебная игра. Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса, рук, ног, спины.
Уметь применять
в игре тактические действия
Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса
17
Ведение, ловля и передача, броски мяча без сопротивления и с пассивным сопротивлением защитника.
Стойка и передвижение игрока. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока; Передачи мяча различными способами в движении в парах и тройках; Броски двумя руками от головы без сопротивления и с пассивным сопротивлением защитника. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2: 2, 3:3. Развитие координационных способностей. Учебная игра. Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса, рук, ног, спины.
Уметь применять
в игре тактические действия
Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса
18
Броски мяча без сопротивления и с пассивным сопротивлением защитника. Вырывание, выбивание мяча.
Зонная защита.
Броски двумя руками от головы без сопротивления и с пассивным сопротивлением защитника.
Вырывание, выбивание мяча.
Пресс за 30 сек. – на результат.
Зонная защита.
Двусторонняя игра по правилам баскетбола.
Уметь применять
в игре тактические действия
Пресс за 30 сек:
М Д
«5» –33 раз; 31 раз;
«4» – 21 раз; 19 раз;
«3» –13 раз; 12 раз.
Упражнения для мышц брюшного пресса.
19
Ловля и передача мяча;
ведение мяча без сопротивления и с пассивным сопротивлением защитника.
Передачи мяча различными способами в парах.
Ведение мяча без сопротивления и с пассивным сопротивлением защитника (контроль).
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и ведения мяча.
Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2: 2, 3:,4:4.
Учебная игра.
Уметь применять
в игре тактические действия
Уметь выполнять отжимания на максимальный результат.
Оценка техники выполнения ведения мяча.
Упражнения для мышц брюшного пресса
20
Отжимание на результат.
Передачи мяча различными способами в парах.
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и ведения мяча.
Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2: 2, 3:,4:4.
Учебная игра.
Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса, рук, ног, спины.
Уметь выполнять отжимания на максимальный результат.
Отжимание:
М Д
«5» –39 раз; 21 раз;
«4» – 21 раз; 12 раз;
«3» –11 раз; 6 раз.
Упражнения для мышц брюшного пресса.
21
Броски мяча без сопротивления и с пассивным сопротивлением защитника Нападение быстрым прорывом.
Ловля и передача мяча с сопротивлением и без сопротивления защитника (контроль).
Нападение быстрым прорывом (малая восьмерка).
Стритбол.
Уметь выполнять ловлю и передачу мяча в условиях игры.
Текущий
Упражнения на гибкость
22
Перехват и накрывание мяча.
Перехват и накрывание мяча.
Нападение быстрым прорывом (малая восьмерка).
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и ведения мяча.
Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса, рук, ног, спины.
Уметь применять
в игре тактические действия.
Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса.
23
Наклон вперед (гибкость).
Варианты перемещений и ведения мяча.
Перехват и накрывание мяча.
Нападение быстрым прорывом (малая восьмерка).
Наклон вперед (гибкость) на результат.
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и ведения мяча.
Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса, рук, ног, спины.
Уметь применять
в игре тактические действия. Уметь выполнять наклон вперед на максимальный результат.
Гибкость:
М Д
«5» –17 см; 21 см;
«4» – 9 см; 12 см;
«3» –5 см. 6 см.
Упражнения для мышц брюшного пресса.
24
Нападение быстрым прорывом.
Нападение быстрым прорывом (восьмерка).
Баскетбол (двусторонняя игра) с тактическими заданиями игры в защите.
Уметь применять
в игре тактические действия.
Подтягивание
«5»- 10раз;
«4»- 8раз;
«3»- 6раз.
Сгибание разгибание рук в упоре лежа.
Тематическое планирование на II четверть
Волейбол – 16 часов. Развитие двигательных качеств – 8 часов.
25
Передача мяча сверху на месте.
Техника безопасности на уроках волейбола.
Комбинация из освоенных элементов техники передвижений игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в парах.
Прием мяча двумя руками снизу.
Нижняя прямая подача.
Двусторонняя игра в волейбол по правилам.
Уметь в основном правильно выполнять технические приемы игры в волейбол.
Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса.
26
Прием мяча двумя руками снизу.
Нижняя прямая подача.
Техника безопасности на уроках волейбола.
Комбинация из освоенных элементов техники передвижений игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в парах.
Прием мяча двумя руками снизу.
Нижняя прямая подача.
