Программа тренинговых занятий. «Когда легко общаться» 6класс

КОМИТЕТ ПО ОБРАЗОВАНИЮ АДМИНИСТРАЦИИ МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «КИНГИСЕППСКИЙ МУНИЦИПАЛЬНЫЙ РАЙОН»
МБОУ «Кракольская средняя общеобразовательная школа»

Программа тренинговых занятий.
«Когда легко общаться»
для обучающихся 5-6 классов
Составитель: педагог-психолог
Нелепина А.С.
Усть-Луга 2015
Программа тренинговых занятий на развитие коммуникативных умений
«Когда легко общаться»
Пояснительная записка
Одна из актуальных проблем, встающих в подростковом возрасте — недостаточная сформированность коммуникативных навыков. Хотя потребность в общении выражена в этом возрасте очень ярко, подростки часто испытывают сложности в ситуациях установления контактов с собеседниками, необходимости передать или воспринять от них информацию, организовать коллективную работу. В связи с этим актуально использование в работе с ними развивающих игр и упражнений, которые позволяют сформировать навыки эффективного общения и совместной деятельности.
Общение включает в себя три основных компонента:
Коммуникация — обмен информацией, установление взаимопонимания партнерами по общению.
Перцепция — взаимное восприятие людей, формирование впечатления друг о друге.
Интеракция — взаимодействие партнеров по общению, динамика их отношений во времени.
Упражнения, представленные в программе, направлены, главным образом, на первый из этих компонентов — коммуникацию. Они учат эффективно использовать вербальные (речевые) и невербальные (неречевые: связанные с позами, мимикой, жестами и т. п.) средства общения, передавать с их помощью информацию и устанавливать взаимопонимание. Такие умения нужны обучающимся в самых разных жизненных сферах: в обучении, профессиональном становлении, личном общении.
Отметим важнейшие качества, являющиеся предпосылкой эффективной коммуникации:
1. Речевая компетентность: умение говорить точно, бегло, конкретно и кратко.
2.Умение и желание слушать собеседников.
3.Внимание и восприимчивость к невербальной информации (мимика, жесты, поза). 4.Наблюдательность, умение замечать тонкие нюансы поведения.
5.Эмпатия, чувствительность к эмоциональному состоянию собеседников.
6.Гибкость, способность адекватно менять свое поведение в зависимости от ситуации.
Для формирования перечисленных качеств целесообразно пользоваться технологиями психологического тренинга, подразумевающими игровое моделирование ситуаций, где проявляются и тренируются важные для общения качества, а также обсуждение и рефлексия получаемого при этом жизненного опыта.
Предлагаемая программа, рассчитана на учащихся 5-6-х классов, направлена на повышение уровня коммуникативной компетентности подростков, что способствует стимулированию социального развития и личностного роста.
Программа позволяет решать следующие задачи:
Развитие навыков эффективного общения.
Развитие умения адекватно выражать свои чувства и понимать выражение чувств других людей.
Развитие навыков конструктивного поведения в конфликтных ситуациях.
Повышение уровня рефлексивности, создание мотивации для дальнейшего саморазвития.
Сплочение ребят, формирование взаимного доверия.
Результативность – развитие навыков эффективного общения и совместной деятельности.
Формирование УУД: личностных, коммуникативных, регулятивных.
Данный курс проходит при полной добровольности учащихся в классном коллективе учеников 5-6 класса.
Программа рассчитана на 11 занятий, которые проводятся не реже одного раза в неделю.
Оптимальная величина группы 8-10 человек.
Занятие 1. Знакомство
Ведущий знакомит участников с целями и задачами занятий. Обговариваются условия и режим работы, вводятся правила групповой работы. Ведущий рассказывает, в какой форме будут проходить занятия, каким темам они будут посвящены; раскрывает философию, на которой строятся отношения и взаимодействие: признание и уважение личности, и стремление к сотрудничеству.
Упр. «Связующая нить»
Цель: создание работоспособности, позитивного настроения и сплоченности группы.
