Викторина о пользе закаливания. Урок в 6 классе

Викторина о пользе закаливания
Класс:6
Учитель: Захаров В.А.Эпиграфом викторины могу послужить слова:
«Если хочешь быть здоров – закаляйся!» «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!»
Ведущий. Почему люди простуживаются?
Дело в том, что кожа человека гораздо чувствительней к холоду, чем к теплу. И для того чтобы даже легкий сквозняк не вызвал переохлаждение и не привел к насморку, чиханью и более серьезным последствиям, необходима тренировка тела к холодным воздействиям. Но это еще не все. Наше тело – «общежитие» для микробов. Защитные силы организма сдерживают их размножение и «подрывную» деятельность. Но вот в результате какого-то сильного воздействия, например охлаждения, защитные силы ослабевают и болезнетворные микробы, дотоле спокойно гнездившиеся в определенном месте организма, начинают проявлять свои вредные свойства. Обостряется хронический ринит, и начинается насморк, да такой, что человек не может отнять носового платка от лица; хронический тонзиллит станет острым, замучает ангина, а то присоединяется воспаление мочевого пузырям или почек, или возникает общая реакция организма, которая прежде называлась простудой, с преимущественным поражением носоглотки.
Блиц – опрос
1. Как часто в этом году у вас была простуда?
0 – ни разу;
1 – от 1 до 4 раз;
2 – более 4 раз;
2. Есть ли у вас хронические заболевания органов дыхания (бронхит, гайморит, ринит, тонзиллит, ларингит, ангина)?
0 – нет;
1 – одно заболевание;
2 – комплекс заболеваний;
3. Бывают ли у вас дни общего недомогания (вялость, упадок сил, сонливость, слабые головные боли и т.д.)?
0 – крайне редко;
1 – часто;
2 – очень часто ;
Если вы набрали 0 – 1 балл, то ваше здоровье в порядке, 2 – 4 балла – вы в группе риска, 5 – 6 баллов – ваш организм ослаблен.
Ведущий. Подводя итоги опроса, мы увидели, что среди нас многие имеют ослабленное здоровье и подвержены простудам и заболеваниям органов дыхания. Как помочь себе? Ответ один – закаливание. Но, начиная закаливаться, нужно помнить, что:
1. Сначала нужно избавиться от «микробного гнезда» в организме в виде больных зубов, воспаления миндалин и т.д.
2. Закаливание должно быть постепенным.
3. Закаливаться нужно систематически, не пропуская ни одного дня.
4. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, ведь разные люди по-разному реагируют на низкие температуры.
5. Нужно использовать любую возможность для закаливания.
Викторина
1. Назовите средства для закаливания. (Солнце, вода, воздух)
2. Приведите пример общих закаливающих процедур. (Душ, купание, загорание)
3. Приведите пример местных закаливающих процедур. (Умывание прохладной водой, ножные ванны, ходьба босиком и т.д.)
4. Как возобновить закаливание, если по какой-либо причине оно было прервано? (Нужно «вернуть шаг назад» , например, если до перерыва в занятиях вы обливались водой 20оС, то после перерыва будете пользоваться водой 24оС).
5. Какие процедуры можно принимать не выходя из свой комнаты? (При открытом окне – солнечные и воздушные ванны)
6. Как влияют занятия физкультурой на процесс закаливания? (Положительно, т.к в процессе занятий спортом «приучение» организма к воздействию холода идет быстрее)
7. В каком возрасте можно начинать закаливание? (С рождения)
8. Как умение одеваться может помочь в закаливании? (Одежда должна способствовать сезону года, нельзя «кутаться», но и нельзя ходить зимой без шапки и куртки, а в теплом помещении ни в коем случае нельзя находиться в теплой одежде)
9. Почему считается, что успех в закаливании зависит от настойчивости и упорства? (Потому, что главное в закаливании – систематичность процедур)
10. Можно ли соревноваться в закаливании? (нет, у каждого свой – ритм и график)
Ведущий подводит итог викторины и награждает победителей.