План-конспект урока физической культуры в 7 классе. Тема урока: «Развитие физических качеств, методом круговой тренировки»

План-конспект урока физической культуры в 7 классе.
Тема урока: «Развитие физических качеств, методом круговой тренировки»
Цели:
- Обучение умению работать в группе.
- Развивать физические качества методом круговой тренировки
- Воспитание морально волевых качеств.
Задачи:
- Формировать умения и навыки.
- Применять знания и умения.
- Воспитывать честность в оценивании работы своего труда.
Применяемые технологии: здоровьесберегающие, игровые и групповые, информационные.
Тип урока: комбинированный.
Место проведения: спортивный зал ГБОУ СОШ № 1.
Дата и время проведения:________________
Необходимый инвентарь: свисток, «гантели», секундомер, гимнастические маты,
набивные мячи, гимнастические скакалки, обручи.
Учитель: Павина Л. В.
Части урока Содержание материала Время, дозировка Организационно- методические указания
Вводно-подготовительная часть 10-15- минут Построение. 2 мин
В одну шеренгу.
Приветствие, перекличка, сообщение целей
и задач урока. Организовать, сосредоточить
учеников к работе, напомнить о технике безопасности на уроке.
Строевые упражнения на месте. Разновидности ходьбы: Слушать ОМУ.
• ходьба на передней части стопы;
• ходьба на пятках;
• перекат с пятки на носок. 15м
15м
20м Руки вверх, ладони вовнутрь.
Руки за головой, локти
разведены, спина прямая, ноги
в коленях не сгибать.
Руки на поясе, держать осанку.
слушать счет.
Разминочный бег.
• приставным шагом (правым, левымбоком), руки на поясе 3 мин Соблюдать дистанцию, темп
бега умеренный, дыхание
произвольное.
Корпус держать ровно.
Разминочный бег. Дыхание произвольное.
Ходьба обычная. 20м
Восстановить дыхаьше.
Специально-беговые упражнения: • с высоким подниманием бедра; Спину не отклонять. |
• захлест голени назад; 15м Руки работают. •
• выпрыгивание вверх; 15м Приземляться на переднюю
15м часть стопы.
• бег в шаге; 15м Выносить бедро.
• ускорение; Соблюдс1ТЬ дистанцию.
Ходьба обычная. Восстановить дыхание.
Перес троение в колону по 4. Набрать интервал 1,5 метра
ОРУ на месте с предметами: 1. И.П. - узкая стойка ноги врозь. 6-8 раз Корпус держать ровно, руки
1-руки вперед прямые.
2- руки вверх
3- руки в стороны4-в И.П. 2. И.П. - стойка ноги врозь, руки передВыполнять под счет, дыхание
грудью.
1,2 - отведение согнутых рук
назад
3,4 - отведение прямых рук
(левая рука вверху)
5,6 - отведение согнутых рук
7,8 - отведение прямых рук
(правая рука вверху) 3. И.П. - стойка ноги врозь, руки на6-8 раз произвольное.
поясе. Туловище держать ровно, ноги в1 - наклон туловища вперед, руки вверх 4-6 раз коленях не сгибать.
2- И.П.
3- наклон туловища вперед,руки в стороны
4-И.П.
4. И.П. - основная стойка, руки на\
поясе. Руки точно вперед, держать
1- выпад влево, руки вперед
2- И.П.
3- выпад вправо, руки вперед
4- И.П.
5. И.П. - стойка ноги врозь, руки 4-6 раз осанку.
вперед, в стороны.
1 - махом правой ноги достать ^• левую руку Ноги в коленях не сгибать.
2- И.П.
3- махом левой ноги достатьправую руку
4- И.П.
6. И.П. - п1ирокая стойка ноги врозь, руки к плечам.
1 - полный сед на левую ногу, 6-8 раз кисти рук на уровне плеч.
руки вперед Руки точно вперед, слушать
2-И.П.
3- сед на правую ногу
4- И.П.
7. И.П. - узкая стойка ноги врозь, руки на поясе.
1 - присесть, руки вперед 4-6 раз счет.
2-И.П. Дыхание произвольное.
8. И.П. - основная стойка.
1,2,3 - подскоки на месте 4 - поворот на право 6-8 раз Ходьба на месте. Подскок на передней части
Перестроение в одну колонну. 4-6 раз стопы.
Восстановить дыхание.
