Урок по физической культуре «Опорный прыжок» 7 класс

Тема урока: Опорный прыжок.
Цели урока:
Обучать навыкам опорного прыжка.
Развивать силовые качества, ловкость, координацию движений
Воспитание дисциплинированности, самостоятельности, интереса к физическим занятиям
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: фронтальный, групповой, игровой.
Место проведения: спортивный зал ,школьный стадион.
Ход урока
Часть урока Содержание Дозировка ОМУ
(организационно-методические указания)
1 2 3 4
𝗜 Вводная часть 15мин Построение
Рапорт
Приветствие
Проверка внешнего вида учащихся
Сообщение темы урока
Физорг класса сдает учителю рапорт о готовности к уроку, предварительно построив класс по командам «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!»
2. Ходьба на носках, на пятках, приставными шагами 5мин Обратить внимание на правильную постановку стопы
3. Бег спиной, приставными шагами, ускорения 3мин Класс бежит в одной колонне, ученики сохраняют дистанцию
Следить за осанкой, при ходьбе менять положение рук
4. Прыжки с доставанием щита или подвешенного мяча толчком одной ногой 2мин 5. Упражнение на кисти рук:
Сгибание
Круговые движения
ОРУ на месте
5мин 𝗜𝗜
Основная часть 25мин Построить класс
Показать практически «Опорный прыжок через гим. козла»
Рис 1. Отталкивание Класс делится на 4 отделения, назначаются командиры, упражнения выполнять по отделениям. Напомнить о страховке и помощи партнерам при этом соблюдая правила техники безопасности
Рис 2. Соскок





Рис 3.Приземление






Обращать внимание на толчок руками и дальнюю часть козла. Сбокуот козла два партнера обеспечивают страховку.
Тело в момент переноса держать прямо, четкое приземление.
Девушки прыжок боком через коня в ширину.



Рис 1. Перенос через сторону




Рис 2. Соскок
Упражнение на равновесие (девушки)
Равновесие на одной ноге.
И.п- стоя на левой ноге, правую поднять до отказа назад, руки в стороны, наклоняться вперед до горизонтального положения. Сохранять равновесие 5-6 сек. Туловище держать прямо, спину прогнуть, носок отянуть



И.п.-стоя на левой ноге.
𝗜𝗜𝗜 Заключительная часть 5мин Построение
Подвести итоги урока.
Отметить старательных учеников
Домашнее задание Закрепит упражнение