Дыхательная гимнастика. Игровые упражнения для детей старших и подготовительных групп
Дыхательная гимнастика
Игровые упражнения для детей старшей и подготовительной групп
«Часики» - часики вперед идут, за собою нас ведут. И.п. – стоя, ноги слегка расставлены. 1 – взмах руками вперед – «тик» (вдох) 2 - взмах руками назад – «так» (выдох) 6 раз
«Петух» - крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг И.п. – встать прямо, ноги врозь, руки опустить
1 – поднять руки в стороны (вдох); 2 – хлопать руками по бедрам «ку-ка-ре-ку» (выдох) 5 раз
«Насос» - накачаем мы воды, чтобы поливать цветы
И.п. – встать прямо, ноги врозь, руки опустить 1 - наклон туловища в сторону (вдох); 2 – руки скользят, при этом громко произносить звук «с-с-с» (выдох) 6 раз
«Семафор» - самый главный на дороге, не бывает с ним тревоги. И.п. – сидя, ноги сдвинуть вместе. 1 – поднимание рук в стороны (вдох); 2 – медленное опускание рук с длительным выдохом и произнесением звука «с-с-с» 6 раз
«Дыхание» - подыши одной ноздрей, и придет к тебе покой. И.п. – стоя, туловище выпрямлено. 1 – правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки, левой ноздрей делать тихий, продолжительный вдох, 2 – как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, левую закрыть. 4 раза
«Ёжик» - ежик добрый, не колючий, посмотри вокруг получше. И.п. – основная стойка 1 – поворот головы вправо – короткий шумный вдох носом; 2 - поворот головы влево – выдох через полуоткрытый рот. 6 раз
«Регулировщик» - верный путь он нам покажет, повороты все укажет. И.п. – стоя, ноги, на ширине плеч. 1 – правая рука вверх, левая рука в сторону (вдох носом); 2 – левая рука вверх, правая рука вниз с произнесением звука «р-р-р» 6 раз
«Гуси летят» - гуси высоко летят, на детей они глядят. И.п. – основная стойка 1 – руки поднять в стороны (вдох); 2 – руки опустить вниз со звуком «г-у-у» (выдох) 4 раза
«Маятник» - лево, вправо, влево, вправо, а
· затем начнем сначала. И.п. – руки на поясе (вдох). 1 – наклон вправо (выдох); 2 – и.п. (вдох); 3 – наклон влево (выдох); 4 - и.п. (вдох).
«Вырасти большой» - вырасти хочу скорей, добро делать для людей. И.п. – основная стойка
1 – поднять руки вверх, потянуться, подняться на носки (вдох); 2 – опустить руки вниз, встать на всю ступню (выдох). Произносить звук «у-х-х» 5 раз
«Ушки» - ушки слышать все хотят, про ребят и про зверят. И.п. – основная стойка 1 – наклон головы вправо – сильный вдох; 2 - наклон головы влево – произвольный выдох. 5 раз
«Задувание свечи» - нужно глубоко вдохнуть, чтобы свечку нам задуть. И.п. – встать прямо, ноги на ширине плеч. 1 – сделать свободный вдох и задержать дыхание, 2 - губы сложить «трубочкой» и сделать 3 глубоких выдоха, и сказать «Фу-уу». 4-6 раз
«Ветер»- сильный ветер вдруг подул, слезки с ваших щечек сдул. И.п. – основная стойка
Сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот и грудную клетку. 1 – сделать полный вдох, впячивая живот
2 – задержать дыхание на 3-4 сек; 3 – сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами. 5 раз
«Удивимся»- удивляться чему есть, в мире всех чудес не счесть. И.п. – встать прямо, опустив плечи с сделать свободный выдох. 1 – медленно поднять плечи, одновременно делая выдох; 2 – и.п. 6 раз
«Поворот» - вправо, влево повернемся и друг другу улыбнемся. И.п. – основная стойка
1 – сделать вдох; 2 – на выдохе повернуться - одна рука за спину, другая вперед; 3 – вернуться в и.п. 6 раз
15