Конспект классного часа на тему Путь к доброму здоровью

Конспект
классного часа на тему:«Путь к доброму здоровью»
Автор: учитель начальных классов МБОУ Школа № 10 города Сарова
Парфенова Галина Ивановна
2015 г.
Классный час «Путь к доброму здоровью»
Цель: расширить знания детей о здоровом образе жизни.
Ход занятия
1.Кроссворд «Здоровье»
Ребята, предлагаю вам разгадать кроссворд, который поможет назвать тему нашего классного часа. Послушайте стихи и доскажите слово.
1
Утром раньше поднимайся,
Прыгай, бегай, отжимайся,
Для здоровья, для порядка
Людям всем нужна… (зарядка)
5
В новой стене, в круглом окне
днем стекло разбито,
на ночь вставлено…(прорубь)
2
Вот какой забавный случай:
Поселилась в ванной туча,
Дождик льется с потолка
Мне на спину и бока!
До чего ж приятно это-
Дождик теплый, подогретый,
На полу не видно луж,
Все ребята любят…(душ) 6
Ясным утром вдоль дороги
На траве блестит роса.
По дороге едут ноги
И бегут два колеса.
У загадки есть ответ:
Это мой…(велосипед)
3
Хочешь ты побить рекорд,
Так тебе поможет…(спорт) 7
Кто на льду меня догонит?
Мы бежим вперегонки,
А несут меня не кони,
А блестящие…(коньки)
4
Он с тобою и со мною
Шел степными стёжками.
Друг походный за спиною
На ремнях с застежками…(рюкзак) 8
Чтоб большим спортсменом стать,
Нужно очень много знать.
Вам поможет здесь сноровка
И, конечно…(тренировка)
1 ЗА РЯ Д К А 2 Д У Ш3 С ПО РТ 4 РЮК ЗА К 5 ПРО РУ Б Ь 6 В Е Л О С И ПЕ Д
7 К О Н Ь К И 8 Т РЕ Н И РО В К А 1 2 3 4 5 6 7 8
Сегодня на классном часе будем говорить о здоровом образе жизни.
2. Беседа о здоровом человеке
Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботиться о тебе лучше, чем ты сам.
Задание (работа в группах, раздаточный материал)
Выберите слова для характеристики здорового человека.
1 группа: красивый, сутулый, сильный, слабый
2 группа: ловкий, бледный, унылый, румяный
3 группа: статный, толстый, крепкий, неуклюжий
4 группа: подтянутый, стройный, жизнерадостный, вялый
5 группа: сонный, счастливый, добрый, злой
(командиры групп вывешивают на доску выбранные характеристики здорового человека)
Так какого человека мы можем назвать здоровым?(красивым, сильным, ловким, румяным, статным, крепким, стройным, жизнерадостным, счастливым, добрым)
Почему одни люди болеют часто и тяжело, а другие редко?
Почему одни все время жалуются то на головную боль, то от усталости, а другим – все нипочем? (Они закаляются)
Как они это делают?
Одним из наиболее эффективным способов укрепления здоровья является закаливание.С чего нужно начинать закаливание?
Со здоровьем дружен спорт,Станут мышцы ваши тверды,
Стадион, бассейн и корт,Только помните: спортсмены
Зал, каток-везде, вам рады.Каждый день свой непременно
За старание в наградуНе играют с дремой в прядки,
Будут кубки и рекордыНачинают с физзарядки.
3. Беседа о закаливании.
Зарядка делает тело человека сильным и красивым. У того, кто каждый день утром выполняет физические упражнения, хорошая осанка. Правильная осанка не дается человеку от рождения, а приобретается им. Красивая осанка - это не только привлекательная внешность, но и здоровье человека. Она вырабатывается в детстве и юности. Ведь при правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.
Задание (работа в группах) Подготовьте и покажите комплекс физзарядки
Существуют определённые правила зарядки:
делать её нужно всегда в одно и то же время;
перед началом проветрите комнату.
после утренней гимнастики нужно принять душ.
Обтирание и обливание наиболее простой способ закаливания среди водных процедур, которая может проводиться каждый день. После выполнения утренней гимнастики нужно смочить прохладной водой полотенце или специально сшитую из махровой ткани перчатку и обтереть ею тело. Начинать следует с ног. Затем обтираются руки, грудь, спина. Основное условие – все движения выполняются по направлению к сердцу.
