Комплексы утренней гимнастики для детей раннего возраста

Сентябрь
1-я неделя
«Воробушки»
Птички в гнездышках сидят
И на улице глядят.
Погулять они хотят
И тихонечко летят.
Полетели, полетели
И на веточки уселись
Перышки почистили,
Хвостиком встряхнули.
Опять полетели.
На дорожку сели,
Прыгают, чирикают,
Зернышки клюют.
Дети сидят на корточках,
Поворачивают голову вправо и влево.
Встают, бегут взмахивая руками. темп средний. садятся на скамейки, трут руками плечи, крутят попками.
Снова летят (бегают).
Садятся на корточки,
Поворачивают головки
Вправо-влево, имитируют действия птенцов.
Ходьба (30 секунд)
Подвижная игра «Ходит Ваня»
Релаксация.
2-я неделя
«Хомячок»
Хомка-хомка, хомячок
Полосатенький бочок.
Хомка рано встает,
Щечки моет, шейку трет.
Подметает хомка хатку
И выходит на зарядку.
Раз, два, три, четыре, пять –
Хомка хочет сильным стать.
Лапками хлопает
Ножкми топает,
Крепко свой бочек потрет
И опять гулять идет. Дети сидят на полу,
Потирают живот,
Встают, трут щечки, вытягивают шейку, трут ее ладошками,
Имитируют подметание пола
Ходьба
Действия согласно тексту
Ходьба (30 секунд)
Подвижная игра «Солнышко и дождик»
Релаксация
3-я неделя
«Зайка»
Зайка серый умывается,
Видно в гости собирается.
Вымыл ухо, вытер сухо,
Вымыл носик, вытер хвостик.
На лесной лужайке
Танцевали зайки.
Выставляли ножки
В сереньких сапожках,
Прыгали, скакали,
Лапками стучали Дети вслед за воспитателем выполняют действия зайчика, следуя тексту.
Ходьба (30 секунд)
Подвижная игра «Раздувайся пузырь!»
бег в среднем темпе (30 секунд)
Релаксация.
4-я неделя
«Мы-цыплята»
Курочки-хохлаточки
По двору гуляли.
Курочки-хохлаточки
Зернышки искали
Вышла курочка гулять,
Свежей травки пощипать.
А за ней ребятки,
Желтые цыплятки.
«Ко-ко-ко, ко-ко-ко,
Не ходите далеко,
Лапками гребите,
Зернышки ищите».
Съели толстого жука,
Дождевого червяка,
Выпили водицы
Полное корытце.
Нужно зернышки найти.
Ты побегай, поищи.
Только дождик вдруг польет –
Нам намочит гребешок.
Мама-курочка зовет,
всех под крылышко берет. Дети вместе с воспитателем выполняют движения курочки и цыплят согласно тексту
Ходьба (30 сек.)
Подвижная игра «Солнышко и дождик»
Релаксация.
Октябрь
1-я неделя
Дети вместе с воспитателем ходят по площадке. воспитатель рассказывает о рыбках, которые живут в реке, - их много, они разные. «Вот вы все рыбки и живете в реке». Педагого показывает, как плавают рыбки: движения плавные, руки – это плавники, тело гибкое, как у рыбок.
Чирики-микирики,
Микирики-внички.
Жили в нашей речке,
Окуньки, плотвички,
Карасики-пескарики,
Чикарики, микарики.
Под корягой сом сидит.
Он усами шевелит.
Рыбки, рыбки, не зевайте,
поскорее убегайте.
Воспитатель и дети изображают плавающих рыбок. Следует использовать большое пространство, участок, спортивную площадку. На слова «поскорее убегайте» малыши быстро «уплывают» - бегут за воспитателем.
Бег (30 сек.) Темп медленный с переходом на ходьбу.
Игровые упражнения с мячом «Догони мяч»
2-я неделя
Дети вместе с воспитателем ходят по площадке. воспиатель поет песенку:
Петушок, петушок,
Золотой гребешок
По двору идет, курочек зовет.
Курочек зовет: «Ко-ко-ко,
Курочки хохлатки,
Бегите без оглядки.
Петушок вам зернышко нашел»
На слова «Бегите без оглядки» дети бегут в рассыпную.
Бег в среднем темпе – 30 секунд. Переход на ходьбу.
Подвижная игра «Надувайся пузырь».
3-я неделя
Педагог говорит: «Теплое утро, нам улыбается солнышко. И все вокруг улыбаются ему. Мы радуемся новому дню. Посмотрите друг на друга и улыбнитесь».