Двусторонняя игра в волейбол по правилам.
Уметь в основном правильно выполнять технические приемы игры в волейбол.
Текущий
Подтягивание
27
Развитие координации и быстроты двигательной реакции.
Двусторонняя игра в настольный теннис и бадментон.
Уметь играть в н/теннис по правилам;
Текущий
Подтягивание
28
Передача сверху и прием мяча двумя руками снизу.
Передача мяча сверху двумя руками на месте у сетки и через сетку.
Прием мяча двумя руками снизу.
Нападающий удар с подбрасывания мяча.
Верхняя прямая подача.
Двусторонняя игра в волейбол по правилам.
Уметь в основном правильно выполнять технические приемы игры в волейбол, применять их в игре.
Текущий
Подтягивание
29
Прямой нападающий удар.
Передача мяча сверху двумя руками на месте у сетки и через сетку.
Прием мяча двумя руками снизу.
Нападающий удар с подбрасывания мяча.
Верхняя прямая подача.
Двусторонняя игра в волейбол по правилам.
Уметь в основном правильно выполнять технические приемы игры в волейбол, применять их в игре.
Текущий
Подтягивание
30
Развитие силы основных мышечных групп.
Упражнения на развитие силы основных мышечных групп (на спортивных тренажерах)
Уметь
Пользоваться спортивными тренажерами
Уметь выполнять упражнения мячом
Упражнения на гибкость
31
Передача мяча сверху двумя руками стоя спиной к цели.
Передача мяча сверху двумя руками стоя спиной к цели. Нападающий удар с подбрасывания мяча;
Верхняя прямая подача (контроль).
Двусторонняя игра в волейбол по правилам.
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы.
Текущий
Упражнения на гибкость
32
Верхняя прямая подача.
Передача мяча сверху двумя руками стоя спиной к цели. Нападающий удар с подбрасывания мяча;
Верхняя прямая подача (контроль).
Двусторонняя игра в волейбол по правилам.
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы.
Текущий
Упражнения на гибкость
33
Развитие координационных способностей
Метания в цель различными мечами, жонглирования, упражнениями на быстроту и точность реакции. Упражнения с мячом, выполнения бегом, прыжками. Эстафеты.
Уметь выполнять упражнения с мячом.
Текущий
Сгибание разгибание рук в упоре лежа.
34
Нападающий удар
Передача мяча двумя руками сверху, стоя спиной к цели. Нападающий удар с подбрасывания мяча; при встречных передачах.
Двусторонняя игра в волейбол по правилам.
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы.
Текущий
Упражнения для развития силы мышц брюшного.
35
Передача мяча сверху двумя руками стоя спиной к цели.
Передача мяча двумя руками сверху, стоя спиной к цели. Нападающий удар с подбрасывания мяча; при встречных передачах.
Двусторонняя игра в волейбол по правилам.
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы.
Текущий
Упражнения для развития силы мышц брюшного.
36
Развитие координации и быстроты двигательной реакции.
Челночный бег 4/9 м (на время)
Уметь Выполнять основные технические приемы игры в настольный теннис.
Челночный бег
4 х 9м
М Д
«5» - 9,9 10,4
«4» - 10,2 10,8
«3» - 10,5 11,0.
Упражнения для развития гибкости (наклоны вперед).
37
Передача мяча сверху цели двумя руками стоя спиной к.
.
Передача мяча двумя руками сверху, стоя спиной к цели. Отбивание мяча кулаком через сетку.
Нападающий удар с подбрасывания мяча; при встречных передачах.
Двусторонняя игра в волейбол по правилам.
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы.
Текущий
Подтягивание в висе на турнике.
38
Нападающий удар.
Отбивание мяча кулаком через сетку.
Передача мяча двумя руками сверху, стоя спиной к цели. Отбивание мяча кулаком через сетку.
Нападающий удар с подбрасывания мяча; при встречных передачах.
Двусторонняя игра в волейбол по правилам.
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре технические приемы.
Текущий
Подтягивание в висе на турнике.
39
Развитие силы основных мышечных групп.
Упражнения на развитие силы основных мышечных групп (на спортивных тренажерах)
Уметь работать на тренажорах.
Текущий
Упражнения для развития силы мышц б/пресса.
40
Нападающий удар.
Верхняя прямая подача.
