Буклеты Чтобы уши слышали Почему болят зубы Глаза-главные помощники
Разработала
Бокова Галина Евгеньевна
МБОУ «Ивановская СОШ »
Памятка для родителей
и детей
1.Достаточная освещённость -обязательное условие для зрительной работы, но яркий свет не должен попадать в глаза.
2.Нельзя читать лёжа, а также в транспорте.
3.При чтении, письме вы не должны наклоняться близко к книге, тетради.
4.Необходимо делать для глаз специальную гимнастику.
5.Для сохранения хорошего зрения необходимо полноценное питание.
6.Детям можно смотреть телевизор не более 20 минут в день на расстоянии не менее двух метров.
7.Детям можно сидеть за компьютером не более 20 минут на расстоянии от экрана монитора не менее 60 сантиметров.
8.При письме свет должен падать слева; (если левша – справа).
9.Когда читаешь, расстояние до книги должно быть 30 – 50 см.
10. Расстояние до телевизора 2 – 3 м; не рекомендуется долго смотреть телевизор.
11.Нельзя тереть глаза руками, так как можно занести микробов.
12.Глазам нужен отдых.
13.Не стесняйтесь носить очки.
14.Будьте осторожны и внимательны во время работы с острыми предметами (ножницами, иглой, булавкой, спицами и др.).
15.Надевай защитные очки при малейшей вероятности нанесения вреда глазам (работа в огороде, во время строительства, домашняя уборка, по падание пыли и др.).
«Восьмёрки»:
Рисуем глазами вертикальные и горизонтальные восьмёрки.
Плавные движения глаз выписывают восьмёрку. Исходное положение – глаза закрыты. Далее их открываем. Как только восьмёрка закончилась, то снова закрываем глаза на несколько секунд. Медленный счёт до восьми.
Разработала
Бокова Галина Евгеньевна
МБОУ «Ивановская СОШ»
Как сохранить слух на долгое время:
- Если у вас сильный насморк, то не сморкайтесь изо всех сил. Инфекция может попасть из носа в ухо.
- При насморке не втягивайте слизь, причина описана выше.
- Если вы чувствуете, что уши забиты серой, скажите об этом родителям.
- Ни в коем случае не ковыряйте острыми предметами в ушах. Дело в том, что можно повредить барабанную перепонку.
- Не слушайте громкую музыку и звуки. Их продолжительное воздействие может вызвать потерю слуха.
- В редких случаях потеря слуха связана с поражением слухового нерва, а также разрушением косточки среднего уха.
Гимнастика для ушей
(точечный массаж)
*Разотрите уши ладонями, как будто они замёрзли.
*Разминайте три раза сверху вниз (по вертикали).
*Возвратно-поступательными движениями растирайте по горизонтали (пальцы, исключая большие, соединены и направлены к затылку, локти вперёд).
*Закройте уши ладонями, а пальцы приложите к затылку, сблизив их. Указательными пальцами следует слегка постукивать по затылку до трёх раз.
Это интересно!
Орган слуха у кузнечика расположен на передних ногах в виде крошечных щелочек, поэтому, прислушиваясь к чему-либо, кузнечик не вертит головой, а переставляет ноги так, чтобы «уши» были повёрнуты к источнику звука. У дельфинов слуховые окошки «примостились» на нижней челюсти. У раков – на основании коротких усиков, поэтому при линьке раки сбрасывают свои уши вместе с панцирем.
Острый слух выручает многих зверей, птиц, ящериц, предупреждая их о приближении хищника. И наоборот, уши некоторых хищников помогают им охотиться: сова способна в полной темноте, ориентируясь на слух, ловить мышей. Подслеповатые от рождения летучие мыши научились на слух охотиться на бабочек и мух, находить своё гнездо и летать между линиями электропередач, не задевая их. Не зря уши некоторых летучих мышей больше остального их тела.
Разработала
Бокова Галина Евгеньевна
МБОУ «Ивановская СОШ»
Это интересно!
Всего у человека 32 зуба. В течение жизни зубы у нас вырастают дважды. Первые, молочные, зубы начинают появляться у младенцев в возрасте 6-7 месяцев, и к концу третьего года жизни их вырастает 20. После 6 лет молочные зубы меняются на постоянные. Чтобы постоянные зубы выросли здоровыми, надо тщательно ухаживать за своими временными молочными зубами.
Кариес – это процесс разрушения зубов. Любопытно, что кариесом можно заразиться и не абы как, а при использовании, например, чужих ложек или вилок, зубных щёток. Эксперимент, проведённый учёными, показал, что дети, завтракающие по утрам или съедающие хотя бы фрукты, в два раза меньше были подвержены развитию кариеса. А так же кариес в большей мере грозит тем, кто не завтракает по утрам.
Чтобы зубы не болели:
* Полощи рот тёплой водой после каждого приёма пищи.
* Чисти зубы утром после завтрака и вечером перед сном.
* Обязательно два раза в год посещай зубного врача-стоматолога.
* Не ешь очень горячую и очень холодную пищу.
* Никогда не грызи твёрдые предметы (орехи, кости, карандаши, ручки и т. д.).
Как правильно чистить зубы
1.Чистить зубы надо при несомкнутых зубных рядах. Каждое движение повторять 6-8 раз.
2.Внешнюю поверхность верхних зубов следует чистить сверху вниз, нижних – снизу вверх.
3.При чистке жевательных поверхностей нужно выполнять 10-15 движений с каждой стороны – наружу.
4.При чистке передних зубов щётку надо держать перпендикулярно зубному ряду.
5.Нужно чистить язык.
6.Зубы чистят два раза в день – утром и вечером.
Ешьте то, что полезно для зубов.
Попробуйте сыр. Если вы съели что-нибудь сладкое, то первые 5 минут после съешьте кусочек сыра с низким содержанием жира. Это стимулирует образование слюны, которая нейтрализует кислоту, вызывающую кариес. Кроме того, в сыре присутствуют особые вещества, способствующие предохранению зубной эмали от разрушения.
Погрызите яблоко. Любые твёрдые овощи и фрукты замедляют процесс разрушения зубов.
Ешьте больше йогурта. Нежирный натуральный йогурт – великолепный источник кальция, который способствует формированию здоровых зубов, укрепляет кости и поддерживает белизну зубов.
Осторожно с пищей, пристающей к зубам. Бананы и изюм полезны для организма, но вредны для зубов.
О пользе жвачки. Лучший десерт для зубов – жевательная резинка, не содержащая сахара. Жевание жвачки в течение 20 минут после еды уменьшает риск разрушения зубов.