«Круговая тренировка». Класс делится на 4 подгруппы. Работа по «станциям», в течении 30 секунд, затем ученики меняются местами против часов часовой стрелки. Количество выполненных упражнений дети считают самостоятельно и суммируют их. Проводится две серии «Круговой тренировки», но задания во второй серии изменяются. После окончания работы, ученики делят свой полученный результат на 2. По этому результату подводятся итоги. 2-3 мин Разъяснить ученикам суть работы, правильность выполнения упражнений, критерий оценивания.
X I - станция И.П. - узкая стойка ноги врозь, руки с набивным мячом за головой, по сигналу 30 сек Дыхание не задерживать. Приседать и выпрямляться полностью.
1 начинают выполнять приседание. (Во 2 серии руки с мячом выводятся вперед). я со о II - станция И.П. - лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях выполняют сгибание 30 сек Грудь касается бедер, руки опускаются возле стоп.
о туловища.
(Во 2 серии левый локоть касается правого колена при сгибании туловища, а правый локоть правого колена). III - станция И.П. - основная стойка, в руках гимнастическая скакалка. Выполняют прыжки через скакалку, вращая её вперед. (Во 2 серии скакалка вращается назад). 30 сек Прыжки выполнять с двух стоп на две.
IV - станция Поддержка 2 станции при сгибании туловища.
Между сериями дается отдых 2-3 минуты Подведение итогов «Круговой тренировки» 30 сек Помогать поддержкой, держа за голеностоп..се 5Г гоИгра: переправа через обручи. Подведение итогов урока. Домашнее задание. Выход класса из зала. 5 мин Напомнить правила. Подвести итог. Упражнения на гибкость. Из строя не выходить.
Самоанализ урока физической культуры.
Урок проведен в 7 классе
В классе учеников _________
Присутствовало _______, освобожденных по состоянию здоровья______,
не присутствовали _____.
Тема: Развитие физических качеств, методом круговой тренировки.
Цели урока:
-Учить правильному выполнению упражнений на отдельные группымышц;
- развивать физические качества и способности;
-воспитывать эмоционально-волевые качества, потребность в занятияхфизической культурой и спортом, уметь правильно и честно оценивать работусвоего труда.
Тип урока: комплексное применение знаний, умений и навыков.
Цели урока поставлены в соответствии с программными требованиями, содержанием материала для достижения необходимого уровня знаний и умений учащихся.
Программа физической культуры, по которой обучается данный класс, под редакцией В.И.Ляха, утвержденной Министерством/образования Российской Федерации, рассчитана на три часа в неделю.
Методы, приемы и средства обучения были отработаны с учетом темы урока, его целей. Учитывалась и учебно - материальная база, все этапы взаимосвязаны.
В разработке урока взято во внимание физическое развитие детей, а также их способности.
Урок начат вовремя. Все занимающиеся подготовлены к занятию.
Вводно-подготовительная часть урока начата с построения, где озвучена тема, его цели и задачи. Учащиеся были настроены на работу.
Дана установка на соблюдение техники безопасности во время занятия.
Разминка началась с разновидности ходьбы, разминочного бега, специально беговых упражнений. Класс был перестроен в колонну по четыре. Общеразвивающие упражнения проводились с отягощением. У каждого ученика в руках гантели, что позволило разнообразить упражнения и соответственно добавить нагрузку на отдельные мышцы.
Основная часть урока проводилась методом круговой тренировки. Он позволяет развивать двигательные качества и повышает функциональные возможности организма наиболее эффективным способом. Заранее приготовлен необходимый спортивный инвентарь (маты, мячи, скакалки). Всему классу объяснилось задание на каждой станции, определилась дозировка их выполнения. Упражнения даны простые и хорошо изученные учащимися. Смена мест занятий происходит по сигналу учителя.
На уроке был введен метод самооценки и самоконтроля. Это воспитывает у детей умение контролировать нагрузку и честность в оценивании своей работы.
Основная часть проводилась с музыкальным сопровождением. Для активизации ритма и темпа во время урока.
На протяжении всего занятия велся контроль за частотой сердечных сокращений.
В заключении детям было предложена игра «Переправа в обручах». Цель игры правильно выполнить упражнения во время передвижения. Эта игра позволяет расслабиться и одновременно получить нагрузку на мышцы голеностопа.
Анализируя работу учащихся, следует отметить высокую активность на разных этапах урока, тема заинтересовала ребят, они с удовольствием выполняли все упражнения.
Плотность урока оптимальная, потери времени не было, обучаемые быстро и четко выполняли требования учителя.
Все поставленные цели достигнуты, подведены итоги.
Урок проводился в спортивном зале, где соблюдены все нормы СанПиН.