План-конспект урока по физической культуре для 8-го класса. Волейбол
План-конспект урока по физической культуре для 8-го класса
Учитель физической культуры МБОУ «СОШ№18 п. Теплоозерск» Облученский район, ЕАО
Е. А. Беляева
Тема урока: Совершенствование технических приёмов волейбола.
Тип урока: Комбинированный.
Цель урока: Развитие основных физических качеств по средством волейбола.
Задачи урока:
I. ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ:
совершенствовать приём мяча сверху и снизу;
провести учёт выполнения подача..II. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ И РАЗВИВАЮЩИЕ:
формировать правильную осанку;
развивать силу мышц рук и брюшного пресса;
развивать быстроту реакции и координацию движений;
III. ВОСПИТАТЕЛЬНЫЕ:
воспитывать чувство коллективизма, взаимовыручку;
воспитывать чувство ответственности за порученное задание.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: скамейка, набивные мячи один на пару, волейбольные мячи один на пару, сетка.
Пособия: учебные карточки, свисток, секундомер.
Частные задачи Содержание Дозирование нагрузки Организационно
методические указания
I. Подготовительная часть (10 мин)
1. Организовать детей к уроку
1) Построение, приветствие.2) сообщение задач урока, формы его проведения;3) проверка пульса
30 сек
30 сек
40 сек Обратить внимание на форму, причёски девочек!Формы организации: поточная, в парах, по отделениям, индивидуальная.
2. Подготовить запястные, коленные и голеностопныесуставы к работе в основной части урока Ходьба1) на носках, руки вверх, вращения кистями;2) на пятках, руки перед грудью, пальцы скрепить в замок, предплечья сомкнуты, вращения кистями;3) на внешней стороне стопы, кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны, на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя – и.п.; 4) перекатом с пятки на носок, левая рука вверху, правая внизу. 0,5 круга0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
Считать за 6 сек, умножить на 10. каждый ученик запоминает свою цифру.Во время движения учащихся по кругу, учитель находится в кругу или движется чуть впереди колонны, объясняя положение рук и показывая упражнения. Во время ходьбы и бега следить за осанкой, соблюдением дистанции, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений в движении.Поочерёдно вперёд, назад.
3. Подготовить организм детей к работе в основной части урока.
Бег по заданию
1) Перемещение в стойке волейболиста правым, левым боком.
2) Спиной вперед.
3) По сигналу ускорение.
4) По сигналу поворот на 180градусов
5) Поворот на 360 градусов. 4 мин Сигнал к смене бега подаётся голосом.
Перемещение в высокой, в средней стойке
Смотреть через плечо, чтобы не упасть
Стараться догнать впереди бегущего.
4. Развивать внимание, укреплять мышцы рук, ног, брюшного пресса и спины.
Ходьбас выполнением дыхательных упражнений и получением набивных мячей.
ОРУ в движении.
а) и. п.- руки перед грудью
1 - рывок назад согнутыми руками перед грудью
2 - рывок назад прямыми руками
3 - 4 - тоже.
б) и.п. –руки в стороны
1-4- круговое движение кистей вперед
1-4- круговое движение кистей назад.
1-4 –круговое движение предплечий вперед.
1-4 –круговое движение предплечий назад
1-4 –круговое движение прямых рук вперед
1-4 –круговое движение прямых рук назад
в) и.п.- кисти в замок, ладони прижать к груди, локти в стороны,
1- на каждый шаг руки вытягивать вперёд, ладони поворачивать от себя
2- и.п.
г) и.п.- руки на поясе
1-2 –выпад вперед левой ногой
3-4 выпад вперед правой ногой
д) и.п.- руки на поясе
1- шаг вперед, наклон вперед.
2- и.п.
3-4 тоже с другой ноги.
е) прыжки-
10 прыжков на левой ноге с продвижением в перед
10 шагов
10 прыжков на правой ноге
10 шагов
10 прыжков ноги вместе
10 шагов с продвижением вперед
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
Движение рук на каждый шаг, точно в стороны
Амплитуда движения как можно больше, движение на каждый шаг. Спина прямая
Спина прямая, шаг как можно шире
Ноги прямые, не сгибать.
Руками коснуться носок.
Прыжки, шаги с продвижением вперед
II. Основная часть (32 мин)
1. Развивать внимание, укреплять мышцы рук, ног, брюшного пресса и спины, отрабатывать технику приема передачи сверху. Упражнение с набивными мячами
1. Броски мяча двумя руками из-за головы.
2. Броски мяча правой рукой.3. Броски мяча левой рукой.
4. Один выполняет броски мяча над собой (имитация передачи над собой), партнёр передвигается на пальцах рук по кругу. 5. Приседания с мячом в вытянутых вперёд руках и броски партнёру при вставании (имитация приёма мяча снизу).
по 10 бросков
по 8 бросков
по 8 бросков Предварительно, для выполнения упражнения, разделить класс на пары, встать навстречу друг другу поперёк зала в 3-х метрах друг от друга. Мальчики получают н/м 2кг, девочки – 1кг.
Акцентировать внимание учащихся на движение кистей, включать в работу мышцы брюшного пресса, мяч провожать прямыми руками.
Рука прямая, хлёсткое движение кисти; нога, противоположная бросающей руке выставлена вперёд. Следить за положением пальцев на мяче, углом сгибания рук в локтевых суставах, наклоном головы.Бросок выполнять за счёт согласованной работы ног и рук, вперёд не наклоняться, провожать мяч прямыми руками от плеча.
2.Совершенствование передачи мяча сверху и снизу, координации движения Замена набивных мячей на волейбольные.
Подводящие упражнения для приема передачи сверху
1. подбросить вверх – коснуться пола -поймать –бросок партнеру.( работа рук). 2.бросок из-за головы. (работа рук). 3.с ударом о пол.( работа рук). 4. удар о пол с прыжком.
5.набрасывание мяча на лоб.
6. передача мяча в парах (поймать – набросить – передать)
7. передача над собой – вперед.
8.с поворотом на 90 градусов.
9. передача сверху, снизу. 5 мин
6 мин
Назначить ответственных в каждом отделении.
Второму отделению дать задание вести само- и взаимоконтроль.
В первом отделении контроль учителя над выполнением упражнений, обращать внимание учащихся на ошибки, своевременно исправлять их. Чередовать высоту верхней передачи. Своевременно определять способ передачи.Меняться ролями после выполнения 10 ударов.
Обучающиеся сами определяет допущенные ошибки (если таковые встречаются), учитель указывает на допущенные ошибки
3.Прием передача с перемещением.
развитие быстроты реакции и координации движения.
Подача.
Передачи мяча во встречных колоннах с последующим перемещением в противоположную колонну:
1. передача в четверках
а)со сменой мест на месте,
б) в движении.
2.тоже только через сетку.
3. тоже со сменой колон на своей площадке.
4. тоже с передачей скрестно.
5. подача мяча.
6. учебная игра. 7мин
4 мин
10 мин Обратить внимание на технику безопасности при выполнения упражнений.
а) после передачи надо уйти за спину партнера
б) после передачи надо бежать вперед за спину партнера на противоположной стороне
Акцентировать внимание на движении руки, положении кисти на мяче, добиваться хлёсткого удара расслабленной кистью.Во время выполнения учащимися задания, натянуть сетку.
III. Заключительная часть (3 мин)
1. Восстановление дыхания, снижениеЧСС, подготовка к следующему уроку
1) Построение в шеренгу, подсчёт пульса;
2) Релаксация: представьте себя на берегу моря, светит солнце вам приятно, вы не чувствуете усталости, вы бодры и полны сил . С таким же чувством вы сейчас пойдёте на следующий урок, где будете также активно и качественно работать и получать знания;3) Подведение итогов урока; 20 сек
30 сек
Сравнить полученные значения ЧСС с начальными.Закрыть глаза, расслабиться, выполнить полный вдох и медленный протяжный выдох.
2. Организованное завершение урока 4) Рефлексия:- всем ли понятны критерии оценки?- все ли согласны с выставленными отметками?- чувствуете ли вы сдвиги в положительную сторону в выполнении волейбольных упражнений?- у кого-то появился интерес к волейболу?- выполнены нами поставленные задачи?5) Домашнее задание
6) Организованный уход из зала 1 мин
1 мин
10 сек Оценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность; отметить организацию работы по отделениям, зачитать выставленные отметки.Отмечать ответы учащихся и учитывать их на следующих уроках.
Подготовка к тестированию: поднимание туловища - 20-30 раз, подтягивания (м) – 8 раз, сгибание рук в упоре лежа (д) – 10 раз, наклоны вперёд с доставанием пола кистями.