Профилактика травматизма при занятиях физической культурой и спортом

Профилактика травматизма при занятиях физической культурой и спортом
В этиологии спортивного травматизма различают внешние и внутренние факторы.
К внешним факторам относят следующие:
Недочеты и ошибки в проведении занятий – 30-60%. Эти травмы связаны с нарушением дидактических принципов:
Регулярности занятий.
Постепенность увеличения нагрузок.
Последовательность в овладении двигательных навыков.
Индивидуализации учебно-тренировочного процесса.
Недостатки в организации занятий и соревнований – 4-8%. Эти травмы – результат:
Нарушения инструкций.
Техники безопасности.
Неправильное составление программы занятия и соревнований.
Нарушение правил их проведения.
Неполное материально-техническое обеспечение – 25%:
Низкое качество и износ оборудования.
Плохая подготовка снарядов и снаряжения.
Нарушение правил их использования.
Не благоприятные гигиенические и метеорологические условия – 2-6%.
Не правильное поведение учащихся 5-15%.
Нарушение врачебных требований – 2-10%.
Допуск к занятиям без врачебного осмотра.
Не выполнение врачебных рекомендаций.
Не правильное зачисление в ту или иную медицинскую группу.
Среди внутренних факторов наиболее важно учитывать следующие:
Расстройства координации, ухудшения защитных реакций и внимания при переутомлении.
Изменения функционального состояния организма вызванное перерывом в занятиях в связи с заболеванием или другими причинами.
Недостаточная подготовленность занимающихся к напряженным или сложным упражнениям.
Склонность к спазмам мышц и сосудов.
Профилактика травматизма
Травматизм был, есть и будет, – «не падает тот, кто лежит».
В последнее время очень много говорится о ЗОЖ, профилактике травматизма, о здоровье сберегающих технологиях, до того много что сознание человека блокируется от такого потока информации.
Давайте сегодня поменьше говорить побольше делать.
«Человек вышел на улицу, поскользнулся, упал, потеря сознание, гипс – выздоровел, вышел, на улицу, поскользнулся, упал…».
Почему человек упал? – на него действует сила притяжения земли, он не мог противостоять ей.
Почему сломал руку? – не смог среагировать, упал не правильно, не сгруппировался.
В связи с вышеизложенным, давайте разделим наши действия на три части:
До травмы.
Во время ситуации вызвавшей травму.
После травмы.
Как помочь человеку до травмы?
Посоветовать лежать дома.
Выбрать другой путь.
Посыпать лед песком.
Одеть не скользкую обувь.
Что делать, чтобы не сломать руку?
Заниматься физкультурой.
Развивать гибкость и ловкость.