Программа тренинга детско-родительских отношений Мы вместе

Программа тренинга детско-родительских отношений
«Мы вместе»

И.А.Щербань
Центр психолого-медико-социального сопровождения «Доверие»
г. Мирный, Республика Саха(Якутия)
Psi.inessa @yandex.ru
Цель: тренинг личностного роста способствует улучшению, гармонизации детско-родительских отношений, коррекция и развитие эмоциональных связей (когда имеет место непонимание родителями базовых факторов развития ребенка, его потребностей и соответствующей им динамике отношений).
Добиться этого можно было решения следующих задач:
конкретизировать роль родителей в воспитании детей;
развивать эмоциональные связи родителей с детьми;
корректировать психологические травмы;
расширить кругозор детей и родителей в области психологии, создать условия для формирования у них общих способностей, анализ, рефлексии);
Создать условия для формирования стремления к самопознанию, погружения в свой внутренний мир и ориентация в нем.
Расширение знания участников о чувствах и эмоциях, создание условий для развития способности безоценочного их принятия, формирования умения управлять выражением своих чувств и эмоциональных реакций.
Способствовать формированию навыков общения, умения слушать, высказывать свою точку зрения, приходить к компромиссному решению и пониманию других людей.
Формирование мотивации на личностные изменения
Методические средства, используемые в тренинге: диагностические процедуры, информирование, психогимнастические упражнения, анализ ситуаций, элементы музыкотерапии, ролевые игры, домашние задания, творческая визуализация, телесно-ориентированные упражнения, упражнения на межгрупповое взаимодействие, элементы современной психотерапевтической практики.Вступительная беседа(15 мин) Хочу начать словами великого К.Юнга: “Никто не в состоянии воспитать личность, если он сам не является личностью”.
И еще одно мнение. Л.Н. Толстого, на мой взгляд, превосходно сформулирован главный принцип воспитания: “Воспитание представляется сложным и трудным делом только до тех пор, пока мы хотим, не воспитывая себя, воспитывать своих детей или кого бы то ни было. Если же поймешь, что воспитывать других мы можем через себя, то упраздняется вопрос о воспитании и остается один вопрос жизни: как надо самому жить?”.
Теперь о теме. «Мы вместе». Я предлагаю вам сегодня задуматься над эмоциональными связями, которые объединяют маму и ребенка. Эмоциональные связи- это теплые, нежные отношения, основанные на безусловной любви и близости, на абсолютной самоотдаче и заинтересованности. Только в этом счастье детско-родительских отношений. Неразрешенные проблемы детства часто становятся серьезной помехой для счастья во взрослой жизни.
Главный принцип нашего тренинга может быть сформулирован высказыванием К.Юнга: “Все, что мы желаем изменить в детях, следовало бы, прежде всего, внимательно проверить, не является ли это тем, что лучше было бы изменить в нас самих”.
Я должна предупредить о возможности «эмоциональной ямы». Не пугайтесь… Кроме того, будет достаточно высок уровень тревоги, в норме, к окончанию занятия он должен существенно снизиться. Наличие того и другого является показателем эффективности происходящей внутренней работы.
Выработка правил группы:
1. Закон «ноль-ноль» (о пунктуальности).
2. Правило поднятой руки: высказываются по очереди, когда один говорит, остальные молча слушают и, прежде чем взять слово, поднимают руку.
3. Без оценок: принимаются различные точки зрения, никто друг друга не оценивает, обсуждаем только действия: критика должна быть конструктивной.
4. Конфиденциальность: то, что происходит на занятии, остается между участниками.
5. Правило «Стоп»: если обсуждение какого-то личного опыта участников становится неприятным, тот, чей опыт обсуждается, может закрыть тему, сказав «Стоп».
6. Активность: чаще всего, те, кто проявляют активность на занятиях, приобретают по окончании курса больше, чем те, кто был пассивен на занятиях.
Можете ли вы предложить другие (дополнительные) правила?
Шеринг. (10 мин.)Вопросы:
Что хочу рассказать о себе?
Что хочу получить от тренинга?
Мои опасения (если есть)
Какие чувства у вас рождает предложенная тема?