Участники становятся в круг. Ведущий, держа в руках клубок, здоровается со всеми и передает клубок соседу. Тот, к кому попал клубок, приветствует всех и передает его следующему игроку, оставляя ниточку у себя. И так по кругу. Когда клубок возвращается к ведущему, все оказываются связанны - одной нитью. Слегка натяните ниточку и почувствуйте, что мы — единое целое в этом мире...
Упр. «Какая рука у соседа»
Цель: установление контакта между участниками группы, развитие тактильных ощущений.
Дети берутся за руки. Правая рука сверху, левая снизу. Надо почувствовать, какова рука - мягкая, теплая, влажная, холодная, приятная, неприятная и т. д. Каждый проговаривает- что он чувствует и ощущает.
Упр. «Молекулы»
Цель: повышение позитивного настроя и сплоченности группы, эмоциональное и мышечное расслабление.
Инструкция.
Представим себе, что все мы - атомы. Атомы выглядят так: согнуть руки в локтях и прижать кисти к плечам. Атомы постоянно двигаются и время от времени объединяются в молекулы. Число атомов в молекуле может разным, оно определяется цифрой, которую я назову. Мы все сейчас начнем быстро двигаться по этой комнате, и время от времени я буду называть какое-нибудь число, например три. И тогда атомы должны объединиться в молекулы — по три атома в каждой. Молекулы выглядят так: лицом друг к другу, касаясь друг друга предлечьями.
Игра «Баржа»
Цель: снятие эмоционального напряжения, развитие познавательных процессов, преодоление неуверенности в себе.
Участники становятся в круг и называют слова, перебрасывая при этом друг другу мяч, т.е. грузят баржу:
Например, все слова на «н» (ножницы, нарциссы и т.д.).
«Игра без правил»
Цель: создание атмосферы принятия и понимания, развитие навыков общения, активного слушания, эмпатии, умения безоценочно относиться друг к другу.
Ребята садятся рядом и разговаривают, постоянно проговаривая начало предложенной фразы «Мне нравится, что ты...» и добавляя к ней свое утверждение. Тем самым возникает позитивный диалог.
«Колокол»
Цель: сплочение группы, эмоциональное и мышечное расслабление, создание атмосферы единства.
Дети становятся в круг, поднимают поочередно правую и левую руки вверх, соединяя руки в цент круга в виде колокола. Произносят «Бом!» и синхронно, с силой бросают руки вниз.
На вдохе поднимают руки, на выдохе произносят Бом!» и бросают руки. Ведущий задает ритм. Повторяется несколько раз.
Занятие 2. Мир детства.
Упр. «Связующая нить» (см. выше занятие 1)
Дети, передавая клубок, говорят о том, что они хотят. «Я хочу... полетать на планере, чувствовать себя счастливой, иметь больше друзей». и т. д.
Упр. «Гусеница»
Цель: развитие сплоченности группы, снятие напряжения.
Дети встают друг за другом и держатся за плечи впереди стоящего. В таком положении они преодолевают препятствия:
• подняться и сойти со стула;
• проползти под столами;
• обогнуть «широкое озеро»
• пробраться через «дремучий лес»;
• спрятаться от «диких животных».
На протяжение всего упражнения участники не должны отцепляться от партнера.
Упр. «Подари улыбку»
Цель: создание атмосферы единства, повышение позитивного настроя, развитие умения выражать свое эмоциональное состояние.
Участники становятся в круг, берутся за руки. Каждый по очереди дарит улыбку своим соседям слева и справа, важно при этом смотреть друг другу в глаза.
Рефлексия
• Что чувствовали?
• Какое сейчас настроение?
Упр. «Зеркало»
Цель: эмоциональное осознание своего поведения, снижение напряжения, формирование умения подчиняться требованиям другого, произвольный контроль, преодоление неуверенности.
Участники группы становятся в две шеренги лицом друг к другу, разбиваясь на пары. Один человек в паре — водящий, другой — зеркало. Водящий смотрится в «зеркало», а оно отражает все его движения. По сигналу ведущего участники меняются ролями, затем напарниками.
