Комплекс ОРУ с мячами для уроков физкультуры

Комплекс с мячом в парах
1. И.П. – стоя боком друг к другу (интервал 2 шага), мяч у первых номеров вверху
1 – наклон навстречу друг другу, передавая мяч
2 – И.П., мяч у вторых номеров
3 – 4 – поворот кругом
5 - 8 – тоже в другую сторону

2. И.П. – стоя спиной друг к другу, у первых номеров мяч впереди
1- первые номера выполняют поворот вправо, передавая мяч
2 –вторые номера поворот влево, принимают мяч
3 – вторые номера выполняют поворот вправо, передавая мяч
4 – первые номера выполняют поворот влево, принимают мяч

3. И.П. – стоя лицом друг к другу (дистанция 3 шага), мяч у первых номеров
1 – наклон вперёд, первые перекатывают мяч вторым
2– И.П., мяч у вторых
3 – 4 - тоже

4. И.П. – стоя спиной друг к другу, руки на поясе, мяч зажат между спинами
1 – присед, удерживая мяч спинами
2 – И.П.
3 – 4 – тоже

5. И.П. – стойка ноги врозь спиной друг к другу, мяч внизу у первых номеров
1 мяч вверх, передача вторым номерам
2 – наклон вперёд, передача первым номерам
3 – 4 - тоже


6. И.П. – стойка ноги врозь широкая лицом друг к другу, мяч вперёд
1 – присед на правую
2 – И.П.
3 – присед на левую
4 – И.П.

7. И.П. – стоя лицом друг к другу, мяч впереди
1 – 4 – прыжки вправо
1 – 4 – прыжки влево


1 – отделение – верхний приём передача мяча с отскоком от стены
2 - отделение – работа в тройках: 1 и 2 стоят напротив друг друга, 3 - за вторыми, 1 передаёт мяч 2, 2передаёт мяч над собой, выполняет поворот кругом и передаёт мяч 3 и т. д.
3 – отделение – сед ноги врозь лицом друг к другу с упором стопами, один мяч на полу между ног, а второй в руках у первых номеров. После выполнения верхней передачи мяча партнёру выполняет перекат второго мяча по полу. Тоже выполняет второй номер.
15