Авторский комплекс ритмической гимнастики Солнышко лучистое

Комплекс ритмической гимнастики: "Солнышко лучистое"
1 куплет
Эй, лежобоки, ну-ка вставайте!
На зарядку выбегайте!
Хорошенько потянулись
Наконец-то все проснулись!
Начинаем: "Все готовы?" Отвечаем :"Все готовы!"
Начинаем:"Все здоровы?"
Отвечаем:"Все здоровы!"
Становитесь по порядку
На веселую зарядку, приготовились, начнем
И все вместе подпоем!
Припев:
Солнышко лучистое, любит скакать
С облачка на облачко, перелетать!
1-2-3-4 / 3 раза - 5, и еще раз
1-2-3-4/ -5
2 куплет
Все разрабатываем руки
Нету места больше скуки
Все разрабатываем плечи
Чтоб в походах было легче
Все разрабатываем ноги
Чтоб не уставать с дороги
Все разрабатываем шею, чтобы пелось веселее!
Припев:
3 куплет
Так приготовьтесь, в сей момент
Самый сложный элемент
Надо пополам согнуться
И руками земли коснуться
Ну - ка ноги не сгибать, 1 -2 -3 - 4 -5
Молодцы все постарались
Разогнулись, отдышались!
Припев:
4 куплет
Прыгают, скачут все на свете
Даже зайцы и медведи
А жирафы и слоны
Скачут прямо до луны
Кошки, белки, утки, свинки
Все на утренней разминке
Всем прибавилось настроения
От такого пробуждения
Проигрыш:
С чувством полного удовлетворения
В заключении упражнение!
Встали тихо на носочки, тянем руки
Что есть мочи, прям до неба дотянись
Выдыхаем руки вниз.
Поздравляем все в порядке!
Молодцы! Конец зарядки!
Руки в стороны, ладони верх, пружинка в колен.
Машем руками ладони к себе "зазываем".
Маршируем.
Поднимаем руки вверх, через стороны.
Руки вверх - зеваем.
Руки в стороны.
Все дружно отвечают.
Руку прикладываем к уху,
как бы прислушиваясь.
Руки к плечам, круговые вращения.
Ноги сгибаем пружинящими движениями вверх -вниз.
Вращения руками вокруг друг др.(вертушка)-2хлопка.
Марш - ем на месте с поворотом вокруг себя вл. - впр.
Руки в стороны, сгиб. к плечам (в кулак) - разгиб, пальцы разжат, руки в стороны.
Руки поочередно сгибаем в локтях
Ноги выполняют пружинку
Поднимаем и опускаем плечи.
Поочередно поднимаем и опускаем плечи.
Сгибаем почеред. пр. и лев. ногу в колене и подним. вверх – диагональ (имит. завяз. шнурков)
Повороты головы вправо - влево.
Пр. рука вверху, лев. внизу,
наклоны вправо - влево
Наклоны вперед к правой ноге,
в центр, к левой ноге.
Выпрямляемся, руки через стороны поднимаем верх
Вдох - выдох.
Прыжки на двух ногах
Руки к груди (лапки)
Руки вверху соединить, согнув ладони (жираф)
Описываем круги возле ушей.
Медленный бег на месте с захлестыванием голени
Руки поднимаем вверх, машем.
Выполняем, следуя тексту.
Вдох - тянемся вверх
Выдох - руки опускаем вниз.
Прыжок ноги в стороны, руки вверх - Всё!