На протяжении всего упражнения участники не должны отцепляться от партнера.
Упр. Игра «Баржа» (см. выше занятие 1)
Произносятся все слова на -ок (например, носок, кузовок, пирожок и т. д.)
Упр. «Игра без правил» (см. выше занятие 1)
Дети говорят друг другу о том, что они любят «Я думаю, что ты любишь...»
Важно, чтобы желания относились не только к сфере еды или одежды. Ребенку необходимо показать, что можно любить запахи, звуки...
Упражнение на принятие себя: «да — нет»
Цель: формирование чувства близости между подростками, принятие друг друга, развитие навыков общения.
Сидят на ковре, опираясь на спину друг друга, при этом доверительно произносится: «да — нет, «нет — да».
После упражнения — обсуждение: что проще говорить «да» или «нет»?
Рефлексия.
Упр. «Колокол» (см. выше занятие 1)
Занятие З. Все мы чем-то похожи
Упр. «Связующая нить»
Передавая клубок, участники говорят о том, кем бы они хотели быть: «Я бы хотел(а) быть..»
Упр. «Имя»
Цель: развитие нравственных взаимоотношений, знакомство с особенностями характера участников группы, подчеркивание индивидуальности каждого.
Каждому участнику предлагается назвать свое имя и охарактеризовать себя первой его буквой. Например, Женя — жизнерадостный, Лена — ласковая, Таня —тихая и т.д.
После этого участники по желанию повторяют все имена с характеристиками по кругу.
Упр. «Тень»
Цель: развитие наблюдательности, памяти, внутренней свободы и раскованности, умения подстраиваться под другого.
Все участники разбиваются на пары. Звучит фонограмма спокойной музыки. Один человек — «путник», другой— его «тень». Путник идет через поле, а за ним, на два-три шага сзади, идет его «тень»: «Тень» старается точь-в-точь скопировать движения «путника». Через некоторое время участники меняются ролями.
Желательно стимулировать «путников» к выполнению разных движений: сорвать цветок, присесть, «проскакать» на одной ноге, остановиться и посмотреть из-под руки и т. д.
После игры — обсуждение.
Игра «Баржа»
Дети называют все, что может объединять людей: например, семья, дружба, беда, праздник, поход ит.д.«Игра без правил»
Важно, чтобы в игре подростки с помощью фразы «Я думаю, мы с тобой похожи ...»
Упр. «На поляне сорок мух»
Цель: снятие эмоционального напряжения. Развитие саморегуляции.
Выбирается «паук»-водящий, он отходит в сторону и отворачивается. Остальные участники под слова «На поляне сорок мух польку танцевали, увидали паука -в обморок упали», на последних словах все замирают, «паук» пытается спровоцировать их. Кто зашевелился -выходит из игры
Рефлексия.
Упр. «Колокол»
Занятие 4. «Почувствуй себя любимым»
Упр. Связующая нить
Тема упражнения: «Я люблю...»
Упр. «Ласковое имя»
Цель: создание позитивного настроения, развитие чувства доверия участников друг к другу, формирование в группе атмосферы взаимной поддержки.
Каждый из участников по очереди становится в круг и протягивает руки ладонями вверх тому, с кого бы он хотел начать движение по кругу. Все по одному называют варианты (ласкательные) имени участника, стоящего в центре круга, и как бы дарят их. Важно при этом прикоснуться к ладоням и посмотреть в глаза, поблагодарить «подарок».
«Игра-танец»
Цель: раскрепощение участников группы, развитие внимания, способности к самовыражению, снятие эмоционального и мышечного напряжения.
Все участники становятся в круг. Под ритмичную музыку один из них показывает какое-нибудь танцевальное движение, а остальные в течение минуты повторяют его. Так, по очереди, группа исполняет различные танцы.
Упр. «Аплодисменты по кругу»
Цель: переживание чувства радости, волнения, ожидания, сплочение группы, создание атмосферы принятия.