Дети ходят по площадке. воспитатель продолжает: «Только сова не рада, она днем ничего не видит»
Совушка-соваБольшая голова.
На пеньке сидит,
Головой вертит,
Глазками хлоп-хлоп,
Ножками топ-топ. Дети вращают головой вправо-влево, подражая воспитателю. топают ногами, закрывают и открывают глаза.
А шустрая синица солнышку рада.
Скачет шустрая синица,
Ей на месте не сидится,
Прыг-скок, прыг-скок – завертелась, как волчок.
Вот присела на минутку,
Почесала клювом грудку.
Заглянула под крыло,
Лапку потянула,
На веточку вспорхнула,
Посидела-посидела и полетела Дети прыгают на месте на обеих ногах. Воспитатель показывает последовательность действий: присели, наклонили головку, опустили на грудь, подняли одну руку, другую; опустили ручки, присели.
Встали! побежали! бег 4-5 сек. средний темп.
Игра «Брось мяч далеко-далеко»
4-я неделя
Педагог: «Сегодня вы не просто ребятки, вы – быстрые лошадки». Дети ходят по площадке, изображая лошадок. Движения сопровождаются текстом:
Я люблю свою лошадку,
Причешу ей шерстку гладко,
Гребешком приглажу хвостик
И верхом поеду в гости
Ты мой конь,
Как огонь!
Ты копытами стучишь,
Звонко «Иго-го» кричишь,
Сильно об пол бьешь ногой
И качаешь головой!
Оседлать тебя хочу
И скачу, скачу, скачу!
Мы устали, отдохнем.
И водицы мы попьем.
Заедим душистым сеном.
Встанем тихо и заснем Дети бегают врассыпную по площадке в течение 45 секунд. темп средний.
Переходят на ходьбу.
Останавливаются.
Заключительная Ходьба.
Подвижная игра «Ходят по дорожке красные сапожки»

Ноябрь
1-я неделя
«Зайка серенький»
Зайка серенький сидит
И ушами шевелит.
Вот так, вот так
Он ушами шевелит.
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть.
Хлоп-хлоп, хлоп-хлоп,
Надо лапочки погреть.
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать.
Скок-скок, скок-скок,
Надо зайке поскакать.
(Мишка, лисичка, волк)
зайку испугал
Зайка прыг – и ускакал. Дети присели,
Шевелят кистями рук.
Встают, хлопают в ладоши.
Дети прыгают на месте на обеих ногах. темп средний.
Ходьба (30 сек.)
Подвижная игра «Кот и мыши»
Упражнения на дыхание или релаксации.
2-я неделя
Совушка-соваСовушка-соваБольшая голова.
На пеньке сидит,
Во все стороны глядит,
Никто совушку не бьет,
И за уши не дерет.
Совушка-сова,
Большая голова,
Крылышками машет,
С ребятами пляшет Дети с воспитателем имитируют движения совы согласно тексту.
Конец стихотворения сопровождается танцевальными движениями
Ходьба (30сек.)
П\И «Солнышко и дождик»
Релаксация.
3-я неделя
«Котята»
Как у нашей кошки
Подросли ребята,
Подросли ребята,
Пушистые котята.
Спинки прогибают,
Хвостиком играют.
А у них на лапках
Острые царапки,
Длинные усища,
Зеленые глазища.
Очень любят умываться,
Лапкой ушки почесать
И животик полизать.
Улеглись на бочок
И свернулись в клубок,
А потом прогнули спинки
Убежали из корзинки. Дети изображают действия котят: горбят спинки и шипят. стоят на коленях, вытягивают руки вперед и шевелят пальчиками, сживают и разжимают кулачки.
Имитируют умывание, чешут за ушками, лижут животик, прогибают спинку.
Разбегаются (бег 30 сек.)
Ходьба 30 сек.
П\И «Самолеты»
4-я неделя
«Козлик»
Козлик скачет по дорожке,
Резво поднимает ножки.
Рожками бодается,
Ножками брыкается.
Он капусты съел листок.
Вырвал травочки пучок.
Пробежал он по мосту,
Прямо к нашему пруду.
Там попил водицы чистой
И домой умчался быстро. Дети идут высоко поднимая ножки,
Бегут, бодаются,
Имитируют процесс еду.
Пробегают по доске или скамейке
Имитируют питье.
Ходьба 30 сек.
П\И «Воробушки и кот»
Релаксация
Декабрь
1-я неделя
«Здравствуй, солнышко»
Солнышко, ведрышко,
Выгляни в окошечко!