Передача мяча двумя руками сверху. Нападающий удар. Верхняя прямая подача. Двусторонняя игра в волейбол по правилам.
Двусторонняя игра в настольный теннис и бадментон.
Уметь играть в волейбол по правилам
Текущий
Упражнения для развития гибкости (наклоны вперед).
41
Двусторонняя игра в волейбол по правилам.
Передача мяча двумя руками сверху. Нападающий удар. Верхняя прямая подача. Двусторонняя игра в волейбол по правилам.
Двусторонняя игра в настольный теннис и бадментон.
Уметь играть в волейбол по правилам
Текущий
Упражнения для развития гибкости (наклоны вперед).
42
. Развитие координации и быстроты двигательной реакции.
Наклон вперед (гибкость) на результат.
Уметь Выполнять основные технические приемы игры в настольный теннис.
Наклон вперед (гибкость)
5» –17 см; 21 см;
«4» – 9 см; 12 см;
«3» –5 см. 6 см
Сгибание разгибание рук в упоре лежа.
43
Правила игры в волейбол.
Передача сверху и прием мяча двумя руками снизу.
Передача мяча сверху и прием мяча двумя руками снизу на месте и после перемещения вперед.
Верхняя прямая подача.
Первая передача к сетке в зоны 3 и 2.
Двусторонняя игра в волейбол по правилам.
Уметь в основном правильно выполнять технические приемы игры в волейбол.
Текущий
Упражнения для развития гибкости (наклоны вперед).
44
Верхняя прямая подача.
Передача мяча сверху и прием мяча двумя руками снизу на месте и после перемещения вперед.
Верхняя прямая подача.
Первая передача к сетке в зоны 3 и 2.
Двусторонняя игра в волейбол по правилам.
Уметь в основном правильно выполнять технические приемы игры в волейбол.
Текущий
Упражнения для развития гибкости (наклоны вперед).
45
Развитие силы основных мышечных групп.
Упражнения на развитие силы основных мышечных групп (на спортивных тренажерах)
Уметь
Пользоваться спортивными тренажерами
Текущий
Упражнения для развития гибкости (наклоны вперед).
46
Передача мяча двумя руками сверху.
Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели.
Игра в защите «углом вперед», «углом назад».
Двусторонняя игра в волейбол по правилам.
Повороты в движении кругом (контроль).
Нападающий удар в зонах 2 и 4.
Уметь выполнять повороты в движении кругом.
Текущий
Подтягивание в висе на турнике.
47
Командные тактические действия в защите.
Повороты в движении кругом.
Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели.
Игра в защите «углом вперед», «углом назад».
Двусторонняя игра в волейбол по правилам.
Повороты в движении кругом (контроль).
Нападающий удар в зонах 2 и 4.
Уметь играть в волейбол по правилам, применять в игре тактические действия.
Текущий
Подтягивание в висе на турнике.
48
Развитие координации и быстроты двигательной реакции.
Двусторонняя игра в настольный теннис (внутренние соревнования).
Уметь играть в н/теннис по правилам.
Текущий
Упражнения для развития силы мышц брюшного.
Тематическое планирование на III четверть
Волейбол – 10 часов. Развитие двигательных качеств– 10 часов.
49
Передача мяча сверху на месте.
Техника безопасности на уроках волейбола.
Комбинация из освоенных элементов техники передвижений игрока.
Передача мяча сверху двумя руками в парах.
Прием мяча двумя руками снизу.
Нижняя прямая подача.
Двусторонняя игра в волейбол по правилам.
Уметь в основном правильно выполнять технические приемы игры в волейбол.
Текущий
Упражнения для развития гибкости (наклоны вперед).
50
Нижняя прямая подача.
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. Разминка. ОРУ. Верхняя передача мяча в парах. Передача мяча сверху над собой. Передача мяча сверху над собой, передача партнеру. Верхняя передача мяча в парах. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.
Уметь выполнять правильно технические действия
Текущий
Прыжки на скакалке
51
Передача мяча сверху.
.
Стойка игрока. Перемещение в стойке приставным шагом боком, лицом и спиной вперед. Разминка. ОРУ. Верхняя передача мяча в парах. Передача мяча сверху над собой. Передача мяча сверху над собой, передача партнеру. Верхняя передача мяча в парах. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.
