Программа работы с родителями учащихся 1- 4 классов Родительская школа
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение
«Средняя общеобразовательная школа №12»
г. Новочебоксарск
Чувашской Республики
Программа
родительской школы
«Быть родителем - счастье!»
Целевая аудитория: родители учащихся 1 – 4 классов.
Направление в рамках конкурса: Программы психолого-педагогического сопровождения.
Разработана
педагогом-психологом
МБОУ «СОШ №12»
Сергеевой Ольгой Николаевной
Адрес эл. почты: mon1809@mail.ru
Новочебоксарск 2015
Пояснительная записка
Актуальность программы:
Воспитание ребенка – это и труд, и наука и искусство. Это не дается при рождении и не возникает само собой. Этому надо учиться.
Качество жизни в системе отношений «ребенок-родитель», несомненно, зависит от готовности и способности взрослых целесообразно и грамотно организовать процесс взаимного существования, то есть от их психологической и педагогической компетентности. Похвастаться высоким уровнем такой компетентности может не всякая семья. Большинство родителей традиционно доверяют своему жизненному опыту, опирающемуся на опыт их собственных родителей. К сожалению, он не всегда бывает конструктивен и действенен в изменившихся социальных условиях. К тому же, в последнее время, нередко, возникают проблемы, которых не было в родительской семье. Это приводит современных родителей в полное замешательство.
Ощущение несостоятельности (в любой сфере) болезненно для большинства людей, что в свою очередь, приводит к нарастанию эмоционального напряжения. А эмоции, это не самые лучшие советчики. Они заставляют нас совершать импульсивные, необдуманные поступки, которые, к сожалению, не помогают разобраться в ситуации, а усугубляют её. И как следствие, наше взаимопонимание с ребенком становится проблематичным. Поэтому встает проблема своевременной помощи родителям в воспитании, обучении и развитии детей.
Анализируя статистику обращений за консультациями в психологическую службу школы, видно, что число проведенных встреч инициированных родителями растет с каждым годом. Так в сравнении с 2010 годом число обратившихся выросло на 24%. В рамках работы с родителями в школе проводятся тематические консультации и просветительские беседы, что, несомненно, оказывает помощь родителям в выстраивании взаимоотношений с детьми. Помогают в просветительской работе и материалы сети Интернет.
Однако, на консультациях родители отмечают, что просто владеть информацией это ещё не решение проблемы. Согласно опросу, проведенному среди родителей учеников 1- 4 классов нашей школы (всего приняло участие 340 человек) в 2015 году, для повышения психолого-педагогической культуры предпочтительной выбирается форма взаимодействия с психологом, позволяющая:
«в непринужденной обстановке задать психологу наболевшие вопросы» - 82,6%
«обсудить с другими родителями конкретные жизненные ситуации и способы их разрешения» - 74,7%
«отработать на практике, как можно выйти за пределы своих стереотипов на новые действия, переживания и мысли» - 58,2%
Таким образом, разработанная программа Родительской школы позволит удовлетворить заявленные потребности родителей и расширит профилактическое направление работы психолога.
2. Цели и задачи программы.
Цель программы:
Создание условий для повышения психолого-педагогической компетентности родителей в вопросах воспитания, обучения и развития ребенка.
Задачи:
Повысить родительскую компетентность в понимании внутренних переживаний и потребностей ребенка.
Обучить родителей приемам конструктивного поведения в сложных ситуациях.
Расширить диапазон методов и приемов воздействия на ребенка.
Снизить уровень эмоционального напряжения родителей.
Методические рекомендации по реализации программы.
Новизна программы состоит в форме взаимодействия с родителями в Родительской школе. Предложенный формат очно - дистанционный.
Очные занятия проходят 1 раз в месяц на базе школы. На занятия приглашаются все желающие родители учеников 1 – 4 классов. Каждый месяц на сайте школы, в Сетевом городе и в группе «ВКонтакте» размещается информация о предстоящем занятии: его теме и содержании работы. Занятия проходят в просторном зале, оборудованном компьютером, мультимедийной установкой, экраном и удобными рабочими местами для родителей.
Занятия в Родительской школе имеют следующую структуру:
Цветовая самодиагностика.
Саморегуляция и снятие эмоционального напряжения.
Обсуждение материала дистанционного этапа, обмен опытом.
Проверка домашнего задания.
Рубрика «Подскажите – как…».
Работа над новой темой.
Упражнения для закрепления и отработки материала.
Домашнее задание.
Цветовая диагностика и обратная связь
Рекомендации по проведению каждого этапа
Этапы Рекомендации по проведению
Цветовая самодиагностика
Каждое занятие начинается и заканчивается цветовой диагностикой. Это позволяет отслеживать настроение и работоспособность аудитории.
Для диагностики используются наборы квадратов 8 цветов, размером 2х2 см. Цвета – красный, зеленый, желтый, синий, фиолетовый, серый, коричневый, черный. Наборы необходимы на каждого родителя, поэтому можно попросить изготовить их заранее и хранить в кабинете психолога.
Родитель выбирает тот квадратик, цвет которого отражает его настроение в данный момент и кладет его на край стола. Заканчивается занятие тоже выбором цветного квадрата.
Саморегуляция и снятие эмоционального напряжения
С целью обогащения опыта родителей приемами саморегуляции и снятия напряжения на каждом занятии отрабатывается по 1- 2 новым приемам. Таким образом, к окончанию обучения родители будут иметь запас целой серии способов саморегуляции, из которых смогут выбрать для себя самый удобный и эффективный. Свои действенные способы могут предложить и родители.
Обсуждение материала дистанционного этапа, обмен опытом На этом этапе уточняется: есть ли не понятные места, кто применял полученную информацию, какие бонусы получили в результате, какими идеями и находками хотели бы поделиться сейчас.
Проверка домашнего задания В рамках общего голосования уточняется (родители поднимают руки): кто применял полученную информацию каждый день в течение месяца, кто продержался только неделю, кто попробовал один раз и отказался.
Далее родителями проговаривается, какие изменения в себе и ребенке отметили; что вызвало наибольшее затруднение; как решали возникающие трудности. Выступление не насаждается психологом, говорят те, кто захотел (обычно таких 1 - 2, остальные включаются за ними). Если же начать родителям трудно, то психолог говорит за себя, делиться своими результатами за месяц (в начале занятий в Родительской школе психолог обговаривает с родителями, что он будет учиться вместе с ними, так как тоже является родителем, многое знает, но не всегда применяет все знания в своей семье).
Рубрика «Подскажите – как…» На этом этапе любой родитель может обратиться за помощью и советом ко всем присутствующим для разрешения сложной ситуации в семье. Выслушиваются советы и индивидуальные находки родителей. Если возникает необходимость, психолог озвучивает профессиональные рекомендации. Если же сразу трудно помочь в разрешении ситуации, то вопрос предлагается вынести в дистанционное обсуждение. В этом случае тема появляется в группе, где любой желающий может предложить свою идею, а психолог публикует советы профессионалов и дает ссылку на источники.
Работа над новой темой Сообщается теоретический материал. Вся теоретическая информация публикуется в группу «ВКонтакте».
Упражнения для закрепления и отработки материала Упражнения выполняются сначала индивидуально, затем обсуждаются в группе.
Домашнее задание Домашние задания носят практический характер и включают в себя конкретные приемы и задачи по изученному материалу. Кроме того, родителей просят понаблюдать: какие изменения происходят с детьми и родителями за данный период.
Цветовая диагностика и обратная связь
Обратная связь получается анонимно. Родители оценивают каждый из предложенных 4 компонентов и ставят крестик там, на каком уровне, по их мнению, организованно и проведено занятие.
Оценка осуществляется по 5 бальной шкале, по заранее обговоренной схеме, где:
П - Практическая направленность содержания работы
Д - Доступность и понятность изложения материала
Э - Эффективность практических работ
Н - Новизна и творческий подход в освоении предложенного материала
Например:
П Д Э
Н
Однако, психологу в целях сохранения своей самооценки, можно не использовать этот метод после каждого занятия, а ограничится только итоговой анкетой после всего курса.
Если же данный метод вы решите использовать, то это будет хорошей рефлексией для психолога и подсказкой для построения и коррекции следующих занятий.
Дистанционная часть. В социальной сети «ВКонтакте» создается закрытая группа участников Родительской школы. В данной группе еженедельно психологом предлагаются:
Рекомендации психологов родителям по обучению и воспитанию
Информация об особенностях возраста, детских проблем и гендерных реакций на ситуации
Небольшие темы для самостоятельного изучения
Ссылки на интересную и полезную литературу по воспитанию и развитию детей
Раскрываются темы по вопросам и заявкам родителей.
Кроме того, каждый желающий может обратиться за помощью родителей и психолога в разрешении сложных и спорных ситуациях. В группе открыты темы для обсуждения полученного опыта на занятиях. Рубрики «Копилка педагогических идей и находок» и «Советую посмотреть», где родители делятся своими идеями и информацией. В группе же выкладывается вся теоретическая информация по пройденной теме и домашние задания.
Доступ в группу разрешен только для участников Родительской школы.
Завершается работа Родительской школы в мае совместной психологической игрой по станциям родителей и детей «Формула успеха».
Ожидаемые результаты реализации программы:
Повышение уровня знаний родителей об особенностях и закономерностях развития ребенка, его потребностей и внутренних переживаний.
Овладение родителями эффективными приемами поведения в сложных ситуациях.
Расширение диапазона приемов воздействия на ребенка (начиная от традиционных и изученных на занятиях; до самостоятельно синтезированных на основе знаний и полученного опыта).Повышение чувствительности родителей к нуждам, переживаниям и проблемам детей.
Снижение эмоционального напряжения родителей путем овладения навыками саморегуляции и за счет повышения удовлетворенности организацией взаимодействия с собственным ребенком.
Осознанное (рефлексивное) родительство.
Перспективы развития программы:
Разработка программы родительской школы для родителей учащихся 5 – 11 классов, с опорой на подростковый возраст и актуальные проблемы.
Расширение возможностей электронной версии «Родительской школы» с использованием программы «Скайп».
Введение рубрики «Родители и дети. Грани понимания» в школьной газете «Драйв», где дети могли бы обозначить волнующие их вопросы взаимоотношения с родителями, а родители, в свою очередь поделиться своими переживаниями и вопросами.
Проведение совместно с Советом отцов мероприятий посвященных эффективному отцовству.
Содержание программы
Последовательность занятий строго не регламентирована. Рекомендовано начать с первой вводной темы в родительство. Дальнейшая расстановка тем определяется способом ранжирования родителей тем по интересу и актуальности. Возможно, в результате работы возникнут актуальные темы по запросам. В этом случае можно менее значимую для данной аудитории тему перенести в дистанционный этап, а предложенную родителями – проработать на очном занятии.
Темы занятий Содержание
1. Абсолютное принятие ребенка - аксиома любящего родителя Рефлексия своего прихода в Родительскую школу. Зона ожидания родителей. Тест родительской компетенции. Упражнение – медитация «Мой ребенок в будущем». Упражнение «Портрет моего ребенка». Изучение основных потребностей человека. Аксиома принятия. Практическое задание: «Домашние заготовки слов любви».
2 . Приемы эффективного общения с ребенком Что нам мешает правильно слушать своего ребенка, трудности детей и родителей в общении, как сказать ребенку о своих переживаниях, как выразить недовольство, бонусы эффективного общения. Разрешение сложных эмоциональных ситуаций средствами приемов эффективного слушания.
3. Конфликты в семье, в школе, на улице Причины возникновения, виды конфликтов, неконструктивные способы поведения в конфликтной ситуации, эффективные приемы разрешения конфликтов.
Разбор ситуаций присланных в группу Родительской школы.
4. Вопросы дисциплины Причины и следствия непослушания, вопросы наказаний, стратегии выработки дисциплины. Упражнение «Робот»
Практическая работа «Требования моей семьи»
5. Ребенок и Компьютер - поиск дистанции Компьютер – все «за» и «против». Психологические следствия общения с компьютером. Детские правила. Как ребенку вести себя в сети Интернет. Родительский контроль. Компьютерная зависимость: признаки, диагностика, действия родителей. Приемы окончания игры ребенка на компьютере по истечению времени – обмен опытом.
6. Самостоятельность и ответственность Границы самостоятельности, как воспитать беспомощного ребенка, приемы воспитания самостоятельности. Самостоятельность и ответственность. Практическое задание «Поручения, которые может выполнить ребенок». Упражнение «Вклад во благо семьи».
7. Нейропсихологические приемы коррекции поведения и обучения.
Понятие «Кинезиология». Развивающий комплекс – условия проведения, особенности, временный рамки, эффективность, области воздействия. Практическое овладение 1 комплексом заданий. Отработка механизма обучения.
8. Детская ложь Причины, способы профилактики. Формула доверия для родителей. Тактика поведения, советы родителям. Если ложь заслуживает наказания… Проигрывание ситуаций родителями.
Анкета обратной связи. Тест родительской компетенции.
Совместная психологическая игра по станциям детей и родителей «Формула успеха». Отработка навыков эффективного взаимодействия. В качестве помощников для проведения игры могут выступать ребята из совета школьного самоуправления или педагоги начальной школы.
Оценка эффективности реализации программы
Критерии эффективности программы: Показатели Инструментарий
Увеличение количества обучающихся в «Родительской школе».
Количественная оценка постоянных участников Родительской школы. Количественный подсчет.
Востребованность родителями дистанционного взаимодействия Увеличение количества подписчиков электронной «Родительской школы».
Увеличение количественных показателей участия родителей в распространении собственных удачных находок и приемов родительского воздействия.
Открытие новых тем для обсуждения.
Анализ динамики развития группы Родительской школы в «ВКонтакте».
Позитивные отзывы родителей Уровень соответствия содержания обучения ожиданиям родителей не ниже среднего.
Методы обучения оцениваются родителями не ниже 3 баллов (средний результат)
Изменения заявленных аспектов взаимодействия с детьми, в связи с получением новых знаний, имеет положительную динамику.
Анкета обратной связи по итогам года
Положительная динамика результатов мониторингового исследования Увеличение числа родителей с высоким уровнем родительской компетенции (в сравнении с началом занятий) Тест родительской компетентности, проводится 2 раза: в начале обучения и как итог работы
Список средств обучения:
Технические средства обучения:
Телевизор.
Магнитофон.
Персональный компьютер с выходом в Интернет.
Мультимедийный проектор.
Экран проекционный.
Оборудование:
Просторный зал
Персональные столы
Компьютерный стол
Магнитная доска
Информационные ресурсы программы:
Афанасьева Т.М. СемьЯ. – М., Просвещение, 1988
Брязгунов И.П., Касатикова Е.В. Непоседливый ребенок, - М., Издательство Института Психиатрии, 2003
Гиппенрейтер Ю.Б. Общаться с ребенком. Как? - Москва, «ЧеРо», 2003
Гиппенрейтер Ю.Б. Продолжаем общаться с ребенком. Так? - Москва, АСТ, Владимир, 2008
Гиппиус А., Магид С. Как пережить первое сентября. - С-Петербург: Прайм-Еврознак, 2007
Дробинская А.О. Ребенок с задержкой психического развития. Понять, чтобы помочь. - М., Школьная Пресса, 2005
Кольцова М.М. Медлительные дети. - С-Петербург, 2003
Лютова Е.К., Монина Г.Б. Шпаргалка для родителей. - Речь, С-Петербург, 2004
Монахова А.Ю. Психолог и семья: активные методы взаимодействия. – Ярославль: Академия развития, 2004
Нартова-Бочавер С.К., Кислица Г.К., Потапова А.В. Семейный психолог отвечает. - М., Генезис, 2004
Овчарова Р.В. практическая психология в начальной школе.- М., ТЦ Сфера, 1996
Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога в образовании.- М., Владос, 1996
Самоукина Н.В. Игры в школе и дома. - Ярославль, Академия развития, 2004
Сомова Н.Л. В пятый класс – в первый раз. Материалы для родителей, специалистовслужб сопровождения, психологов, педагогов школ. - С-Петербург: КАРО, , 2001
Степанов С.С. Большие проблемы маленького ребенка. – М., Педагогика – Пресс, 1995
Эксакусто Т.В., Истратова О.Н. Справочник психолога начальной школы.- Ростов н/Д: Феникс, 2003
http://vashpsixolog.ru/working-with-parents- Ваш психолог. Работа с родителями
www.openclass.ru/sub- Открытый класс. Сетевые образовательные сообщества
http://festival.1september.ru/- Фестиваль педагогических идей «Открытый урок»
http://pedsovet.su/publ/ - Сообщество взаимопомощи учителей
книга Бикеевой Алины Сергеевны «Как стать феноменальным родителем и создать Семью Особого Назначения». Санкт – Петербург, «Речь», 2011 г.http://rech.spb.ru/shop/book/1455
Книга онлайн - Что такое мальчишки Стив Биддалфф «Воспитывать мальчишек... как?» http://husain-off.ru/he5n/pdf/he53-02.pdf Приложение:
Справка об апробации программы на базе МБОУ «СОШ №12» и промежуточных результатах - утвержденная директором МБОУ «СОШ №12» Крупышевой Е.В.
