Открытый урок по легкой атлетике ( 7 класс)

План-конспект урока по физической культуре для 7 класса.
Тема урока «Легкая атлетика»
Задачи урока:
Обучить технике метания мяча, закрепить технику прыжка в длину с места, совершенствовать технику низкого старта.
Развивать координацию движения, скоростно-силовые качества.
Воспитать дисциплинированность, активность.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: секундомер, рулетка, мел, резина для прыжков в длину с места, малые мячи.
Время проведения:
Дата проведения:16.04.15.
Часть урока Содержание урока
Дози
ровкаОрганизационно-методические указания
Подготовительная часть урока 10-15 / Построение;
Приветствие;
Сообщение задач урока. 20//
10//
30 // В одну шеренгу.
Следить за осанкой, лопатки
сведены, смотреть вперед. Наличие спортивной формы.
Выполнение строевых упражнений.
Повороты на месте 1 / Выполнение строевых команд «Становись!», «Равняйся!», «Смирно!»
Команды «Направо!», «Налево!», «Кругом!».
Спину держать прямо, руки, прижатые к бедрам.
ОРУ в движении 8 / Следить за выполнением упражнений
ОРУ В движении
1. Команды
2.Прыжки
3 Высокое бедро
4. Захлёст голени
5. Приставными шагами
6. Бег с подскоками
7. Ускоренная ходьба
8. Переходим на ходьбу
ОРУ – в движении.
На внешней стороне ступни – марш. На внутренней стороне ступни – марш. Руки, согнутые в локтях, на пятках – марш. Руки за голову, локти в сторону на носках - марш. В полном приседе – марш. Шагом – марш. Через середину в колонну по 4 – марш. В движении размыкаемся на вытянутые руки,- на месте стой.
В обход налево по залу, в колонну по одному «бегом – марш».
В ходе напоминаю:1 свисток - бежим прямо,2 свитка – в обратном направлении.
3 прыжка на правой ноге, 3 на левой – марш. Бегом марш
Руки на поясе. Бегом марш.
Поднимать голень выше, захлест делать чаще. Бегом марш.
Выполнять боком. Выпрыгивать выше. Бегом марш.
Подскоки выше, руки на пояс.
Четкий перекат с пятки на носок, руки согнуты в локтях.
Восстанавливаем дыхание, руки через стороны вверх делаем глубокий вдох, опускаем, выдох.

ОРУ на месте 5 / Следить за выполнением упражнений
ОРУ на месте.
И.п.ОС.1 Руки в стороны.
2 Руки вверх.
3Руки вперёд.
4 И.п.
И.п. Руки в замок, круговые вращение.
1-2 Выкруты вперёд.
3-4 Выкруты вверх.
И.п. Правая рука вверх, левая вниз.
1-2 Отведение перед собой.
3-4 Отведение в сторону с поворотом туловища.
И.п. Кисти рук к плечам.
1-4 Круговые вращения прямых рук вперёд- назад.
И.п. Руки в замок за голову.
1-2 Повороты туловища в левую сторону.
3-4 Повороты туловища в правую сторону.
И.п. Руки на пояс, ноги на ширину плеч.
1-2 Наклон в левую сторону.
3-4 Наклон в правую сторону.
1-2 Наклон вперёд. 3-4 Наклон назад.
И.п. Ноги на ширине плеч, руки в стороны.
1-4 Повороты туловища « Мельница».
И.п. О.с.
1 Упор присев.
2 Упор легко прогнувшись.
3 Упор присев.
4 И.п.
Прыжки на расслабление.
Основная часть урока 20-25 / Бег с низкого старта:
1 по команде «на старт!»
2 по команде «внимание!»
3 по команде «марш!»
Подводящие упражнения:
1 и.п.
2 выполнение по команде
3 бег с низкого старта на короткие дистанции.
10 / Ошибки:
1.Садятся на одно колено, плечи над линией старта и немного вперед, пальцы на линию старта.
2.Поднять одно колено, приподнять таз.
3.Первые шаги короткие, корпус согнут, постепенно выпрямить.
5.Правильно установить колодки
6.Выполнять забеги с низкого старта. 7.Следить за техникой стартов.
8.Линию старта не заступать.
9.Не делать фольтстарта.
10.Соблюдать Тб при беге с партнером.
Подводящие упражнения
1.Метание мяча по указанному направлению;
2.выполнять упражнение из положения, стоя в вполоборота направо;
то же упражнение, стоя боком к направлению метания .10 / Ошибки:
Неправильное И.П.
Преждевременное сгибание бросковой руки
Отсутствие переноса массы тела
Бросок сбоку согнутой рукой
Наклон влево в момент броска
Подводящие упражнения
Прыжки на одной и двух ногах с продвижением вперед
Прыжки на повышенную опору
Прыжки через повышенную опору
Прыжок в длину с повышенной опоры
Прыжки в длину с места на результат 5 / Ошибки:
Неправильное И.П.
Неправильное приземление
Приземление не на носки, а на всю стопу
Заключительная часть урока 3 -5 / //мин Построение
Подведение итогов 4 / В шеренгу по одному
Оценивание учащихся.
Домашнее задание. 30 // Укрепление мышц брюшного пресса.
Организованное движение в раздевалку 30 // Спокойно друг за другом