Упражнения с элементами оздоровительного воздействия, позволяющие снизить утомляемость и повысить работоспособность.

Занятия с элементами оздоровительного воздействия, позволяющие снизить утомляемость и повысить работоспособность.

Игра «Крючочки».
Крепко - держаться дружочки-
не разжать нам их крючочки.
Сцепить мизинцы обеих рук, как два «крючочка» чтобы их трудно было расцепить.

«Обними себя» - дыхательное упражнение.
Раз, два – выше голова,
Три, четыре – руки шире,
Пять, шесть – тихо сесть.
Ноги на ширине плеч, руки в стороны и отведены назад, ладони вперед, пальцы врозь вдох, руки скрестить на груди, хлопнуть по лопаткам -выдох.

Релаксация.
Раз, два, три, четыре, пять вышли дети погулять. Идут они по поляне собирают цветочки. Хорошо поют птицы. Прилегли на травку, отдохнуть, подышали свежим воздухом, глубоко вдохнули запах цветов. Отдохнули. Возвращаемся домой.

Медвежата.
- Медвежата в чаще жили, головой своей крутили. Вот так, вот так, головой своей крутили. (движение головой поочередно в разные стороны)
- Медвежата мед искали, дружно дерево качали. Вот так, вот так. Дружно дерево качали. (наклоны в стороны, руки вперед)
- Вперевалочку ходили, и из речки воду пили. Вот так, вот так и из речки воду пили (ходьба по медвежье наклоны вперед)
- А потом они плясали, выше лапы подымали, вот так, вот так, выше лапы подымали. (подскоки на месте)
- А потом они устали, в детский садик прибежали хорошенько подышали (дыхательное упражнение).

5. На берегу моря.
Набрать в руки воображаемый песок, сильно сжав пальцы в кулак, удержать песок в руках, посыпать колени, песком постепенно раскрывая пальцы. Стряхнуть песок с рук, расслабляя кисти и пальцы. Уронить бессильно руки вдоль тела.





6. Пальчиковая гимнастика.
Здравствуй, солнце золотое!
Здравствуй, небо голубое!
Здравствуй, вольный ветерок!
Здравствуй, маленький дубок!
Мы живем в одном краю - всех приветствую! (дотрагивается кончиками пальце одной руки-другой.)

7. Пылесос.
Пылинки весело танцуют в луче солнца. Заработал пылесос, пылинки закружились, вокруг себя кружатся все медленнее и медленнее, оседают на пол. Садятся на пол, спина и плечи расслабленны, сгибаются вперед, голова наклоняется, обмякает, пылесос собирает пылинки. Кого касается тот выходит.


15