1 этап- исследовательский
Упражнение «Имя + растение(животное)»
Упражнения разогрева: Упражнение «Строй»
Психолог. Я уверена, что вы можете легко и быстро построиться по росту. А я попрошу вас построиться по цвету волос: от самого светлого до самого темного. Молодцы. А теперь постройтесь по алфавиту, но вы должны это сделать молча. (Варианты: по цвету глаз, по дням рождения.)После выполнения проводится краткое обсуждение. Ведущий сам определяет, даст ли он детям подробно высказаться или только обозначит ситуацию. Вот некоторые варианты обсуждения.Участников расспрашивают, как они выполнили задание, как договорились. Обычно уже на этом этапе в группе выделяются один-два человека, которые начинают всех организовывать, показывать, кто где должен стоять, проверять успешность выполнения инструкции.Хорошо спросить участников: кому из них помогали, кто им помогал, помогали ли они сами кому-нибудь? Как они думают, кто был главным, всеми руководил? Можно спросить, был ли в группе лидер?
Упражнение «Человек и его тень»
Участники разбиваются на пары. Один из них будет Человеком, другой - его Тенью. Человек делает любые движения. Тень - повторяет. Причем особое внимание уделяется тому, чтобы Тень действовала в том же ритме, что и Человек. Она должна догадаться о самочувствии, мыслях и целях Человека, уловить все оттенки его настроения.
Упражнение «Бог ведет тебя»
Для проведения упражнения группа разбивается на пары. Одному участнику пары завязывают глаза, другой ведет его на "исследовательскую" прогулку, минут 20-30.
Во время прогулки вслепую оба должны сохранять молчание во все время передвижения. Ведущий обводит партнера вокруг препятствий и старается предоставить ему как можно более интересного опыта: прикосновений, запахов, ощущений, различных фрагментов окружающего.
Затем поменяйтесь ролями. Потом обменяйтесь впечатлениями.
Это упражнение дает возможность углубить взаимодействие с миром посредством чувств, которые мы обычно недооцениваем. Оно может позволить по-новому оценить запахи и ощущения в мире вокруг. Прогулка вслепую помогает также развить чувство доверия другому, ставит нас в положение значительной зависимости от другого, позволяет развивать воображение и чувствительность.
Упражнение «Неформальное общение». Группа делится на «родителей» и «детей». «Дети» выходят за дверь, каждый придумывает проблему, с которой он хотел бы обратиться к «родителю». «Родители» же получают инструкцию не реагировать на просьбы ребенка под предлогом занятости, усталости и т.п. В течение нескольких минут идет ролевое проигрывание ситуаций. Затем участники меняются ролями. Однако новые «родители» получают противоположную инструкцию: отреагировать на слова ребенка максимальным вниманием, отзывчивостью, предложить свою помощь и поддержку. Обсуждение чувств участников завершается определением понятий формального (закрытого, равнодушного, неискреннего) и неформального (открытого, эмпатийного, искреннего) общения.
Важным родительским умением является эффективное одобрение или поддержка. Если похвала направлена на оценку личности человека, ставит эту оценку в прямую зависимость от результатов деятельности и тем самым снижает самооценку в случае неудач, то поддержка направлена на признание промежуточных результатов и личностного вклада в их достижение. Тем самым она способствует повышению самоуважения ребенка и взрослого.
ПЕРЕРЫВ 10 мин.
2 этап- формирующий
Упражнение «Шестерка» Время: 10мин.
Участники встают в круг и по очереди считают. Тот, кому достается число 6, число, делящееся на 6, или число, содержащее цифру 6, должен не называть его, а вместо этого хлопнуть в ладоши. Тот, кто ошибется, выбывает из игры.
Беседа по теме «Обида. Прощение»
Психолог. Есть ли среди нас тот, кто был обижен кем-либо когда-нибудь? Поднимите руки, пожалуйста... (Обычно все поднимают руки.) Каждый из нас в обиде не одинок. Давайте назовем чувства, которые мы испытываем, когда обижаемся.
Ответы участников (все отвечают по очереди в кругу):
—Гнев, раздражение, обида, боль, ярость, желание мстить.—Человек борется с обидчиком даже в мыслях, тратя на это физическую и интеллектуальную энергию.—Возникают сомнения в существовании справедливости.— Жизнь меняется в отрицательную сторону...
