Конспект урока по теме Волейбол 7 класс. Круговая тренировка.

План-конспект урока по физической культуре
Дата проведения: 16.02.2017
Класс: 7
Место проведения: спортивный зал Тип урока: круговая тренировка
Раздел программы: волейбол
Тема урока: Закрепление и совершенствование приемов игры в волейбол.
Задачи урока:
Закрепление навыка нападающего удара с прыжком вверх, развитие познавательной активности по теме «волейбол»
Совершенствование передачи и приема мяча сверху, снизу в сочетании с развитием быстроты, ловкости, прыгучести.
Воспитание внимания, волевых качеств, чувства товарищества, формирование межличностных отношений, дисциплинированности
Инвентарь: «цветной парашют», секундомер, волейбольные мячи, сетка, резиновые эспандеры, гимнастические скамейки, гимнастический мост, подвешенный обруч и волейбольный мяч
Часть урока Содержание урока Дозировка Организационно-методические указания
Подготовительная часть Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. Техника безопасности при работе на станциях с волейбольными мячами
Измерение ЧСС 30’’
30’’
Сдача рапорта
Сделать акцент на профилактику травм пальцев.
Измерить пульс за 6 сек., умножить на десять.
Перестроение в колонну. Разминка в движении:
- на осанку 4 мин.
Разминку начинать с
- выправления позвоночного столба
Ходьба - на пятках 20’’ Руки за головой в замок вниз не смотреть, идти прямо, локти расправлены, следить за осанкой
- на носках 20’’ Руки вверх, тянуться как можно выше
- спиной вперед 20’’ Шаг широкий, идти энергично, вес тела вперед
- спортивной ходьбой 20’’ Руки согнуты в локтях, шаг быстрый с перекатом с пятки на носок
Легкий бег по кругу 1’ По свистку изменение направления движения на 180 градусов
- бег спиной вперед 20’’ Смотреть через левое плечо, вес тела вперед
- прыжки приставным шагом правым-левым боком 1’ В низкой стойке, с имитацией приема мяча нижнего, верхнего
- бег с подскоком с ноги на ногу с круговыми движениями рук в плечевых суставах 20’’ Следить за работой рук (амплитуда движения широкая). Выносить колено вверх вперед, выше-дальше
- ходьба 20’’ Упражнения на восстановление дыхания
Общеразвивающие упражнения с «парашютом» под музыку 8 мин. Перестроение по кругу по цветам. Задания:
- на месте
- в движении
- с изменением мест
- с ускорением
Перестроение парами
Контроль ЧСС 20’’ Пары формируются произвольно по желанию. Расходятся пары по станциям
Проводится на 20 минуте урока подсчет за 6 секунд
Основная часть Работа на станциях: 21 мин. Семь станций, на каждой работа по 3 минуты, смена против часовой стрелки по свистку (инвентарь на станциях). Во время совместной работы, исправляем ошибки друг у друга
1 Станция: верхний прием- передача в вертикальную цель Расстояние от стены 1 м, цель в двух уровнях на 1,5 и 2 м диаметр 1м., верхний прием и передача мяча об стенку (ноги согнуты в коленях, руки перед собой над головой согнуты в локтях, мягко выталкиваем мяч кончиками пальцев)
2 Станция: прыжки через мягкое препятствие Прыжки толчком двух ног через препятствие с приземлением на две ноги в полуприсяд вперед
3 Станция: нижний прием-передача в вертикальную цель Расстояние от стенки 1,5-2 м, цель на высоте 2-2,5 м., диаметр 1 м., нижняя передача и прием мяча, ноги согнуты, руки не выше пояса
4 Станция: теоретическая (ответы на вопросы по волейболу) Каждая пара выбирает по два вопроса из кроссворда, ответ записывают в схему кроссворда на стене
5 Станция: выпрыгивания на атакующий удар вверх на 2-ой шаг и удар по висящему мячу Во время нападения в прыжке выполнять стопорящий шаг на пятку правой ноги, чтобы горизонтальную скорость разбега перевести в вертикальную скорость. Акцент на прыжок вверх перед ударом, тянуться к мячу и выполнять удар с замахом
6 Станция: имитация (работа рук) нападающего удара (с резиновыми эспандерами) У гимнастической стенки мах атакующей рукой, имитирующий нападающий удар с верху вниз (локоть не ниже уха, рука опускается не ниже головы, кисть напряженная)
7 Станция: передача и прием мяча сверху через висящий обруч
При приеме мяча руки в локтях согнуты; при передаче мяча выпрямляются. Не допускать потери мяча. Передачу мяча партнеру адресовать точно в висящий обруч. Следить за работой рук, с точной фиксацией кистей.
Заключительная часть Построение в шеренгу: 8 мин. - восстановить дыхание 20’’ Шагом, подняться руки вверх – вдох, опуститься - выдох
Контроль ЧСС 30’’ За 10 секунд
- релаксация сидя на скамейках 2’ Под музыку, расслабляющие упражнения
- подведение итогов урока 2’ Выставление оценок, отметить лучших в исполнении элементов. Спросить об основных трудностях. Что нового узнали на уроке. Какие сложности в теории. При выходе из зала оставить на кроссворде цветной стикер: розовый – урок понравился, было комфортно и интересно; желтый – были трудности, волнение
- игра на внимание «Вспомни цвет и выполни движение» 2’ По цветам парашюта:
- выходят вперед на 1 шаг
- выполняют движения из стороны в сторону по команде цвета:
Синий (голубое небо)- волна над головой
Красный (солнце) – хлопок над головой
Желтый (разноцветный мир)- махи руками вперед-назад
Белый (чистая вода) – волна с наклоном по низу
Зеленый (растительность) – волна из рук на уровне пояса
- домашнее задание 30’’ Измерить утром пульс в покое лежа, затем стоя.
Узнать разницу, сделать выводы.
Экологическая презентация 1’ Познавательный показ экологических проблем