Анкета обратной связи.
Тест родительской компетентности.
Мультимедийные презентации: «Возрастная периодизация психического развития человека», «Гендерный подход к обучению и воспитанию детей», «Приемы эффективного общения с ребенком».
Принятие ребенка.
Просто призыв: Уважаемые родители! Не сравнивайте своих детей с другими детьми!
Упражнение – медитация «Мой ребенок в будущем».
Юлия Гиппенрейтер: Не отнимайте у ребенка энергию его собственных желаний!.Методы эмоциональной саморегуляции.
Размышляют психологи.
Конфликты в нашей жизни.
Поговорим о дисциплине.
Четыре основные причины серьезных нарушений поведения детей.
«Ребенок и Компьютер - поиск дистанции».
О том, как мы, взрослые, часто не понимаем детей, или "Маска, маска! Я тебя не знаю!"
25 способов сделать так, что бы ребенок вас слушал.
Детская ложь
25 способов узнать у ребенка, как дела в школе, не спрашивая «Ну как дела в школе?»
Кинезиология12 родительских секретов
Формула успеха (Психологическая игра)
Анкета обратной связи
Уважаемые родители! Мы подошли к завершению нашего обучения на 1 этапе.
Пожалуйста, оцените проделанную работу.
Определите 3, на Ваш взгляд, положительных момента обучения Вами в Родительской школе
1.
2.
3.
Оцените уровень соответствия содержания обучения Вашим ожиданиям
А) высокий
Б) средний
В) низкий
Как вы оцениваете планирование и организацию обучения
А) все выполнено на высоком уровне
Б) возникли некоторые недоразумения, но в целом всё нормально
В) много неточностей и проблем
Свой вариант _____________________________________________________________________________
Оцените по 5 бальной шкале методы обучения
Практическая направленность содержания работы Доступность и понятность изложения материала Эффективность практических работ Новизна и творческий подход в освоении предложенного материала Пожалуйста, оцените изменения разных аспектов Вашего взаимодействия с детьми в связи с получением новых знаний
Характеристика Повысилась Не изменилась Снизилась
Уровень знаний об особенностях и закономерностях развития ребенка, его потребностей и внутренних переживаний. Чувствительность к нуждам, переживаниям и проблемам детей. Эмоционального напряжения во взаимодействии с ребенком Диапазон методов и приемов воздействия на ребенка Владение приемами конструктивного поведения в сложных ситуациях Ваши замечания или предложения по дальнейшей организации работы
Спасибо за сотрудничество!
Тест родительской компетентности
Как часто мы задумываемся над тем, насколько мы хорошие родители для наших детей? Насколько мы справляемся с нашими непосредственными обязанностями воспитателей? То есть, какие мы родители? Проверьте себя, честно ответив на вопросы: "нет", "да", "иногда".
Итак, какой Вы родитель?
1. Следите ли Вы за публикациями в журналах, газетах, интернете, программами радио и телевидения на тему воспитания? Обращаетесь ли время от времени к книгам на эту тему?
2. Если Ваш ребенок поступил плохо, совершил какой-то некрасивый поступок, задумываетесь ли Вы над тем, что это поведение может быть результатом Вашего воспитания?
3. Придерживаетесь ли единой политики в воспитании детей с Вашим мужем (женой)?
4. Если Ваш ребенок предлагает Вам помощь, примите ли Вы ее, даже в том случае, если дело будет притормаживаться или остановится совсем?
5. Используете ли Вы форму общения в виде запрета или распоряжения исключительно тогда, когда это действительно очень необходимо?
6. Считаете ли Вы, последовательность и согласованность действий - основополагающими педагогическими принципами?
7. Осознаете ли Вы, что общество и атмосфера, окружающие ребенка, существенно на него влияют?
8. Согласны ли Вы с тем, что физкультура и спорт имеют большое значение для полноценного и гармоничного развития ребенка?
9. Умеете ли Вы не приказывать ребенку, а просить его сделать что-либо?
10. Становится ли Вам неприятно, сожалеете ли Вы, когда вынуждены отказать своему ребенку примерно такой фразой: "У меня сейчас совсем нет времени" или "Подожди, пожалуйста, пока я закончу работу"?
А теперь подсчитайте очки: «да» - 2 очка, «нет – 0 очков, «иногда» - 1 очко.
Менее 6 баллов. Про настоящее воспитание Вы имеете довольно отдаленное представление. И хотя говорят, что начинать лучше поздно, чем не начинать вовсе, многое можно упустить. Поэтому, не теряя времени, беритесь за повышение уровня своих знаний в области воспитания детей. Хорошие родители уделяют своим детям существенно больше внимания! Думаю, если Вы пришли в Родительскую школу, то уже никак не можете быть такими. Так как родители, которые могут набрать менее 6 баллов, как правило, вообще не интересуются вопросами воспитания.
От 7 до 14 баллов. Вы не допускаете серьезных ошибок в воспитании и являетесь вполне хорошими родителями, но все-таки в чем-то над своими поступками стоит задуматься. Начать можно с малого, с того, что ближайший выходной посвятить общению с ребенком, забыть на время о друзьях, производственных проблемах и прочей суете. И, будьте уверены, дети вознаградят Вас за это, да и Вы, наверняка, получите массу удовольствия! Можно поговорить "по душам" с малышом, зачастую, такие беседы открывают глаза на те вещи, которые мы часто даже не замечаем. Главное, уметь слушать ребенка!
Более 14 баллов. Вы целиком и полностью справляетесь со своими обязанностями родителей и воспитателей. Вы - хорошие родители! Но старайтесь не перегибать палку. И помните, нет предела совершенству!
Пусть наши детки всегда будут здоровы и счастливы!
Юлия Гиппенрейтер:
Не отнимайте у ребенка энергию его собственных желаний!
Воспитание ребенка — процесс долгий, кропотливый и утомительный, а результат — непредсказуемый. Сегодня в помощь родителям существует масса литературы, огромное количество методик, течений и моделей, а также множество специалистов по детской психологии. На постсоветском пространстве, пожалуй, самым известным детским психологом является Юлия Гиппенрейтер. Юлии Борисовне на данный момент 85 лет, она является профессором МГУ им. Ломоносова, автором множества книг и публикаций о воспитании ребенка и мамой троих детей.
Предлагаем ознакомиться с основными принципами воспитания по Гиппенрейтер.
1. Принимайте детей такими, какие они есть
Одно из важнейших условий нормального развития ребенка — это четкое понимание малышом, что он любим, важен и нужен просто так сам по себе, а не потому, что он «хорошо себя ведет», «собирает игрушки» или «слушается родителей». В помощь родителям существуют ласковые прикосновения, объятия и фразы, вроде «Мне хорошо, когда мы вместе» и «я рад (а), что ты у нас родился». Дети понимают все буквально и для маленького человека такие знаки родителей — залог устойчивого психологического развития.
2.Не мешайте ребенку, если он увлечен чем-либо, и не вмешивайтесь, если он не просит помощи
И, наоборот, обязательно помогите, если ребенок просит. Никаких: разбирайся сам! Помогать необходимо, но только в том, что ребенок не в состоянии сделать самостоятельно. По мере освоения ребенком новых знаний и навыков необходимо постепенно передавать их ему.
3. Не отнимайте у ребенка энергию его собственных желаний
Родителям, которые слишком много хотят за ребенка (музыкальная школа, шахматы, конкретный вуз, хорошая, по их мнению, работа), как правило, самим нелегко жить. Опасность в том, что, если родители настойчиво пытаются приобщить своих детей к «нужным» занятиям, те в свою очередь, с еще большим упорством начинают заниматься «ненужными делами». Ведь в каждом человеке заложено природой желание бороться за право желать и получать то, в чем он нуждается. Особенно часто такие случаи происходят с подростками. Необходимо понимать, что личностные качества и способности ребенка развиваются только в тех делах, которыми они занимаются по своему желанию и с интересом.
4. Чтобы избежать излишних конфликтов, соизмеряйте собственные желания с возможностями ребенка
У всех родителей есть свои ожидания по поводу детей, это нормально, только не нужно «поднимать планку» слишком высоко. Когда ребенок учится чему-то новому, постигает необычные для себя занятия и приобретает новые навыки, родителям необходимо запастись терпением и понимать, что ошибки и падения неизбежны.
5. Нельзя допускать накопления отрицательных эмоций вокруг занятия, к которому родители хотят приобщить ребенка
Больше всего этот пункт касается учебы и подготовки уроков. Дело в том, что во всем, что касается школы и уроков, за ребенка решения принимают или родители, или учителя. У него совершенно нет выбора, и обучение для него — это постоянное принуждение, неудачи, ошибки, плохие оценки, ругань и наказание, словом, отрицательные эмоции, которые накапливаются. От переживаний неудачи страдает самооценка. И это те случаи, когда говорят «отбили охоту».
6. Позвольте ребенку самому «набивать шишки» и учиться на своих ошибках
Речь идет о прекращении излишней заботы (убрать игрушки, разбудить утром, проверка уроков). Необходимо постепенно перекладывать ответственность за свои дела и поступки на ребенка. Это позволит ему воспитать в себе организованность и уверенность. Конечно, поначалу придется пожертвовать некоторым комфортом и благополучием, но, как ни странно, отрицательный опыт для ребенка также очень важен. Вследствие этого он взрослеет и становится самостоятельным.
7. Жизнь порой учит лучше, чем родитель
И когда за неправильные действия ребенок наказывается «самой жизнью», то не стоит добавлять еще и родительские назидания.
Важно отнестись с пониманием и сочувствием к переживаниям ребенка, а не «подливать масла в огонь». Но не стоит страховать свое чадо от негативных последствий его собственных действий (конечно, если они не несут угрозы жизни и здоровью). Для него — это ценный опыт и воспитание в себе сознательности.
8. Наказывать ребенка лучше, лишая его хорошего, чем делая ему плохоеДля этого необходимо иметь запас приятных, радостных для ребенка праздников, ритуалов или традиций, которые он ждет. Можно пригрозить отменой приятного мероприятия, если ребенок совершил проступок, но нельзя злоупотреблять этим по мелочам.
9. Не присваивайте себе эмоциональные проблемы ребенка
Речь идет о чрезмерном волнении за детей (отпустить сына в поход с друзьями, позволить дочери отпраздновать Новый год вне дома). Это качество лежит в основе самой материнской природы. Беспокойство оправданно, и ребенок нуждается в сопереживании и участии родителей, но в участии ненавязчивом и деликатном. Ведь с возрастом дети должны отделяться от родителей и в эмоциональном плане тоже. Ребенок должен уметь противостоять неприятным ситуациям и самостоятельно принимать решения в любых обстоятельствах.
10. Правила (ограничения, требования, запреты) обязательно должны присутствовать в жизни каждого ребенка
Детям необходимы порядок и правила поведения. Это делает их жизнь понятной и предсказуемой, дает ощущение спокойствия и стабильности. Правил не должно быть слишком много, они должны быть согласованы родителями между собой и не вступать в явное противоречие с наиважнейшими потребностями ребенка. Важно не переусердствовать с ограничениями и не применять метод «закручивания гаек», равно как и нельзя идти на поводу и попустительствовать.
11. Платить за выполнение домашних дел ребенку — значит сбивать его с толку, лишать его представлений о долге, помощи, бескорыстном труде и семейных взаимоотношениях
Ребенок должен быть вовлечен в повседневные дела (помыть посуду, самостоятельно приготовить завтрак, вытереть пыль, убрать кровать и так далее), как и остальные члены семьи, и должен выполнять их — это разумеется само собой.
12. Воспитатель, лишающий ребенка свободы действий, убивает естественные силы его развития
Это касается гиперопеки, которой грешат многие родители, и постоянного принуждения (к учебе, к игре на скрипке и так далее). У ребенка должно быть личное время для занятий, которые ему по душе. Детям от природы свойственно стремление к общению, росту и развитию, положительной самооценке и свободе. Нельзя лишать детей радости поиска и познания. В противном случае ребенок оказывается не подготовленным к выбору своего пути, дела своей жизни.
13. «Детских» игр не бывает
Даже самым занятым родителям необходимо выделять время для совместного времяпрепровождения с детьми. В течение этого времени необходимо жить в мире ребенка, с его фантазиями, интересно беседовать, играть, шутить, смеяться. В эти моменты важно общаться на равных. Игра детей с родителями готовит малыша к жизни. Через игру ребенок осознает, что его не всегда ждет успех, а для достижения цели необходимо работать, думать и много знать.
14. Общий контакт с ребенком складывается из накопления многих случаев понимания родителем его повседневных переживаний
Необходимо на равных и доброжелательным тоном поговорить, подумать и поискать варианты выхода из неприятной ситуации, какой бы пустяковой она ни казалась. Ребенок должен понимать, что родители действительно слушают, понимают и принимают его беспокойство. Понимание личных переживаний детей — главное условие хороших и доверительных отношений с ними.
15. Дети очень строгие и чуткие судьи
Они очень плохо переносят несправедливость, неискренность, нечестность, глупость и грубость взрослых. Все дети мечтают об идеальных родителях, но только самые маленькие считают таковыми своих папу и маму. Очень скоро они начинают объективно оценивать и часто разочаровываются. Ребенок всегда с пристрастием наблюдает, делают ли сами родители то, что требуют от него.
В нашей стране традиционный подход к воспитанию ребенка, который передается из поколения в поколение еще с советских времен, предполагает, что если ребенок не делает, что говорят, его нужно наказать, грубит — отругать, обижен — свалить всю вину на него. Суть же всех принципов воспитания Юлии Гиппенрейтер заключается в гуманном подходе к детям и принятии во внимание всех их интересов и потребностей.
Принятие ребенка. «ВОЛШЕБНЫЕ СЛОВА»
Психологами доказано, что потребность в любви, в принадлежности, то есть нужности другому - одна из фундаментальных человеческих потребностей. Ее удовлетворение - необходимое условие нормального развития ребенка. Это потребность удовлетворяется, когда вы сообщаете ребенку, что он вам дорог, важен, нужен, что он просто хороший. Такие сообщения содержатся в приветливых взглядах, ласковых прикосновениях, прямых словах:
Как хорошо, что ты у меня есть.
Как хорошо, что ты у нас родился.
Я рада тебя видеть.
Ты мне нравишься.
Я люблю, когда ты дома.
Мне хорошо, когда мы вместе.
Их нужно говорить вслух, про себя, петь. А можно сделаете отдельные плакаты, и повесить их на видном месте в квартире.
Просто призыв: Уважаемые родители!
Не сравнивайте своих детей с другими детьми!
Не проводите нечестного, Неестественного Отбора качеств человека и обстоятельств жизни.
Для детей ваши сравнения могут обернуться глубокими внутренними, скрытными от глаз людских (и ваших родительских глаз в том числе!), душевных терзаний и страданий.
Не надо никаких сравнений! Не надо никаких примеров! Каждый ребёнок уникален и неповторим. Его условия и обстоятельства жизни могут разительно отличаться от других детей. Поэтому, пожалуйста, не травмируйте психику ребёнка своими некорректными сравнениями, постановкой примеров и установкой идеалов. Не надо никаких сравнений! И не надо никого ставить в пример! А чтобы замерять личные успехи ребёнка, феноменальные родители сравнивают ребёнка с ним самим, непременно начиная сравнения словом «молодец» или «умница».
Примеры сравнений феноменальных родителей.
«Какой ты молодец! В прошлом году ты пробегал на лыжах один круг, а в этом году – уже два круга».
«Умница! В прошлый раз в твоём диктанте было четыре ошибки, а сегодня – только две».
«Молодчина! Помнишь, два года назад ты говорил всего пять предложений на английском языке, пересказывая текст, а сегодня в твоём пересказе я чуть не сбился со счёта. Я насчитал 30 предложений!»
«Вот молодчина! В первой четверти ты собирал свой портфель, готовясь к следующему учебному дню, целый час, а теперь ты делаешь это минут за 20-30».