Твои детки плачут,
По камушкам скачут. Дети поднимают руки вверх,
Тянут их к солнышку,
Медленно опускают.
«Жук»
По дорожке жук-жук
По дорожке черный.
Вот поймаю я жука –
какой он проворный!
По дорожке побежит
И на спинку ляжет.
Лапки к верху поднимает
И как будто пляшет Дети ползают на четвереньках
Малыши переворачиваются на спину и машут руками и ногами.
Ходьба 30 сек.
П\И «Самолеты»
Релаксация
2-я неделя
«Веточки качаются»
Дети поднимают руки вверх и раскачиваются из стороны в сторону.
«Мишка»
Зайка по лесу гулял,
А в берлоге мишка спал.
Ближе зайка побужалИ зайчат к себе позвал.
Услыхал медведь и давай реветь:
«Кто тут смеет так шуметь?»
Мишка ты нас не пугай,
Вместе с нами поиграй;
Лапочками хлоп-хлоп,
Ноженьками топ-топ.
Выставляем ножки,
В беленьких сапожках,
Хвостиками машем,
Весело все пляшем.
Зайкам мишка помахал
И в берлогу убежал. Дети прыгают.
Воспитатель имитирует действия медведя, зовет ребят к себе и грозит пальцем.
Повторяет последнюю фразу.
Дети хлопают в ладоши, топают ножками, поочередно выставляют ножки, пляшут.
Ходьба 30 сек.
П\И «Лохматый пес»
Релаксация
3-я неделя
«Снежинки»
Движения согласно тексту.
На полянку, на лужок,
Тихо падает снежок,
Падают снежинки,
Белые пушинки.
Полетели, понеслись
И на землю улеглись.
Тихо спят снежинки,
Белые пушинки.
но подул вдруг ветерок –
Закружился наш снежок.
Кружатся снежинки,
Белые пушинки.
2. Ходьба 30 сек.
3. П\И «Воробушки и кот»
4. Релаксация
4-я неделя
1. «Неваляшки»
Движения по тексту.
Мы милашки,
Куклы-неваляшки,
Куклы-неваляшки,
Яркие рубашки.
Мы не спим и не сидим
И ложиться не хотим.
2. Ходьба 30 сек.
3. П\И «Кот и мыши»
4. Релаксация.
Январь
1-я неделя
1. Дыхательные упражнения
2. «Снежинки»
Выпал беленький снежок,
Всюду посветлело.
Лепим, лепим мы снежки
Ловко и умело.
Очень весело, сечасСо снежками спляшем.
Посмотрите-ка на нас,
На веселье наше.
Вместе с нами поиграть
Всех мы приглашаем.
Быстро-быстро побежим –
Никто нас не поймает. Дети прыгают на двух ногах, кружатся, руками делают «фонарики», полуприседают бегают в разных направлениях.
3. Ходьба 30 сек.
4. П\И «Раздувайся пузырь»
5. Релаксация
2-я неделя
1. Дыхательные упражнения
2. «Птички»
Красногрудый снегирекПрилетел к нам на денек,
А за ним синички –
Желтые сестрички.
Птичек мы пугать не будем
Потому что очень любим.
Мы им зернышек насыплем –
Пусть они клюют.
Никогда их не обидим –
Пусть они поют. Дети на бегу взмахивают руками, как крыльями.
Имитируют действия: насыпают, клюют, кружатся.
3. Ходьба 30 сек.
4. П\И «Воробушки и кот»
5. Релаксация
3- я неделя
Дыхательные упражнения.
«Петрушка»
В круг петрушки дружно встали,
Будут весело играть.
Погремушки в руки взяли,
Стали весело плясать.
Динь-динь-динь –
Они играют
И головками кивают,
Приседают и встают,
И совсем не устают.
А устанут наши ножки –
Сядем дружно, отдохнем,
Посидим совсем немножко
И опять плясать пойдем Дети имитируют действия петрушек: гремят погремушками, отводят руки вправо и влево, кивают головками, приседают, прыгают.
Садятся на пол, поджимают ноги. Встают, танцуют.
Ходьба 30 сек.
П\И «Курочка-хохлатка»
Релаксация
4-я неделя
Дыхательные упражнения
«Белочка»
Рыженькие белочки скачут по ветвям
Пушистенькие хвостики мелькают тут и там
Маленькие белочки замерзли на снегу
Как согреть им лапочки в зимнюю пургу?
Лапка лапку ударяет,
быстро-быстро согревает.