Все становятся в круг. Ведущий подходит к кому-то из участников, смотрит ему в глаза и дарит свои аплодисменты, изо всех сил хлопая в ладоши. Затем они оба выбирают следующего участника, который также получает свою порцию аплодисментов — они оба подходят к нему, встают перед ним и аплодируют. Затем уже вся тройка выбирает следующего партнера. Каждый раз тот, кому аплодировали, имеет право выбрать следующего. Таким образом. игра продолжается, а овации становятся все громче и громче.
Нужно не просто услышать овации, важно, чтобы они прозвучали в душе.
Упр. «Паровозик»
Цель: развитие произвольности, умения принимать на себя ответственность, заботу о других.
Звучит веселая музыка. Участники встают друг за другом. Первый человек — «паровозик», все остальные — вагоны». У «вагонов» глаза при движении закрыты. «Паровоз» отвечает за движение состава, чтобы он ни во что не врезался, и чтобы вагончикам было комфортно перемещаться. Каждому участнику важно побывать и в роли «паровоза», и в роли «вагона».
После игры обязательно обсуждение по вопросам:
- Какая роль понравилась больше и почему?
- Какой паровоз был заботливым и осторожным?
«Мы тебя любим»
Цель: эмоциональная поддержка, установление доверительных отношений.
Все участники становятся в круг. Каждый ребенок по очереди выходит в центр, его хором называют по имени три раза. Затем хором проговаривают фразу: «Мы тебя любим».
Игра «Баржа»
Дети называют круглые предметы, например яблоко, солнце, часы, пуговица и т. д.
Рефлексия.
Упр. «Колокол»
Занятие 5. Путь Доверия
Связующая нить
Тема упражнения: «Я могу...»
Упр. «Передай сигнал»
Цель: сплочение группы, развитие способности к сосредоточению и чувства ответственности
Участники становятся в круг, держась за руки. Ведущий просит всех закрыть глаза и передает какой-нибудь сигнал (два раза пожать руку, поднять руку вверх и т. д.) Получивший справа или слева сигнал должен передать его следующему по цепочке. Игра окончена, когда ведущий получает переданный им сигнал. В игре используется принцип испорченного телефона..Повторяется несколько раз
Упр. «Слепой и поводырь»
Цель: формирование чувства близости между детьми, развитие чувства безопасности, умения сопереживать, понять чувства другого человека (эмпатия).
Упражнение проводится в парах . Один из участников — «слепой», второй — его «поводырь», который должен провести «слепого» через различные препятствия, созданные заранее (мебель — столы, стулья, препятствием также могут быть другие люди), познакомить с внешним миром. У «слепого» завязаны глаза. Цель »поводыря» — провести его так, чтобы тот не споткнулся, не упал, не ушибся.
После прохождения маршрута участники меняются ролями.
Далее желательно обсудить с участниками ход игры, спросить, что они чувствовали, будучи »слепыми» и «поводырями», было ли им комфортно, что хотелось сделать во время игры, как изменить ситуацию.
Упр. «Разведчики»
Цель: развитие наблюдательности, памяти, коммуникативных и организаторских способностей, формирование чувства доверия и ответственности.
Из группы выбираются «разведчик» и «командир». Остальные — «Отряд». В зале стулья расставлены хаотично.
«Разведчик» проходит между стульями с разных сторон.
«Командир» наблюдает за действиями «разведчика». Затем он проводит «отряд» по тому пути, который был ему показан «разведчиком». Потом уже второй «разведчик» прокладывает новый путь, и другой «командир» повторяет его и т. д.
Упр. «Кошки-Мышки»
Цель: снятие эмоционального и мышечного напряжения, преодоление страхов.
Выбираются «кошка» и «мышка». Все остальные образуют круг, взявшись за руки, — это «домик» «мышки». Задача «кошки» — поймать «мышку». Стоящие в кругу защищают, прячут «мышку» от «кошки».
Игра «Баржа».