«Умница! Раньше мне приходилось тебе напоминать несколько раз, что после еды посуду за собой надо помыть. А теперь я вовсе об этом не говорю. Ты это делаешь сама без всяких напоминаний».
«Какой ты молодец у меня! Помнишь, как в начальной школе ты боялся выступать перед всем классом, ты очень сильно волновался и нервничал. А вчера выступил с докладом перед своими одноклассниками без всяких волнений».
Просто пожелание: Желаю вам, уважаемые взрослые, стать феноменальными родителями и таковы остаться!Упражнение – медитация «Мой ребенок в будущем»
(выполняется под спокойную расслабляющую мелодию)
Сядьте удобно, закройте глаза, прислушайтесь к музыке. Дышите глубоко и спокойно…
Мы переносимся на несколько лет назад. Через несколько минут появится на свет ваш ребенок. Вы ещё не видите его, но уже представляете, каким он будет… И вот он появился на свет. Перед вашими глазами - ваш крохотный человечек, ваш ребенок. Вы рассматриваете его и пытаетесь понять, на кого он похож, какой у него будет характер… Что он полюбит, а что не примет. Как он будет учиться в школе… Кем будет работать… Главное, каким он будет человеком?
Представьте, какой большой и сложный жизненный путь его ожидает. Знайте, что он очень нуждается в вас. Без вашей заботы, участия, терпения, бесконечной любви он умрет…
Первый крик… Первое кормление… Первый год новой жизни… Детский сад… Первый утренник – и взволнованно сжимается сердце – какой он уже большой! Первое сентября… Букет цветов… Новый ранец… Первые оценки… и ощущение, что нет уже той безусловной близости… У него свои интересы, друзья, свой мир… И постепенно малыш превращается в самостоятельного взрослого человека. А вместе с этим незаметно проходит ваша жизнь…
И вот позади школа, профессиональная подготовка. Впереди – самостоятельная, отдельная от вас жизнь. Каким он стал, ваш ребенок? Чего достиг? Какие отношения у вас и ним? Кто вы теперь? Как вы себя чувствуете? Не спешите с ответом, подумайте…
Это уже не далекое будущее, а завтрашний день…
ЧЕТЫРЕ ОСНОВНЫХ ПРИЧИНЫ СЕРЬЕЗНЫХ НАРУШЕНИЙ ПОВЕДЕНИЯ ДЕТЕЙ
Первая - борьба за внимание.
Если ребенок не получает нужного количества внимания, которое ему так необходимо для нормального развития и эмоционального благополучия, то он находит свой способ его получить: непослушание. Родители то и дело отрываются от своих дел, сыплют замечания... Нельзя сказать, что это уж очень приятно, но внимание все-таки получено. Лучше такое, чем никакого.
Вторая причина - борьба за самоутверждение против чрезмерной родительской власти и опеки. Дети очень чувствительны к ущемлению этого стремления. Но им ставится особенно трудно, когда родители общаются с ними, в основном, в форме указаний, замечаний, опасений. Родители считают, что приучать детей к порядку. Это необходимо, но весь вопрос в том, как это делать. Если замечания и советы слишком часты, приказы и критика слишком резки, а опасения слишком преувеличены, то ребенок начинает восставать. Смысл такого поведения для ребенка - отстоять право самому решать свои дела, и вообще, показать, что он личность.
Третья причина - желание отомстить.
Дети часто бывают обижены на родителей. Причины могут быть очень разные: родители более внимательны к младшему; мать разошлась с отцом; родители постоянно ссорятся... И снова в глубине души ребенок переживает и даже страдает, а на поверхности - все те же протесты, непослушание, неуспеваемость в школе. Смысл «плохого» поведения в этом случае можно выразить так: «Вы сделали мне плохо - пусть и вам будет тоже плохо!».
Четвертая причина - потеря веры в собственный успех.
Может случиться, что ребенок переживает свое неблагополучие в какой-то одной области жизни, а неудачи у него возникают совсем в другой. Например, у ребенка могут не сложиться отношения в классе, а следствием будет запущенная учеба. Подобное «смещение неблагополучия» происходит из-за низкой самооценки ребенка. Накопив горький опыт неудач и критики в свой адрес, он вообще теряет уверенность в себе. Он приходит к выводу: «Нечего стараться, все равно ничего не получится». Это - в душе, а внешним поведением он показывает: «Мне все равно», «И пусть плохой», «И буду плохой!».
Детская ложь
Причины
• Чрезмерный контроль, родители пристально следят за детьми и всегда желают знать, что те делают.
• Стремление ребенка избежать наказания.
• Ложь, связанная с наркотиками, сексом и с другими запретными вещами.
• Дети говорят неправду, потому что хотят добиться некоторой личной свободы
• Чаще всего дети лгут о том, как обстоят дела в школе, и причины лжи следующие: родители не поддерживают с учителями тесных контактов и не всегда могут установить, говорит ли их ребенок правду.
Советы родителям
• О чем следует задуматься родителям, обеспокоенным детской ложью? Насколько честны они сами. Родители - главный образец для подражания. Психологи отмечают, что дети-лжецы обычно растут в семьях, где сами родители отличаются нечестностью.
• Многие думают, что, зная все о ребенке и о его делах (в т. ч. личной жизни) можно оградить ребенка от неприятностей. Конечно, каждый родитель должен располагать определенной информацией, но её объем зависит от возраста ребенка, т. е. родители должны четко различать, что им необходимо знать, а с чем они могут смириться как с проявлением независимости ребенка. Родители могут составить перечень проблем, в курсе которых им необходимо быть, например:
- кто друзья ребенка, каково их поведение;
- какие телепередачи смотрит ребенок;
- личная корреспонденция;
- телефонные разговоры;
- детская комната.
• Еще один совет: создать отношения, полностью построенные на доверии (такие отношения зарождаются с самого начала общения родителей и детей, и, если родители постоянно будут демонстрировать ребенку полное доверие, то ребенку незачем будет врать).
• Если ребенок попался на явной лжи, это не должно стать концом доверия (единичная ложь все же простительна). Если ложь примет хронический характер, ребенок пострадает от последствий утраты доверия.
Формула доверия для родителей:
«В наших с тобой отношениях нет ничего важнее доверия. Если ты сделаешь что-то такое, что мне наверняка не понравится, не бойся мне об этом сказать. Можешь напомнить мне, что не надо сердиться. Ты, конечно, можешь попытаться скрыть свой поступок, но я буду просто горд тобою, если ты найдешь в себе смелость сказать правду».
Как добиться признания?
• Определить, насколько это важно - знать правду?
• Силовое давление приемлемо только в случае, если ложь (скрытие поступка) имеет серьезные последствия, например, правонарушение, угроза жизни ребенка.
• Использовать силу доверия, обратить внимание на причину лжи, указать, почему это вас беспокоит.
• Договориться: смягчение наказания в обмен на признание.
Как надо вести себя родителям маленьким лгунишкой
• Понять возможную причину лжи и проанализировать ее.
• Ответить на вопрос: ребенок солгал безвинно или преднамеренно?
• А если преднамеренно, то почему?
• В чем виноваты Вы?
• У Вас завышенные требования к ребенку или он Вам лишь только подражает?
• Не спровоцировали сами Вы обман соблазнами или вопросами-ловушками?
• Кто пострадал от лжи: Вы, Ваш ребенок или посторонний?
• Чем может отозваться ложь в дальнейшим: какой-то следовой реакцией или исчезнет раз и навсегда?
• Что закодировано в ней? Какую информацию предоставляет Вам
ложь?
• Взгляните на себя со стороны и трезво оцените ситуацию.
• Не чувствует ли Ваш ребенок себя отверженным в семье?
• Не сравниваете ли Вы его с другими детьми в семье, высказывая недовольство и вызывая ревность и соперничество?
• Не занижаете ли вы его самооценку?
• Не опекаете ли Вы излишне ребенка?
• Не подражает ли ребенок так своим ровесникам и сверстникам?
• И не копирует ли он Вас, являясь неожиданным свидетелям того, как Вы «манипулируете» ложью, считая ее сущим пустяком?
• Не вызываете ли Вы в нем враждебность своими наказаниями «за дело» или с целью «профилактики»?
• Как только Вам покажется, что Вы нашли возможную причину
лжи, старайтесь действовать и помогать ребенку.
• Если ребенок сам сознается во лжи, ни в коем случае не надо наказывать его, скорее одобрите, чтоб он поверил в собственные силы: раз мог сознаться, что сказал неправду, значит - честный и больше не обманет никого.
• Если ребенок не хочет сознаваться, не заставляйте его это делать, а лучше расскажите ему сказку или придумайте историю о том, к чему приводит ложь и сколько доставляет неприятностей.
• Учите говорить его любую правду. Пусть он поймет: лучше, чтобы была «невежливая» правда, чем «вежливая» ложь.• Старайтесь поощрять как можно чаще искренность ребенка. Его забавы не должны быть связанны с обманом.
Если ложь заслуживает наказания...
Бенжамен Спок писал: «Я не отстаиваю необходимость физических наказаний, но, по-моему, отшлепать ребенка - это менее болезненно для него, чем длительное, суровое осуждение». Что касается лжи, то общепризнано: ребенок, подвергающийся физическим наказаниям, лжет чаще, чтобы избежать их.
• Избегайте применять физическое наказание.
• Отделяйте наказание за ложь (попытку скрыть поступок) от наказания за проступок, скрываемый ложью.
• Подчеркивайте, какое значение может иметь поступок ребенка для окружающих.
• Наказание должно быть соразмерно поступку.
• Если после многократных поучений и наказаний ребенок продолжает врать, в этом случае нужна консультация специалиста.
• Не наказывайте ребенка, если он сам сознался во лжи, дал оценку собственному поступку.
Поговорим о дисциплине.
Рекомендации
• Обращайтесь с детьми уважительно. Приветствуйте их появление в вашей семье.
• Помогайте детям принимать самостоятельные решения в том, что касается их дисциплины.
Вместо запрета лучше скажите своему ребенку: «Объясни мне, почему ты хочешь это сделать. Как ты думаешь, что из этого получится? Давай проиграем ситуацию. Как ты думаешь, что случится, если ты поступишь так?» Когда ребенок расскажет вам, что, по его мнению, произойдет, спросите: «Хорошо, что ты будешь делать в таком случае?» И он поведает вам об этом. Вы должны вести себя именно так, в противном случае он устранится от общения.
• Всегда предоставляйте детям свободу выбора, чего бы это ни касалось!
Необходимо давать детям возможность выбора, но вначале вы должны «проигрывать» с ними ситуацию. Например: «Когда я был в таком возрасте, как ты сейчас, я сделал то-то и произошло то-то. А как ты собираешься действовать в таком случае?» И то, что они будут делать, приблизительно совпадает с тем, что предложили бы вы. Вы можете сесть рядом и сказать: «Знаешь у меня сегодня был трудный день, и мне очень нужна твоя помощь, потому что я измотана до предела. Если ты толкнешь меня, я закричу. Ты ведь не любишь когда я кричу, да я и сама терпеть не могу кричать. Так вот предлагаю тебе: ты мне поможешь, а когда мы все закончим, пойдем и съедим мороженое». Кстати, никогда не забывайте своих обещаний!
• Обращайтесь с детьми уважительно. Никогда не унижайте их!
Вы не должны говорить свысока с детьми. Они не уважают людей, чувствующих свое превосходство только потому, что они гораздо старше, у них седые волосы и морщины на лице. Вы должны заработать их уважение. Просто прислушивайтесь к ним. Развивайте в себе выдержку и не пытайтесь воздействовать на них авторитетными методами. Дайте детям возможность говорить о своих желаниях. А затем объясните им, почему вы не можете их удовлетворить. Главное, что от вас требуется, - это слушать своих детей. Вот и все. Дети открыты и сами расскажут о себе.
Если вы не будете открыты и честны с детьми, они будут вести себя так же по отношению к вам и уважать вас не будут. Это серьезная проблема в отношениях с детьми, ибо они непреклонны в своей целостности и отвечают вам ударом на удар до тех пор, пока вы либо не «проснетесь» и не осознаете проблему, либо не откажетесь от своих уловок, либо не сдадитесь. Самая худшие из трех указанных перспектив - сдаться. Они не уважают тех, кто не работает над собой, а сдаться - означает, что вы не выполняете свою работу.
• Всегда объясняйте детям, почему вы даете им какие-то инструкции. И при этом сами слушайте свои объяснения. Не звучат ли они глупо, вроде «потому, что я так сказал»? Если да, то вернитесь к своим инструкциям и измените их. Дети будут уважать вас за это и подождут. Но если вы приказываете в диктаторском, авторитарном духе без всяких оснований, то дети отстраняются от вас. Они не будут слушать, и, даже более того, они выдадут целый список причин, почему это не хорошо! Иногда ваши объяснения могут быть самыми простыми, вроде «потому, что этим ты окажешь мне помощь, а я сегодня жутко устала». Честностью завоюйте их сердца. Сначала они будут думать о том, что вы сказали, а затем начнут и выполнять. Вам лучше сказать: «Я должен подумать об этом», чем ответить «нет» без промедления. Обычно у детей имеются достаточно веские причины желать чего-либо, и эти причины могут побудить вас пересмотреть свой ответ. Гораздо лучше послушать все их доводы и затем тщательно обдумать, прежде чем ответить. Если вы говорите «нет», а потом уступаете, они очень быстро это усвоят и впредь будут докучать вам до тех пор, пока не добьются своего. Это не означает, что вы должны давать им абсолютно все, чего бы они ни захотели, но это значит четко определить для себя, что вы подразумеваете, когда говорите «да» или «нет» в ответ на их просьбу.
• Сделайте детей своими партнерами в их собственном воспитании. Хорошенько подумайте об этом аспекте! Больше разговаривайте с детьми. Старайтесь принимать участие в событиях вместе с ними, не пытаясь отговориться: «Я занят». Если вы скажете: «Я занят, и не приставай сейчас ко мне», - такой ребенок выйдет на улицу и найдет себе занятие самостоятельно. Он поймет, что вам просто нечего ему сказать.
Если вы думаете о чем-то другом, то скажите: «Мне надо отлучиться на некоторое время». Ребенок ответит вам: «Ладно, я поем мороженое, пока тебя не будет». Дети не беспокоятся о том, как долго их родители отсутствуют. Главное честно предупредить об этом. И это все, что нужно. Большую часть времени дети открыты для сотрудничества с окружающими, правда, до тех пор, пока вы не оттолкнете их, тогда они уходят на свою территорию, туда, где безопасно и мир полон понимания и любви. Себе они верят всегда.
Вы не сможете стимулировать уважение в отношениях с вашим ребенком. Это должно идти изнутри. Вы должны быть искренни и быть примером для своих детей. Дети заимствуют скорее модели поведения родителей, чем их слова. Если дети почувствуют в своих родителях неискренность, они отвернутся.
Дарите им свое время, свое внимание, дарите им себя. Это и есть любовь. Дети помнят важные моменты, когда вы были вместе, но они не запоминают, как часто они случались. Поэтому отдавайтесь им всецело всякий раз, когда сможете.
• Пока они еще очень малы, объясняйте им все, что вы делаете. Они не всегда поймут вас, но почувствуют образ ваших мыслей и ваше к ним уважение. Это может произойти даже до того, как они научатся говорить.
• Если у них появились серьезные проблемы, прежде, чем начать лечить их с помощью лекарственных средств, устройте им тестирование.
• Ваша поддержка их действий должна выражаться прежде всего в формировании у них чувства безопасности. Избегайте порицания и криков по отношению к ним. Всегда давайте им понять, что вы поддерживаете их начинания. Они станут более восприимчивы к вашим словам - и удивят вас. А затем можете отпраздновать победу вместе! Не заставляйте их достигать чего-либо, но позвольте им действовать с воодушевлением. Слова и поступки взрослых, обращенные к детям, должны быть ласковыми и основанными на чувстве любви. Взрослые нередко чувствуют, действуют и разговаривают с детьми так, как будто не рады им. В этом случае дети воспринимают подобные обращения буквально так: «Я плохой, и меня здесь не ждали». И наоборот, поток радостных, приветливых слов интерпретируется ребенком следующим образом: «Я хороший, вокруг меня прекрасный мир, наполненный любовью». Такой взгляд поддерживает в ребенке веру в себя, подстегивает интерес к учебе и стимулирует развитие творческих способностей.
• Постоянно информируйте ребенка и поддерживайте его вовлеченность в события.