Прыг да скок, прыг да скок,
И свернемся мы в клубок. Движении согласно тексту
Ходьба 30 секунд
П\И «Кот и мышки»
Релаксация
Февраль
1-я неделя
Дыхательные упражнения
«На прогулке»
Вышли мы на улицу –
Снегу намело.
Вот лопатки мы возьмем
Да и весь разгребем.
Протопаем дорожку
К самому порожку.
Слепим круглые снежки
И огромные комки.
Мы построим снежный дом,
Дружно жить мы будем в нем. Дети поднимают руки вверх, разводят в стороны, имитируют работу лопатками.
Топают ножками, продвигаясь вперед; лепят снежки, катают комья снега, встают в круг, держась за руки.
Ходьба 30 сек.
П\И «Курочка-хохлатка»
Релаксация
2-я неделя
Дыхательные упражнения.
«Догони мяч»
Мой веселый звонкий мяч,
Ты куда пустился вскачь?
Желтый, красный, голубой,
Не угнаться за тобой Дети прыгают на двух ногах на одном месте, Бегают по всей комнате, имитируя игру с мячом.
Ходьба 30 сек.
П\И «Бусинки»
Релаксация
3-я неделя
Дыхательные упражнения
«Наши ножки»
По ровненькой дорожке
Шагают наши ножки.
Шагают наши ножки,
Совсем не устают.
Вот деточки попляшут
И ручками помашут,
Покружатся на месте,
Присядут, отдохнут. Дети идут руг за другом, выставляют ножки, делают «пружинку».
Делают руками фонарики,
Кружатся,приседают.
Ходьба 30 секунд
П\И «Курочка-хохлатка»
Релаксация.
4-я неделя
Дыхательные упражнения
«Игрушки»
Скачет конь наш, цок-цок-цок.
Слышен топот быстрых ног.
Кукла, кукла, попляши,
Своей ручкой помаши.
Вот как кружится волчок –
Прожужжал и на пол лег.
Самолет летит, летит
Летчик смелый в нем сидит.
А теперь мы все – матрешки,
Громко хлопаем в ладошки. Дети изображают игрушки, скачут, взмахивают руками, кружаться.
Ложатся на бок.
Раскинув руки в стороны, бегут с наклоном то вправо то влево.
Хлопают в ладоши
Ходьба 30 сек.
П\И «Бусинки»
Релаксация
Март
1-я неделя
Дыхательные упражнения
«Сорока» (упражнения для рук)
Сорока, сорока,
Где была?
Далеко.
Кашу варила
Деток кормила.
Этому дала кашки,
Этому – киселька,
Этому – сметанки,
Этому – конфетку.
А этому не дела:
Ты дров не рубил,
Воду не носил,
Кашу не варил. Дети водят указательным пльцем одной руки по ладони другой.
Загибают одной рукой по одному пальцы другой руки.
Грозят указательными пальцами обеих рук.
.
Ходьба 30 сек.
Статическое равновесие:
- остановиться, закрыть глазки и поднять руки вверх.
- идти друг за другом, остановиться, закрыть глазки, помахать руками
5. П\И «Догони мяч»
6. Релаксация
2-я неделя
Дыхательные упражнения
«Ладушки»
Ладушки, ладушки,
Где были?
У бабушки.
Что ели?
Кашку.
Что пили?
Бражку.
Попили, поели,
Домой полетели,
На головку сели. Дети хлапают в ладоши, поворачиваясь в право и влево.
Взмахи руками, как крыльями. Кладут руки на голову.
Ходьба 30 сек.
Статическое равновесие: закрыть глаза и присесть, встать, открыв глаза включится в ходьбу.
П\И «Мыши в кладовой»
Релаксация
3-я неделя
Дыхательные упражнения
«Пирожки»
Я пеку, пеку, пеку,
Деткам всем по пирожку.
А для милой мамочки
Испеку два пряничка.
Кушай, кушай мамочка,
Вкусные два пряничка.
А ребяток позову –
Пирожками угощу Дети ладошками собирают «муку» в кучу, сжомают и разжимают кулачки. Перекладывают пирожок с руки на руку, протягивают вперед их ладошками – предлагают угощение. Сгибают кисти рук – зовут к себе в гости.
Ходьба 30 секунд
Статическое равновесие: лошадка бьет копытцем (смена опорной ноги), лошадка скачет (прыжки).
П\И «Бусинки»
Релаксация
4-я неделя
Дыхательные упражнения
«Семья» (упражнения для кистей рук)
Этот пальчик – дедушка,
Этот пальчик – бабушка,
Этот пальчик – папочка,
Этот пальчик – мамочка,
Этот пальчик – я,
Вот и вся моя семья!
