План конспект занятия по футболу Тема: «Развитие ловкости и координации»

План конспект занятия по футбол
Тема: «Развитие ловкости и координации»

Форма занятия: Учебно-тренировочная.
Цель: Развитие двигательных качеств.
Задачи: 1. Укрепление мышечно-связочного аппарата рук, ног, туловища.
2. Развитие ловкости, координации.
3. Воспитание чувства ответственности, трудолюбия, дисциплины, воли к победе.
Место проведения: Спортзал
Время проведения:90 мин.
Методы организации тренировки: групповой, поточный.
Методы обучения: словесный, наглядный, практический, игровой.
Инвентарь и оборудование; свисток, секундомер, фишки, футбольные мячи, футбольные ворота, разноцветные накидки.


Содержание
Дозировка
ОМУ

I. Вводно-подготовительная часть
1. Построение группы, сообщение цели и задач тренировки.

2. Передача мяча в движении в 2-3 касания в парах


3. Общеразвивающие упражнения. для разных групп мышц.

4. Специально беговые упражнения



5. Бег с препятствиями правым, левым боком, спиной вперед
а) бег через перекладины лестницы, лежащей на поле

б) обегание конусных фишек

6. Подвижные игры
а) «Салки с мячом»
б) «Крабы» играют в футбол.

II. Основная часть:

1. Выполнение технико-тактических взаимодействий, развивающих ловкость и координацию движений.
Игрок 1 с фланга обводит фишки и делает нацеленную передачу в штрафную площадку.
Игроки 2 и 3 стартуют одновременно с игроком 1 с центрального круга, обегая фишки и открываясь на передачу мяча игроком 1 с завершением удара по воротам игроками 2 или 3.

III. Заключительная часть.
1. Сгибание рук в упоре, поднимание туловища, ноги закреплены, руки за головой, упражнения для спины, лежа на животе «рыбка».
2.пробежка. 3Подведение итогов тренировки

35 минут

5 минуты


5 минут



5 минут



10 минут




5 минут

5 минут


10 минут


5минут
5минут

45 минут














·
10 минут 2минуты

3минуты
5минут

Установка учащихся на предстоящую деятельность, результат. Организация учащихся к выполнению плана тренировки
Разогрев организма и непосредственная подготовка его к предстоящей деятельности.
Повышение работоспособности организма, разогрев мышц туловища, рук, ног.

Следить за техникой выполнения упражнений.


Игрокам обязательно наступать в каждый промежуток между перекладинами.
Следить чтобы игроки не задевали фишки.
Выбираются 3-4 водящих, которые должны осалить игроков мячом.
Игрокам не выпрямляться и стараться забить больше мячей в ворота соперников.

Игроки не должны задевать фишек и при этом правильно выполнить нацеленную передачу и завершить атаку точным ударом в ворота.










Укрепление мышечного креста

Анализ проведенной тренировки