• Предотвращайте малейшее непонимание простыми объяснениями.
• Не противодействуйте ребенку.
• Избегайте приказного тона.
• Выполняйте свои обещания.
• Реагируйте на любую ситуацию без проволочек.
• Физические меры воздействия и оскорбления категорически запрещены.
• Не стесняйтесь проявлять свою любовь к ребенку.
• Если все-таки необходимо сделать «внушение», сделайте это наедине. Обсудите с ребенком его поведение, вызвавшее необходимость «внушения». А потом побудьте вместе и убедитесь, что он правильно все понял.
• Не говорите детям, кто они сейчас и кем станут впоследствии. Они знают это лучше вас. Позвольте им самим решать, что им интереснее.
Пример изменения поведения ребенка (из опыта работы психолога)
Когда я встретила этого ребенка первый раз, я почувствовала на себе то, с чем приходится иметь дело его родителям и учителям. Он хватал и изучал каждую мелочь в моем кабинете, не делая исключения даже для выдвижных ящиков. Мои неоднократные просьбы сесть на место были полностью проигнорированы. Тогда я собралась... и обратилась к нему тихо, спокойно, по-взрослому. Я сказала ему, что когда кто-то приходит ко мне в гости и начинает хватать вещи без разрешения, это задевает мои чувства. Я заявила, что чувствую себя так, как будто он не любит и не уважает меня. Я спросила его, случалось ли с ним когда-нибудь, что кто-то рылся в его вещах без спроса, и он рассказал, что он дважды оказывался в такой ситуации, один раз дома, другой - в школе. Затем он извинился. Я приняла его извинения, и мы пожали друг другу руки как равные. Ребенок всегда чувствовал одно важное правило: «Мы ведем себя уважительно по отношению к тебе, и ты делай то же самое по отношению к нам».
Как привить ребенку дисциплину?
1. Когда вы отдаете распоряжения, вы можете формулировать их следующим образом: «Мне нужна твоя помощь. Пожалуйста, убери свою обувь от двери». Ключевым моментом в данной ситуации является просьба о помощи.
2. Сообщайте детям заранее, что они должны подготовиться к какому-то занятию, например к обеду, через пять минут.
3. Предоставляйте детям как можно больше возможности для выбора. Если они обычно не идут к столу обедать, скажите им, что у них есть выбор, когда им прийти: через одну минуту или через две. Если они специально испытывают ваше терпение и провоцируют вас, не соглашайтесь на то, чтобы изменять уже предоставленные возможности. Если же они предлагают альтернативу, что вполне допустимо, тогда на вопрос, могут ли они прийти обедать после того, как уберут игрушки, соглашайтесь.
4. Всякий раз объясняйте им, почему вы хотите, чтобы то или иное дело было сделано.
5. Давайте им только одно задание на определенный период времени, чтобы они не были перегружены слишком большим количеством распоряжений.
6. Посидите с детьми и вместе обсудите, каковы будут их ответные меры на их плохое поведение. Например, скажите: «У тебя есть привычка разбрасывать вещи по дому, и я должна перешагивать через них. Что мы будем делать с этим? Может, ты сам поможешь мне решить, что будет, если ты не уберешь свои вещи?» И всегда придерживайтесь этого уговора.
7. Выделите стул или тихий уголок для «тайм-аутов», куда ребенок будет отправляться в случае наказания. Вы не должны отсылать детей просто в их комнату, где полно игрушек и всяких интересных вещей, с которыми можно поиграть во время наказания.
8. Если ребенок расшалился, вы можете попросить его успокоиться на счет «три». Если вы досчитали до трех, а он не прекратил безобразничать, его следует наказать.
9. Постарайтесь исключить эмоции, когда призываете своего ребенка к порядку, не читайте ему нотаций и не спорьте с ним. Делайте то, что считаете нужным: «Таня, я не собираюсь спорить с тобой. Бить других людей нехорошо, я хочу, чтобы ты сейчас подумала о своем поведении. Отправляйся сейчас же в тихое кресло». Дети должны твердо знать, что любое действие имеет последствия. Если ребенок кричит или ведет себя плохо, вы должны продлить время наказания. Когда время наказания закончится, не забудьте спросить ребенка, понял ли он, почему был наказан.
10. Вы можете завести карту со звездочками или график, где в течение определенного времени будут делаться заметки о хорошем поведении ребенка. Когда наберется достаточное количество этих заметок, ребенок может получить дополнительное поощрение, скажем, в виде прогулки или поездки куда-нибудь. Это хороший метод для контроля за поведением.
11. Не забывайте подмечать, когда ваши дети хорошо себя ведут, и хвалите их за то, что они отвечают вашим ожиданиям: «Я рада, что ты...» или «Это здорово, что ты...»
12. Попросите ребенка воспроизвести ту модель поведения, которую вы от него ожидаете: «Ваня, нехорошо ходить по дому в уличной обуви. Ты можешь показать мне, как нужно вести себя в таком случае?» Ваня снимает ботинки. «Спасибо, я знала, что ты можешь это сделать. Так лучше».
13. Дети чувствуют себя в большей безопасности, если имеют дело с многократно повторяющимися действиями, они более восприимчивы и лучше реагируют, когда регулярно едят, спят, играют.
Не забывайте быть последовательным, даже если вы чувствуете, что вам не хватает сил претворять в жизнь ваши планы относительно дисциплины. В противном случае дети поймут, что им совершенно не требуется следовать правилам, потому что эти правила все время меняются.
Положение о наказаниях и поощрениях
1. Чем разнообразнее и неожиданнее поощрения, тем они действеннее. При этом поощрения не должны восприниматься как подарок ко дню рождения (его все равно получишь). Чтобы поощрения выполняли свою функцию, они должны быть четко увязаны с действиями ребенка. Неожиданная награда лучше запоминается, а конфета за каждую пятерку теряет свою роль «быть поощрением».
2. Наказание должно быть значимым для ребенка, иначе оно теряет свой смысл и не служит для прерывания нежелательного поведения. Если ребенка наказывают, оставляя дома, а он при этом не хотел идти в гости, то вряд ли это событие можно считать наказанием.
3. Ребенок может принимать участие в вопросах выбора поощрения и наказания. Дети подчас бывают справедливыми в поиске подходящего для себя наказания, чувствуя доверие, которое оказали им родители. Осуществляя выбор, они к тому же лучше запоминают, что может последовать за определенным поведением, и это повышает их ответственность.
4. Лучше использовать поощрения, чем наказания. Если нужное поведение поощрять, а ненужное игнорировать, то необходимые навыки формируются быстрее, чем в случае использования и поощрения, и наказания. Поощрения должны исполняться. Очень важно, чтобы обещанная награда была получена, поэтому не стоит давать невыполнимых обещаний.
Лучший способ сделать детей хорошими - это сделать их счастливыми
Время от времени спрашивайте мнение детей по различным вопросам, вместо того чтобы поучать их. Разговаривать с детьми по душам очень полезно, причем не второпях и с предубеждением, «с высоты прожитых лет», а на равных, серьезно интересуясь их желаниями, заботами, выводами. Это очень важно для ребенка - увидеть, что взрослый человек с уважением относится к нему, к его мечтам и желаниям.
Откройтесь для общения со своим ребенком. Слушайте его, попробуйте понять, что он думает, чувствует. Не навязывайте ребенку свою точку зрения. Уважайте неповторимость вашего ребенка и позвольте ему самовыражаться так, как это свойственно только ему! Ваш ребенок все равно не сможет быть вашей улучшенной копией. Он может быть только самим собой!
Слова и поступки взрослых, обращенные к детям, должны быть ласковыми и основанными на чувстве любви.
Вы не сможете стимулировать уважение в отношениях с вашим ребенком. Это должно идти изнутри. Если вы хотите просто следовать технике, которую порекомендовал вам «специалист», эти дети почувствуют подвох. Вы должны быть искренне. Вы должны быть примером для своих детей. Дети заимствуют скорее модели поведения родителей, чем их слова. Если дети почувствуют в своих родителях неискренность, они отвернутся. В любом случае они совершенно не будут копировать своих родителей, потому что четко определяют фальшь.
Говорите своим детям, что вы сами хотели услышать от своих родителей. Говорите о своей любви. Повторяйте снова и снова: «Я люблю тебя!» и не думайте, что вы избалуете своего ребенка. Много любви не бывает. Детей нельзя «испортить» любовью - только ее отсутствием. Любовь для ребенка - это такая же естественная и жизненно необходимая потребность, как вода, пища, сон... Ваша любовь наполняет жизнь ваших детей чувством защищенности, теплом и радостью. А счастливые дети - это высшее счастье для родителей.
Вы хотите измениться и изменить к лучшему жизнь ваших детей? Тогда прямо сейчас скажите себе уверенно и твердо: «Я выбираю счастье для себя и своего ребенка», «Я создаю прекрасный и счастливый мир для себя и для своих детей!»
Помните, что любые изменения нужно начинать в первую очередь с себя. Если вы хотите, чтобы ваши дети были счастливы, научитесь сами быть счастливыми. Если вы хотите окружить своих детей любовью, которой вам самим не хватало в детстве, научитесь сперва любить самого себя. Если вы хотите создать со своими детьми теплые, доверительные отношения, научитесь, прежде всего, доверять самому себе и жизни. Дети перенимают наш общий жизненный настрой.
Если мы счастливы, наши дети учатся у нас быть счастливыми. Если мы несчастны, наши дети учатся быть несчастными. Исключений здесь не бывает.
Размышляют психологи
Владимир Леви, Юлия Гиппенреитер и Алла СпиваковскаяНаказание не должно вредить здоровью — ни физическому, ни психическому. Более того, наказание должно быть полезным. Наказать — это, скорее, лишить ребенка хорошего, чем делать ему плохое.
Если есть сомнение, наказывать или нет, не наказывайте, даже если уже поняли про себя, что обычно слишком мягки, доверчивы и нерешительны. Никакой «профилактики», никаких наказаний «на всякий случай»!
За один раз — одно. Даже если проступков совершено сразу необозримое множество, наказание — только одно, за все сразу, а не поодиночке за каждый проступок. «Салат» из наказаний — блюдо не для детской души.
Срок давности: лучше не наказывать, чем наказывать запоздало, например, за проступки, обнаруженные спустя неделю, месяц, а то и год — это чревато риском задержки психического развития.
Наказан — прощен. Инцидент исчерпан. Страница перевернута как ни в чем не бывало. О старых грехах ни слова. Не мешайте начинать жизнь сначала!
6.Без унижения. Что бы ни было, какой бы ни была вина ребенка, наказание не должно восприниматься ребенком как торжество нашей силы над его слабостью, как унижение его чувства собственного достоинства. Если ребенок считает, что с ним обошлись несправедливо, наказание воздействует на него только со знаком «минус», оно больно ранит его чувство самоценности!
Ребенок не должен бояться наказания. Не наказания он должен бояться, не гнева нашего, а нашего огорчения.
Роли «карающего» и «милующего» не должны жестко закрепляться за членами семьи, так как это может приводить к тому, что «милующий» начинает самоутверждаться за счет «карающего», что вносит смятение в восприятие ребенком семейной иерархии.
Наказание — не за счет лишения любви. Что бы ни случилось, не лишайте ребенка необходимой заботы и похвалы. Наказание не должно посеять сомнение в родительской любви, а наоборот, усилить переживания ребенка, его любовь к родителям и ощущение того, как сильно его любят.
12 родительских секретов
1. Все родители иногда теряют терпение
Быть родителем означает выполнять огромную эмоциональную, умственную, а иногда и физическую работу. Далеко не всегда ваши усилия будут оценены и вы увидите от них моментальную отдачу. Порой, наоборот, мы встречаем такое ожесточённое сопротивление, что руки опускаются. Поэтому вполне естественно иногда возникает желание выйти из себя и дать волю своим эмоциям. Не сдерживайтесь и выплесните всё, что накопилось. Если этого не сделать, то последствия будут гораздо хуже.
2. Самые новые и дорогие игрушки родители покупают прежде всего для себя
До определённого возраста ребёнку вообще фиолетово, сколько стоит та или иная игрушка. Он вполне может предпочесть возиться с пластиковой миской, бумажными стаканчиками и каштанами вместо дорогущего игрушечного кухонного комбайна. И уж тем более смешно требовать от ребёнка какого-то особого отношения к купленной игрушке только из-за того, что она вам дорого обошлась. Важнее научить дочь или сына получать удовольствие от простых вещей, чем травмировать его психику цифрами на ценнике.
3. Вы имеет право на злость
Многие родители, особенно молодые, считают, что при любых обстоятельствах они должны любить своего ребёнка и всячески эту любовь ему выказывать. Это не так. Иногда дети превращаются в настоящих монстров, которые способны вывести из себя даже чемпиона по медитации. Разумеется, не стоит их сразу сдавать в приют из-за этого, но показать свои настоящие чувства нужно.
4. Ваше «нет» не убьёт их
Каждый ребёнок должен иметь свои чётко очерченные границы дозволенного. И ваше чёткое и твёрдое «нет» служит для их определения. Они будут дуться и плакать, устраивать истерики или притворяться ангелами, но никакие уловки не должны ввести вас в заблуждение и заставить разрешить то, что вы считаете вредным, опасным или просто глупым. Постоянно говорить «да» легко и приятно, но не поддавайтесь этому искушению.
5. Дети должны иметь время для самостоятельности
Если вы постоянно бегаете и опекаете своё чадо, то потом смешно требовать от него самостоятельности и самодостаточности. Постоянная помощь мешает появлению умения преодолевать трудности и развитию креативности. Поэтому обязательно старайтесь намеренно оставлять детей в одиночестве, чтобы они сами могли найти себе занятие и развлечь себя без посторонней помощи.
6. Вы имеете право на отдых
Какой бы важной ни была задача воспитания детей, вы тоже можете от неё устать. Пусть ваши дети читают, рисуют, возятся с игрушками, пока вы спокойно отдыхаете, медитируете или просто смотрите телевизор. Дайте им понять, что ваше время неприкосновенно и не может быть прервано их криками или очередными хотелками.
7. Правильное питание начинается с раннего возраста
У многих родителей, особенно бабушек, совершенно дикие представления о детском питании. Да, оно имеет свои особенности, но это не значит, что ребёнка необходимо закармливать чипсами, пирогами и мороженым. Очень часто можно наблюдать картину, когда родители пытаются соблюдать для себя некоторые ограничения в питании, а своих детей кормят всякой разрекламированной гадостью, оправдывая это словами: «Кушай, пока молодой, тебе ещё можно». Это совершенно недопустимо.
8. У вас должны быть свои развлечения
Быть родителем — это не наказание. Это совсем не значит, что вы должны отказаться от своей личной жизни и полностью раствориться в воспитании и заботе. Если вы иногда сходите сами в кино, клуб, в гости к друзьям или на стадион, то это не сделает вас моментально плохим папой или мамой! Просто соблюдайте разумный баланс.
9. Вы обязаны знать имена всех покемоновА ещё биографии героев популярных видеоигр, сюжеты детских фильмов, а попозже и названия крутых групп. Вы ведь не хотите стать раньше времени в глазах своего ребёнка замшелым динозавром, правда?
10. Иногда вам придётся извиняться
По отношению к своему ребёнку вы не раз будете совершать ошибки.
Нет людей, никогда не совершающих ошибок.
Будут несправедливые решения, необоснованные выговоры, просто неловкие движения. И самое лучшее, что можно после этого сделать для восстановления веры в справедливость — это просто извиниться. Хотя порой это бывает совсем не просто.
11. Воспитание детей может быть ужасно тяжёлым и одновременно чертовски приятным занятием
В течение одного дня, да что там дня — одного часа! — вы сможете несколько раз упасть в пучину разочарования и подняться до небес ликования. Вы можете с промежутком в 10 минут испытать всплеск жесточайшей злости, который тут же сменится приступом слёз умиления. Это совершенно нормальные эмоции, которые испытывают все нормальные родители. Если же вы чувствуете, что не справляетесь с этим, и ваши реакции становятся слишком обострёнными, значит, пора обратиться за помощью и взять небольшой (или большой) тайм-аут. Если вы будете продолжать насиловать себя и свою психику, то это может повредить не только вам, но и вашему ребёнку.
12. Вы всегда будете сравнивать своего ребёнка, и результат всегда будет одинаков
Ваш ребёнок превосходен. Он самый быстрый, умный, ловкий и сообразительный. А если у кого-то возникают в этом сомнения, то это, очевидно, просто от зависти.
И, знаете, в этом вы совершенно правы.
