Конспект урока по физической культуре для 5 класса. Раздел: Легкая атлетика Тема: Прыжок в высоту способом Перешагивание

КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 5-Х КЛАССОВ с использованием здоровьесберегающих технологий
РАЗДЕЛ ПРОГРАММЫ: ЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
ТЕМА: ПРЫЖОК В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА СПОСОБОМ « ПЕРЕШАГИВАНИЕ»
Основные задачи:
1.Обучить технике перехода через планку и приземлению в прыжках в высоту способом «перешагивание». Закрепить навык в технике разбега в сочетании с отталкиванием в прыжке в высоту способом «перешагивание».
2. Способствовать развитию скоростно-силовых качеств, применительно к прыжкам в высоту с разбега.
3.Содействовать развитию координационных способностей, применительно к прыжкам в высоту с разбега.
4. Способствовать воспитанию смелости, решительности.
5. Содействовать усвоению знаний учащихся о фазах прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»
Место проведения: спортзал школы (24*12)
Дата проведения:
Время проведения: 11 часов 00 минут – 11 часов 45 минут
Инвентарь и оборудование: гимнастические маты - 15, стойки для прыжков в высоту - 2, планка – 1, гимнастическая стенка
Конспект составил:Аникеева Надежда Петровна. ГБОУ школа №129
Красногвардейского района
Санкт – Петербург
Части урока и их продолжитель
ностьЧастные задачи к конкретным видам упражнений Содержание учебного материала ДозировкаОрганизационно-методические указания
1 2 3 4 5
ВВОДНО - ПОДОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 12-15 МИНУТ
Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к уроку. 1.Построение класса в одну шеренгу, обмен приветствиями. 20-25 сек. Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и чёткости выполнения команд.
Создать целевую установку на достижение конкретных результатов предстоящей в уроке деятельности. 2.сообщение задач урока учащимся. 20-25 сек. Обеспечить предельную конкретность задач урока, доступность понимания их формулировок.
Содействовать активизации внимания и организованности учащихся.
Содействовать профилактике нарушений осанки. 3. Ходьба налево в обход зала в колонне по одному:
-на носках, согнуть руки, ладонь вперёд (руки в «крылышки»);
-на пятках, руки за голову;
-на внешних сводах ступни, руки к плечам;
-в полуприседе, руки на пояс;
-в приседе, руки на коленях. 20-25 сек.
15-20м каждым способом перед
виженияВыполнять под счёт учителя. Обратить внимание на сохранение правильной осанки.
Содействовать общему разогреванию и постепенному втягиванию организма в работу.
(упр. 3-11) 4. Бег в умеренном равномерном темпе с сохранением дистанции в два шага. 30-45 сек. Обратить внимание на необходимость самоконтроля за техникой бега и бегового шага.
Организовать учащихся для выполнения общеразвивающих упражнений. 5. Ходьба в заданном темпе с последующим переходом в ходьбу на месте, остановкой и уточнением дистанции. 10-15 сек. Выполнять под счёт и команде учителя.
Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани
и подвижности в тазобедренных, коленных, голеностопных суставах, в суставах позвоночника и рук.
(упр.6-10)
6. И п.- стойка ноги врозь, согнуть руки, ладони вперёд (в «крылышки»).
1- наклон вперёд - книзу влево
2- наклон вперёд – книзу – книзу
3- наклон вперёд – книзу вправо
4- И.п. 4-6 раз
коснуться руками левой пятки.
коснуться руками пяток
коснуться руками правой пятки.
Ноги в коленном суставе не сгибать, принимать
положение правильной осанки в исходном и конечном положениях.
7. И п.- стойка ноги врозь, руки вперед в стороны
1- мах левой вперёд, хлопок ладонями под ногой.2- И.п.
3-4- то же с другой ноги. 4-6 раз Ноги в коленном суставе не сгибать, сохранять правильную осанку во время выполнения упражнения.
8. И.п. – выпад левой , руки на колене.
1-2-3- три пружинящих покачивания тазом вниз-вверх
4 – прыжком смена положения ног.
5-6-7-8- то же с другой ноги. 4-6 раз каждой ногой Обратить внимание на вертикальное положение туловища.
9. И.п. – стоя правым боком к гимнастической стенке, хват за рейку руками на уровне груди.
1- мах левой вперёд
2- опустить левую ногу
3-- мах левой назад
4- поворот на180 градусов.
5-6-7-8- то же другой ногой. 6-8 раз каждой ногой Ногу в коленном суставе не сгибать, сохранять правильную осанку во время выполнения упражнения.
10. И.п. – стоя лицом к гимнастической стенке, хват за рейку руками на уровне груди.
1- мах левой в сторону
2- опустить левую в и.п.
3- мах левой вправо
4- и.п.
5-6-7-8- то же другой ногой. 6-8 раз каждой ногой Ногу в коленном суставе не сгибать, сохранять правильную осанку, и в конце маха подняться на носок опорной ноги.
Организовать учащихся для выполнения основной части урока 11. Ходьба под счёт учителя и перестроение из колонны по одному в колонну по два в движении, поворотом налево по команде учителя 20-25 сек. Ориентировать учащихся на размыкание на дистанции и интервалы в три шага.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 24 -26 МИНУТ Научить активному маху и опусканию маховой ноги за планку
(упр. 12, 13)
12. «Перешагивание» планки, установленной наклонно (ближний конец планки высокий), сбоку. 4-6 раз Выполнять в колонне по одному, стараться выполнить «перешагивание», как можно ближе к высокому концу планки.
13. «Перешагивание» планки, установленной наклонно (дальний конец планки высокий), сбоку. 4-6 раз Выполнять в колонне по одному, обратить внимание на выполнение маха и опусканием маховой ноги за планку.
Научить согласованности действий в выполнении отталкивания, перехода через планку и приземления после предварительного разбега в облегчённых условиях
(упр. 14-15) 14. «Перешагивание» планки, установленной на высоте 30-50 см, с одного шага разбега. 3-4 раза Планку установить на стойках. Обратить внимание на приземление на маховую ногу.
15. Прыжок в высоту способом «перешагивания» с 2-3 шагов разбега с гимнастического мостика. 3-4
раза Обратить внимание, чтобы переход осуществлялся в высшей точке взлёта. Обратить внимание на уход после приземления.
Научить согласованности действий в выполнении отталкивания, перехода через планку и приземления после предварительно
го разбега в полном объёме технических требований.
(упр. 16) 16. Прыжок в высоту способом «перешагивания» с 3-5 шагов разбега с последующим приземлением.
3-4 раза Планку установить на стойках на доступной высоте. Обратить внимание на опускание маховой ноги за планку и разворот туловища лицом к планке при приземлении.

1 2
3 4 5
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 3 МИНУТЫ Содействовать оптимизации ритма дыхания и
частоты сердечных сокращений. 17. Бег в обход зала колонной по одному с постепенным снижением
Скорости до перехода в ритмичную ходьбу под счёт учителя и выполнением упражнений на координацию движений, дыхание, расслабление. До 1 мин. Акцентировать внимание учащихся на
ритме дыхания. Обратить внимание на сохранение правильной осанки.
Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности. 19. Построение в одну шеренгу. Подведение итогов урока: оценка степени решения задач, выявление мнений учащихся о результативности их деятельности, обобщение высказываний учащихся, выделение лучших и выставление оценок за урок. До 2 мин. Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на уроке.