Участники называют все красное: например, бант, щеки, клубника и т. д.
Рефлексия.
Упр. «Колокол»
Занятие 6. Агрессия и гнев
Упр. «Связующая нить»
Тема упражнения: «Я злюсь, когда...»
Упр. «Представь себя....»Цель: создание позитивного настроения, сплочение группы. развитие наблюдательности, внутренней свободы и скованности, способности к самовыражению, возможность посмотреть на себя со стороны.
Участники образуют большой круг. Каждый участник по очереди выходит в центр и называет придуманное заранее имя героя фильма, сказки, литературного произведения, от лица которого он будет действовать. Например:«Я— Золушка», «Я Робин Гуд».. При этом выполняет движение, характерное для выбранного персонажа.
После того как участник возвращается на свое прежнее место, группа повторяет его имя, манеру двигаться, говорить, двигаясь в центр круга. И так три раза. Человек, чье имя названо, наблюдает за этим процессом со стороны.
Упр. «Танец свободы и победы»
Цель: снятие агрессии, чувства вины, накопившегося внутреннего напряжения, развитие способности к самовыражению, сплочение группы.
Это древний танец: образующие хоровод участники группы убивают воображаемым копьем представляемого в центре круга дракона (змея, противника и т. л). При этом благодаря эффекту групповой динамики снимается значительная часть груза от чувства вины, который распределяется между всеми участниками.
Профилактике возникновения и усиления чувства вины за проявленную агрессию служит другой повторяющийся элемент танца: танцующие идут под веселую музыку по кругу и радуются, что у6или Дракона. Каждый выражает радость свободно, как хочет и как может.
Упр. «Толкалки»
Цель: развитие умения анализировать свою агрессию через игру, соизмерять собственные силы, отработка навыков самоконтроля и игры по правилам, снятие напряженности, расширение контакта в группе.
Упражнение выполняется в парах. По знаку ведущего участники попарно упираются друг в друга ладонями, стараясь сдвинуть партнера с места. Ведущий следит за тем, чтобы никто никому не причинил боли, не делал резких толчков.
Постепенно можно ввести новые варианты игры. Например, участники, взявшись за руки, тянут напарника на себя.
«Игра Баржа»
Участники называют все, что может чувствовать и переживать человек. Например: радость, грусть, злость, счастье.
Рефлексия.
Упр. «Колокол»
Литература
Большаков В. Ю. Психотренинг. Социодинамика, игры, упражнения. — СП6., 1996.
Васильев Н. Н. Тренинг профессиональных коммуникаций в психологической практике.
— СП6., 2005.
Грецов А. Г. Тренинг общения для подростков. — СГIб., 2005.
Джонсон Д. У. Тренинг общения и развития. — М., 2000.
Игра в тренинге. Возможности игрового взаимодействия / Под ред. Е. А. Левановой. — СП6., 2006.
Лидерс А. Г. Психологический тренинг с подростками. — М., 2001.
Монина Г. Б., Лютова-Робертс Е. К. Коммуникативный тренинг (педагоги, психологи, родители). — СП6., 2005.
Практикум по психологическим играм с детьми и подростками / Под ред. М. Р. Витяновой. — СП6., 2002.
Психогимнастика в тренинге / Под ред. Н. Ю. Хрящевой. — СП6., 1999.
Фопель К. Игры для детских вечеринок. — М., 2004.
Фопель К. Чтобы дети были счастливы: Психологические игры и упражнения для детей школьного возраста. — М., 2005.
Цзен Н. В., Пахомов Ю. В. Психотренинг: игры и упражнения. — М., 1988..
Тематическое планирование.
п/пСодержание Кол -во часов
1 Знакомство 1
2 Мир детства. 1
3 Все мы чем-то похожи 1
4 Почувствуй себя любимым 1
5 Путь Доверия 1
6 Агрессия и гнев 1
7 Агрессия и гнев 1
8 Душевная погода. 1
9 Жизнь Земли. 1
10 Слелай себя счастливей! 1
11 Все вместе! 1