Уметь выполнять правильно технические действия
Текущий
Прыжки на скакалке
52
Развитие выносливости
Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры, бег в равномерном темпе, преодоление препятствий.
Уметь бегать в равномерном темпе, преодолевать полосу препятствий.
Текущий
Прыжки на скакалке
53
Передача мяча сверху. Прием мяча снизу.
Ходьба и бег с выполнением заданий по свистку. ОРУ в парах. Передача мяча сверху над собой. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Прием мяча снизу. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.
Уметь выполнять правильно технические действия. Уметь выполнять прыжки на скакалке.
Текущий
Прыжки на скакалке
54
Прием мяча снизу. Нижняя прямая подача.
Ходьба и бег с выполнением заданий по свистку. ОРУ в парах. Передача мяча сверху над собой. Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед. Прием мяча снизу. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.
Уметь выполнять правильно технические действия. Уметь выполнять прыжки на скакалке.
Текущий
Прыжки на скакалке
55
Развитие выносливости
Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры, бег в равномерном темпе, преодоление препятствий.
Уметь бегать в равномерном темпе, преодолевать полосу препятствий.
Текущий
Прыжки на скакалке
56
Прямой нападающий удар.
Нижняя прямая подача.
Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести - специальные прыжковые упражнения. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.
Уметь выполнять правильно технические действия.
Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса
57
Нижняя прямая подача.
Прыжки на скакалке на результат
Разминка. ОРУ. Развитие прыгучести - специальные прыжковые упражнения. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар. Нижняя прямая подача мяча. Игра по упрощенным правилам.
Уметь выполнять правильно технические действия.
Прыжки на скакалке за 20 сек
Мальчики: «5»- 44; «4»-42; «3»-40.
Девочки: «5»- 46; «4»-44; «3»-42
Упражнения для мышц брюшного пресса
58
Развитие выносливости
Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры, бег в равномерном темпе, преодоление препятствий.
Уметь бегать в равномерном темпе, преодолевать полосу препятствий.
Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса
59
Передача мяча сверху.
Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар. Передача мяча сверху двумя руками над головой. Позиционное нападения. Игра по упрощенным правилам.
Уметь выполнять правильно технические действия.
Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса
60
Прямой нападающий удар.
Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар. Передача мяча сверху двумя руками над головой. Позиционное нападения. Игра по упрощенным правилам.
Уметь выполнять правильно технические действия.
Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса
61
Развитие выносливости
Эстафеты, круговая тренировка, подвижные игры, бег в равномерном темпе, преодоление препятствий.
Уметь бегать в равномерном темпе, преодолевать полосу препятствий.
Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса
62
Прямой нападающий удар.
Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар. Передача мяча сверху и прием мяча снизу – оценка техники выполнения. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.
Уметь выполнять технику передачи мяча сверху двумя руками над головой.
Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса
63
Передача мяча сверху и прием мяча снизу – оценка техники выполнения
Разминка. ОРУ. Сочетание верхней и нижней передачи мяча в парах. Прямой нападающий удар. Передача мяча сверху и прием мяча снизу – оценка техники выполнения. Тактика свободного нападения. Игра по упрощенным правилам.
Уметь выполнять технику передачи мяча сверху двумя руками над головой.
Передача мяча сверху и прием мяча снизу Мальчики: «5» - 14; «4» - 10; «3» - 8. Девочки: «5» - 12; «4» - 10; «3» - 8.
Упражнения для мышц брюшного пресса
Гимнастика – 10 часов.
64
Инструктаж по ТБ Акробатика. Лазание по канату.
Инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. ОРУ. Упражнения на гибкость. Кувырки вперед и назад, «мост» из положения стоя, стойка на лопатках. Лазание по канату.
Уметь выполнять кувырки вперед и назад
Текущий
Отжимания в упоре лежа
65
Акробатика. Лазание по канату.
Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. ОРУ. Упражнения на гибкость. Кувырки вперед и назад, «мост» из положения стоя, стойка на лопатках. Лазание по канату.
Уметь выполнять кувырки вперед и назад
Текущий
Отжимания в упоре лежа
66
Развитие гибкости
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты.
Уметь выполнять строевые упражнения
Текущий
Отжимания в упоре лежа
67
Акробатика.
