Разновидности ходьбы по гимнастической скамейке

План – конспект урока по физической культуре для учеников 2 - б класса МБОУ СШОДС №15
Дата: 09.12.2016г. Время: 11.10 – 11.55 Место проведения: спортивный зал Тема: Гимнастика Задачи: 1. Повторить разминку, направленную на развитие гибкости. 2. Разучить технику и разновидности ходьбы по гимнастической скамейке. 3. Перешагивание через мячи.
4. Подвижна игра «Карась и щука». Инвентарь и оборудование: гимнастическая скамейка, маты, мячи, свисток.
№ Отдельные задачи Содержание учебного материала Дозировка Организационно – методические указания
1 Подготовительная часть 15’ Сформировать ответственное отношение к учебной деятельности урока
Способствовать подготовке органов дыхания к дальнейшей работе. 1.Организационный момент: построение, сдача рапорта, сообщение задач урока. Измерение пульса. 2’ Шеренга.
2.Общеразвивающие упражнения на месте:
а) И.П.-узкая стойка ноги врозь, руки на пояс:
1-наклон туловища вправо; 2- И.П.; 3- наклон туловища влево; 4- И.П.
б) И.П - ноги вместе, руки на пояс: 1- подняться на носок: 2- перекат на пятки
в) И.П.- ноги вместе, руки на пояс; 1- подняться на носки; 2 – И.П.: 2’ Колона.
Следить за правильным выполнением. Выполнения упражнения под счет.
Обратить внимания на технику выполнения, работает только стопа, туловище не двигается вперед, назад.
Счет с задержкой, со сменной положения рук.
3. Прикладные упражнения: Бег и его разновидности: - бег; - по диагонали; - противоходом; 3’ Темп медленный.
Дистанция 2 метра.
4.упражнения на восстановление дыхания. Измерения пульса. 1’ 1-3 вдох (руки через стороны вверх). 4- выдох (руки вниз).
II
Содействовать подготовке организма к основной работе. 5. Общеразвивающие упражнения (направленные на развитие гибкости.) 1.И.П.- основная стойка. Руки за головой. На счет раз – развести локти максимально назад, прогнуться на два – три- - подержать это положение; на счет четыре – вернуться в исходное положение. 2.И.П. – узкая стойка, руки перед грудью. На счет раз – наклон прогнувшись, руки в стороны; на счет два – наклон прогнувшись, руки вверх; на счет три – наклон прогнувшись руки в стороны; на счет четыре – вернуться в исходное положение. 3. И.П.- О.С. 1. Руки в стороны на уровне плеч. 2. Руки вверх, подняться на носки, глядя на руки, потянуться (вдох). 3.Руки в стороны на уровне плеч. 4.Вернуться в И.П.(выдох).
4.И.П. – узкая стойка, руки в стороны. На счет раз – наклон вправо (руки должны сохранить положение в стороны относительно тела); на счет два – наклон влево. 5. И.П. – основная стойка. Под счет до 4-пружинистые наклоны, стараться пальцами достать до пола. 6. И.П. – узкая стойка, руки на поясе. 1.Поворот туловища влево, руки в сторону. 2. И.П. 3.Наклон вперед, коснуться руками пола. 4. И.П.
5-8. тоже, но в другую сторону.
7. И.П. – сомкнутая стойка руки на колени 1-4 круговые вращения в левую сторону,
1-4 в правую.
8. И.П. – сед на левую правую в сторону; 7’
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз Руки в локтях не сгибать. Руками тянуться как можно дальше.
Каждый раз стараться наклоняться как можно ниже.
Колени не сгибать.
Поворот как можно дальше при этом не отрывать пятки от пола.
Спина прямая.
Основная часть 21’ 1. Разучить технику и разновидности ходьбы по гимнастической скамейке (на носках, приставным шагом, правым и левым боком, спиной вперед, на коленках с опорой на руки и без опоры, руки в стороны)
2.Перешагивание через мячи ( ходьба через мячики различными способами).
12’ Следить за техникой выполнения. Без страховки учителя не выполнять. Спрыгивание со скамейки на мат.
Следить за техникой выполнения. Работа по свистку.
2. Подвижная игра «Карась и щука» 9’ Можно усложнять правила.
IIIЗаключительная часть 4’ Содействовать восстановле-
нию организма после основной работы и подготовка к следующему уроку. Построение. 1’ Шеренга.
2.Упражнения на восстановления дыхания. Измерения пульса. 1’
Колонна 1-4 вдох(руки вверх) 5-8 выдох (вниз)
3.Подведения итогов урока. 1’
Выставление оценок за работу на уроке.
4.Д/з комплекс №2. 1’
Шеренга
Конспект составила: Л.А. Вдовенко

ПЛАН - КОНСПЕКТ УРОКА
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
ДЛЯ УЧЕНИКОВ 2 – Б КЛАССА
МБОУ СОШДС № 15
г. СИМФЕРОПОЛЯ
Составила: учитель 1-й категории
Вдовенко Л. А.
2016г.