План-конспект урока по физической культуре в 9-м классе (Гимнастика, Акробатические упражнения)

№ ______ Сабақ - жоспары дене шынықтырудан ___9 сынып
План –конспект урока физической культуры №__
Өткізетін орны
Место проведения: Спорт залУақыты : 45 мин.
Сабақ мақсаты
Цель урока: 1. Объяснить учащимся о самостраховке и помощи при выполнении упражнений на гим. снарядах
2. Акрабатические упражнения
Сабақ міндеттері
Задачи урока: 1. Правила самоконтроля при выполнении гимнастических упражнений
2. Совеошествовать технику лазанья по канату в два и три приема
3. Совершенствовать акрабатических упражнений: кувырок вперед и назад, мост из положения лежа, стойка на лопатках
4. Равновесие, результат пробегание по бревну
Жабдықтар
Инвентарь:
№ Сабақтың мазмұны . Жаттығулар.
Содержание Жүктеме
(рет) Әдістемелік нұсқаулар
О.М.У
1 Кіріспе бөлімі
Вводно-подготовительная часть
1. Построение, сдача рапорта.
2. Сообщение темы и задач урока.
3. Строевые упражнения в движении.
4. Ходьба и её разновидности:
а) ходьба на носках;
б) ходьба на пятках;
в) ходьба в полуприседе;
г) ходьба в приседе;
д) прыжки вверх на каждый шаг.
5. Бег и его разновидности:
а) бег в медленном темпе;
б) бег с захлестыванием голени;
в) бег с высоким подниманием бедра;
г) бег в шаге;
д) ускорение с набеганием.
1.И.П. - стоя в шаге лицом друг к другу, упор ладонями в грудь партнера: разгнбание-сгибание кистей, преодолевая вес собственного тела и сопротивление партнера, приподнимающегося вперед-вверх на носках и усиливающего давление на Ваши кисти (рис. 3%). 2.И.П. - лежа лицом вниз на полу, шип пёр сидит на пояснице, руки поднять вверх и локтями опереться о пол, предплечья приподнять, взяться за руки: сгибание и разгибание рук, преодолевая сопротивление партнера (рис. 397). 3.И.П. - упор лежа, ноги на плечах партнера: сгнбаннс-разгибаннс рук (рис. 398). 4.И.П. - лежа на спине - руки вперёд, пар¬тнер в упоре на Ваших руках: сгибание-разгибание рук, преодолевая все партнера (рис. 399). 5.И.П. - стоя друг против друга, ноги шире плеч, руки ладонь в ладонь на высоте груди и согнуты в локтях: разгнбание-сгибание рук,преодолевая сопротивление рук партнера (рис. 400). 6.И.П. - партнеры друг против друга, стоя на одном колене и в выпаде другой ногой вперед, опираясь на нее локтем одноименной руки: борьба на руках (армрестлинг, рис. 401). 7.И.П. - лежа на спине, поднять руки вперёд и захватить за шею стоящего в полуприседе партнера: подтягивание руками на шее партнера, одновременно прогибаясь в пояснице (рис. 40212-15 мин
1'
3'
5'
6'
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Краткость и четкость в изложении.
Четкость выполнения предварительной и исполнительной команды.
Дистанция 2 шага, следит сзади идущий. Следить за осанкой, при ходьбе на носках ноги не сгибать, руки точно в стороны.
Дистанция 2 шага.
Руки работают вдоль туловища, частота работы ног близка к max
Бег с max усилием. Частота вращения близка к max .






Негізгі бөлім
1. Правила самоконтроля при выполнении гимнастических упражнений
2. Совеошествовать технику лазанья по канату в два и три приема
Лазанье – в висе на руках и ногах по горизонтальному канату.
Подъем в сед ноги врозь: а) Подводящие упражнения на местах: из положения лежа на спине через стойку на лопатках, руки на матах, не опуская таза, принять положение лежа согнувшись и сделать резкое движение подъема в сед.
3. Кувырок вперед и назад :а) Перекат вперед и назад из упора присев.
2. Совершенствовать акрабатических упражнений: кувырок вперед и назад, мост из положения лежа, стойка на лопатках
1.«Ласточка», кувырок вперёд
2. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх раскрывшись
3. Кувырок назад, кувырок вперёд, прыжок вверх с поворотом на 360
4. Мальчики - стойка на руках, перекат на грудь
Девочки – стойка на лопатках
5.Мальчики - стойка на руках, кувырок вперёд
Девочки – стойка «мост»
3. Ровновесие: Комбинация на гимнастическом бревне.
1)И.п.о.с. –шагом правой на конце бревна .Левая нога сзади.Руки в стороны.
2)Шагом левой равновесие «ласточка «/держать /.
3)Выпрямиться ,руки вверх ,шаг правой ,полуприседая и выпрямляясь ,круг левой рукой книзу.
4) Шаг левой ,полуприседая выпрямляясь ,круг правой рукой книзу.
5)Поворот кругом на носках ,руки книзу .
6)Шаг польки с правой ноги ,шаг польки с левой ноги .
7)Махом одной и толчком другой ноги соскок вперед.
27 '
5'
8'

8'
6'
Страховка.
170815-1365885в 3 приема
95250-9525
Выполнять кувырки в групперовке
Ноги держать прямо, носки вытянуты
Под гимнастическим бревном находятся маты .Для равновесия руки в стороны .Соскок с бревна олько на гимнастическом мате.
Қорытынды бөлім
1. Построение в шеренгу.
2. Домашнее задание.
3. Подведение итогов.
4. Организованный уход. 3'
0,5 ' ' 1' 1' 0,5' '
Ходьба, упражнения на расслабление и дыхание.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа