Конспекты по дисциплине «Возрастная анатомия, физиология и гигиена»

Государственное бюджетное профессиональное общеобразовательное
Учреждение Воронежской области
«Павловский педагогический колледж»



Самостоятельная работа студента
Работа по дисциплине «Возрастная анатомия, физиология и гигиена»


Выполнила студентка группы : 2.2 НКЗ
Компанейцева Елизавета
Преподаватель: Баранова С.И.


Павловск 2016
Содержание

1. Последствия повреждения спинного и головного мозга.
2. Профилактика заболеваний глаза и уха.
3. Профилактика плоскостопия.
4. Состав и функции лимфатической системы.
5. Гигиеническое значение воздушной среды в помещении.
6. Строение и заболевание зубов.
7. Диеты: за и против.
8. Причины и профилактика сахарного диабета.
9. Профилактика энуреза.
10. Виды закаливания организма.
11. Морфофункциональные особенности детей дошкольного возраста.






1. Последствия повреждения спинного и головного мозга.
Последствия повреждения головного мозга весьма тяжелы и не всегда предсказуемы. Как один из многих неблагоприятных прогнозов, возможен следующий вариант - возникновение серьезных расстройств циркуляторного характера, повышение давления спинномозговой жидкости, развитие стремительного отека головного мозга. Нередки случаи, когда ушибам головного мозга сопутствуют субарахноидальные кровотечения. Данная критическая ситуация опасна тем, что продукты распада крови (в частности – билирубин) при отсутствии немедленной медикаментозной терапии практически неизбежно запускают в действие асептические воспалительные процессы в мозговых оболочках. Медицинским термином подобное состояние больного описывается, как субфебрилитет или менингиальный синдром. Тяжесть состояния больного с ушибом головного мозга и возможные последствия для его здоровья наиболее точно определяются специалистами в условиях медицинского стационара после проведения соответствующих обследований и анализов. Объективность оценки состояния пострадавшего, прогнозы на его успешное выздоровление  в большой степени зависят от вида ушиба головного мозга и общей клинической картины.
Спинной мозг, так же, как и головной мозг, является наиболее защищенным органом человека, при резком и неожиданном повороте корпуса может произойти перелом конструкции позвоночника, а микроскопические или крупные осколки позвонков в этом случае повреждают нежную мозговую ткань. В дальнейшем происходит следующее: часть нервных клеток погибает немедленно, другая часть – позднее, вследствие кислородного голодания, а третья – через еще некоторое время из-за запуска программы самоуничтожения клетки (апоптоза). Последствия травмы спинного мозга могут носить как общий, так и избирательный характер – в зависимости от характера травмы, своевременности лечения и качества проведенных мероприятий по восстановлению спинного мозга.
Последствия спинномозговой травмы зависят от ее тяжести, от того, какие именно клетки спинного мозга пострадали.
Так, если оказались задеты лишь периферийные нервные клетки, отвечающие за ближайшие органы и мышцы, то последствия травмы могут быть незначительными, ведь их функцию возьмут на себя соседние клетки. А если спинной мозг поврежден более глубоко и осколки позвонков разрушили проводящие пути, которые связывают воедино несколько частей спинного мозга, тогда последствия спинальной травмы оказываются катастрофическими. Головной мозг, управляющий посредством спинного мозга всем телом, попросту лишается информации о том, что же происходит с телом ниже места травмы позвоночника.
Кроме того, последствия спинальной травмы могут иметь разную степень тяжести также в зависимости от того, насколько быстро и квалифицированно была оказана медицинская помощь.
И вот почему: так как непосредственно после травмы позвоночника происходит гибель клеток спинного мозга, необходимо немедленно и в достаточном количестве сделать инъекции препаратов, препятствующих отмиранию нервных клеток. Затем, не позднее первых нескольких часов с момента получения травмы должна быть проведена операция по удалению всех позвоночных осколков, чтобы они перестали сдавливать и разрывать спинной мозг. Следующими шагами является максимально возможное восстановление кровообращения, которое позволит снабжать клетки спинного мозга кислородом и предотвращать их дальнейшую гибель, а также фиксация травмированной части позвоночника. Несвоевременные или неквалифицированные действия нейрохирурга могут привести к бесповоротному отмиранию поврежденного участка спинного мозга.
После тяжелой травмы спинного мозга наступает его шоковое состояние: спинной мозг «отключается», временно «перестает существовать». Поэтому при спинальном шоке невозможно обнаружить и проверить ни одного рефлекса, правильно не функционирует ни один орган, за исключением сердца и легких, которые могут работать автономно – остается только ждать (обычно это несколько недель), пока шоковое состояние спинного мозга не закончится. В это время не работают так же и мышцы, поэтому особенно важно поддерживать их в тонусе электрическими импульсами, чтобы они не атрофировались. Однако их стимуляция не должна быть начата слишком рано или слишком интенсивно, чтобы не усугубить состояние нервных клеток и не отправить спинной мозг в шоковое состояние во второй раз.
После окончания спинального шока происходит разделение организма на две части: управляемую и автономную (ниже травмы спинного мозга). В этот момент начинается следующий этап, этап восстановления спинного мозг.
Итак, последствия позвоночно-спинномозговой травмы зависят от двух вещей: от тяжести и характера самой травмы позвоночника и скорости и профессионализма действий хирурга. Но чтобы минимизировать последствия травмы спинного мозга, потребуется дальнейшее лечение и реабилитация.





2.Профилактика заболеваний глаза и уха.
Прежде всего, создайте подходящие условия работы для глаз. Одно из них - освещенность. Свет от лампы обязан быть в достаточной мере ярким, но не резким, поэтому окулистами рекомендовано применение настольных ламп с плафоном. Окружающее пространство освещайте так, чтобы глаза не получали лишнего напряжения при переходе от полумрака к яркому свету.
При хорошем зрении вполне достаточно света от настольной лампы в 60 Ватт. Располагайте ее слева в 50-ти сантиметрах от рабочих документов.
Условия работы за компьютером и чтения очень важны. Оптимальным считается расстояние между глазами и страницами книги примерно 30 см, а до монитора это расстояние равно длине вытянутой руки.
Позаботьтесь о наличии заполняющего (дополнительного) освещения при работе с компьютером или для просмотра телевизора в тёмное время суток, но свет не должен образовывать бликов на мониторе компьютера или экране телевизора. Телевизионные программы просматривайте с расстояния не менее 2-х метров.
При чтении в положении лежа голову располагайте удобно и свободно на подушке, источник света располагайте за головой - освещайте лишь книгу (газету, журнал). На читаемый лежа текст взгляд должен «падать» перпендикулярно.
В процессе работы за монитором компьютера давайте отдых глазам хотя бы по пять минут каждый час.
Простейшие упражнения для глаз отнимут у вас немного времени, но принесут зрению пользы не меньше, чем отдых в дорогом санатории. В перерывах между работой не забывайте их выполнять: поморгайте часто, закройте глаза и попытайтесь их расслабить на несколько секунд, посмотрите в окно, переведите несколько раз взгляд с ближнего предмета на дальний, сделайте глазными яблоками вращательные движения и т. п.
При движении вибрация заставляет глаза находиться в постоянном напряжении, которое позднее обязательно скажется на здоровье весьма неприятным образом.
Меню для глаз должно содержать витамины D и A, их недостаток в организме приводит к ухудшению зрения.
Витамин А можно получить из яиц, сливок и печени трески, а витамином D насыщены желток яйца, говяжья печень и сельдь морская. Поскольку синтез данного витамина происходит в организме человека под воздействием ультрафиолета, не нужно пренебрегать в солнечный день прогулками на свежем воздухе.
Мало кто из нас может похвалиться, что живет в чистом в экологическом плане городе. Поэтому возьмите за правило, возвращаясь каждый раз с улицы, промывать глаза теплой кипяченой водой: они страдают от грязи, выхлопных газов и пыли не меньше, чем кожа лица.
Как можно предупредить болезни уха?
Профилактика болезней уха должна проводиться с раннего детства. У маленьких детей слуховая труба короткая и широкая и поэтому воспалительные заболевания носоглотки часто осложняются воспалением среднего уха. Очень важно полностью вылечивать острые отиты, так как недолеченные заболевания могут вызывать спаечные процессы, переходить в хронические формы.
Отрицательное воздействие на слух оказывают никотин, алкоголь, некоторые наркотики. Многие болезнетворные микроорганизмы вырабатывают токсины, повреждающие орган слуха. Слух может пострадать при брюшном тифе, дизентерии, дифтерии, бруцеллезе, а особенно при паротите (свинке, т. е. поражении околоушных слюнных желез), опоясывающем лишае уха и даже при гриппе.
Если при приеме лекарств (например, антибиотиков) появляются даже незначительные симптомы ухудшения слуха, следует отказаться от этого лекарства и обратиться к врачу-специалисту.















3. Профилактика плоскостопия у детей
Профилактика плоскостопия у детей начинается уже с первого года жизни. В этом возрасте она будет заключаться в профилактике и лечении рахита и прочих неврологических заболеваний, которые могут спровоцировать плоскостопие. В период, когда ребенок делает свои первые шаги, следует хорошенько задуматься о выборе детской обуви. О том, как правильно выбрать детскую обувь подробно рассказано в нашей статье «Обувь при плоскостопии». Не стоит забывать и о том, что ребенку никакая, даже самая полезная обувь не заменит босоногую прогулку по траве, песку и прочим естественным неровностям. Исследования индийских врачей показывают, что те, кто провел «босоногое» детство, в три раза реже страдают плоскостопием, чем те, кто с детства ходил в обуви. Однако в этом правиле есть одно «Но». Ходить ребенку босиком по траве – это хорошо, а вот ходить босиком по абсолютно ровному и твердому полу вредно.
Для детей постарше можно проводить специальные игры с элементами гимнастики стоп. В состав такой гимнастики могут входить такие простые упражнения как ходьба на пятках, на носках, на внешних и внутренних сторонах стопы. Прыжки на месте, поднимание пяток (при этом пальцы ног остаются на месте), ползающие движения стопой с помощью пальцев ног взад-вперед. Полезно будет прокатывать стопой гимнастические палки диаметром 2-3 см или теннисные мячики, поднимать мелкие предметы с пола при помощи пальцев ног и карабкаться по гимнастической лестнице. Все это хорошо развивает мышцы стоп, улучшает их кровоснабжение.
Любая гимнастика покажет лучшие результаты, если ее сочетать с водными процедурами. К примеру, плавание является хорошим средством стимулирования не только тонуса скелетных мышц организма, но и закаливания.

4. Состав и функции лимфатической системы.
Лимфатическая система представляет собой составную часть сосудистой системы и является как бы некоторым добавочным руслом венозной системы, с которой она развивается в тесной связи и с которой у нее имеются несколько сходных черт строения (к примеру, направление лимфатического тока, наличие клапанов).
Основная функция лимфатической системы заключается в проведение лимфы в определенном направлении – от тканей в соответствующее венозное русло (дренажная, резорбиционная и транспортная функции). Еще одна функция – лимфопоэз, то есть образование элементов лимфоидной природы, которые участвуют в иммунологических реакциях и исполняют барьерную роль, обезвреживая попадающих бактерий, инородных частиц в организм. Так же лимфатические пути обладают такой особенностью – по ним распространяются раковые клетки. Требуется всестороннее знание всей анатомии лимфатической системы, чтобы определить эти пути.
В своем составе лимфатическая система, соответственно тем отмеченным функциям, о которых говорилось выше, имеет: пути, по которым проходит лимфа, сосуды лимфокапиллярные, сосуды лифоносные, протоки и стволы.
Лимфоциты развиваются в следующих местах:
Вилочковая железа и костный мозг;
В слизистых оболочках образуются некоторые лимфоидные элементы: лимфатические узелки одиночного типа, узелки, образующие группы, образование ткани в определенной форме миндалин;
В червеобразном отростке скопление ткани;
Пульпа селезенки.
Все данные образования выполняют одновременно и барьерную роль.
От венозной системы лимфатическую отличает то, что она имеет систему узлов. Другое отличие состоит в том, что лимфатическая система – это система трубок, которая замыкается на одном конце и открывается на другом конце, называющимся центральным, в венозное русло, в то время как венозные капилляры постоянно сообщаются с артериальными.
Лимфатическая система в своей анатомии состоит из нескольких частей:
Конец русла лимфатического однозначно замкнутый начинается сетью сосудов, которые пронизывают все ткани органов в виде сети лимфокапиллярного типа;
Данные лимфокапиллярные сосуды далее переходят в сплетения внутриорганные в виде мелких сосудов;
Последние из органов выходят уже в виде крупных отводящих сосудов, которые прерываются на дальнейшем своем пути узлами;
Крупные сосуды лимфатические вливаются в стволы и дальше в несколько главных лимфатических протоков тела – грудной и правый лимфатический проток тела, каждый из которых впадает в вены шеи.
Лимфатические сосуды выполняют следующие функции:
Всасывание и резорбцию коллоидных растворов некоторых белковых веществ из тканей, которые не всасываются в кровеносные сосуды;
Дополнительный дренаж тканей к венам, т. е. все тоже всасывание кристаллоидов, растворенных в воде;
Удаление инородных частиц в патологических условиях из тканей.


5.Гигиеническое значение воздушной среды в помещении.
Чистота воздуха, его физико-химические свойства имеют большое значение для здоровья детей и подростков. Важны не только отсутствие пыли, бактерий, вредных веществ, но и соотношение ионов в воздухе. В атмосферном воздухе количество положительно и отрицательно заряженных ионов является почти одинаковой, количество легких ионов является больше чем тяжелых (на человека благотворно влияют легкие, отрицательно заряженные ионы).
Пребывания детей и подростков в плохо проветриваемых помещениях приводит к ухудшению функционального состояния организма, способствует заболеванию целый ряд болезней. В учебных помещениях, где находится большое количество людей, особенно в конце учебного дня, в воздухе увеличивается концентрации углекислого газа, аммиака, других продуктов жизнедеятельности, растет количество микроорганизмов и пыли. Повышаются температура и влажность воздуха, начинают преобладать тяжелые положительно заряженные ионы, которые снижают работоспособность и подавляют жизнедеятельность человека.
Для поддержания нормальной работоспособности каждому ученику необходимо не менее 1,5 кв. м площади, если высота помещения 3,5 м. Другие гигиенические требования и стандарты (см. ниже).
Поступление воздуха в помещение и его изменение происходят естественным путем, однако этого недостаточно. Согласно гигиенических нормативов необходимо обеспечить полную замену воздуха в течение часа занятий. Для этого в школе следует 4-5 раз в день проводить проветривание классов и кабинетов. Сквозное проветривание эффективнее обычного в 5-10 раз, при этом резко уменьшается количество микроорганизмов в воздухе. В мастерских, химических кабинетах должны быть установлены дополнительные вытяжки. Рекомендуется регулярно проводить ионизацию воздуха специальным аэроионизатором. Для снижения количества пыли в воздухе в школе необходимо 2-3 раза в день проводить влажную уборку.


















6.Строение и заболевание зубов.
Зуб состоит:
из корня. Корень зуба помещается альвеолярном углублении (лунке челюсти) и является опорой зуба в челюсти. Фиксация корня происходит за счет связочного аппарата – соединительнотканных волокон. Помимо фиксации, связочный аппарат осуществляет роль амортизатора, поскольку жевательные нагрузки на самом деле очень велики, и, в случае отсутствия амортизации, может произойти повреждение альвеолярного дна.
из шейки зуба. Это часть зуба между корнем и коронкой. В норме шейку зуба не видно, поскольку она располагается под краем десны.
из коронки. Именно эту часть мы обычно называем зубом, поскольку именно она располагается над десневым краем и видна во рту. Коронка покрыта эмалью, и именно в ее функции входит непосредственное откусывание и пережевывание пищи. В коронке зуба находится полость зуба, которая переходит в зубной канал. В полости зуба находится рыхлая ткань – зубная пульпа, которая заполняет как коронковую, так и корневую часть зубной полости.
Гистология зуба (виды тканей, составляющих зуб):

·
· эмаль. Как уже говорилось – самая твердая ткань зуба. Основным структурным образованием эмали являются эмалевые призмы. Эмалевые призмы и межпризменные пространства состоят из строго ориентированных, в определенном порядке расположенных кристаллов гидроксиапатита. В состав эмали входят неорганические вещества (95%), органические (1,2%) и вода (3,8%). В эмали зуба содержится 96,5% минеральных солей. Особенностью эмали является то обстоятельство, что сразу после ее формирования она утрачивает клетки. Возможно, это обстоятельство объясняет то, что при всей своей прочности, эмаль оказывается весьма уязвима к воздействию микроорганизмов и кислотной среды.

· дентин. Дентин – живая ткань зуба, в которой происходит обмен веществ. Основное вещество дентина составляют коллагеновые волокна, между которыми находится аморфное склеивающее вещество. Дентин располагается под эмалью и составляет основу зуба.

· пульпа. Пульпа представлена кровеносными сосудами, лимфатическими сосудами, нервами, а также специальными клетками – одонтобластами. Одонтобласты формируют особый слой на поверхности зубной полости и своими многочисленными отростками проникают во все канальцы дентина, благодаря чему и осуществляется обмен веществ в столь прочном образовании, как зуб. Пульпа выполняет множество функций, среди которых и трофическая (питательная), и защитная, и регенеративная, и регуляторная. Обилие сосудов и нервов в столь замкнутом пространстве при развитии воспаления довольно быстро приводит к сильному болевому синдрому.
Это лишь основное, что можно рассказать о строении зуба и составе его тканей, но уже из этого видно, что зубы – это сложное формирование, требующее к себе внимательного и бережного обращения.
Заболевание зубов;
кариес. Наиболее распространенное заболевание зубов, часто приводящее к развитию других заболеваний. Кариес – процесс разрушения твердых тканей зуба (эмали), и если этот процесс не остановить, болезнь проникает во внутренние ткани зуба, привнося с собой воспалительные процессы, отчего и возникают осложнения и новые патологические процессы. Наиболее частая причина развития кариеса – деятельность болезнетворных бактерий, живущих в зубном налете.
одонтогенный периостит. Пример одного из заболеваний, которое часто развивается на почве нелеченного кариеса. Эту болезнь легко можно диагностировать без помощи врача – по внешнему виду опухшей щеки, что в народе обычно называют флюсом. Припухание десны и щеки объясняется воспалением альвеолярного отростка, чему предшествовало проникновение инфекции в глубокие ткани зуба.
киста зуба. Киста довольно коварна тем, что долго может не давать о себе знать. Образуется киста на месте воспалительного процесса, затем в месте образования кисты, в свою очередь, образуется отек, и вот тогда появляются болевые ощущения. Лечение кисты, конечно, протекает легче, когда она диагностирована на самом раннем этапе образования. Это в лишний раз подтверждает необходимость регулярных посещений стоматолога для профилактических осмотров.
зубной камень. Это устойчивые отложения некрасивого коричневатого цвета. Его образованию предшествует появление зубного налета. Обычно зубной камень образуется вследствие недостаточной гигиены рта. Удаление зубного камня происходит в кресле стоматологического кабинета.
пульпит. Еще одно заболевание, которое чаще всего развивается на почве запущенного кариеса. Воспалительный процесс проникает в пульпу зуба, где находятся нервные окончания. Пульпит сопровождается сильной и резкой болью, которая часто усиливается ночью. Помощь стоматолога в этом случае необходима как можно раньше во избежание более тяжелых осложнений.
пародонтоз. Эта болезнь характеризуется нарушением питания костной ткани, удерживающей зуб, а также питания десны и реминирализации. Нередко осложнением пародонтоза становится пародонтит – воспаление десен. Сам же пародонтоз долгое время может развиваться бессимптомно, и диагностировать его вовремя может только стоматолог. Без стоматологического вмешательства пародонтоз приводит к потере зубов.
флюороз. Заболевание, связанное с длительным и избыточным поступлением в организм фтора. Обычно это происходит из-за потребления воды, насыщенной соединениями этого элемента. При этом заболевании эмаль зубов теряет блеск, становится хрупкой и легко истирается. Своевременная диагностика этого заболевания очень важна, поскольку дальнейшее избыточное потребление фтора может привести к развитию остеосклероза и остеопороза.
К сожалению, это далеко не полный список заболеваний, представлющих угрозу нашим зубам. Но правильная гигиена и регулярное посещение стоматолога могут предотвратить появление очень неприятных проблем с зубами.










7.Диета: за и против.
Диета - это среднее арифметическое между голоданием и полным подчинением своим вкусовым наклонностям. Но надо разобраться, что такое диета вообще и для чего она. Если вы четко уясните цель, которую вы себе ставите, выбирая ту или иную диету, то я думаю, что вы получите от нее максимум пользы. Так всегда бывает в нашей жизни: цель оправдывает.
Диета как инструмент может служить разным целям. Самая узкая - сбросить лишних пару (или пару десятков) кило. Более широкая - избавиться от надоевших болячек. И самая широкая (самая достойная) цель - гармонизировать свой образ жизни.
В вопросе питания акценты несколько смещены. Папа с мамой доминируют в выработке наших пищевых привычек, школа и улица практически мало что добавляют в хорошем смысле. А вот организм очень имеет что сказать в свою защиту, но далеко не всегда ему это удается.
В результате культура питания как таковая (а не культура поведения за столом) проявляет себя или в повышенном интересе к различным диетам, или в полном отсутствии осознанного контроля: дескать, пища должна доставлять удовольствие, а остальное все от лукавого. В этом, несомненно, есть нечто привлекательное, но таится и немалая доля коварства.
И, наверное, это прекрасно характеризует вред от таких диет. Этот вред сводится не только к издевательству над физическим телом, но и к опошлению образа мыслей. "около 90% людей, сидящих на разных диетах в надежде сбросить вес, впоследствии набирают былые килограммы в среднем за пять лет. К такому выводу пришли руководители национальных институтов здравоохранения США, обсудивших эффективность различных методов снижения веса. Исследования показывают, что почти 98% людей, сидевших на диете, снова набирают не только сброшенные килограммы, но еще и сверх того".
Почему так происходит? Эффект "йо-йо" после спрыгивания с диеты неизбежен, как ночь после дня, если не подойти с умом к такому важному понятию, как метаболизм. А когда это станет понятно, тогда станет ясно и другое: ценность всех диет, не рассматриваемых как часть образа жизни, асимптотически приближается к нулю.














8.Причины и профилактика сахарного диабета.
Наследственность. Есть наблюдения, что диабет первого типа наследуется с вероятностью 3–7% по линии матери и с вероятностью 10% по линии отца. Если же болеют оба родителя, риск заболевания возрастает в несколько раз и составляет до 70%. Диабет второго типа наследуется с вероятностью 80% как по материнской, так и по отцовской линии, а если инсулинонезависимым сахарным диабетом болеют оба родителя, вероятность его проявления у детей приближается к 100%, но, как правило, в зрелом возрасте. Что ж, в данном случае у врачей разнится только количество процентов, в остальном они солидарны: наследственность – главный фактор возникновения диабета.
Ожирение. С точки зрения развития диабета особенно опасно, если индекс массы тела больше 30 кг/м2 и ожирение носит абдоминальный характер, то есть форма тела принимает форму яблока. Важное значение имеет величина окружности талии. Риск сахарного диабета повышается при окружности талии у мужчин больше 102 см, у женщин больше 88 см. Оказывается, осиная талия – это не только дань моде, но и верный способ обезопасить себя от диабета. Этот фактор, к счастью, может быть нейтрализован, если человек, сознавая всю меру опасности, будет бороться с избыточным весом (и победит в этой борьбе). Лучший рецепт от врачей в данном случае – откажитесь от малоподвижного образа жизни. Всего 30 минут физических упражнений в день или 3 часа в неделю способны творить чудеса.
Заболевания поджелудочной. Панкреатит, рак поджелудочной железы, заболевания других желез внутренней секреции – все, что провоцирует дисфункцию поджелудочной, способствует развитию диабета. Кстати, часто повреждениям поджелудочной может способствовать перенесенная физическая травма.
Вирусные инфекции. Краснуха, ветряная оспа, эпидемический гепатит и некоторые другие заболевания, включая грипп, повышают риск возникновения диабета. Эти инфекции играют роль спускового механизма, как бы провоцирующего болезнь. Ясно, что для большинства людей грипп не станет началом диабета. Но если это тучный человек с отягченной наследственностью, то для него и простой вирус представляет угрозу. Человек, в роду которого не было диабетиков, может многократно перенести грипп и другие инфекционные заболевания, и при этом вероятность развития диабета у него значительно меньше, чем у лица с наследственной предрасположенностью к диабету. Так что комбинация факторов риска повышает опасность заболевания в несколько раз.
Прописанный в генах диабет может и не проявиться, если его не запустит один из следующих факторов: нервный стресс, сидячий образ жизни, неправильное питание, отсутствие возможности дышать свежим воздухом и проводить время на природе. Все эти «городские» неприятности только усиливают риск. Добавьте к этому увеличение продолжительности жизни (самая большая заболеваемость диабетом зафиксирована у людей старше 65 лет), и мы получаем огромные статистические показатели по количеству пациентов  диабетиков.
Если вы попадаете в так называемую группу риска или просто хотите себя уберечь от сахарного диабета. Несколько профилактических рекомендаций по данному поводу.
КонтрольПервым действием профилактики сахарного диабета является контроль уровня сахара. Это вы можете сделать, купив личный специальный для этого аппарат – глюкометр. Его вы можете носить с собой и в любое время проверить уровень сахара.
Помимо уровня сахара в крови контролируйте свой вес, если вы начали набирать, без особой на то причины, килограммы или же вы замечаете у себя симптомы характерные сахарному диабету, то в обязательном порядке обратитесь к врачу.
ПитаниеУделите особое внимание питанию. Как можно реже ешьте продукты, которые могут провоцировать ожирение, а так же пищу содержащую вредные компоненты. Приём пищи осуществляйте 5-6 раз в день, последний её приём должен быть за 3 часа до сна. В вашем рационе должны преобладать продукты богатые на сложные углеводы, что будет способствовать замедлению попадания глюкозы в кровь. Рацион должен быть сбалансированным, чтобы не создавать нагрузку на поджелудочную железу. Не злоупотребляйте сладостями, особенно если вы предрасположены к диабету. Если сахар в крови «шалит», то с помощью глюкометра вы сможете вычислить тот продукт или группу продуктов, которая повышает уровень сахара, чтобы исключить их в дальнейшем.
ПодвижностьХодьба, физкультура и спорт должны стать вашими друзьями. Лёгкие и умеренные физические нагрузки отличный способ профилактики диабета. Главное не ведите сидячий образ жизни – это залог ожирения.
Исключите стрессы
Стресс является спутником появления многих болезней, в том числе и диабета. Сохраняйте спокойствие и не давайте стрессам одолеть вас, а также научитесь расслабляться. Контролируйте себя и не расстраивайтесь по пустякам. Если вдруг вы начинаете нервничать пейте успокаивающие средства.
9. Профилактика энуреза.
Профилактика дневного и ночного энуреза Для предотвращения появления энуреза у детей необходимо выполнять следующие рекомендации:
1. Своевременно отказываться от подгузников (с двух лет);
2. Контролировать потребление ребенком жидкости в течение суток (учитывая время года и температуру в помещении, на улице);
3. Обучать ребенка правилам ухода за половыми органами, контролировать их выполнение;
4. Своевременно проводить лечение инфекций мочевыводящих путей.
Профилактикой энуреза у взрослых также является своевременное устранение различных заболеваний мочеполовой системы, по возможности ограничение чрезмерных физических нагрузок, соблюдение правил безопасности на производстве или отдыхе – во избежание травм позвоночника и тазовой области.







10. Виды закаливания организма.
Закаливание воздухом. Начинать такие закаливания нужно в хорошо проветренной комнате при температуре около 16 градусов в раздетом виде. Лучше всего начинать с 3-5 минут, во время которых не просто стоять, а делать гимнастику. В дальнейшем стоит переходить на принятие воздушных ванн в легкой одежде на улице. Зимой одеваться стоит по погоде и совмещать прием ванн с зимними видами спорта – лыжами, коньками и т.д.
Закаливание солнцем. Все мы знаем, что под воздействием УФ-лучей наш организм сам вырабатывает витамин D, и в целом улучшается и самочувствие, и настроение.  Принимать солнечные ванны стоит с утра, когда воздух чист и нет жары, или ближе к закату. В средней полосе лучшее время – 9-13 и 16-18 часов; а вот для юга – 8-11 и 17-19 часов. Начинать необходимо с температур не ниже 18-19 градусов, с 3-5 минут и доводить до часа. Спать в это время нельзя. Не забывайте о кепке и очках для защиты головы и глаз.
Закаливание водой (в том числе плаванием). Сюда входит целый комплекс – обтирания, умывания, обливания, контрастный душ, прием ванн и купание в открытых водоемах. Принцип тот же: от теплой воды переходите к холодной и продолжайте закаляться зимой в ванной, а летом в водоемах.






11.Морфофункциональные особенности детей школьного возраста.
Раннее детство:
Прорезываются все молочные зубы. Происходит округление. Быстрое психическое развитие речи и памяти. В конце этого периода начинается прорезание постоянных зубов. Быстрое развитие мозга.(1200г).



15