Психолог. А есть ли среди нас тот, кто сам никогда никого не обижал? ...Да, каждому случалось обидеть кого-то и быть обиженным кем-то. А какие чувства испытывает человек, обидевший другого, — обидчик? Ответы участников (все отвечают по очереди в кругу):
—Гнев, агрессию, боль, чувство вины.—Жажду примирения.— Он переоценивает существующую справедливость или себя самого.
Психолог. А как же быть в тех случаях, когда после конфликта, сопровождавшегося обидой, агрессией, желанием отомстить, тебе предстоит жить рядом с обидчиком, учиться с ним в одном классе? А если тебе этот человек — брат или сестра, отец или мама?
Ответы участников:
— Предстоит налаживать отношения.
Психолог. Вспомните хотя бы одну такую ситуацию из собственной жизни и ответьте: «Чего же хотят оба?»
Ответы участников:
—Примирения. — Извиниться за вольно или невольно нанесенные обиды, простить...
Психолог. А всегда ли любой человеческий поступок можно простить?
Ответы участников:
— Если мы видим, что человек раскаивается, мучится угрызениями совести, считает себя виновным, ему можно «отпустить» вину, дать возможность почувствовать, что он прощен.— Если ситуация не ущемляет чувства собственного достоинства, то все-таки не стоит лелеять в себе обиду, взращивать злость и желание отомстить... Здесь обсуждается человеческая способность прощать даже преступления.
Психолог. Сегодня мы с вами говорим о способности каждого из нас прощать, о трудном пути прощения. Мой долг — помочь вам осознать жизненную необходимость прощения, почувствовать светлую радость прощения. Я думаю, что наша встреча будет способствовать тому, что вы и сегодня, и в дальнейшей жизни будете проявлять великодушие к людям. Только тонко настроенная душа человека способна прощать даже самые сильные обиды!
Психолог: Хочу прочесть вам известную Притчу о блудном сыне из Евангелия от Луки.
-У некоторого человека было два сына; и сказал младший из них отцу: «отче! дай мне следующую мне часть имения». И отец разделил им имение.По прошествии немногих дней младший сын, собрав все, пошел в дальнюю сторону и там расточил имение свое, живя распутно. Когда же он прожил все, настал великий голод в той стране, и он начал нуждаться. И пошел, пристал к одному из жителей страны той; а тот послал его на поля свои пасти свиней. И он рад был наполнить чрево свое рожками, которые ели свиньи; но никто не давал ему.Придя же в себя, сказал: «сколько наемников у отца моего избыточествуют хлебом, а я умираю от голода! встану, пойду к отцу моему и скажу ему: отче! я согрешил против неба и пред тобою и уже недостоин называться сыном твоим; прими меня в число наемников твоих». Встал и пошел к отцу своему. И когда он был еще далеко, увидел его отец его и сжалился; и, побежав, пал ему на шею и целовал его. Сын же сказал ему: «отче! я согрешил против неба и пред тобою и уже недостоин называться сыном твоим».А отец сказал рабам своим: «принесите лучшую одежду и оденьте его, и дайте перстень на руку его и обувь на ноги. И приведите откормленного теленка, и заколите; станем есть и веселиться! ибо этот сын мой был мертв и ожил; пропадал и нашелся». И начали веселиться.Старший же сын его был на поле; и, возвращаясь, когда приблизился к дому, услышал пение и ликование. И, призвав одного из слуг, спросил: «что это такое?» Он сказал ему: «брат твой пришел; и отец твой заколол откормленного теленка, потому что принял его здоровым».Он осердился и не хотел войти. Отец же его, выйдя, звал его. Но он сказал в ответ отцу: «вот, я столько лет служу тебе и никогда не преступал приказания твоего; но ты никогда не дал мне и козленка, чтобы мне повеселиться с друзьями моими. А когда этот сын твой, расточивший имение свое с блудницами, пришел, ты заколол для него откормленного теленка».Он же сказал ему: «сын мой! ты всегда со мною, и все мое твое. А о том надобно было радоваться и веселиться, что брат твой сей был мертв и ожил; пропадал и нашелся».