Строевые упражнения. Комплекс ОРУ. Акробатическая комбинация. Лазание по канату
Уметь лазить по канату
Текущий
Отжимания в упоре лежа
68
Лазание по канату
Строевые упражнения. Комплекс ОРУ. Акробатическая комбинация. Лазание по канату
Уметь лазить по канату
Текущий
Отжимания в упоре лежа
69
Развитие гибкости
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты
Уметь выполнять строевые упражнения
Текущий
Отжимания в упоре лежа
70
Висы и упоры.
ОРУ на осанку. СУ. Мальчики: подъем переворот толчком двумя и соскок махом назад; Девочки: махом одной, толчком другой подъем переворотом. Акробатическая комбинация на оценку. Лазание по канату
Уметь лазить по канату
Текущий
Подтягивание
71
Акробатическая комбинация.
ОРУ на осанку. СУ. Мальчики: подъем переворот толчком двумя и соскок махом назад; Девочки: махом одной, толчком другой подъем переворотом. Акробатическая комбинация на оценку. Лазание по канату
Уметь лазить по канату
Текущий
Подтягивание
72
Акробатическая комбинация.
ОРУ на осанку. СУ. Мальчики: подъем переворот толчком двумя и соскок махом назад; Девочки: махом одной, толчком другой подъем переворотом. Акробатическая комбинация на оценку. Лазание по канату
Уметь лазить по канату
Акробатическая комбинация на оценку
Подтягивание
73
Развитие гибкости
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость
Уметь выполнять строевые упражнения
Текущий
Подтягивание
74
Висы и упоры. Опорный прыжок.
ОРУ на осанку. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Мальчики: подъем переворот толчком двумя и соскок махом назад; Девочки: махом одной, толчком другой подъем переворотом Лазание по канату на оценку
Уметь выполнять висы и упоры
Текущий
Подтягивание
75
Опорный прыжок. Лазание по канату
ОРУ на осанку. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке. Мальчики: подъем переворот толчком двумя и соскок махом назад; Девочки: махом одной, толчком другой подъем переворотом Лазание по канату на оценку
Уметь выполнять висы и упоры
Лазание по канату на оценку
Подтягивание
76
Развитие гибкости
ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость
Уметь выполнять строевые упражнения
Текущий
Подтягивание
77
Висы и упоры.
ОРУ. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Мальчики: подъем переворот толчком двумя и соскок махом назад; Девочки: махом одной, толчком другой подъем переворотом.
Уметь выполнять опорный прыжок
Текущий
Упражнения для мышц спины
78
Опорный прыжок на оценку
ОРУ. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Мальчики: подъем переворот толчком двумя и соскок махом назад; Девочки: махом одной, толчком другой подъем переворотом. Опорный прыжок на оценку.
Уметь выполнять опорный прыжок
Опорный прыжок на оценку.
Упражнения для мышц спины
lV -четверть
Баскетбол – 10 часов.
79
Ведение мяча с изменением высоты отскока и скорости.
Техника безопасности на уроках баскетбола. Перемещения в стойке баскетболиста. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и тройках. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока.
Ведение мяча без сопротивления и с пассивным сопротивлением защитника. Бросок одной рукой от головы со средней дистанции. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2. Учебная игра. Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса, рук, ног, спины.
Уметь применять в игре тактические действия
Текущий
Упражнения для развития гибкости (наклоны вперед).
80
Передача мяча на месте и в движении.
Техника безопасности на уроках баскетбола. Перемещения в стойке баскетболиста. Передачи мяча различными способами: в движении, в парах и тройках. Ведение мяча с изменением направления и высоты отскока.
Ведение мяча без сопротивления и с пассивным сопротивлением защитника. Бросок одной рукой от головы со средней дистанции. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2. Учебная игра. Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса, рук, ног, спины.
Уметь применять в игре тактические действия
Текущий
Упражнения для развития гибкости (наклоны вперед).
81
Развитие скоростно-силовых способностей
Подвижные игры , эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, с метаниями и бросками мячей разного веса в цель.
Уметь выполнять упражнения с мячом
Текущий
Отжимание в упоре лежа
82
Ведение мяча
Терминология баскетбола. Разминка ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами. Ведение мяча с пассивным сопротивлением. Передача мяча из разных исходных положений в парах. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении в парах. Игра по упрощенным правилам.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
Текущий
Отжимание в упоре лежа
83
Ловля и передача мяча
Терминология баскетбола. Разминка ОРУ с б/б мячами. Развитие координационных качеств. Ведение мяча на месте. Ведение мяча в движении, остановка прыжком, двумя шагами. Ведение мяча с пассивным сопротивлением. Передача мяча из разных исходных положений в парах. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча в движении в парах. Игра по упрощенным правилам.
