Памятки — буклеты для юношей и девушек
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
«Побороть дурные привычки легче сегодня, нежели завтра»
Конфуций
«Запомни – человек неслаб.
Он рождён свободным.
Он не раб.
Сегодня вечером,
как ляжешь спать,
ты должен так себе сказать:
«Я выбрал сам дорогу к свету,
я презираю сигарету.
Не стану ни за что курить,
я – человек,
я должен сильным быть».
Составитель: педагог-психолог Юрганова М.С.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
(Памятка для девчат)
КОГОАУ СПО ВГТПТ ноябрь 2012г
Ты должна знать, что
взрослые женщины имели бы более здоровые зубы, если бы в молодости не курили. Согласно результатам исследований лишь 26% некурящих женщин после 50 лет нуждаются в протезировании зубов. А у курящих женщин такую потребность испытывают 48 %.
французские ученые установили, что на внешности женщин курение отражается отрицательнее, чем на внешности мужчины. У представительниц прекрасного пола кожа на лице быстрее стареет и теряет эластичность.
в дыму каждой сигареты есть ацетон,
мышьяк, свинец и ртуть. Каково их выносить коже?
сначала появляется серый цвет лица, потом преждевременные морщины, кожа становится более тонкой, ранки на ней хуже заживают.
вдыхание дыма в легкие приводит к бронхиту, создает опасности пневмонии, повышается вероятность раковых заболеваний. Курение поражает сердечно-сосудистую, эндокринную системы, органы пищеварения, дыхания Список можно продолжить.
у курящих женщин, чаще, чем у некурящих, могут родиться дети с разными пороками: пороком сердца и дефектами носоглотки, с паховой грыжей или косоглазием.
Как же заставить себя не думать о сигарете и подготовиться психологически к отказу от курения?
Назначьте день, в который вы начнете бросать курить. При этом помните, что в данном случае сегодня всегда лучше, чем завтра. Откладывая на «потом» (через месяц, через год – а может, в следующей жизни?), вы не облегчите себе задание.
Начав отвыкать от курения, не кричите об этом на каждом углу («Я уже три дня не курю!» или «Ой, не курите в моем присутствии – я бросаю!») По большому счету, это лично ваше дело, совершенно не волнующее окружающих (разве что самых близких людей) и не обязывающее их к сочувствию или состраданию, поддержке или похвале. К тому же, немало и таких случаев, когда к курению люди возвращались даже через несколько лет после отказа от вредной привычки – поэтому не стоит устраивать из своей борьбы с никотином важного события, дабы не попасть под шквал насмешек в случае неудачи.
Кстати, насчет продолжительности вашей жизни без курения – никогда не планируйте, что бросите курить навсегда (одна только мысль об этом уже может повергнуть в депрессию), на год или на месяц. Просто каждое утро, проснувшись, говорите себе: «Я не буду курить сегодня» - и поверьте, этого вполне хватит.
Настройтесь на то, что бросить курить – нелегко. Желание курить будет неотступно преследовать вас – и чем больше вы курили до того, как бросить, тем сильнее будет это желание. Успокаивайтесь мыслью о том, что постепенно оно станет угасать.
Не избегайте предметов или обстоятельств, напрямую связанных с курением. Если вы выбросите сигареты, будете десятой дорогой обходить табачный киоск и прекратите общаться с курящими друзьями – соблазн курения станет еще более сильным, если вы все-таки с ним столкнетесь (а это обязательно рано или поздно случится!)
Не ищите замены никотину в других вредных привычках – например, алкоголю или большим дозам кофе. Вы ведь бросаете курить не для того, чтобы стать алкоголиком? Лучше найдите для себя новое хобби, займитесь увлекательным делом – в общем, делайте все, чтобы отвлечься от мыслей о сигарете.
Помните о критических периодах в борьбе с курением: это первые двое суток, месяц, 3 и 6 месяцев, год.
[ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
«Побороть дурные привычки легче сегодня, нежели завтра»
Конфуций
«Запомни – человек неслаб.
Он рождён свободным.
Он не раб.
Сегодня вечером,
как ляжешь спать,
ты должен так себе сказать:
«Я выбрал сам дорогу к свету,
я презираю сигарету.
Не стану ни за что курить,
я – человек,
я должен сильным быть».
Составитель: педагог-психолог Юрганова М.С.
(Памятка для ребят)
КОГОАУ СПО ВГТПТ ноябрь 2012г
Ты должен знать, что
курение замедляет рост. Мальчик, который рано начал курить, рискует остаться низеньким.
