1000 м (?ыздар) ж?не 2000 м (?лдар) ?ашы?ты??а ж?гіру,уа?ыты есептеледі.

Сабақтың тақырыбы: 1000 м (қыздар) және 2000 м (ұлдар) қашықтыққа жүгіру,уақыт есептеледі.
Сабақтың мақсаты: -оқушылар арасында салауатты өмір салтын насихаттау
-Жылдамдық,ептілік,икемділік,шыдамдылық, дене сапалық қасиеттерін дамыту
-оқушылардың спортқа деген қызығушылығын арттыру
Құрал-жабдықтар:ысқырық, секундомер
Сабақ бөлімі Сабақтың мазмұны Уақыт мөлшері Әдістемелік нұсқаулар
Д
А
Й
Ы
Н
Д
Ы
Қ
Б
Ө
Л
І
М
І
10 ’ Сапқа тұру,кезекшіден мәлімет алу,сәлемдесу.
Спорт алаңында жүру жаттығуын жасату
-қол жоғарыда аяқтың ұшымен жүру
-қол белде өкшемен жүру
-қол белде аяқтың сыртымен жүру
-қол белде аяқтың ішімен жүру
Жүгіру жаттығулары
-қолды алға айналдырып оң жағымен жылжу
-қолды артқа айналдырып сол жағымен жылжу
-қол белде аяқты алға сермеп жүгіру
-қол желкеде аяқты артқа сермеп жүгіру
-екі қолды алға созып тізені жоғары көтеріп жүгіру
-екі қолды артқа қойып өкшені тигізіп жүгіру
-екі қол жанда аяқты жанға сермеп жүгіру
Жай жүру,терен тыныс алу 10 ’0,5 айн
1 айн
1 айн
0,5 айн
1 айн Оқушыларды тексеру,дене киімін қарау
Жаттығуларды дұрыс орындауын қадағалау
Қолды толық айналдыруын,
Тізе бүгілмей аяқ түзу қалпында болуын,
Тізені жоғары көтеруін,
өкшенің алақанға тигізіп жүруін қадағалау
Н
Е
Г
І
З
Г
І
Б
Ө
Л
І
М
30 ’Жаңа сабақ барысымен таныстырып өту
-спорттық жүріспен саптық қатарда жүру
30 метр арақашықтықта жеңіл атлетиканың арнайы жаттығуларын жасату
-аяқты жиі алып жүру
-тізені жоғары көтеріп жүгіру
-кең аттап секіріп жүгіру
-биіктікке секіріп жүру
-1000 метр қашықтыққа уақыт есебімен жүгірту
-дем алу жаттығулары 30 ’2 айн
3 рет
5-6 рет
4-5 рет
1 рет
1 рет
1 айн Айту дұрыс көрсету,
Берілген жүктемені дұрыс орындауын қадағалау
Қ
О
Р Б
Ы Ө
Т Л
Ы І
Н М
Д
Ы
5 ’-сапқа тұрғызу
-үйге тапсырма беру:
-жүйелі түрде бағалау
-оқушылармен қоштасу 5 ’Оқушылардың сабақ барысында жіберген қателіктерін айтып,ескерту.
Үйге берілген жаттыулардың орындалуын қадағалау