При обливание вначале следует использовать теплую воду, постепенно снижая температуру.
Поэтому:
1.Утром, после того как помоете руки, лицо, шею, уши теплой водой с мылом, ополаскивайте их водой комнатной температуры.
2.Утром, после зарядки, обтирайте тело влажным полотенцем или принимайте душ.
3.Мойте ноги каждый день прохладной водой, постепенно делая ее холоднее.
Ещё одним из весьма простых способов закаливания является пребывание на свежем воздухе.
Наше здоровье во многом зависим от того, каким воздухом мы дышим. Чистый свежий воздух укрепляет организм, делает его устойчивым к болезням. Поэтому каждый день вы должны проводить на улице не менее полутора часов. Не забывайте проветривать свою комнату. Свежий воздух не выносят микробы, зато они обожают душные комнаты. Вредные, болезнетворные микробы, попадая в организм, размножаются, выделяют яды. От них возникают разные болезни.
Солнечный свет необходим всему живому, он дарит здоровье и красоту, делает кожу более чистой и гладкой. Солнечный свет очень полезен для глаз и помогает человеку сохранить зрение.
Прогулки на свежем воздухе, плавание, принятие солнечных ванн, хождение босиком-все это дает не только массу положительных эмоций человеку, но и позволяет организму восстановить свои силы.
При закаливании важно соблюдение определенных принципов:
1.Закаливание должно быть постепенным.
2.Закаливание должно быть систематичным.
3.Закаливание организма зависит от индивидуальных особенностей человека.
Крепким стать нельзя мгновенно,
Надо закаляться постепенно.
Утром бег и душ бодрящий!
Как для взрослых - настоящий!
На ночь окна открывать,
Свежим воздухом дышать.
Ноги мыть водой холодной,
И тогда микроб голодный
Вас вовек не одолеет.
Кто так не делает-болеет.
Ещё полезно вам всем знать,
Что летом нужно загорать,
Солнце лучами кожу ласкает,
Кожа от солнца у вас загорает,
И под влиянием солнца лучей
Д-витамин образуется в ней.
Чтобы расти и крепнуть, нам нужны определенный режим питания и сбалансированный рацион.
4.Беседа о правильном питании.
Ни один продукт не дает всех питательных веществ, которые необходимы для поддержки хорошего здоровья. Одни продукты дают организму энергию, чтобы двигаться, хорошо думать, не уставать. Другие помогают строить организм и сделать его более сильным. А третьи содержат много витаминов и минеральных веществ, которые и помогают организму, расти и развиваться.
Задание (работа в группах) Выберите те продукты, которые полезны вашему организму, зарисуйте их. Докажите.
1 группа: рыба, кефир, чипсы, сухарики, молоко.
2 группа: «Пепси», «Геркулес», яблоко, груша, картофель.
3 группа: жирное мясо, торт, огурец, помидор, морковь.
4 группа: шоколадные конфеты, творог, орехи, слива, масло.
5 группа: хлеб, жвачка, подсолнечное масло, банан, арбуз.
Золотые правила питания:
Не переедать.
Соблюдать режим питания.
Тщательно пережевывать пищу, не спешить глотать.
Не разговаривать во время еды.
5. Вывод
Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботиться о тебе лучше, чем ты сам. Соблюдая секреты долгожителей:
1 секрет: закаленное тело;
2 секрет: хороший характер;
3 секрет: правильное питание;
4 секрет: режим дня;
5 секрет: ежедневный физический труд
и ты увидишь много интересного и незабываемого в своей жизни.
Я желаю вам, ребята, быть здоровыми всегда,
Но добиться результата невозможно для труда.
Постарайтесь не лениться-каждый раз перед едой,
Прежде чем за стол садиться, руки вымойте водой.
И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам,
И, конечно, закаляйтесь-это так поможет вам!
Свежим воздухом дышите по возможности всегда
На прогулки в лес ходите, он вам силы даст, друзья!
Я открыла вам секреты, как здоровье сохранить.
Выполняйте все советы, и легко вам будет жить.