курящий подросток вряд ли может стать сильным, быстро бегать и танцевать до «упаду». Оксид углерода в 200 раз лучше присоединяется к гемоглобину крови, чем кислород. И тогда кровь несет в клетки организма не животворящий кислород, а угарный газ. Но клеткам нужен кислород! Они без него не могут расти, питаться, размножаться.
химические вещества, содержащиеся в табачном дыме, способствуют преждевременному облысению.
вдыхание дыма в легкие при водит к бронхиту, создает опасность пневмонии, повышается вероятность раковых заболеваний. Курение поражает сердечно-сосудистую, эндокринную системы, органы пищеварения, дыхания Список можно продолжить.
шансов стать импотентом у курильщика в 2 раза больше, чем у некурящего мужчины, потому что при курении сужаются кровеносные сосуды в половых органах. А еще курение повреждает мужскую сперму. Чем раньше молодой человек начнет курить, тем труднее ему будет впоследствии стать отцом.
Как же заставить себя не думать о сигарете и подготовиться психологически к отказу от курения?
Назначьте день, в который вы начнете бросать курить. При этом помните, что в данном случае сегодня всегда лучше, чем завтра. Откладывая на «потом» (через месяц, через год – а может, в следующей жизни?), вы не облегчите себе задание.
Начав отвыкать от курения, не кричите об этом на каждом углу («Я уже три дня не курю!» или «Ой, не курите в моем присутствии – я бросаю!») По большому счету, это лично ваше дело, совершенно не волнующее окружающих (разве что самых близких людей) и не обязывающее их к сочувствию или состраданию, поддержке или похвале. К тому же, немало и таких случаев, когда к курению люди возвращались даже через несколько лет после отказа от вредной привычки – поэтому не стоит устраивать из своей борьбы с никотином важного события, дабы не попасть под шквал насмешек в случае неудачи.
Кстати, насчет продолжительности вашей жизни без курения – никогда не планируйте, что бросите курить навсегда (одна только мысль об этом уже может повергнуть в депрессию), на год или на месяц. Просто каждое утро, проснувшись, говорите себе: «Я не буду курить сегодня» - и поверьте, этого вполне хватит.
Настройтесь на то, что бросить курить – нелегко. Желание курить будет неотступно преследовать вас – и чем больше вы курили до того, как бросить, тем сильнее будет это желание. Успокаивайтесь мыслью о том, что постепенно оно станет угасать.
Не избегайте предметов или обстоятельств, напрямую связанных с курением. Если вы выбросите сигареты, будете десятой дорогой обходить табачный киоск и прекратите общаться с курящими друзьями – соблазн курения станет еще более сильным, если вы все-таки с ним столкнетесь (а это обязательно рано или поздно случится!)
Не ищите замены никотину в других вредных привычках – например, алкоголю или большим дозам кофе. Вы ведь бросаете курить не для того, чтобы стать алкоголиком? Лучше найдите для себя новое хобби, займитесь увлекательным делом – в общем, делайте все, чтобы отвлечься от мыслей о сигарете.
Помните о критических периодах в борьбе с курением: это первые двое суток, месяц, 3 и 6 месяцев, год.
Когда говорят: «Запретный плод сладок»,
этим выражают лишь половину истины.
Вкушение запретного плода всегда
приводит к возмездию.
(Ю.Орлов)
Что делать если Вы подозреваете, что Ваш ребенок употребляет наркотики:
Не паникуйте
Наблюдайте за ребенком не демонстрируя чрезмерного внимания
Обсудите ваши наблюдения с ребенком, но ни в коем случае не читайте мораль, не кричите, не угрожайте, не наказывайте
Поддержите ребенка, проявив уважение и заботу
Не верьте заверениям, что он может решить эту проблему самостоятельно, без специальной помощи
Попробуйте уговорить его обратиться к специалисту и провести тестирование подростка на наличие наркотика в организме
Контролировать в разумных пределах действия вашего ребенка - это Ваше законное право и обязанность.
Составитель: педагог-психолог Юрганова М.С.
Для родителей и педагогов
КОГОАУ СПО ВГТПТ ноябрь 2012г
Наркомания - это болезнь, которая возникает в случае систематического употребления веществ, которые включены в список наркотиков, и проявляется психической и физической зависимостью от них.
Сегодня наркомания молодеет. И эта памятка выпущена, чтобы помочь родителям, педагогам сориентироваться в ситуации, сделать шаг навстречу ребенку, защитить его.
