Урок физической культуры «Совершенствование индивидуальной и групповой техники и тактики игры в волейбол»

План-конспект урока в 9 классе
«Совершенствование индивидуальной и групповой техники и тактики игры в волейбол»
Учитель физкультуры: Мельникова Е.Ю.
ЗАДАЧИ:
1.Закрепить передачу мяча двумя руками сверху и снизу
2.Совершенствовать нападающий удар
3. Развивать прыгучесть
ТИП УРОКА: обучающий
МЕТОД ПРОВЕДЕНИЯ: индивидуальный, групповой, игровой
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: спортивный зал
ИНВЕНТАРЬ: волейбольные мячи
Содержание урока Организационно- методические указания
1 Подготовительная часть 15 мин. Ходьба:
- на носках
- на пятках
- в полуприседе- в полном приседе
Бег:
- обычный
- спиной вперед
- на носках приставными шагами
- с захлестыванием голени
- с высоким подниманием бедра
- с ускорением вдоль строя
ОРУ:
I И.п. – о.с. мяч в руках снизу
1- мяч вверх, правую ногу назад прогнуться
2- и.п.
3- мяч вверх, левую ногу назад прогнуться
II И.п.- ноги на ширине плеч, мяч в руках снизу
1-поворот туловища влево, руки влево
2-и.п.
3-поворот туловища вправо, руки вправо
4-и.п.
III И.п. – ноги на ширине плеч, мяч в руках снизу
1-руки вверх
2-наклон влево
3-руки вверх
4-и.п.
5-8-тоже вправо
IV И.п.- ноги на ширине плеч мяч в руках сверху
1-2 наклон вперед
3-4 наклон назад
V И.п. – ноги на ширине плеч, мяч за головой
1-4-вращение туловища влево
5-8-вращение туловища вправо
VI И.п. – широкая стойка ноги врозь, мяч в руках снизу
1-3-наклон вперед
4-и.п.
VII И.п. – ноги на ширине плеч, мяч в руках снизу
1-присед руки вперед
2-и.п.
3-присед
4-и.п.
VIII Прыжки через мяч внимание на осанку
спина прямая
стопы параллельно
дистанция 2 метра
смотри через левое плечо
посмотреть на мяч
2 Основная часть 25 мин. Индивидуальная работа с мячами:
-вращение мяча вокруг себя
-броски мяча из-за спины через себя с последующей ловлей
-разновысокие передачи мяча над собой двумя руками снизу
-разновысокие передачи мяча над собой двумя руками сверху
-передача мяча сверху и снизу двумя руками о стену
Работа с мячами в парах:
-броски мяча двумя руками
-высокие броски двумя руками
-броски мяча с ударом о пол
-броски мяча с ударом о пол в прыжке
-передачи мяча двумя руками сверху и снизу на оптимально удобном расстоянии
-передача мяча сверху и снизу на 5-7 метров
-передача мяча сверху и снизу на 2-3 метра
-передача мяча двумя руками сверху над собой и снизу партнеру
-передача мяча двумя руками снизу над собой и сверху партнеру
-разновысокие передачи мяча двумя руками сверху и снизу над собой и партнеру
Нападающий удар:
-имитация нападающего удара
-нападающий удар с собственного подбрасывания
-нападающий удар со 2 и 4 номера с высокой передачи
-нападающий удар с укороченной передачи
Развитие прыгучести:
-работа со скакалкой
-прыжки через скамейку в движении
-прыжки с подтягиванием колен к груди с продвижением вперед туловища не касаться;
ноги согнуты в коленях;
сильно не наклоняться;
руки прямые;
в волейбольной стойке;
с изменением расстояния
ноги на ширине плеч;
локти не опускать;
обратить внимание на работу кистей и прямые ноги
развитие координации движений, вырабатывание точности передач, формирование правильной передачи мяча двумя руками сверху и снизу
обратить внимание на толчок и приземление, на работу рук и туловища
от 1 до 5 минут
скамейки до 30 метров
3 Заключительная часть: 5 мин
-восстановительные упражнения
-подведение итогов оценки