Беседа о здоровом образе жизни

  Классный час: «Беседа о здоровом образе жизни»
                                                       ( для младших школьников)Цель проведения:
 - учиться быть здоровым душой и телом;
 - стремиться творить своё здоровье (сохранять и укреплять здоровье);
- расширение кругозора учащихся.
                                   План проведения:
1. Сообщение темы, целей занятия.
   Приветствуем тех, кто время нашёл и в класс к нам на занятие о здоровье пришёл! Пусть зима улыбается в окно, Но в классе светло и тепло! Здоровье своё бережём с малых лет. Оно нас избавит от болей и бед! - Здравствуйте, дорогие друзья! Говорить друг другу ЗДРАВСТВУЙ – это, значит, желать здоровья. Ведь здоровье – это самое ценное, что есть у людей, а значит, его надо беречь. Наш классный час посвящён тому, как быть здоровым, как закаляться, соблюдать личную гигиену, хорошо трудиться и умело отдыхать.
2. Беседа по теме «Личная гигиена человека». - Как вы думаете, можно ли заболеть от несоблюдения личной гигиены? Что такое личная гигиена? Назовите известные вам правила личной гигиены. (Ответы учащихся). Правильно, ведь чистота – залог здоровья! (Лексическое значение пословицы). Грязь и неряшливость в одежде – это пренебрежение к своему здоровью, а нечистоплотность – это неуважение не только к самому себе, но и к окружающим людям. Грязнулями бывают, как правило, ленивые люди. Ленивые школьники скучают на уроках, плохо учатся, они не хотят выполнять никаких поручений, не любят чисто писать в тетрадях, читать книги. Они не воспитывают в себе привычку трудиться, помогать родителям в домашних делах.
-   Подумайте,  среди вас есть  такие? (Ответы детей)                                                   Ленивые дети хотят жить так, как мечтал об этом один ученик из стихотворения                Б. Заходера  «Петя мечтает».
                     Если б мыло приходило
                     По утрам ко мне в кровать
                     И само меня бы мыло,
                     Хорошо бы это было!
                     Если б книжки и тетрадки
                     Научились быть в порядке,
                     Знали все свои места –
                     Вот была бы красота!
                     Вот бы жизнь тогда настала!
                     Знай, гуляй, да отдыхай!
                     Тут и мама б перестала,
                     Говорить, что я лентяй!
Анализ содержания произведения: - О чём мечтал Петя? - Мечтаете ли вы об этом? - Почему чистота и здоровье связаны между собой? Запомните: Чистота - лучшая красота.
                    Кто аккуратен – тот людям приятен.
                                                                   
3.. Беседа о правильном питании.
 -  Здоровое питание – одна из основ здорового образа жизни. Здоровое питание должно быть регулярным,  разнообразным, богатым овощами и фруктами. Чем человек питается? Какие органы помогают человеку питаться? (Органы пищеварения). Как происходит этот процесс?   Пища попадает в рот, смачивается слюной, мы жуём её зубами. Дальше по пищеводу она попадает в желудок. Здесь начинается её переработка. Из желудка попадает в тонкий кишечник, где  окончательно переваривается с помощью желчи и пищеварительных соков. Переваренная пища через стенки кишечника попадает в кровь и поступает ко всем органам.   Но не все продукты, которыми питается человек, полезны для здоровья.  В школьной столовой готовят блюда из полезных  продуктов, поэтому вам необходимо съедать всё, что предлагают наши повара. Правильное питание -  условие здоровья, неправильное приводит к болезням.
- Продолжите сказку: «Жил-был один король. У него была дочь. Она любила только сладкое. И с ней случилась беда». - Какая случилась беда с принцессой? - Что вы посоветуете ей? - Подумайте о том, правильно ли вы питаетесь?
4. Беседа о сочетании труда и отдыха.
-  Учёба в школе, выполнение доз – серьёзный труд. Чтобы при этом сохранить здоровье, надо обязательно чередовать труд с отдыхом, соблюдать режим дня.  
Чтоб прогнать тоску и лень, Подниматься каждый день Нужно ровно в 7 часов.
Отворив окна засов, Пообедав, можешь сесть Сделать лёгкую зарядку, Выполнять задания. И убрать свою кроватку! Всё в порядке, если есть Душ принять и завтрак съесть. Воля и старание. А потом за парту сесть!
Но запомните, ребята, Соблюдаем мы всегда Очень важно это знать, Распорядок строго дня. Идя в школу, на дороге В час положенный ложимся Вы не вздумайте играть! В час положенный встаём Нам болезни нипочём!
На занятиях сиди После школы отдыхай, И всё тихо слушай. Только не валяйся. За учителем следи, Дома маме помогай, Навостривши уши. Гуляй, закаляйся!
-Ой, ребята всё тут перепутано, давайте расставим строчки правильно.( расставляют)
5. О вредных привычках. - Самые вредные привычки – это курение, употребление спиртного и наркотиков. Курение очень вредно для лёгких и всего организма. Очень плохо, когда курить начинает ребёнок. Он хуже растёт, быстрее устаёт при работе, плохо учится, часто болеет.
                      Разве что-то есть на свете,
                      Что надолго можно скрыть?
                      Пятиклассник Петя Рыбкин
                      Потихоньку стал курить.
                      У парнишки к сигаретам
                      Так и тянется рука.
                      Отстаёт по всем предметам,
                      Не узнать ученика!
                      Начал кашлять дурачок
                      Вот что значит – табачок!
- Каковы последствия курения? - Что происходит, если кто-то курит, а вы находитесь рядом? (вдыхаем часть дыма). - Что нужно сделать в таком случае? (отойти).
 Алкоголь при неумеренном употреблении вызывает заболевания желудка и других органов, нарушает работу всего организма. Особенно опасен алкоголь для детей. Даже несколько глотков спиртного могут вызвать у ребёнка сильное отравление.
 Наркотики – вещества, разрушающие организм человека. Попробовав наркотик раз или два, человек привыкает к нему и уже не может без него обходиться. У него развивается тяжёлая болезнь – НАРКОМАНИЯ, вылечить которую очень трудно. Распространение наркотиков – преступление, за которое строго наказывают.
Чтобы сохранить здоровье: НИКОГДА НЕ НАЧИНАЙ КУРИТЬ, НЕ ПРОБУЙ СПИРТНОГО, НЕ ПРИКАСАЙСЯ К НАРКОТИКАМ!
6. Подведение итога.
 - Чтобы улучшить и сохранить своё здоровье, вам необходимо вести здоровый образ жизни.
 - Если вы заболели, вы должны обязательно прийти на приём к врачу.
 - И чтобы ощущать себя здоровыми, весёлыми, помните слова:
                                    Я здоровье сберегу,
                                                                         Сам себе я помогу!
Памятка для учащихся по формированию привычки к здоровому образу жизни
 Если ты хочешь быть здоровым и успешным сегодня и завтра, не забывай выполнять эти простые действия, которые помогут тебе достичь результатов не только в сохранении своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни.
 1.Вставай всегда в одно и то же время!
 2. Основательно умывай лицо и руки, неукоснительно соблюдай правила личной     гигиены!
 3. Утром и вечером тщательно чисти зубы!
 4. Проводи достаточное количество времени на свежем воздухе, занимайся спортом! 5.Одевайся по погоде!
 6. Делай двигательные упражнения в перерывах между выполнением домашних заданий! 7. Не бойся физических нагрузок, помогай дома в хозяйственных делах!  
  8. Занимайся спортом, учись преодолевать трудности