Психолог: Итак, что же означает теперь для вас слово «простить»?
Ответы участников:
—Перестать гневаться и винить другого человека. —Не упрекать человека за нанесенную обиду. —Не ждать, пока другой исправит ошибку и первым придет мириться. —Избавить человека от ощущения вины. —Вернуть и себе, и другому чувство уверенности в себе. —Справиться с депрессией и тревожностью.—Не ставить человеку в вину дурную мысль или поступок. —Относиться терпимо к чужим проступкам. —Разорвать порочный круг озлобленности и мести. — Полностью реализовать свои возможности, показав окружающим пример сочувствия, великодушия и мудрости.
Психолог. Что мы чувствуем, когда прощаем себя и другого?
Ответы участников:
— Удивление.— Избавление от тяжких мук и обид.— Счастье, облегчение.— Радость.— Желание начать новую жизнь.
Психолог. Ребята, а как дать человеку понять, что ты прощаешь его?
Ответы участников: — Если человек осознал свою вину и просит извинить его, надо принять эти извинения.— Сделать доброе дело тому, кто нанес тебе обиду или причинил неприятности. — Можно написать дружеское письмо тому, кто нуждается в прощении.
Психолог. Какие качества помогут нам сделать это?
Ответы участников:
— Смелость, сострадание, великодушие. — Любовь. — Уважение. — Чувство ответственности.
Психолог
Прощение. Наш следующий с вами шаг - прощение. В прощении заключается ответ на все вопросы и проблемы. Я знаю из собственного опыта, что когда у нас в жизни возникают проблемы, не важно, какого характера, то это значит, что нам надо кого-то простить.
Любовь - единственный ответ на любую нашу проблему, и дорога к такому состоянию - через прощение. Прощение растворяет обиду.
Прощение — сложный процесс, требующий сил и энергии, дарующий исцеление от обид, вредно воздействующих на физическое и психическое здоровье человека. Прощение подобно спасательному кругу, который в ситуации обиды не даст утонуть в потоке гнева и агрессии, избавит нас от тяжких мук, которые мы порой несем через всю жизнь.
И пусть скептики говорят, что прощение противоположно торжеству справедливости, что оно — проявление слабости, что оно может стать отказом от борьбы за собственную точку зрения, проявлением превосходства, снисхождения. Некоторые люди считают даже, что просить прощения — значит унизиться перед другим. Но прощение — это внутреннее, личное освобождение от обиды и борьба за освобождение другого из плена отрицательных эмоций.Упражнение «Мусорное ведро». Оборудование: листы бумаги, ручки, корзина для мусора.
Зачем человеку мусорное ведро? Зачем необходимо освобождаться от мусора? Представьте жизнь без мусорного ведра. Так же с чувствами: накапливаются ненужные, бесполезные. Запишите на листочках чувства от которых хотите избавиться. “Я обижаюсь на …”, “Я злюсь на …”, “Я боюсь …”. Сверните листы в комочек, выбросите корзину.
Беседа «Представьте себя ребенком»
Если мы возьмем трехлетнего ребенка, поставим его посередине комнаты и станем кричать на него изо всех сил, говорить ему, что он дурак и что он должен делать (даже можем ударить его пару раз), то испуганный ребенок будет или тихо сидеть в углу, или скверно вести себя. У такого ребенка существует всего лишь две возможности выбора. Но мы никогда не узнаем, на что на самом деле способен такой ребенок.
Если же мы возьмем того же ребенка и будем говорить ему, что мы его любим и обожаем и что он умный и сообразительный, что нам очень нравится, как он играет, и ничего странного, что он делает ошибки (все их делают), и что мы всегда будем любить его, несмотря ни на что, - вы даже не можете себе представить потенциальные возможности такого ребенка!
В каждом из нас до сих пор (несмотря на наш возраст) находится такой трехлетний ребенок. И мы часто проводим все свое время, ругая и проклиная этого бедного ребенка в нас. А потом мы удивляемся, почему в нашей жизни все так плохо. Если бы у вас была подруга, которая бы вас все время критиковала, вам бы это понравилось? Вполне возможно, именно так к вам относились, когда вы были ребенком, и это очень грустно. Однако это было очень давно, и если вы до сих пор к себе точно так же относитесь, то это еще грустнее.