С уважением, Олег Г. Волков
25 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ РЕБЕНОК ВАС СЛУШАЛ
1. Установить зрительный контакт на уровне ребенка (сесть на корточки, например).2. Обращаться по имени.3. Говорить коротко и внятно. Самое главное – говорите вначале одним предложением. Чем больше вы говорите, тем меньше ребенок будет вас слушать сейчас и в дальнейшем. 4. Говорить просто. Короткими словами, предложениями. Говорите так же, как он. 5. Попросите ребенка повторить вашу просьбу или задание.6. Делать предложения, от которых он не сможет отказаться («Оденься, чтобы пойти и играть на улицу»).7. Быть позитивным (вместо «Бегать нельзя», лучше – «Дома мы ходим, а бегать можно на улице»).8. Начинайте задание со слов «Я хочу». Дети любят делать приятное родителям, но не любят приказов. Это как раз способ совместить.9. «Когда ты… тогда» лучше, чем «Если ты…, то». Так вы не даете ребенку выбора не послушаться, если предлагает во второй части что-то, что ему приятно. «Когда ты почистишь зубки, мы начнем читать книжку». 10. Скажите о том, что вы хотите лично, отвлеките ребенка. Вместо того, чтобы кричать с кухни «Быстро обедать», когда ребенок смотрит мультики, подойдите к нему, посидите с ним пару минут, во время рекламы заберите его кушать. 11. Давайте «нужный» выбор: «Ты сначала хочешь надеть пижаму или почистить зубы?», «Ты хочешь надеть красную шапку или синюю?».12. Задавайте вопросы по возрасту. Не все 3хлетние дети (да и не все взрослые) могут ответить на вопрос: «Зачем ты это сделал?», лучше так: «Давай поговорим, о том, что ты сделал».13. «Пожалуйста» и «спасибо» – слова для всех, если учите ребенка говорить их вам, используйте их сами при диалоге с ним. 14. Говорить психологически корректно: вместо: «Ты должен» ¬– «Мне хочется, чтобы ты». Если вопрос подразумевает негативный ответ (как вариант), лучше просто попросить: «Забери свое пальто, пожалуйста», вместо: «Ты можешь забрать свое пальто?».15. Оставляйте забавные напоминалки, записочки. Это тоже способ общения с ребенком. 16. Чем громче кричит ребенок, тем спокойнее говорите вы. Иногда говорите «Я понимаю тебя» или «Как я могу помочь?».17. Сначала успокоить, потом говорить. 18. Повторяйте то, что сказали время от времени. Иногда детям трудно запоминать. Но чем старше ребенок, тем меньше раз это нужно делать. 19. Дайте ребенку закончить мысль.20. Давайте задания в рифму.21. Отказывая, давайте альтернативу: «Ты пока не можешь один пойти в парк, но ты можешь поиграть с друзьями в соседнем дворе».22. Избегайте вопросов «Да/нет» при разговоре с закрытыми детьми, лучше делайте вопросы «узко-специфическими». Вместо: «Ты хорошо провел день в школе?», лучше «Что тебе понравилось больше всего?». 23. Когда вы не смогли переубедить ребенка, не переходите на «бизнес-тон», лучше спокойно. Но уверенно скажите «Я не изменю своего мнения на этот счет. Извини», чем резко рявкнуть: «Разговор окончен».
25 способов узнать у ребенка,
как дела в школе, не спрашивая «Ну как дела в школе?»Если вы спросите у ребенка «Ну как дела в школе?», то, скорее всего, получите ответ: «Нормально». А если вы действительно хотите узнать, как прошел его день, то помогите своему ребенку: задайте такие вопросы, на которые можно будет ответить подробно.-Что самое хорошее из того, что произошло с тобой сегодня в школе? Что худшее из того, что произошло с тобой сегодня в школе?
-Расскажи мне что-нибудь смешное, над чем ты сегодня посмеялся?
-Если бы ты мог выбрать, с кем бы ты хотел сидеть в классе? А с кем бы точно не хотел сидеть? Почему?
-Расскажи мне о самом классном месте в школе.
-Какое самое странное слово, которое ты услышал сегодня? Или может быть тебе сказали сегодня что-то странное?
-Если бы мы пригласили сегодня твоего учителя к нам в гости, что бы он мне рассказал о тебе, как думаешь?
-Кому ты сегодня помог?
-Может, кто-то тебе сегодня помог?
-Расскажи мне, что нового ты узнал сегодня?
-Был ли момент, когда ты чувствовал себя самым счастливым сегодня?
-Было ли тебе сегодня очень скучно?
-Если бы инопланетяне прилетели в ваш класс и забрали кого-то из учеников, кого бы ты хотел, чтобы они забрали?
-С кем бы ты хотел поиграть на перемене из тех, с кем ты еще никогда не играл?
-Расскажи мне о чём-то хорошем, что произошло с тобой сегодня.
-Какое слово учитель чаще всего сегодня повторял?
-О чём бы ты еще больше хотел узнать в школе?
-Чего бы тебе хотелось меньше делать в школе?
-С кем бы ты в своем классе мог вести себя лучше?
-Где ты чаще всего играешь на переменах?
-Кто самый смешной ученик в вашем классе? Почему он такой смешной?
-Тебе понравился сегодняшний обед? Что больше всего понравилось?
-Если бы завтра ты стал учителем, что бы ты сделал?
-Как ты думаешь, может, кому-то из вашего класса лучше уйти из школы?
-Если бы ты мог поменяться с кем-то в классе местами, кто бы это был? Почему?
-Расскажи мне о трех различных случаях, когда ты использовал карандаш сегодня в школе.
Кинезиология — наука о развитии головного мозга через движение. Существует уже 2000 лет, используется во всем мире. Кинезиологическими упражнениями пользовались Аристотель и Гиппократ. Своей молодостью и красотой Клеопатра также была обязана кинезиологйи.
Единство мозга складывается из деятельности двух его полушарий, тесно связанных между собой системой нервных волокон (мозолистое тело, межполушарные связи). Развитие межполушарного взаимодействия является основой развития интеллекта. Межполушарное взаимодействие возможно развивать при помощи комплекса специальных кинезиоло-гических упражнений.
Учитывая функциональную специализацию полушарий (правое — гуманитарное, образное; левое — математическое, знаковое), а также роль совместной деятельности в осуществлении высших психических функций, можно полагать, что нарушение межполушарной передачи информации искажает познавательную деятельность детей.
Для стимуляции интеллектуального развития возможно применение' кинезиологических упражнений. Развивая моторику, мы создаем предпосылки для становления многих психических процессов. Работы В.М. Бехтерева, А.Н. Леонтьева, А.Р. Лурия, Н.С. Лейтеса, П.Н. Анохина, И.М. Сеченова доказали влияние манипуляций рук на функции высшей нервной деятельности, развитие речи. Следовательно, развивающая работа должна быть направлена от движения к мышлению, а не наоборот.
Под влиянием кинезиологических тренировок в организме происходят положительные структурные изменения. При этом чем более интенсивна нагрузка (в допустимых пределах), тем значительнее эти изменения. Сила, равновесие, подвижность, пластичность нервных процессов осуществляется на более высоком уровне. Совершенствуется регулирующая и координирующая роль нервной системы. Данные методики позволяют выявить скрытые способности человека и расширить границы возможностей его мозга. Занятия устраняют дезадаптацию в процессе обучения, гармонизируют работу головного мозга.
РАЗВИВАЮЩАЯ КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ПРОГРАММА
Цели:
- развитие межполушарной специализации;
- развитие межполушарного взаимодействия;
- синхронизация работы полушарий;
- развитие мелкой моторики;
- развитие способностей;
- развитие памяти, внимания, речи;
- развитие мышления;
- устранение дислексии.
Продолжительность занятий — 10—15 мин. Периодичность — ежедневно. Время занятий — утро, день.
КОМПЛЕКС № 1
1. Колечко. Поочередно и как можно быстрее перебирайте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д. Проба выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. Вначале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе.
2. Кулак—ребро—ладонь. Ребенку показывают три положения руки на плоскости стола, последовательно сменяющих друг друга. Ладонь на плоскости, ладонь сжатая в кулак, ладонь ребром на плоскости стола, распрямленная ладонь на плоскости стола. Ребенок выполняет пробу вместе с педагогом, затем по памяти в течение 8—10 повторений моторной программы. Проба выполняется сначала правой рукой, потом — левой, затем — двумя руками вместе. При усвоении программы или при затруднениях в выполнении педагог предлагает ребенку помогать себе командами («кулак—ребро—ладонь»), произносимыми вслух или про себя.
3. Лезгинка. Левую руку сложите в кулак, большой палец отставьте в сторону, кулак разверните пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикоснитесь к мизинцу левой. После этого одновременно смените положение правой и левой рук в течение 6—8 смен позиций. Добивайтесь высокой скорости смены положений.
4. Зеркальное рисование. Положите на стол чистый лист бумаги. Возьмите в обе руки по карандашу или фломастеру. Начните рисовать одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы. При выполнении этого упражнения почувствуете, как расслабляются глаза и руки. Когда деятельность обоих полушарий синхронизируется, заметно увеличится эффективность работы всего мозга.
5. Ухо—нос. Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой — за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук «с точностью до наоборот».
6. Змейка. Скрестите руки ладонями друг к другу, сцепите пальцы в замок, выверните руки к себе. Двигайте пальцем, который укажет ведущий. Палец должен двигаться точно и четко, не допуская синкинезий. Прикасаться к пальцу нельзя. Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы обеих рук.
7. Горизонтальная восьмерка.
1, 2-я неделя занятий. Упритесь языком в зубы, «стараясь их вытолкнуть наружу». Расслабьте язык. Повторите 10 раз. Прижимайте язык во рту то к левой, то к правой щеке. Повторите 10 раз. Удерживая кончик языка за нижними зубами, выгните его горкой. Расслабьте. Повторите 10 раз.
3, 4, 5, 6-я неделя занятий. Вытяните перед собой правую руку на уровне глаз, пальцы сожмите в кулак, оставьте вытянутыми указательный и средний. Нарисуйте в воздухе этими пальцами знак бесконечности как можно большего размера. Когда рука из центра этого знака пойдет вверх, начните слежение немигающими глазами, устремленными на промежуток между окончаниями этих пальцев, не поворачивая головы. Те, у кого возникли трудности в прослеживании (напряжение, частое моргание), должны запомнить отрезок «горизонтальной восьмерки», где это случается, и несколько раз провести рукой, как бы заглаживая этот участок. Необходимо добиваться плавного движения глаз без остановок и фиксаций. В месте остановки, потери слежения нужно провести рукой несколько раз «туда-обратно» по линии «горизонтальной восьмерки».
7, 8-я неделя занятий. Одновременно с глазами следите за движением пальцев по траектории горизонтальной восьмерки хорошо выдвинутым изо рта языком.
КОМПЛЕКС № 2
1. Массаж ушных раковин. Помассируйте мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнения разотрите уши руками.
2. Перекрестные движения. Выполняйте перекрестные координированные движения одновременно правой рукой и левой ногой (вперед, в сторону, назад). Затем сделайте то же левой рукой и правой ногой.
3. Качание головой. Дышите глубоко. Расправьте плечи, закройте глаза, опустите голову вперед и медленно раскачивайте головой из стороны в сторону.
4. Горизонтальная восьмерка. Нарисуйте в воздухе в горизонтальной плоскости цифру 8 три раза сначала одной рукой, потом другой, затем обеими руками вместе.
5. Симметричные рисунки. Нарисуйте в воздухе обеими руками одновременно зеркально симметричные рисунки (можно прописывать таблицу умножения, слова и т.д.).
6. Медвежьи покачивания. Качайтесь из стороны в сторону, подражая медведю. Затем подключите руки. Придумайте сюжет.
7. Поза скручивания. Сядьте на стул боком. Ноги вместе, бедро прижмите к спинке. Правой рукой держитесь за правую сторону спинки стула, а левой — за левую. Медленно на выдохе поворачивайте верхнюю часть туловища так, чтобы грудь оказалась против спинки стула. Оставайтесь в этом положении 5—10 с. Выполните то же самое в другую сторону.
8. Дыхательная гимнастика. Выполните ритмичное дыхание: вдох в два раза короче выдоха.
Гимнастика для глаз. Выполните плакат-схему зрительно-двигательных траекторий в максимально возможную величину (лист ватмана, потолок, стена и т.д.). На ней с помощью специальных стрелок указаны основные направления, по которым должен двигаться взгляд в процессе выполнения упражнения: вверх-вниз, влево-вправо, по часовой стрелке и против нее, по траектории «восьмерки». Каждая траектория имеет свой цвет: № 1,2 — коричневый, № 3 — красный, № 4 — голубой, № 5 — зеленый. Упражнения выполняются только стоя.
9.
КОМПЛЕКС № 3
1. Постучите по столу расслабленной кистью правой, а затем левой руки.
2. Поверните правую руку на ребро, согните пальцы в кулак, выпрямите, положите руку на ладонь. Сделайте то же самое левой рукой.
3. Звонок. Опираясь на стол ладонями, полусогните руки в локтях. Встряхивайте по очереди кистями.
4. Домик. Соедините концевые фаланги выпрямленных пальцев рук. Пальцами правой руки с усилием нажмите на пальцы левой, затем наоборот: Отработайте эти движения для каждой пары пальцев отдельно.
5. Постучите каждым пальцем правой руки по столу под счет «один, один-два, один-два-три и т.д.».
6. Зафиксируйте предплечье правой руки на столе. Указа тельным и средним пальцами возьмите карандаш со стола,
7. приподнимите и опустите его. Сделайте то же левой рукой.
8. Раскатывайте на доске небольшой комочек пластилина по очереди пальцами правой руки, затем левой.
9. Вращайте карандаш сначала между пальцами правой руки, затем левой (между большим и указательным; указа тельным и средним; средним и безымянным; безымянным и мизинцем; затем в обратную сторону).
10. Зафиксируйте предплечье на столе. Берите пальцами правой руки спички из коробочки на столе и складывайте рядом, не сдвигая руку с места. Затем уложите их обратно в коробку. Сделайте то же левой рукой.
КОМПЛЕКС № 4
1. Сядьте на пол «по-турецки», положите руки на диафрагму. Поднимая руки вверх, сделайте вдох, опуская руки, — выдох.
2. Снеговик. Стоя. Представьте, что вы только что слеп ленный снеговик. Тело должно быть напряжено как замерзший снег. Пришла весна, пригрело солнце и снеговик на чал таять. Сначала «тает» и повисает голова, затем опускаются плечи, расслабляются руки и т.д. В конце упражнения мягко упадите на пол и лежите, как лужица воды.
3. Сидя, согните руки в локтях, сжимайте и разжимайте кисти рук, постепенно убыстряя темп. Выполняйте до максимальной усталости кистей. Затем расслабьте руки и встряхните.
4. Свободные движения глаз из стороны в сторону, вращения.
5. Рожицы. Выполняйте различные мимические движения: надувайте щеки, выдвигайте язык, вытягивайте губы трубочкой, широко открывайте рот.
6. Поглаживание лица: приложите ладони ко лбу, на вы дохе проведите ими с легким нажимом вниз до подбородка. На вдохе проведите руками со лба через темя на затылок, с затылка на шею.
7. Вытяните руки перед собой, сгибайте кисти вверх и вниз. Затем вращайте обеими кистями до и против часовой стрелки (сначала однонаправленно, затем разнонаправлен но), сводите и разводите пальцы обеих рук. Попробуйте одновременно с движениями рук широко открывать и закрывать рот.
8. Сделайте медленные наклоны головы к плечам и «кивающие» движения вперед-назад. Затем сделайте круговые движения головой в одну сторону, затем в другую.
9. Сделайте круговые движения плечами вперед-назад и пожимания ими.
10. Возьмите в руки мяч или игрушку. По команде ведущего поднимите его вверх, вправо, влево, вниз.
КОМПЛЕКС № 5
1. Задержка дыхания. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание так долго, насколько это возможно. Можно ввести элемент соревнования в группе.
2. Дерево. Сидя на корточках. Спрячьте голову в колени, колени обхватите руками. Это семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Медленно поднимайтесь на ноги, затем распрямляйте туловище, вытягивайте руки вверх. Напрягите тело и вытяните его вверх. Подул ветер: раскачивайте тело, имитируя дерево.
