Примерный комплекс утренней зарядки

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ДЕТСКИЙ САД № 12 «ВАСИЛЁК»
ПУШКИНСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА
ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ С ДЕТЬМИ 6-7 ЛЕТ (ЛЕТОМ) БЕЗ ПРЕДМЕТОВ
ПОДГОТОВИЛА ВОСПИТАТЕЛЬ
КОКШАРОВА Т.В.

П. ЗЕЛЕНОГРАДСКИЙ
2016
ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ С ДЕТЬМИ 6-7 ЛЕТ (ЛЕТОМ) БЕЗ ПРЕДМЕТОВ
Ходьба спокойная (прямая осанка, ровное дыхание): обычная, на носках, на пятках, перекатом.

Медленный бег, переходящий в ходьбу, построение в 3 звена («тройками» через середину).
ОРУ: 1) И. п.: стать прямо, руки на поясе. Поднять руки вверх, развести
в стороны, и. п. (4-5 раз);
2) И. п.: о. с. Наклониться вперёд – вниз, руками обхватить
колени, и. п. (6-7 раз);
3) И. п.: о. с., руки в стороны. Повороты вправо – влево энергично,
и. п. (по 8 раз);
4) И. п. ноги широко расставлены, руки внизу. Выпады на правую
- левую ноги попеременно, руки на колено, и. п. (по 5 раз);
5) И. п.: о. с., руки на поясе. Прыжки на обеих ногах вместе, с
поворотом на месте (по 4 раза).
6) И. п.: о. с., руки на поясе, правую ногу вправо, руки в стороны, ногу приставить, руки на пояс. То же самое в левую сторону (повторить 8 раз).
7) И. п.: сидя, ноги в разные стороны. Дотянуться руками до носка правой ноги, вернуться в и.п. То же самое до носка левой ноги (повторить 4 раза).
Ходьба, перестроение в круг, восстановление глубокого дыхания.
Слова: «Здоровье в порядке – спасибо зарядке!»



Подготовила Кокшарова Т.В.