Роль семьи в формировании здорового образа жизни.

« Роль семьи в формировании здорового образа жизни учащихся».
(выступление на общешкольном родительском собрании).
Здравствуйте!
Именно так мы приветствуем друг друга при встрече, говорим это доброе хорошее слово, желая друг другу здоровья. И в этом заложен большой смысл. Мы желаем человеку здравствовать, т.е. быть здоровым. Сегодня мы поговорим об одной из самых главных ценностей человеческой жизни-здоровье. Нам сегодня нужно выделить основные направления в формировании ЗОЖ. Это будет целью нашего общешкольного собрания. Уверена, что большинство из вас владеют информацией о ЗОЖ, о факторах риска, но сегодня, я думаю, будет полезно еще раз обсудить эту тему.
Итак, одной из важных проблем нашего общества является формирование у детей ЗОЖ. Большую роль в этом играет семья. Школа может помочь при решении многих вопросов, но она не может конкурировать с семьей. Именно семья является самым мощным средством в формировании ЗОЖ подрастающего поколения.
По определению ВОЗ здоровье-это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней, или каких-то физических дефектов. Хочется отметить, что родители являются первыми педагогами для своих детей. Именно они обязаны заложить основы нравственного, интеллектуального и физического развития своего ребенка в раннем возрасте. Семья с существующими в ней взаимоотношениями между детьми и родителями - это первая школа интеллектуального, нравственного, эстетического и физического воспитания. Все родители хотят, чтоб их ребенок был здоров, ведь здоровый ребенок всегда социально адаптирован, обладает хорошей сопротивляемостью к болезням, вредным факторам. Задача родителей - сформировать у детей навыки правильного отношения к своему здоровью. Хорошее здоровье-это образ жизни, это стиль жизни, которую и взрослые, и дети выбирают для себя, если они хотят вырастить здоровых детей. Родители должны быть положительным примером в формировании ЗОЖ. Своим примером показывать детям, что занятия физическими упражнениями необходимы для хорошего здоровья. Дети очень любят проводить с родителями свободное время, выходные дни. Общение детей и родителей оказывает на ребенка сильнейшее воздействие. Дети склонны к подражанию, и если родители ведут ЗОЖ, то и ребенок будет им подражать.
Портрет здорового ребенка:
-доброжелательно относится к окружающим;
-положительные эмоциональные впечатления преобладают в его жизни, тогда как отрицательные переживания переносятся стойко и без вредных последствий;
-достаточно быстр, ловок и силен;
-он не нуждается в каких – либо лекарствах;
-не имеет лишней массы тела;
-неблагоприятные погодные условия, резкая их смена не страшны, т.к. он закален, его система терморегуляции хорошо тренирована.
Конечно, здесь дан «портрет» идеального здорового ребенка, какого в жизни сегодня встретишь не часто. Однако вырастить и воспитать ребенка, близкого к такому идеалу - задача вполне посильна. О том, как добиться этого и пойдет речь дальше.
Очень важно обеспечить ребенку полноценное питание, т.к. это залог здоровья. Энергетические затраты организма измеряются единицами тепла -калориями. Энергетические затраты в возрасте 7-11 лет составляют 2250-2550 калорий (в зависимости от вида трудовой деятельности).
Какая же пища нужна детям?
Организму нужны белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли. Белок - наиболее важная часть пищи. Белок содержится в молоке, рыбе, а растительный белок содержится в фасоли, гречневой крупе, свежей капусте и др.
Итак, правильное питание делает нашего ребенка крепким и здоровым. Еще Жан-Жак Руссо говорил:
«Чтобы сделать ребенка умным и рассудительным, сделайте его крепким и здоровым».Родителям надо знать, что подростки, особенно мальчики, в месяцы бурного роста нередко ощущают беспричинную мышечную слабость. Иногда они очень быстро утомляются после спортивных занятий, жалуются на боль в области сердца. Кардиологи считают, что это происходит из-за нехватки карнитина. Карнитин – вещество, которое обеспечивает доставку « топлива» в энергетические системы клеток. У подростков выработка карнитина отстает от потребностей бурно растущих тканей. Возникает повышение утомляемости, низкая работоспособность. А карнитин содержится в мясе говядины, телятины. Много его в молоке. Если подросток ест достаточно мяса, рост своего сердца он может и не заметить - будет в меру бодр и энергичен.
Здоровье ребенка еще во многом зависит от выполнения им режима дня. Это предохраняет от утомления. Если отдых недостаточен, то утомление, постепенно накапливаясь, приводит к переутомлению. А это - плохой аппетит, головные боли, снижение внимания, памяти, падение сопротивляемости болезням. Утомление снимается хорошим продолжительным сном, отдыхом на свежем воздухе, активным движением, полноценным питанием. Великий физиолог Павлов говорил, что ничто так не облегчает работу нервных клеток головного мозга, как определенный распорядок жизни. Это и есть режим дня. Поэтому должны быть отведены определенные часы для занятий, прогулок и сна.
Хочется отметить, что родительская любовь, так же нужна маленькому человечку для здоровья, как кальций, йод, солнечный свет и воздух.
Любите друг друга, своих детей и вся Ваша семья будет здорова и счастлива!