Что должны знать взрослые:
Не существует ни «тяжелых», ни «легких» наркотиков.
Профилактика лучше чем лечение.
К счастью, большинство детей сегодня не употребляет наркотиков, но в наше время ребенок может встретиться с ними каждый день.
Дети и подростки узнают о наркотиках даже раньше, чем Вы на то ждете: из средств массовой информации, друзей и т.д.. Вам надо быть наготове, чтобы предупредить беду.
Лишь поняв причины и доверительно поговорив с ребенком, Вы можете повлиять на его решение не принимать наркотики или поможете остановиться, если узнаете, что она уже экспериментувал с наркотиками.
Помните, если вы будете начеку, то проблему наркотиков можно решить.
Наиболее распространенными наркотическими веществами являются:
Препараты конопли (каннабиноиды)
Препараты опия (опиаты)Психостимуляторы (амфетамины)
Другие, менее употребляемые наркотические вещества
Частые пути употребления наркотических вещества:
Курение (гашиш, марихуана, анаша и др.).
Внутривенное введение наркотических веществ (экстракт из маковой соломки «ширка», героин, эфедрон и др.)
таблетированных форм (Героин, марихуана, гашиш и др.)
Признаки употребления наркотиков могут быть разными,
в зависимости от того, какой наркотик.
Признаки употребления производных каннабиноидов (марихуана, гашиш, или сленговые названия - план, драп, травка, дурь, сено и т.д.).
Немотивированная веселье, смех
Расширение зрачков
Сухость во рту, жажда
Покраснение лица, век
Ускоренная, нечеткая речь
Повышенный аппетит
К концу опьянения выраженная сонливость
Признаки употребления наркотиков опиумной группы (экстракт из маковой соломки, ханка, химки, морфий, героин). После приема наркотика возникает эйфория (повышение настроения)сужение зрачков
Бледность или покраснение кожных покровов
Зуд кожи, преимущественно лица
малоподвижность
Сонливость
Следы инъекций (локтевые сгибы, предплечья, шея, внутренняя поверхность стоп, во-коленная ямка, паховая ямка, паховая участок)
Признаки употребления психостимуляторов (амфетаминов - экстази, первентин, эфедрон)
Повышенная физическая активность
Эйфория
Рассеянность внимания
Усиление полового влечения
Отсутствие желания спать
Бледное лицо
артериальное давление
зрачков
Выход из амфетаминового опьянения сопровождается бессилием, болью в разных частях тела, продолжительным тяжелым сном, повышенным аппетитом, тахикардией, мрачным настроением со злобностью и агрессивность.
ВНИМАНИЕ! Ранними признаками употребления наркотических веществ, независимо от вида наркотического веществ, могут быть следующие изменения в поведении, характере и физиологии подростков:
Безосновательное исчезновения из дома на достаточно длительное время
Пропуски занятий, снижение успеваемости в учебе,изменения в поведении (необоснованная агрессивность, злобность, замкнутость, изменение круга друзей, неряшливость), не были свойственными ранее отчужденности, лживости.
Возникновение долгов
Исчезновение ценных вещей и денег из дома, кражи
Потеря интереса к учебе, труду, мероприятий, просмотра телепередач
Исчезновение из дома или появление у подростка таких химических веществ, как: уксус, питьевая сода, перманганат калия, йод, ацетон и другие растворители, флаконы с неизвестными жидкостями
Нахождение у подростков шприцев, игл, резиновых жгутов, таблеток, наркотических веществ
Появление в лексиконе подростков новых жаргонных слов: баян, машина - шприц, колеса - таблетки; драп, дурь, ширка - названия наркотических веществ и т.п.
Наличие у подростков следов от инъекций в любых каких - либо частях тела, особенно на предплечье.
Изменение сна (бессонница или чрезвычайно продолжительный сон, сон днем, тяжелое пробуждение и засыпание, тяжелый сон)
Скачки аппетита (резкое повышение аппетита или его отсутствие, прием значительного количества солода-щей, появление чрезвычайной жажды)
Колебания размера зрачков (зрачки резко расширены или сужены до булавковой головки) и цвета кожи (резко бледная, сероватая)
Наличие у подростков одной или нескольких из выше признаков не дает оснований для утверждения того, что подросток употребляет наркотики, однако это должно побуждать родителей и близких подростка принять предупредительные меры.
Картинка 58 из 7061Картинка 48 из 7061