Конспект урока по физической культуре на тему Изучение спуска в средней стойке ( 4 класс)

Конспект урока физической культуры
Тема: Изучение спуска в средней стойке
Задачи: 1. изучить спуск в средней стойке
2. закрепить подъем «лесенкой»
3.воспитывать дисциплинированность, чувство коллективизма
Инвентарь: лыжи, секундомер, свистокЧасть занятия Частные задачи Содержание Дозировка ОМУ
Подготовительная
Основная
Заключительная Организовать учащихся к проведению урока и нацелить их внимание на решение поставленных задач
Способствовать постепенному врабатыванию организма
Способствовать развитию согласованности действий, воспитание командного духа и соперничества, воспитание чувства любви к занятиям физической культуры
Привести организм в оптимальное для дальнейшей работы состояние.
Подвести итоги урока.
Построение.
Приветствие.
Сообщение задач урока.
1.И.п.: о.с, - на лыжах, палки у ног. Расстояние между лыж 10 – 15 см.
1 - поднять левую ногу, носок лыжи на снегу;
2 – И.п.
3 – поднять левую ногу, носок лыжи на снегу;
4 – и.п
2. И.п.: о.с- на лыжах, палки у стоп, полуприсед, корпус чуть вперёд, руки согнуты в локтях.
1 – левая рука назад, правая вперёд
2 – наоборот
3. И.п.: о.с - на лыжах, палки у ног.
1 – подняться на носках ног
2 – и.п.
4.И.п.: о.с – на лыжах, полуприсед, палки у ног.
1 – левым коленом движение вперёд;
2 – левое колено – в и.п, правое вперёд;
3 – правое колено – в и.п, левое вперёд
4 – левое колено – и.п.
5. И.п.: о.с –на лыжах, ноги на ширине плеч.
Палки вместе за спиной под локтями
1 – поворот корпуса влево;
2 – поворот корпуса вправо;
5. И.п.: о.с. – на лыжах, ноги на ширине плеч. Палки за спиной под локтями
1 –наклон корпуса вперёд ноги прямые;
2 – выпрямиться, прогнуться в спине.
6. И.п.: о.с – на лыжах, палки у ног.
1 – глубокий сед, стопы стоят на лыжах.
2 – и.п.
7. И.п.: о.с. – на лыжах палки у ног.
8 махов назад - вперёд левой ногой, носок лыжи скользит по лыжне.
То же проделать левой ногой.
Рассказать и показать технику спуска с горы в средней стойке.
1. Имитация стойки на месте под счёт.
2. Набрав скорость на лыжне под уклон, ученики принимают среднюю стойку и скользят.
Выход на гору. Напомнить технику падения при потере равновесия.
3. Спуски с горы в средней стойке под углом 20-30 градусов к уклону. Подъем в гору способом елочка.
Выполнить спуски с горы в средней стойке под уклон
Построение. Оценить работу занимающихся на уроке.
Указать на распространенные ошибки.
Ознакомить с общими задачами на следующий урок.
2 мин
10 мин
20 мин
5 мин
«Класс! РАВНЯЙСЬ!» «СМИРНО!»
Ученики выходят на площадку, надевают лыжи и строятся в дне шеренги. Интервал 1,5; 2 м.
Выполняем с большей амплитудой
Спина прямая, смотрим вперед
Выполняем с большей амплитудой
Наклон ниже
Сед глубже
Мах выше