3. Внутри — снаружи. Лежа на спине. Закройте глаза, прислушайтесь к звукам вокруг себя (шум транспорта за окном, дыхание других и т.д.). Перенесите внимание на свое тело и прислушайтесь к нему (собственное дыхание, биение сердца, ощущение позы тела и т.д.). Переключите внимание на внешние шумы и внутренние ощущения несколько раз.
4. Следите глазами по контуру воображаемой фигуры (круг, треугольник, квадрат) или цифры.
5. Делайте движения челюстью в разных направлениях.
6. Самомассаж ушных раковин: зажмите мочку уха боль шим и указательным пальцами, разминайте раковину снизу вверх и обратно. Потяните ушные раковины вниз, в сторону и вверх.
7. Попробуйте перекатывать орехи или шарики сначала в каждой ладони, а затем между пальцами.
8. Упражнения в парах: встаньте напротив друг друга, коснитесь ладонями ладоней партнера. Совершайте движения, аналогичные велосипеду.
9. Стоя на четвереньках, имитируйте потягивание кошки: на вдохе прогибайте спину, поднимая голову вверх; на выдохе выгибайте спину, опуская голову.
10. Прыгайте по команде ведущего вперед, назад, вправо, влево определенное количество раз.
КОМПЛЕКС № 6
1. Стоя, опустите руки, сделайте быстрый вдох, притягивая руки к подмышкам, ладонями вверх. Затем, медленно выдыхая, опустите руки вдоль тела ладонями вниз.
Начало формы
2. Полет. Стоя. Сделайте несколько сильных взмахов руками, разводя их в стороны. Закройте глаза, представьте себе, что вы летите, размахивая крыльями.
3. Бегая по комнате, размахивайте руками и громко кричите. По команде остановитесь и расслабьтесь. Можно выполнять, сидя или лежа на полу, размахивая руками и ногами.
4. Лежа на спине. На расстоянии вытянутой руки перед глазами хаотично двигайте какой-нибудь яркий предмет. Следите за предметом глазами, не двигая головой.
5. Отработайте такие движения языка, как щелканье, цоканье, посвистывание. Затем выполните последовательность: два щелканья, два цоканья, два посвистывания и т.д.
6. Правой рукой массируйте левую руку от локтя до запястья и обратно. Затем от плеча до локтя и обратно. То же самое движение проделайте с другой рукой.
7. Прижмите ладонь к поверхности стола. Сначала по порядку, а затем хаотично поднимайте пальцы по одному и называйте их.
8. Встаньте на четвереньки и ползите, не задевая расставленные предметы на полу. Руки ставьте крест-накрест. С движениями рук совмещайте движения языка: сначала язык двигается за рукой, затем в противоположную сторону.
9. Сидя на полу, вытяните ноги перед собой. Совершайте движения пальцами обеих ног, медленно сгибая и выпрямляя их сначала вместе, затем поочередно. Добавьте синхронные движения кистями рук.
10. Клад. В комнате прячется игрушка или конфета. Найдите ее, ориентируясь на команды ведущего, например: «Сделай два шага вперед, один направо и т.д.».
КОМПЛЕКС № 7
1. Дышите только через одну ноздрю (сначала левую, за тем правую)
2. Яйцо. Сядьте на пол, подтяните колени к животу, обхватите их руками, голову спрячьте в колени. Раскачивайтесь из стороны в сторону, стараясь расслабиться.
3. Лодочка. Лягте на спину, вытяните руки. По команде одновременно поднимите прямые ноги, руки и голову. Держите позу максимально долго. Затем выполните это упражнение, лежа на животе.
4. Совместные движения глаз и языка. Выдвинутым изо рта языком и глазами делайте совместные движения из стороны в сторону, вращая их по кругу, по траектории лежа щей восьмерки. Сначала отрабатываются однонаправленные движения, затем — разнонаправленные.
5. Гимнастика для языка: движения в разные стороны, выгибания языка, сжимания и разжимание языка, свертывание в трубочку.
6. Хлопните несколько раз в ладони, чтобы пальцы обеих рук соприкасались. Затем выполните хлопки кулаками, ориентированными тыльной поверхностью сначала вверх, а потом вниз.
7. Закройте глаза. Попробуйте опознать небольшой пред мет, который дадут вам в руку (ключ, пуговица, скрепка и т.д.). Другой рукой нарисуйте его на бумаге (промашите в воздухе).
8. Лежа на полу, коснитесь локтем (кистью руки) коле на, слегка приподнимая плечи и сгибая ногу. Выполняйте сначала односторонние, затем перекрестные движения.
9. Лежа на спине, поднимите вместе ноги и пишите ими в воздухе узоры, цифры, буквы.
10. Упражнения в парах: встаньте лицом друг к другу. Один из партнеров выполняет движение руками или ногами, другой должен их зеркально отобразить.
Конец формы
Методы эмоциональной саморегуляции направлены на изменение представленного в сознании человека психического образа жизненной ситуации с целью мобилизации процессов психосоматического взаимодействия, оптимизации психоэмоционального состояния и восстановления полноценного функционирования.
Применение методик психической саморегуляции позволяет:
редуцировать тревогу, страх, раздражительность, конфликтность; активизировать память и мышление;
нормализовать сон и вегетативные дисфункции;
увеличить эффективность профессиональной деятельности;
обучить приемам самостоятельного формирования позитивных психоэмоциональных состояний.
Заинтересованный в поддержании здоровья человек должен иметь в запасе некоторое число методов и техник. Причем этот набор будет индивидуальным для каждого человека, поскольку нет на свете универсального способа снижения напряжения. Чтобы понять, подходит или не подходит нам лично тот или иной метод, следует практиковать его 1-2 недели и проанализировать силу его влияния на здоровье. Только в этом случае мы можем выбрать эффективные именно для нас способы.
В тренинговой практике необходим набор экспресс-методик, удобных и доступных как специалистам-психологам, так и персоналу (менеджерам, педагогам и др.). Сегодня, на наш взгляд, актуальны методы саморегуляции, которые отвечают следующим требованиям:
просты в усвоении;
понятны специалистам, не имеющим психологического и медицинского образования, понятен механизм их действия на психику и тело;
могут быть использованы в течение рабочего дня, на рабочем месте;
не имеют противопоказаний;
не требуют для выполнения много времени (экспресс-методы);
могут быть использованы для работы с личными проблемами;не требуют специального оборудования и помещения.
Практика показывает, что в наибольшей мере отвечают этим требованиям следующие методы: дыхательные и релаксационные техники, визуализация, самовнушение и методы нейролингвистического программирования. В настоящее время разработано и описано множество методов саморегуляции, что, с одной стороны, позволяет каждому человеку найти собственный вариант, а с другой — может затруднить выбор.
Естественные методы основаны на использовании человеком тех возможностей, которые он имеет «под рукой» - в своей жизни и работе. По существу, эти методы связаны с разумным планированием режима своего труда и отдыха. Искусственные методы разработаны в практической психологии и активно применяются в самых разных сферах жизни.
Естественные методы саморегуляцииВспомните, что вы делаете, чтобы улучшить свое настроение и успокоиться? Есть ли у вас «секреты», помогающие восстановить внутренний эмоциональный баланс и равновесие в стрессовой ситуации?Если вы вспомнили не менее пяти занятий, которые помогают вам «защититься» от разрушающего стресса, то это свидетельствует о том, что вы успешно работаете над собой. Если же у вас возникают трудности в определении одного-двух таких занятий, это признак того, что вы себя «забросили» и пустили «стихию» разрушительного стресса на самотек.Излишняя продолжительность рабочего дня, информационная и интеллектуальная перегрузка, дефицит времени, недостаточная двигательная активность, характерные для современного общества, наталкивают на мысль о поиске способов, которые бы минимизировали разрушительную силу стресса, вызванного вышеперечисленными факторами.Вот эти способы:
различная физическая нагрузка – занятие физкультурой и спортом (игра в футбол, лыжные пробежки, пешие прогулки и др.). Важно физически устать и психологическая усталость тоже пройдет, раздражение заметно снизится, а то и совсем исчезает;
быстро успокоиться и привести свои нервы в порядок помогает вода: плавание в бассейне, различные водные процедуры - ванная, душ, баня, сауна;
хобби и увлечения, помогают человеку расслабиться и получить от жизни удовольствие. Некоторые отдыхают в кругу семьи. Особенно благотворно действует общение с детьми, занятие с домашними питомцами. Часто мужчины находят отдушину в рыбалке, женщины предпочитают «шопинг»;
важно время от времени доставлять себе удовольствие - время делать то, что приятно;
легко «сбросить» стресс помогает общение со спокойными и оптимистичными людьми.
Искусственные методы саморегуляции в виде упражнений разработаны для целенаправленного снятия человеком внутреннего напряжения, для управления самим собойв стрессовой ситуации.Предлагаем познакомиться с некоторыми из них и попробовать выполнить те, которые вам понравятся Упражнения, которые оказались наиболее эффективными, рекомендуем регулярно практиковать в своей повседневной жизни, в работе.
Упражнение «Убежище»
Представьте себе, что у вас есть удобное и надежное убежище, в котором вы всегда можете отдохнуть, когда захотите. Дорогу в это убежище знаете только вы, никто другой вас там не потревожит.Не обязательно, чтобы это место существовало в жизни. Если у вас нет такого убежища, придумайте его. Это может быть маленький домик в далекой деревне или небольшая квартира на окраине города, о которой никто не знает. Мысленно представьте себе это место. Опишите вещи, которые вам нравятся и которые создают ваше жизненное пространство. Представьте, что вы делаете, когда отдыхаете в своем убежище. Возможно, вы слушаете музыку, смотрите на огонь в камине, читаете, рисуете или делаете что-то другое. Старайтесьодумать о тех занятиях, которые вам наиболее приятны.В течение дня каждый раз, когда вы чувствуете себя особенно уставшим и начинаете нервничать, на несколько минут представляйте себя в своем убежище.
Упражнение «Внутренний луч»
Сядьте в удобное кресло и закройте глаза. Представьте, что в верхней части вашей головы возникает светлый луч, который медленно и последовательно движется сверху вниз и теплым, ровным и расслабленным светом изнутри освещает ваше лицо, шею и плечи. По мере движения луча разглаживаются складки бровей и зажимы в области губ, расслабляются мышцы лица, исчезает напряжение в области затылка, освобождаются от напряжения плечи. Внутренний луч формирует вашу новую внешность - спокойного и уверенного в себе человека, удовлетворенного собой и своей жизнью. Заканчивайте упражнение словами: «Я стал(а) новым человеком! Здоровым и уверенным! Спокойным и стабильным!»
Упражнение «Настроение»
Сядьте за стол и возьмите цветные карандаши, краски, фломастеры. Перед вами - чистый лист бумаги. Нарисуйте абстрактный сюжет: линии, цветовые пятна, фигуры. Важно при этом полностью погрузиться в свои переживания, выбрать цвет и сделать изображение, нарисовать его как вам больше хочется, в полном соответствии с вашим настроением. Представьте, что вы переносите свое беспокойство и тревогу на бумагу, стараясь его полностью «выплеснуть». Рисуйте до тех пор, пока не заполнится все пространство листа, и вы не почувствуете успокоение. Ваше время сейчас не ограничено: рисуйте столько, сколько вам нужно.Затем переверните лист и напишите несколько слов, отражающих ваше настроение. Долго не думайте, необходимо, чтобы ваши слова возникали свободно, без специального контроля с вашей стороны.После того, как вы нарисовали свое настроение и переложили его в слова, с удовольствием, эмоционально разорвите листок и выбросьте его в урну. Все! Теперь вы избавились от своего напряженного состояния! Ваше напряжение перешло в рисунок и исчезло вместе с ним. Надеемся, что овладев перечисленными методами саморегуляции, вы сможете сохранить душевное равновесие и решить любые жизненные проблемы.
Способы саморегуляции, связанные с управлением дыханием
Управление дыханием — это эффективное средство влияния на тонус мышц и эмоциональные центры мозга. Медленное и глубокое дыхание (с участием мышц живота) понижает возбудимость нервных центров, способствует мышечному расслаблению, то есть релаксации. Частое (грудное) дыхание, наоборот, обеспечивает высокий уровень активности организма, поддерживает нервно-психическую напряженность. Ниже представлен один из способов использования дыхания для саморегуляции.
Сидя или стоя постарайтесь по возможности расслабить мышцы тела и сосредоточьте внимание на дыхании.
На счет 1-2-3-4 делайте медленный глубокий вдох (при этом живот выпячивается вперед, а грудная клетка неподвижна).
На следующие четыре счета задержите дыхание.
Затем сделайте плавный выдох на счет 1-2-3-4-5-6.
Снова задержите дыхание перед следующим вдохом на счет 1-2-3-4.
Уже через 3-5 минут такого дыхания вы заметите, что ваше состояние стало заметно спокойней и уравновешенней.
Способы саморегуляции, связанные с управлением тонусом мышц, движением
Под воздействием психических нагрузок возникают мышечные зажимы, напряжение. Умение их расслаблять позволяет снять нервно-психическую напряженность, быстро восстановить силы. Как правило, добиться полноценного расслабления сразу всех мышц не удается, нужно сосредоточить внимание на наиболее напряженных частях тела.
Сядьте удобно, если есть возможность, закройте глаза.
Дышите глубоко и медленно.
Пройдитесь внутренним взором по всему вашему телу, начиная от макушки до кончиков пальцев ног (либо в обратной последовательности) и найдите места наибольшего напряжения (часто это бывают рот, губы, челюсти, шея, затылок, плечи, живот).
Постарайтесь еще сильнее напрячь места зажимов (до дрожания мышц), делайте это на вдохе.
Прочувствуйте это напряжение.
Резко сбросьте напряжение — делайте это на выдохе.
Сделайте так несколько раз.
В хорошо расслабленной мышце вы почувствуете появление тепла и приятной тяжести.
Если зажим снять не удается, особенно на лице, попробуйте разгладить его с помощью легкого самомассажа круговыми движениями пальцев (можно поделать гримасы удивления, радости и пр.).
Способы саморегуляции, связанные с воздействием словом
Словесное воздействие задействует сознательный механизм самовнушения, идет непосредственное воздействие на психофизиологические функции организма.Формулировки самовнушений строятся в виде простых и кратких утверждений, с позитивной направленностью (без частицы «не»).
СамоприказыОдин из таких способов саморегуляции основан на использовании самоприказов — коротких, отрывистых распоряжениях, сделанных самому себе. Применяйте самоприказ, когда убеждены в том, что надо вести себя определенным образом, но испытываете трудности с соответствующей организацией своего поведения. Говорите себе: «Разговаривать спокойно!», «Молчать, молчать!», «Не поддаваться на провокацию!» — это помогает сдерживать эмоции, вести себя достойно, соблюдать требования этики и правила общения.
Последовательность работы с самоприказами следующая:
Сформулируйте самоприказ.
Мысленно повторите его несколько раз.
Если это возможно, повторите самоприказ вслух.
СамопрограммированиеВо многих ситуациях целесообразно «оглянуться назад», вспомнить о своих успехах в аналогичном положении. Прошлые успехи говорят человеку о его возможностях, о скрытых резервах в духовной, интеллектуальной, волевой сферах и вселяют уверенность в своих силах.
Настроить себя на успех можно с помощью самопрограммирования.
1. Вспомните ситуацию, когда вы справились с аналогичными трудностями.
2. Используйте аффирмации. Для усиления эффекта можно использовать слова «именно сегодня», например:
«Именно сегодня у меня все получится»;
«Именно сегодня я буду самой(-ым) спокойной(-ым) и выдержанной(-ым)»;
«Именно сегодня я буду находчивой(-ым) и уверенной(-ым)»;
«Мне доставляет удовольствие вести разговор спокойным и уверенным голосом, показывать образец выдержки и самообладания».
3. Мысленно повторите текст несколько раз.
Формулы-настрои можно произносить вслух перед зеркалом или про себя, по дороге.
Самоодобрение (самопоощрение)
Люди часто не получают положительной оценки своего поведения со стороны. Особенно трудно переносимым является ее дефицит в ситуациях повышенных нервно-психических нагрузок, что является одной из причин увеличения нервозности, раздражения.
«Ребенок и Компьютер - поиск дистанции».
Чем больше у ребенка психологических барьеровв повседневной реальной жизни, тем быстрее иглубже он погрузится в виртуальную реальность.
Сегодня речь пойдет о таком виде зависимости, как компьютерная.
Общий термин «зависимость» определяет патологическое пристрастие субъекта по отношению к чему-либо.
Термин «компьютерная зависимость» определяет патологическое пристрастие человека к работе или проведению времени за компьютером.
Различают несколько форм компьютерной зависимости:
· интернет-зависимость – сетеголизм.
Сетеголикам необходимо вновь и вновь быть в Сети, и они запросто могут потратить 12-14 часов в стуки, непрерывно скачивая музыку, программы, общаясь в чатах и на форумах.
· игромания –кибераддикция, лудомания (зависимость от компьютерных игр).
Причем, когда мы говорим об игромании, это еще и игры в телефоне, на РС.
С каждым годом число детей, которых можно отнести в группу компьютерозависимых увеличивается. Компьютерная зависимость с трудом поддается лечению, потому что является сочетанием состояния, схожего с наркоманией и навязчивыми состояниями.
ВОЗ внесла компьютерную зависимость в разряд опасных психических расстройств.
По мнению отечественных психиатров, этим расстройством страдают 4-6% пользователей в России, причем около 70% из них - это дети и подростки.
Существует ряд признаков, по которым можно определить, находится ли ребенок в зоне риска.
Симптомы компьютерной зависимости:
навязчивое желание проверять свой почтовый ящик в Интернете;
постоянное ожидание очередного выхода в сеть;
непреодолимая тяга к поиску информации в сети;
патологическое стремление играть в сетевые игры;
привязанность к on-line-аукционам или электронным покупкам в Интернете;
чрезмерная вовлеченность в компьютерную игру (погруженность в игру более 3-х часов в день), нарастание агрессивности;
увлечение общением on-lineс друзьями по сети (чаты, форумы, icq);
· увеличение времени, проводимого за компьютером;
· увеличение количества денег, расходуемых в сети, а также на обеспечение постоянного обновления программного обеспечения (в т.ч. игр) и апгрейд компьютера;
значительное улучшение настроения от работы за компьютером, в случае вынужденного отвлечения - раздражение, некоторая агрессивность;
неспособность спланировать окончание работы или игры на компьютере;
пренебрежение домашними делами, учебой, встречами и договоренностямив пользу компьютера;
пренебрежение личной гигиеной и сном в пользу компьютера;
при общении с окружающими сведение любого разговора к компьютерной тематике;
отказ от общения с друзьями.
Дистанция с экраном
Реальность такова, что компьютер и телевизор стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, поэтому нам стоит установить правильную дистанцию между ними и собой, чтобы сохранить способность контролировать свои эмоции, возможность критически мыслить и свободу выбирать – смотреть или не смотреть, как долго и что именно.
1. Физиологические следствия общения с ТВ, ПК:
Власть визуальных образов
Визуальные образы представляют собой сильное средство воздействия на сознание, в том числе через эмоции, которыми легко заражаются зрители. Воспринимая информацию активно (например, при чтении), наш мозг работает в бета-ритме, т.е. генерирует электрические потенциалы с частотой 14-40 колебаний в секунду, а при просмотре телевизора он переходит в медленный режим работы (альфа-ритм, 8-13 колебаний в секунду). Это признак того, что мы расслаблены, внимание не сфокусировано.
Подобный эффект возникает за счет резкого снижения активности левого полушария мозга, которое отвечает за аналитическую переработку информации и логическое мышление. Человек некритично воспринимает информацию, впитывает ее, не обдумывая. Мозг ребенка гораздо больше подвержен непосредственному экранному воздействию, так как у детей «фильтрующие» информацию механизмы (и навыки) не успели сформироваться: ребенок впитывает все с экрана, как губка.
Современная наука выделяет четыре основных ритма мозга:
- бета-ритм(14-30 герц), регистрируемый в состоянии бодрствования, когда приходится много и активно думать, а внимание направлено вовне (ему соответствует уровень обыденного сознания, в котором преобладает чувственное восприятие внешнего мира);
- альфа-ритм (9-14 герц), возникающий в состоянии бодрствования во время отдыха, монотонной работы, релаксации или неглубокой медитации с закрытыми глазами (ему в своей высшей стадии соответствует уровень сверхсознания, соответствующий уровню просветления и свободы);- тета-ритм (4-7 герц), рождающийся во время неглубокого сна или же глубокой медитации (ему соответствует уровень проникновения в подсознание, при котором происходит освобождение от подавленных эмоций и психических блоков);
- дельта-ритм (0,3-4 герц), характерный для стадии глубокого сна без сновидений (ему соответствует уровень бессознательного, предполагающий слияние человека с природой).
Как ведет себя наше тело?
Когда мы смотрим телевизор или играем в компьютерные игры, зрение и слух словно отделяются от прочих физических ощущений. При этом движения тела фактически сводятся на нет, а телесное напряжение незаметно накапливается.
У детей, проводящих перед монитором слишком много времени, может оказаться не сформирована зрительно-моторная координация: они двигаются, сшибая углы. Возникают проблемы и с аудио-моторной координацией – с тем, чтобы локализовать звук в пространстве, понять, откуда он идет.
Увлекаясь игрой, ребенок не может контролировать время, проведенное перед монитором. У 73% детей даже непродолжительная работа за компьютером вызывает утомление. Беспокойство, рассеянность и усталость начинают проявляться уже на 14-й минуте.
Неподвижное времяпровождение может привести к развитию близорукости или набору избыточного веса. Долгое нахождение в сидячем положении оказывает сильную нагрузку на позвоночник, что вызывает частые боли в пояснице и проблемы с осанкой.
Помимо этого при длительном воздействии электромагнитного излучения в организме могут произойти изменения, связанные с выделением гормона мелатонина, отвечающего за регуляцию сна. Ребенок может плохо засыпать, а днем ходить вялым и сонным.Еще одна болезнь современных пользователей - туннельный синдром. Это нарушение, проявляющееся болью в запястье и возникающее от неудобных условий работы с клавиатурой и мышью.
2. Психологические следствия общения с компьютером:
МИНУСЫ:
- Если ребенок часто остается один на один с телевизором, компьютером, его самостоятельность и активность могут быть подавленными. Экран примагничивает его взгляд, он смотрит не думая, его воображение отключено. А для развития образного мышления ребенку полезно учиться представлять себе нечто, чего он видеть не может: тех же инопланетян, персонажа книги, игрушку, которую ему описывают. ТВ, ПК дают готовые образы, где не надо домысливать.
- Кроме того, постоянное чередование картинок затрудняет развитие критического мышления. Поток видеообразов не оставляет нам пауз, чтобы мыслить, работать с информацией. Через зрительный анализатор в мозг ребенка идет прямой безостановочный поток информации, возникает перегрузка.
ПРАВИЛО:
Детям до пяти лет за компьютером лучше не находиться совсем, шестилеткам – проводить не больше 20 минут в день, детям школьного возраста – не более двух-трех часов с перерывами.
- Телевидение и игровые приставки, компьютерные игры обладают такой притягательной силой, что детям трудно от них оторваться. При этом ребенок никогда не испытывает скуки… Но именно скука – чувство, необходимое для того, чтобы принять решение действовать активно.
Удивительно, но чтобы выстроить свою личность и стать самостоятельными, детям жизненно необходим опыт недеяния.
Скучать, бродить без дела, о чем-нибудь мечтать – все эти варианты «безделья» на самом деле продуктивны. Тело и ум расслабляются, отдыхая от внешних стимулов. Не получая информации извне, ребенок переживает опыт «отдельности», отделенности от внешнего, а следовательно, и независимости, опыт иногда трудный, но необходимый. Именно в эти свободные, ничем не заполненные моменты он может вступить в контакт со своими истинными потребностями и желаниями, а не их заменителями.
- Монитор отнимает время, которое можно посвятить реальному общению. Сидя перед экраном, ребенок общается с видеоперсонажами, но такое взаимодействие – всего лишь суррогат реального. Видео- и телегерои не нуждаются в нас, это мы нуждаемся в них. Дети, чрезмерно увлеченные компьютерными играми, не умеют общаться и играть со сверстниками, кроме как обсуждая эти самые игры.
В виртуальном мире ребенок может ощутить себя властелином, управляющим людьми и стихиями. Там он не несет ответственности за свои действия и поступки, тогда как в реальном мире все совсем иначе: его, возможно, ждут негативные оценки, необходимость что-то в себе менять и пр.Готов ли будет ребенок принять это?
В виртуальной реальности ребенок привык, что может бегать вверх ногами, разбиться в лепешку, а потом встать и побежать дальше, – для него невозможность подобных движений в реальности неочевидна.
К тому же виртуальные образы и персонажи часто задумываются и рисуются такими яркими, притягательными, что в сравнении с ними реальное окружение может казаться детям довольно тусклым и неинтересным.
- Сцены насилия, демонстрируемые с экранов телевизора, встречаемые в компьютерных играх, провоцирует повышение уровня агрессивности у ребенка.
Избыток жестоких видеосюжетов и игр таит в себе угрозу «заразить» ребенка агрессией. У него может сработать механизм отождествления себя с главным агрессивным героем, чьи действия оправданы по ходу сценария. Часто соприкосновение с подобными сценами воспитывает в детях привычку разрешать конфликты силовыми методами, может делать их бесчувственными по отношению к другим и вместе с этим формировать пугающую картину окружающего мира. Наконец, подобные сцены могут вызвать переизбыток эмоций или смятение чувств: чем меньше ребенок, тем больше он склонен запоминать отдельный акт агрессии вне его связи с контекстом, без его осмысления.
Установлено, что за каждый час телевизионного времени на экране свершается 9 актов насилия и 21 акт приходится на каждый час детских мультфильмов. К 14 годам ребенок становится свидетелем 11000 убийств. Т.о. телевидение и компьютерные игры являются источниками, из которых ребенок получает знания о моделях агрессивного поведения.
Но важно знать, что детям необходимо, чтобы в сюжетах была некоторая степень жестокости, поскольку это помогает им научиться правильно вести себя в отношении подобных чувств, раз уж в жизни они возникают. Противоположные чувства – добро и зло, любовь и ненависть – часть нашего внутреннего мира. Качественные фильмы способны демонстрировать детям, как с этими чувствами можно «обходиться». Но в любом случае телерепертуар нужно подбирать для своих детей специально.
В любом случае будем помнить, что сила внушения любого видеоряда огромна, и наша задача – не изолировать детей от экранов и мониторов, но научить, как разумно использовать их в повседневной жизни.
ПЛЮСЫ:
- Компьютер предоставляет нам широкие возможности для интеллектуального развития. Существует множество игр, развивающих у детей быстроту реакции, зрительную память, внимание, логическое мышление.
- Для старших школьников компьютер, Интернет – большое подспорье в быстром получении нужной информации.
- Компьютер позволяет ребенку преодолевать застенчивость или комплексы, легче сближаться с противоположным полом.
- Для подростка компьютер ассоциируется с ритуалом приобщения к миру взрослых. Он способствует его социализации и отчасти обретению самостоятельности. Осваивая интернет, работая с компьютерными технологиями, подросток обособляется от родителей, устанавливает дистанцию с ними (первый этап сепарации, необходимой в этом возрасте). Родители получают возможность «перерезать пуповину», принимая тот факт, что не могут полностью контролировать виртуальную жизнь своего подросшего ребенка. Но при этом родители не должны самоустраняться. Когда ребенок пользуется интернетом, чтобы подготовить доклад, они могут помогать ему в поиске информации, развивать его критическое мышление и т.д.
Экраны и мониторы способны стать помощниками для наших детей, но при условии, что мы помним как о границах их возможностей, так и о негативных свойствах.
Дети и чаты
Важнейшую роль в психическом развитии ребенка играет наличие секретного мира, скрытого от глаз взрослого человека: потайные уголки в доме и во дворе, заповедные шалаши в дачном лесу или выдуманные страны, в которые дети переносятся в своих мечтах, - это особая, волшебная среда, наполненная фантазиями. Мир, в котором отсутствуют взрослые. В этом мире нет реальности, но есть идеальность: в нем все – и сам ребенок, и то, что его окружает, – лучше, ярче, рельефней. Дети в младшем школьном возрасте не воспринимают реальность так, как мы, взрослые. Они видят мир через призму своего волшебного мира, где все происходит „понарошку“. Поэтому они не боятся в чате примерять на себя любую маску, опробовать любую роль.
Чат дает ребенку практически безграничную свободу в обращении и с реальностью, и со своими эмоциями. Чат выполняет функцию этого секретного мира.
Однако какие последствия может иметь это волнующее заигрывание с реальностью?
1. Дети нередко начинают избегать реального контакта со сверстниками, либо модель общения остается скудной, не развивается. Но о подобной опасности следует говорить скорее применительно к подросткам. Дети же примеряют на себя роли героев и героинь – сильных, красивых, смелых, сексуальных, то есть полных желания жить. Примерно до 12 лет наши сыновья и дочери нуждаются в некоем героическом идеале, а сверстники необходимы им как зеркало, в котором наши дети найдут подтверждение тому, что их идеалы кто-то может с ними разделить, чтобы вместе играть в принцесс и героев в этом секретном мире, куда не допускаются ни реальность, ни взрослые.2. Скорое взросление. Сегодня ребенок воспитывается на примерах, почерпнутых из телевизора, начиная с очень раннего возраста в огромных дозах получает сексуальные и эротические впечатления. Не понимая глубинной сути увиденного, он воспринимает их атрибуты как безусловную данность и потому примеряет на себя.3. Раннее втягивание ребенка в суровый мир взрослых. Мы знаем, что виртуальный мир – мир, полный ловушек, о которых дети даже не подозревают. Родители боятся конкретных вещей – таких, как педофилия или втягивание ребенка в порнобизнес. Однако страшит и то, что, пускаясь в «скользкие» диалоги с чужими людьми, ребенок нарушает нормативную интимность подобных разговоров. Между тем, еще до появления Интернета дети узнавали о „низкой“ стороне жизни в первую очередь из разговоров со сверстниками. Сегодня чат по сути дела выполняет ту же древнюю функцию на ином технологическом уровне и в этом смысле не более опасен, чем непристойные картинки на заборе.
Совсем пускать на самотек детское общение в виртуальном мире не стоит. Дети должны знать, что на сайте появляются взрослые и именно поэтому в разговорах с ними следует быть бдительнее.
Если родители почувствуют, что грань между фантазией и реальностью размывается, им следует немедленно вмешаться.
Если вы очень сильно нервничаете из-за того, что дети много болтают в чатах, то время от времени вы можете заглядывать на сайт, где общается ваш сын или дочь, и тогда вы лучше поймете желания или интересы ребенка и узнаете о беспокоящих его вопросах, которые он, быть может, не решается вам задать.Детские правила. Как ребенку вести себя в сети Интернет
Прочитайте сами и ознакомьте своего ребенка с правилами, которые он должен соблюдать, пользуясь Интернетом.
1. Никогда не давай информацию о себе, которая может указать, что ты — ребенок (реальные фамилию и имя, адрес (почтовый и электронный) или номер телефона).
2. Вместо фотографии пользуйся рисованным аватаром.3. Настрой доступ к твоим фотографиям только для самых близких людей.
4. Не переходи по подозрительным ссылкам.
5. Поддерживай дружбу только с теми, кого знаешь.
6.Сохраняй осторожность: взрослый может выдавать себя за ребенка и наоборот.
7. Никогда не употребляй грубых и непристойных выражений, не затрагивай национальные или религиозные чувства собеседника.
8. Если во время общения в чате или переписке онлайн, какой-то незнакомец тебе угрожает, задает неприятные вопросы или уговаривает на встречу в реальной жизни, то план действий такой: ничего не отвечай и немедленно сообщи об этом родителям!
Родительский контроль за деятельностью ребенка в сети должен быть обязательным.
Основные функции:
- фильтровать вредоносное содержимое;
- выяснить, какие сайты посещает ваш ребенок;
- установить временные рамки использования компьютера.
Несколько советов неравнодушному родителю:
(много разных позиций, схожих в одном - быть внимательным к ребенку).
Понаблюдайте за тем, как дружит ваш ребенок, с кем он дружит и каковы его предпочтения, помогайте ему в реальной жизни выстраивать дружеские отношения со сверстниками: приглашайте его друзей в дом, на дачу, на дни рождения.
Следите, чтобы игра на компьютере не подменяла реальное общение со сверстниками, друзьями и близкими.
· Больше разговаривайте с ним – прежде всего о его интересах, в том числе и о специфике интернет-общения. Объясните ребенку, что в сети действуют те же правила безопасности, вежливости и приличий, что и в реальной жизни. Интересуйтесь тем, что нравится вашему ребенку, придумайте какое-нибудь общесемейное хобби или ритуалы, которые способствовали бы укреплению взаимоотношений. Уважайте интересы своего ребенка. Возьмите за правило: подросток не обязан любить то, что дорого вам, а вы не обязательно должны любить то, что дорого ему. Если позволять друг другу иметь собственный мир и увлечения, то не возникнут конфликты на почве навязывания чуждого стиля жизни.
