Статья на тему Как организовать режим дня первоклассника

Степанова Любовь Александровна,
учитель начальных классов
Как организовать режим дня первоклассника
Первоклассникам трудно сразу адаптироваться к новому режиму в школе, так как они привыкли, что в детском саду был спокойный режим, дневной сон, всегда рядышком воспитательница. В школе же есть свои правила и требования, поэтому детям трудно переключиться на новый вид деятельности. Для того чтобы приспособиться к школьной жизни, нужны силы и время. 
Составьте режим дня для своего ребенка. Ребенок, который соблюдает режим дня, гораздо легче справляется со школьными нагрузками, успевает отдохнуть, не переутомляется. Старайтесь не нарушать режим дня, любое нарушение режима (нерегулярное питание, выполнение домашних заданий в вечернее время) может негативно сказаться на развитии детского организма.
Режим дня помогает первокласснику сформировать правильные привычки. Чередование различных видов деятельности (уроки в школе, приготовление домашних заданий,  внеклассные и внешкольные мероприятия, труд) с активным отдыхом, полноценный сон помогают ребенку восстановить силы, сохранить высокий уровень работоспособности.
Режим дня важно выполнять регулярно, каждый день в одно и то же время. Если нарушать режима дня то ребенок начинает быстро уставать, становиться рассеянным, ничего не успевает, появляются головные боли, снижается настроение, исчезает желание учиться.
Пример режима дня первоклассника
1 Подъем. Утренние процедуры, гимнастика 7.00.
2 Легкий завтрак 7.30
3 Дорога в школу (утренняя прогулка) 8.00
4 Занятия в школе 8.30
5 Завтрак 9.10
6 Продолжение занятий в школе 9.25
7 Обед 12.00
8 Дорога из школы (прогулка) 14.00
9 Полдник 14.30
10 Отдых (лучше сон) 15.00
11 Прогулка 16.30
12 Выполнения творческих заданий 17.00
13 Прогулка 18.00
14 Ужин 18.40
15 Свободное время 19.00
16 Сон 21.00
Составляя режим дня, не забывайте учитывать особенности вашего ребенка.