Основа нашего жизненного сценария - то, как нас "запрограммировали" в ранние годы. Мы все хорошие, примерные дети, которые с готовностью принимают то, что "они" нам говорят и проповедуют как "правду". Но опять же важно не обвинять вашу семью за это, а подняться на более высокий уровень понимания. Прошлое изменить нельзя, но зато вы можете создать себе прекрасное будущее. Мы пришли сюда на эту землю, чтобы преодолеть нашу ограниченность. Мы здесь для того, чтобы восхищаться своей незаурядностью, несмотря на то, что "они" нам говорили. Поэтому вам надо преодолеть вашу ограниченность, а мне надо преодолеть мою.
Упражнение "Мысленное представление"
Представьте себя маленьким ребенком (5-6 лет). Загляните глубоко в глаза этому ребенку. Постарайтесь увидеть глубокую тоску и понять, что эта тоска по любви к вам. Протяните руки и обнимите этого маленького ребенка, прижмите его к своей груди. Скажите ему, как сильно вы его любите.
Скажите, что вы восхищаетесь его умом, а если он делает ошибки, то это ничего, все их делают. Пообещайте ему, что вы всегда придете ему на помощь, если это будет необходимо. Теперь пусть ребенок сделается очень маленьким, величиной с горошину. Положите его к себе в сердце. Пусть он поселится там. Когда вы будете смотреть вниз, вы будете видеть его маленькое личико и сможете дать ему всю вашу, так важную для него, любовь.
Теперь представьте вашу маму, когда она была в возрасте 4-5 лет, испуганную и жаждущую любви. Протяните и ей свои руки и скажите, как вы ее любите. Скажите ей, что она может на вас рассчитывать, несмотря ни на что.
Когда она успокоится и почувствует себя в безопасности, положите ее к себе в сердце.
А теперь представьте своего отца маленьким мальчиком 3-4 лет, он тоже чего-то очень боится и громко, безутешно плачет. Вы увидите слезы, которые градом катятся по его личику. Вы теперь знаете, как успокаивать маленьких детей, Прижмите его к своей груди и почувствуйте его дрожащее тело.
Успокойте его. Пусть он почувствует вашу любовь. Скажите ему, что вы всегда будете рядом с ним. Когда его слезы высохнут, пусть он тоже станет совсем крохотным. положите его к себе в сердце вместе с вами и вашей мамой. Любите их, ибо нет ничего более святого, чем любовь к маленьким детям. В вашем сердце достаточно любви, чтобы вылечить всю нашу планету. Но давайте вылечим сначала самих себя. Почувствуйте тепло, разливающееся по вашему телу, мягкость и нежность. Пусть это дорогое чувство начнет менять вашу жизнь.
ПЕРЕРЫВ -10 мин.
3этап- развивающий
Упражнение «Почесать спинку»
Прошу всех встать и начать произвольное, беспорядочное движение. Перемешайтесь как следует. Внимание! На счет «три» постройтесь в шеренгу. Один, два, три. Рядом стоящие встаньте, пожалуйста, парами. Такой парой вы и будете дальше работать.
Теперь мы начнем делать друг другу приятный и бодрящий массаж. Начните растирать ладонями плечи и спину стоящего впереди. Теперь поменяемся местами. Массажист становится пациентом. Начали. Закончили. Мы подарили друг другу немного здоровья и бодрости. Мы чувствуем благодарность друг другу. Мы стали немного ближе друг другу.