Найдите возможность удовлетворить его сексуальное любопытство сообразно возрасту, если вы сами стесняетесь говорить «про это», предложите ему хорошую книгу, описывающую взаимоотношения между полами.
· Не спешите категорически запрещать сидение за компьютером. Это самое неэффективное из того, что можно сделать. Первый шаг на пути избавления от зависимости – организация домашнего личного пространства, где подросток будет чувствовать себя комфортно.
· Абсолютно неправильно критиковать ребенка, проводящего слишком много времени за компьютером. Критика воспринимается ребенком, как отказ родителей понять его интересы и потому вызывает замкнутость и в некоторых случаях агрессию. Если ребенок страдает игровой завистью, нужно постараться понять его и в какой-то мере разделить его интерес к компьютерным играм. Это не только сблизит ребенка с родителями, но и увеличит его доверие к ним, а значит, ребенок с большей уверенностью будет следовать советам родителей и с большим доверием делиться с ними своими проблемами.
· Воспользуйтесь позитивными возможностями компьютера – может быть, ребенок начнет овладевать программированием, веб-дизайном, займется компьютерной графикой или анимацией…
· Ограничьте доступ детей к играм и фильмам, основанным на насилии. Если ребенок все же встретился с такой информацией нужно в доступной форме объяснить ему почему такая информация для него опасна. Категорический запрет того или иного вида информации безо всяких объяснений только увеличит интерес ребенка к этой информации, а существование запрета сделает невозможным обсуждение проблемы между родителями и ребенком.
· А главное, что необходимо для искоренения компьютерной зависимости, – близкие и честные отношения между всеми членами семьи. Станьте ребенку другом и помощником: пусть он знает, что всегда может на вас положиться и доверить вам свои проблемы.
Полезные ссылки
Прочитать подробные правила поведения в Интернете и инструкции по безопасности для детей: http://laste.arvutikaitse.ee/rus/html/etusivu.htmПроконтролировать, чем ребенок занимается в Интернете: www.cybermama.ruТест на детскую Интернет-зависимость (С.А. Кулаков, 2004)
Ответы даются по пятибалльной шкале: 1 – очень редко, 2 – иногда, 3 – часто, 4 – очень часто, 5 – всегда
Как часто Ваш ребенок нарушает временные рамки, установленные вами для пользования сетью?2. Как часто Ваш ребенок запускает свои обязанности по дому для того, чтобы провести больше времени в сети?3. Как часто Ваш ребенок предпочитает проводить время в сети вместо того, чтобы провести его в кругу семьи?4. Как часто Ваш ребенок формирует новые отношения с друзьями по сети?5. Как часто Вы жалуетесь на количество времени, проводимые Вашим ребенком в сети?6. Как часто учеба Вашего ребенка страдает из-за количества времени, проведенном Вашим ребенком в сети?7. Как часто Ваш ребенок проверяет электронную почту, прежде чем заняться чем-то другим?8. Как часто Ваш ребенок предпочитает общение в сети общению с окружающими?9. Как часто Ваш ребенок сопротивляется или секретничает при вопросе о том, что он делает в Интернете?10. Как часто Вы заставали своего ребенка пробивающимся в сеть против Вашей воли?11. Как часто Ваш ребенок проводит время в своей комнате, играя за компьютером?12. Как часто Ваш ребенок получает странные звонки от его новых сетевых «друзей»?13. Как часто Ваш ребенок огрызается, кричит или действует раздраженно, если его побеспокоили по поводу пребывания в сети?14. Как часто Ваш ребенок выглядит более уставшим и утомленным, чем в то время, когда у Вас не было Интернета?15. Как часто Ваш ребенок выглядит погруженным в мысли о возвращении в сеть, когда он находится вне сети?16. Как часто Ваш ребенок ругается и гневается, когда Вы сердитесь по поводу времени, проведенного им в сети?17. Как часто Ваш ребенок предпочитает своим прежним любимым занятиям, хобби, интересам других нахождение в сети?18. Как часто Ваш ребенок злится и становится агрессивным, когда Вы накладываете ограничение на время, которое он проводит в сети?19. Как часто Ваш ребенок предпочитает вместо прогулок с друзьями проводить время в сети?20. Как часто Вы чувствуете подавленность, упадок настроения, нервничает, когда находится вне сети, а по возвращении в сеть все это исчезает?
При сумме баллов 50-79 родителям необходимо учитывать серьезное влияние Интернета на жизнь вашего ребенка и всей семьи. При сумме баллов 80 и выше, у ребенка с высокой долей вероятности Интернет-зависимость и ему необходима помощь специалиста.
О том, как мы, взрослые, часто не понимаем детей,
или "Маска, маска! Я тебя не знаю!"
Дети скрывают свои чувства и эмоции, надевая маски. Они стараются изо всех сил не предстать перед взрослыми такими, какие они есть на самом деле. Почему это происходит и почему нам так трудно понять своих детей?
Скажу крамолу: Взрослый очень часто не понимает ребенка. А, между тем, быть понятым — одна из важнейших потребностей растущего человека. Большинство проблем с детьми связаны именно с непониманием взрослых детей.
Почти философская рассуждалка: У детей не бывает трудного возраста, у них случается определенный этап развития, а еще около детей бывают неумелые и безграмотные, а, может, просто ленивые взрослые, которые не сумели или не захотели понять растущего человека и помочь ему.
О масках, которые надевают наши дети
Когда взрослые детей не понимают, то дети любого возраста надевают маски, под которыми скрываются от непонятливых взрослых. Дети, как бы они себя не вели внешне, в глубине души остаются очень чувствительными и ранимыми существами. Просто часто они, особенно старшего возраста, не показывают это, или, по крайней мере, стараются скрыть от взрослых изо всех сил. Они носят маски. И делают это очень искусно. Это часто происходит в критические периоды их детской жизни. Дети производят на нас, взрослых, определенные впечатления. Впечатления эти, или имиджи, или маски, могут быть самыми разными.
Например:
«Я - смелый и наглый. Я ничего не боюсь»
«Мне все по фигу и все до лампочки»
«У нас в семье проблемы, но мне наплевать»
«Я — уверенный и хладнокровный»
«Я — жестокий и отчаянный»
«У меня все нормально, и в вашей помощи я не нуждаюсь».
И т.д., и т.п.
Дети, непонятые взрослыми, надевают на свои лица-маски спокойствия, равнодушия, уверенности, наглости, благополучия и др. А под этими масками скрывается их особая чувствительность и ранимость, их неуверенность в себе и страдание, что их не понимают; их любовь к родным и близким, а может, и крик о помощи. Но дети изо всех сил стараются не подать виду, как им трудно, обидно, тяжело, одиноко. Они из последних сил стараются скрыть от нас, взрослых, свое истинное лицо и свои настоящие переживания и чувства. Они скрывают, прячут от нас свое отчаяние от нашего взрослого непонимания и свое одиночество. Дети не хотят, чтобы мы, взрослые, об этом знали. Они приходят в ужас, если их «слабость» кто-то увидит, почувствует, разглядит, поймет. Они боятся в этом признаться и бояться быть как всегда непонятыми. Дети боятся, что взрослые их даже слушать не будут, что взрослые их не поймут, а, может быть, раскритикуют или подсмеются над ними. Или посчитают, что дети недостаточно хороши и отвергнут их. Поэтому дети наши часто играют роли. Такие роли, которые удобны взрослым. И для разных ролей дети надевают на свои лица разные маски.
Дети разговаривают со взрослыми, но не рассказывают им о своих собственных чувствах, переживаниях и страданиях, о трудных периодах в своей жизни. В том-то и состоит мудрость взрослых, чтобы суметь услышать невысказанное и увидеть скрываемое. Именно взрослые и только взрослые могут помочь детям в их критических фазах жизни. Взрослые должны понять детей и принять их переживания. А еще помочь им, поддержать их, зная эту детскую сверхчувствительность и эмоциональность. Только взрослые могут помочь детям преодолеть их критические фазы в жизни. Помочь своим пониманием, своей поддержкой, мудростью и любовью. А для этого просто нужно роскошное общение взрослого с ребенком, ведь только при роскошном общении взрослый сумеет понять ребенка.
Все дети очень эмоциональны, чувствительны и ранимы
И во время критических фаз их детской жизни, да и в другие времена порой, они научились закрываться от нас, взрослых, захлопывать свой внутренний мир, как ракушка; прятаться, как черепаха в панцирь. А, может быть, как ежик, делаться недоступным, выставляя наружу свои колючки. Раскрыть же ракушку с жемчужиной внутри и убрать внешние колючки может только любовь, доброта, искренняя заинтересованность взрослого человека, находящегося рядом. Раскрыться и открыться, убрав все внешние колючки, а также сняв все маски, ребенок может только в пространстве любви его семейного дома, только в роскоши человеческих отношений и в роскоши общения с мамой и папой.
Задача думающего взрослого — понять, что творится внутри ребенка, что происходит в его душе, не взирая ни на какие надетые им маски. Ведь каждый ребенок живет в своем собственном мире. И мудрые взрослые должны относиться к этому Детскому Миру бережно и деликатно, чтобы ничего там не нарушить, не разрушить, не сломать.
Каждый ребенок уникален и неповторим. И, наверное, в жизни каждого ребенка иногда, к сожалению, звучат критические фразы и случаются критические фазы. И ребенок надевает разные маски и играет разные роли. Но мудрые взрослые должны понять его личность, должны под маской рассмотреть истинное лицо растущего человека, должны почувствовать настоящее состояние его души. И, уважаемые взрослые, не надо срывать маски с лиц наших детей, но надо действовать так, чтобы дети наши сами эти маски отбросили и раскрылись перед нами, любящими их взрослыми, в абсолютной уверенности быть понятыми и принятыми.
Почти философская рассуждалка: Проще всего ругать ребенка, когда он делает что-то не так, как мы того хотим. Гораздо сложнее разобраться и понять, почему он так поступает, какие у него мотивы, что он чувствует, о чем страдает. Обычно наше взрослое раздражение, наша злость проходят, когда мы начинаем видеть ситуацию с позиции ребенка, когда мы понимаем его мнение, его чувства и эмоции.
Просто призыв: Взрослые, замечайте не только то, что происходит с ребенком снаружи, но и то, что творится внутри.
Правило родительского движения по жизни. Одна из труднейших и важнейших задач взрослых — понимать ребенка на разных этапах его развития и в самых различных жизненных ситуациях. Если взрослый не понимает ребенка, то это ведет к критике, ругани, конфликтам и в итоге приводит к взаимному отчуждению. Если взрослый понимает ребенка, то это ведет к принятию, поддержки растущей личности, при необходимости к помощи ребенку, а в итоге приводит к роскошным межличностным отношениям.
Таковы некоторые правила движения по жизни. По нашей родительской жизни. По нашей семейной жизни.
Формула успеха
Психологическая игра
Цель: игра направлена на сплочение родителей и детей
Задачи:
- Создать условия для доверительных взаимоотношений.
Предоставить возможность вступить во внутригрупповое сотрудничество и взаимодействие.
Прожить ситуацию взаимоподдержки и взаимопомощи.
Материалы:
1. Маршрутный лист
2. Ручки, карандаши, краски.
3. Указатели станций.
4. Карточки с заданиями
5. Чистые листочки
6. Мячик
7. Музыкальное сопровождение
8. Листы ватмана.
9. Каждая станция оформляется в соответствии с требованиями
к проводимым упражнениям.
Использованная литература:
1.Н.П.Майорова, Е.Е.Чепурных, С.М.Шурухт. Обучение жизненно важным навыкам. «Образование и культура», СПб, 2002.
2.Д.В.Рязанова. Тренинг с подростками: с чего начать? «Генезис», М., 2003.
3.Психогимнастика в тренинге. Под ред. Н.Ю.Хрящевой.- СПб, «Речь», Институт тренинга, 2000.
Ход игры.
Открытие игры. Команды знакомятся с программой, получают маршрутные листы, инструкции по безопасному прохождению маршрута. Команда может двигаться с группой поддержки. Группа поддержки может принимать участие во всех энергизаторах. А вот в упражнениях участвует только ответственная команда.
Ведущий: «В добрый путь!»
ЭТАП первый: «Команда-это мы! ».
Команда представляет в течение 2 минут свое название, девиз и эмблему.
Упражнение: Передавая мяч по кругу – каждый называет какое-то общее качество, которое объединяет команду.
3. Завершает работу на станции своей любимой песней, используя группу поддержки.
ЭТАП второй: « Экстрим-переход ».
Упражнение «Переход через реку».
Описание: вся команда держится за плечи друг друга, в то время как нога каждого участника связана попарно с ногой соседа. Команда должна за 5-7 минут перейти с одного конца помещения до другого- через нарисованную «реку». Для команды здесь приготовлены препятствия в виде перевернутых стульев.
Инструкция: команда без потерь в ограниченное время должна перебраться на другую сторону реки через все препятствия (камни, ямы).
Цель: уложиться в отведенное время.
ЭТАП третий: « Медицинский ».
Энергизатор. «Повернись со мной». Играющие становятся круг. По хлопку ведущего каждый играющий, подпрыгнув, поворачивается на 90 градусов, 180 град. и т.д. Задача играющих дружно вернуться в исходное положение.
Упражнение. Мозговой штурм: вспомнить или придумать, как можно больше способов предохраниться от простуды,все предложения записываются на ватмане.
Групповое обсуждение: в записанном выделяются безопасные (+) и опасные, сомнительные (-) способы.
Энергизатор: «Как чихают слоны». Играющие делятся на три группы и одновременно произносят- 1 гр.: «спички», 2 гр.: «ящики», 3 гр.: «потащили». Все вместе при быстром произнесении похоже на «АПЧХИ».
ЭТАП четвертый: «Остаться в живых»
Энергизатор «Жу-жу-жу». Инструкция: Встаньте в круг и возьмитесь за руки. Вот так вы должны стоять в конце игры. Теперь все разойдутся по комнате, закроют глаза и начнут жужжать как пчелы. При этом вы должны постоянно двигаться, ходить по комнате. По моему хлопку вы остановитесь, глаза закрыты, руки прижаты. Когда я хлопну два раза, вы должны встать в круг, не открывая глаз, без помощи рук, касаясь, друг друга плечами. Посмотрим, получится ли у вас круг».
Упражнение «Путник и скала».
Описание: Участники выстраиваются вдоль нарисованной мелом или краской прямой линией – это край тропинки, за ней огромная пропасть, а за спиной участников отвесная скала.Инструкция: стоящему во главе шеренги нужно перейти на другой конец шеренги, стараясь не сорваться в пропасть, команда должна помогать переходящему изо всех сил, затем переходит следующий, пока ведущий не вернется на свое место.
Цель команды: сохранить каждого участника.
Энергизатор «Классная фотография». Ведущий: «Вы прошли это испытание и давайте оставим в памяти это событие – сделаем фотографию, один из вас расставит всю команду для групповой фотографии».
ЭТАП пятый: «Синквейн».
Энергизатор «Тарелка с водой по кругу». Команда садится в круг. Помощники ведущего накладывают повязку участникам на глаза. Одному из членов команды дается в руки тарелка с водой. Тарелка должна пройти по кругу три раза, при этом важно не пролить воду.
Упражнение «Синквейн». Команда должна написать один коллективный синквейн.
1-ая строчка «Команда» или «Мы», т.е. называние темы одним словом.2-ая строчка – это определение темы в двух прилагательных или причастиях.
3-я строчка – это три глагола, показывающие действия в рамках темы. Работа над ней идет так же , как над 2-ой.
4-я строчка – фраза из четырех слов, показывающая отношение автора к этой теме.
5-я строчка – завершение темы. Как правило, это синоним первого слова, выраженный любой частью речи.
Синквейн записывается на листе ватмана и вывешивается для обозрения.
Энергизатор «Телетайп». Передай по кругу поддерживающее рукопожатие.
ЗАКРЫТИЕ ИГРЫ. Завершение работы. Подведение итогов по следующим номинациям: «Самые отважные», «Самые надежные», «Самые умелые», «Самые творческие», «Самые сплоченные», «Самые артистичные».
Вариант маршрутного листа:
Название команды ______________________________
Дата ______________
Название
этапа Время
прибытия Время
убытия Отметка о прохождении
испытания(+) Примечания