Уметь играть в баскетбол по упрощенным правилам, выполнять правильно технические действия.
Текущий
Отжимание в упоре лежа
84
Развитие скоростно-силовых способностей.
Поднимание туловища из положения лежа на результат.
Подвижные игры , эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, с метаниями и бросками мячей разного веса в цель.
Уметь выполнять упражнения с мячом
Пресс за 30 сек:
М Д
«5» –33 раз; 31 раз;
«4» – 21 раз; 19 раз;
«3» –13 раз; 12 раз.
Отжимание в упоре лежа
85
Ловля и передача мяча;
ведение мяча без сопротивления и с пассивным .
Передачи мяча различными способами в парах.
Ведение мяча без сопротивления и с пассивным сопротивлением защитника (контроль).
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и ведения мяча.
Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2: 2, 3:,4:4.
Учебная игра.
Уметь применять
в игре тактические действия
Оценка техники выполнения ведения мяча.
Отжимание в упоре лежа
86
Ловля и передача мяча;
Отжимание на результат.
Подвижные игры , эстафеты с мячом и без мяча. Игровые упражнения с набивным мячом, в сочетании с прыжками, с метаниями и бросками мячей разного веса в цель.
Уметь применять
в игре тактические действия
Уметь выполнять отжимания на максимальный результат.
Отжимание: М Д
«5» –39 раз; 21 раз;
«4» – 21 раз; 12 раз;
«3» –11 раз; 6 раз.
Отжимание в упоре лежа
87
Нападение быстрым прорывом.
Ловля и передача мяча с сопротивлением и без сопротивления защитника (контроль).
Нападение быстрым прорывом (малая восьмерка).
Стрит бол.
Уметь выполнять ловлю и передачу мяча в условиях игры.
Текущий
Отжимание в упоре лежа
88
Перехват и накрывание мяча.
Наклон вперед (гибкость).
Перехват и накрывание мяча.
Нападение быстрым прорывом (малая восьмерка).
Наклон вперед (гибкость) на результат.
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений и ведения мяча.
Упражнения для развития силы мышц брюшного пресса, рук, ног, спины.
Уметь применять
в игре тактические действия. Уметь выполнять наклон вперед на максимальный результат.
Гибкость:
М Д
«5» –17 см; 21 см;
«4» – 9 см; 12 см;
«3» –5 см. 6 см.
Отжимание в упоре лежа
ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (10 часов).
89
Метание гранаты с разбега на дальность.
Равномерный бег 1км. Специальные беговые упражнения. . Стартовый разгон.
Бег с низкого старта 30 м на результат.
Бег по дистанции до 50м.
Метание малого мяча (скрестные шаги в сочетании с разбегом);
Мини – футбол или баскетбол двусторонняя игра.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 30м с низкого старта;
Выполнять метание гранаты с разбега
Текущий
Отжимание в упоре лежа
90
Бег 30 метров на время.
Равномерный бег 1км. Специальные беговые упражнения. . Стартовый разгон.
Бег с низкого старта 30 м на результат.
Бег по дистанции до 50м.
Метание малого мяча (скрестные шаги в сочетании с разбегом);
Мини – футбол или баскетбол двусторонняя игра.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 30м с низкого старта;
Выполнять метание гранаты с разбега
Бег 30 метров:
Д. М.
«5» – 5,1; 4,8
«4» – 5,8; 5,3
«3» – 6,0; 5,5
Отжимание в упоре лежа
91
Старт в эстафетном беге.
Специальные беговые упражнения. Стартовый разгон. Челночный бег 4х9 м на результат).
Прыжок в длину с разбега (отталкивание в сочетании с махом – имитация;
Разбег с заданным ритмом и темпом шагов).
Прыжки в шаге через 2, 4, 6,шагов разбега.
Старт в эстафетном беге.
Уметь выполнять разбег в сочетании с отталкиванием в прыжках в длину; принимать старт в эстафетном беге.
Текущий
Отжимание в упоре лежа
92
Прыжок в длину с разбега (разбег и отталкивание).