Ходьба 30 секунд
Статическое равновесие: закрыть глаза и присесть.
П\И «Догони мяч»
Релаксация
Апрель
1-я неделя
Дыхательные упражнения
Упражнения для кистей рук. Пальчики обеих рук соприкасаются друг с другом. Дуем на них, пальчики принимают форму шара. Воздух выходит, и пальчики принимают исходное положение.
Статическое равновесие: закрыть глаза и присесть.
«Мишка косолапый»
Мишка косолапый
По лесу идет
Шишки собирает,
Песенки поет.
Шишка отскочила
Прямо мишке в лоб.
Мишка рассердился
И ногою топ! Дети идут вперевалку с ноги на ногу, приседают, делая вид, что собирают шишки.
Дотрагиваются до лба ладошкой. Топают ногой.
П\И «Солнышко и дождик»
Релаксация.
2-неделя
Дыхательные упражнения.
«Коза-дереза»
Коза-дереза, зеленые глаза
Головой мотала, рожками бодала.
У козы торчат рога,
Может забодать она. Выставляют пальчики – указательный и мезинец.
Статическое равновесие: закрыть глаза и присесть.
Ходьба 30 сек.
П\И «Курочка-хохлатка»
Релаксация
3-я неделя
Дыхательные упражнения
«Очки»
Бабушка очки надела
И внучонка разглядела.
Вот она очки сняла
и внучонка не нашла Дети соединяют большой и указательный палец колечком – на обеих руках. Подносят очки к глазам.
Флажок
Я в руке флажок держу
Всем ребятам помашу Движение кисти вперед-назад
Ходьба 30 сек.
Равновесие: ходьба по мостику.
П\И «Воробушки и автомобиль»
Релаксация
4-я неделя
Дыхательные упражнения
«Лодочка »
Лодочка плывет по речке
По воде идут колечки
«Рыбка»
Рыбка плавает в водице,
Рыбке весело резвиться Ладошки прижаты ребрами друг к другу, большие пальцы вплотную прижаты к ладоням.
Положение ладоней тоже. Извилистые движения кистями рук.
Ходьба 30 сек.
Равновесие: перешагивание через веревочку, высота 10 см.
П\И Самолеты
Релаксация
Май
1-я неделя
Дыхательные упражнения
«Пароход»
Пароход плывет по речке
И пыхтит он, словно печка
«Стол»
У стола четыре ножки
Сверху крышка, как ладошка Кисти рук сложены «ковшиком», большие пальцы подняты вверх.
Левая рука сжата в кулачок, сверху опускается ладошка другой руки.
Ходьба 30 сек.
Равновесие: прыжки с продвижением вперед по дорожке шириной 15-20 см
«Школа мяча»
Релаксация
2-я неделя
Дыхательные упражнения.
Комплекс упражнений для кистей рук.
«Грабли»
Грабли в руки мы возьмем
И немножко погребем.
Мы ладошки отряхнем,
чисто вымоем потом.
Вытрем сухо-сухо руки.
Мы совсем не знаем скуки. Дети сжимают и разжимают растопыренные пальчики. Встряхивают кистями рук. Делают моющие движения.
«Вытирают» каждый пальчик
Двумя пальцами другой руки
Ходьба 30 сек
Равновесие: прыжки из обруча в обруч
«Школа мяча»
Релаксация
3-я неделя
Дыхательные упражнения
«Гусь»
Гусь стоит все гогочет
Ущипнуть тебя он хочет
«Петушок»
Петушок забавный, яркий,
Гребешок он чистит лапкой
Рука согнута в локте, поставлена вертикально. Четыре пальца складываются щепотью, встречаясь с большим.
Указательный и большой пальцы встречаются, остальные растопырены и подняты вверх.
Ходьба 30 сек
Равновесие: ходьба по доске (высота 20 см.)
«Школа мяча»
Релаксация
4-я неделя
Дыхательные упражнения
«Ёж»
Я колючий серый еж –
Длинные иголки.
Но тебя не уколю,
И иголки берегу.
А когда придет лиса,
Покажу я их тогда.
«Птенчик»
Птичка крылышками машет
И летит к себе в гнездо.
Птенчикам свои расскажет,
Где она взяла зерно:
«Чик-чирик» Ладно соединены, прямые пальцы раздвинуты и выставлены вперед.
Пальцы выпрямлены, сжаты в кулачок, снова выпрямлены.
Ходьба 30 сек.
«Школа мяча»
Релаксация.