Упражнение “Разговор с родителями”
Материалы: повязки на глаза, фонограмма, записанная в последовательности: песня о маме: “Мамины глаза” (Е. Мартынов) или “Материнская любовь” (слова А.Петрова, поет Т.Калинина) или “Это слово – мама” (стихи А. Экимяна, поет В. Кикабидзе), затем спокойная музыка без слов (Chris Spheeris “Mystic Traveller”) на 15минут, затем песня о папе и снова спокойная музыка. Время:40мин. Инструкция: выберете себе пару, устройтесь подальше от других напротив друг друга, завяжите глаза. Когда услышите музыку, скажите своей маме все, что хотели сказать, но никогда не могли, когда музыка станет тише, говорить начинает другой партнер. Затем музыка вновь станет тише, и точно также вы скажите своему отцу, все, что хотели сказать, но никогда не могли. Обсуждение: проводится после упражнения “Эмбрион”. Рекомендации ведущему: это очень эмоционально тяжелое упражнение, почти всегда сопровождается слезами, участникам ни хочется больше ничего говорить, поэтому мы рекомендуем после него провести упражнение “Эмбрион”, во время которого будет время подумать, прожить чувства, которые возникли наедине с собой, находясь при этом в безопасности и тепле, которое дает поза эмбриона.Упражнение “Эмбрион”
Материалы: музыка как для медитации Время: 30 мин. Инструкция: оставаясь в этих же парах, один участник принимает позу “эмбриона”: сгибает ноги в коленях, обхватывает их руками, подтягивает к груди и пригибает голову. Другой участник садится сзади, раздвинув ноги и слегка согнув их в коленях, прижимает к себе “эмбриона”. Удерживает его в равновесии несколько секунд. Затем начинает слегка покачивать. Через некоторое время (5 мин.) вы поменяетесь.
Обсуждение (по итогам двух упражнений): Как вы себя чувствуете? О чем хотелось бы сказать после этих упражнений? Как вы чувствовали себя в позе “эмбриона” и в роли матери или отца? Какие мысли или желания появились по поводу взаимоотношений с родителями?
Рекомендации ведущему: после обсуждения важно присоединиться к чувству очищения, освобождения от негативных переживаний, которое появится у многих участников, прийти к выводу, что наши родители воспитывали нас, как умели, как могли, сейчас их надо принять такими, какие они есть, а вот у нас с вами есть шанс не повторить ошибок и перенять все ценное, что было. Шеринг.(Время 1 час.) Наша встреча заканчивается. Ваши чувства мысли, переживания в данный момент? Подумайте, какие чувства- позитивные и не очень- вы хотели бы еще выразить нам (группе и ведущему), чтобы вы не уходили с ними домой. Есть в группе еще не выраженные чувства?
Упражнения для завершения
Упражнение «Спасибо за приятное занятие».
Инструкция: Пожалуйста, встаньте в общий круг. Я хочу предложить вам поучаствовать в небольшой церемонии, которая поможет нам выразить дружеские чувства и благодарность друг другу. Игра проходит следующим образом: один из вас становится в центр, другой подходит к нему, пожимает руку и произносит: «Спасибо за приятное занятие!». Оба остаются в центре, по-прежнему держась за руки. Затем подходит третий участник, берет за свободную руку либо первого, либо второго, пожимает ее и говорит: «Спасибо за приятное занятие!» Таким образом, группа в центре круга постоянно увеличивается. Все держат друг друга за руки. Когда к вашей группе присоединится последний участник, замкните круг и завершите церемонию безмолвным крепким троекратным пожатием рук.
Почувствуйте тепло исходящее от каждого. Знаете ли вы, что для гармоничного состояния и для сохранения душевного и физического здоровья человеку необходимо не менее 12 объятий в день. Давайте обнимемся. Обнимемся и подарим друг другу здоровье, тепло и любовь!
Резерв.
«Бумажные мячики (Снежки)»
Материалы: Старые газеты или что-то подобное; клейкая лента, которой можно будет обозначить линию, разделяющую две команды.
Инструкция:
- Возьмите каждый по большому листу газеты, как следует скомкайте его и сделайте из него хороший, достаточно плотный мячик. Теперь разделитесь, пожалуйста, на две команды, и пусть каждая выстроится в линию так, чтобы расстояние между командами составляло примерно четыре метра. По моей команде вы начнете бросать мячи на сторону противника.
Игроки каждой команды стремятся как можно быстрее забросить мячи, оказавшиеся на их стороне, на сторону противника. Услышав команду «Стоп!», вам надо будет прекратить бросаться мячами. Выигрывает та команда, на чьей стороне оказалось меньше мячей. И не перебегайте, пожалуйста, за разделительную линию.
Материалы: Пластилин, ручки, бумага, газеты, повязки на глаза, урна,
Приложения 1.
Бланк анкеты "Обратная связь"
Бланк анкеты "Обратная связь"