Специальные беговые упражнения. Стартовый разгон. Челночный бег 4х9 м на результат).
Прыжок в длину с разбега (отталкивание в сочетании с махом – имитация;
Разбег с заданным ритмом и темпом шагов).
Прыжки в шаге через 2, 4, 6,шагов разбега.
Старт в эстафетном беге.
Уметь выполнять разбег в сочетании с отталкиванием в прыжках в длину; принимать старт в эстафетном беге.
Текущий
Отжимание в упоре лежа
93
Бег 60м на время. Бег в равномерном темпе.
Равномерный бег 1 км. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением.
Бег 60м на время.
Бег в равномерном темпе 15 мин.
Мини – футбол.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 60
Бег 60м
Д. М.
«5» – 8,4; 9,4
«4» – 9,2; 10,0
«3» – 10,0; 10,5
Упражнения для мышц брюшного пресса
94
Прыжок в длину с разбега (разбег и отталкивание).
Бег в равномерном темпе 15 мин. Специальные беговые упр. Низкий старт с эстафетной палочкой.
Прыжок в длину с разбега (отталкивание в сочетании с махом – имитация); Разбег с заданным ритмом и темпом шагов.
Бег в равномерном темпе 15 мин.
Двусторонняя игра мини – футбол, баскетбол.
Уметь прыгать в длину с места на результат;
Выполнять разбег и отталкивание в сочетании с махом.
Текущий
Отжимание в упоре лежа
95
Старт в эстафетном беге.
Бег в равномерном темпе 15 мин.
Бег в равномерном темпе 15 мин. Специальные беговые упр. Низкий старт с эстафетной палочкой.
Прыжок в длину с разбега (отталкивание в сочетании с махом – имитация); Разбег с заданным ритмом и темпом шагов.
Бег в равномерном темпе 15 мин.
Двусторонняя игра мини – футбол, баскетбол.
Уметь прыгать в длину с места на результат;
Выполнять разбег и отталкивание в сочетании с махом.
Текущий
Отжимание в упоре лежа
96
Бег 1000 м на результат.
Метание мяча в горизонтальную цель.
Равномерный бег 500м. Специальные беговые упражнения. Бег 1000 м на результат.
Метание мяча в горизонтальную цель.
Уметь пробегать с максимальной скоростью 1000 м;
Метание мяча в горизонтальную цель.
Бег 1000 метров:
М Д
«5» –3.44,0; 4.31,0
«4» – 4,06; 5.16,0
«3» – 5,23; 6.25,0
Упражнения для мышц брюшного пресса
97
Развитие общей выносливости.
Преодолен горизонтальных препятствий.
Равномерный бег -3км.
Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий.
Спортивные игры (мини- футбол, баскетбол).
Уметь преодолевать горизонтальные препятствия.
Текущий
.
Упражнения для мышц брюшного пресса
98
Развитие общей выносливости.
Преодолен горизонтальных препятствий.
Равномерный бег -3км.
Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий.
Спортивные игры (мини- футбол, баскетбол).
Развитие двигательных качеств (4 часа).
Уметь преодолевать горизонтальные препятствия.
Подтягивание
«5» - 10раз;
«4» - 8раз;
«3» - 6раз.
Упражнения для мышц брюшного пресса
99
Развитие общей выносливости.
Равномерный бег 3км.
Спортивные игры (мини- футбол, баскетбол).
Уметь продолжительное время бежать в равномерном темпе.
Текущий
Отжимание в упоре лежа
100
Развитие специальной беговой и общей выносливости
Переменный бег 3км.
Спортивные игры (мини- футбол, баскетбол).
Уметь выплнять продолжительный бег в переменном темпе.
Текущий
Отжимание в упоре лежа
101
Развитие специальной беговой и общей выносливости
Переменный бег 3км.
Спортивные игры (мини- футбол, баскетбол).
Уметь выплнять продолжительный бег в переменном темпе.
Текущий
Отжимание в упоре лежа
102
Развитие прыжковой выносливости и скоростно - силовых качеств.
Равномерный бег 1км.
Прыжки в шаге; через 2,4.6 шагов разбега;
многоскоки; на одной ноге.
Спортивные игры (мини- футбол, баскетбол).
Уметь в спокойном темпе длительное время выполнять прыжковую работу.
Текущий
Упражнения для мышц брюшного пресса
Заголовок 215