Развивающая психолого-педагогическая программа «Готовимся к экзаменам с интересом»

Министерство образования и науки Самарской области
Государственное бюджетное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования (повышения квалификации) специалистов центр повышения квалификации
«Региональный социопсихологический центр»





Развивающая психолого-педагогическая программа

«Готовимся к экзаменам с интересом»



Составители:
Калашникова Светлана Александровна
педагог-психолог,
Круглова Татьяна Анатольевна
методист, педагог-психолог
Регионального социопсихологического центра
сот. тел.: 8-927-006-55-52,
Email: [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]
сот. тел.: 8-927-004-63-67,
Email: [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ]





Самара
2014
Оглавление

Аннотация...3
Учебный план.....6
Учебно-тематический план...7
Учебная программа9
Пояснительная записка..9
Основное содержание .16
Литература....36
Приложения..37
Отзывы о практической апробации программы....56
Рефлексивный отчет.....61














Аннотация

Научно-практическая новизна и обоснованность
Системообразующим ориентиром в процессе психологической подготовки к экзаменам является понятие психологической готовности выпускника, которую мы понимаем как сформированность психологических процессов и функций, личностных характеристик и поведенческих навыков, обеспечивающих успешность выпускника при сдаче экзаменов, и рассматривается нами как интегральный результат работы школы. Роль педагога-психолога в этом направлении мы видим в развитии навыков преодоления личностных и процессуальных трудностей.
Оптимальный уровень тревоги, адекватная самооценка, самостоятельность мышления и действий, отсутствие нереалистической мифологии, владение способами управления своим состоянием и умение устанавливать контакты с незнакомыми людьми в незнакомой обстановке – вот составляющие личностного и процессуального компонента, способствующего успешной сдаче ЕГЭ.
Большими возможностями в работе школьного психолога обладает один из видов арт-терапии – метафорические ассоциативные карты, которые широко используются для развития творческого потенциала и поиска ресурсного состояния. Преимущества данного вида работы в том, что МАК помогают создать атмосферу доверия и безопасности, способствуют самопознанию и поощряют к саморазвитию, помогают улучшить коммуникации с окружающими людьми. Карты помогают убрать защиту и внутреннее сопротивление, позволяя осуществить обход рационального мышления, создают условия для диалога между внешним и внутренним миром человека, и, тем самым, позволяют моделировать процессы прошлого и будущего, работать с линией времени. Так же, МАК запускают внутренние процессы поиска своего уникального пути выхода из кризиса.
И поэтому, в приложении с другими психологическими техниками, они могут быть эффективными помощниками в работе по формированию стрессоустойчивости в качестве инструмента для развития творческого потенциала и получения ресурсов. Использование МАК в сопровождении учеников в период подготовки к выпускным экзаменам является новой формой работы педагога-психолога, позволяющей, к тому же, мотивировать учеников к работе с собственными переживаниями, поиску собственных ресурсов для эффективного преодоления собственной тревожности при помощи методов арт-терапии.

Актуальность, перспективность, практическая направленность

Проблема психологической готовности школьников к ЕГЭ очень важна и актуальна, она обусловлена рядом причин:
– ЕГЭ имеет ряд особенностей, которые требуют от выпускника не только интеллектуальных знаний, но еще и личностной и психологической готовности к его выполнению.
– Необходимо сохранить здоровье выпускника и физическое и психологическое.
– Старшеклассники не всегда реалистично представляют ЕГЭ, нереалистичность установок.
Подготовка к экзаменам и их сдача вызывают у выпускников сильное эмоциональное напряжение, связанное с переживанием за результаты, напрямую влияющие на возможность реализации дальнейших жизненных планов. Это выражается в чувстве повышенной тревожности; неустойчивой самооценке; утрате способности видеть положительные результаты своего труда, ресурсы организма, личностные достоинства; в отрицательной установке по отношению к результатам экзамена.

Цель:
Формирование психологической готовности учащихся 9 и 11 классов к сдаче ГИА и ЕГЭ через тренировку навыков саморегуляции при помощи методов арт-терапии.
Задачи:
1. Формирование у учащихся адекватного реалистического мнения о ГИА и ЕГЭ.
2. Формирование у учащихся конструктивной стратегии деятельности на экзамене.
3. Развитие у учащихся умения понимать свои чувства и эмоции.
4. Развитие навыков самоконтроля с опорой на внутренние ресурсы.
5. Формирование стрессоустойчивости.

Адресат:
Учащиеся 9 и 11классов МБОУ СОШ № 107
Группа формируется из учеников одного класса

Продолжительность курса:
Программа составляет 14 часов 15 минут, по 45 мин каждое занятие, проходит с ноября по май с периодичностью 1 раз в две недели.

Ожидаемые результаты реализации программы:
В результате прохождения учениками занятий по данной программе, предполагается сформировать у участников программы навыки психологической подготовки к экзаменам:
- понимание процедуры прохождения экзаменов;
- развитые навыки регуляции своего эмоционального состояния;
- понимание себя;
- уверенность в своих силах;
- умение пользоваться разными стратегиями преодоления трудных жизненных ситуаций;

Сведения о практической апробации программы на базе образовательного учреждения:
Программа прошла апробацию в МБОУ СОШ №107 с ноября 2013 года по май 2014 года.




«СОГЛАСОВАНО»

Директор МБОУ СОШ № 107
_______________ С.В. Погодина
«___» __________________20_____г.

«УТВЕРЖДАЮ»
Директор Регионального социопсихологического центра
_____________ Т.Н.Клюева
«___» __________________20_____г.


Учебный план
развивающей психолого-педагогической программы
«Готовимся к экзаменам с интересом»

Цель: Формирование психологической готовности учащихся 9 и 11 классов к сдаче ГИА и ЕГЭ через тренировку навыков саморегуляции при помощи МАК
Категория обучающихся: учащиеся 9 и 11классов и их родители.
Срок обучения: 14 часов 15 минут.
Режим занятий: программа рассчитана на 15 занятий по 45 минут каждое (1 занятие в 2 неделю).

№
Наименование тем
Всего часов
В том числе
Форма контроля




теоретических
практических


1.
Ориентировочный этап
Вхождение в мир ЕГЭ

2 часа 15 мин
55 мин
1 час 20 мин
Анкетирование

2.
Работа с родителями
45 мин
45 мин



3
Основной этап – работа с учениками
10 часов
15мин
1час
9 часов
15 мин
Рефлексия

4.
Закрепляющий этап
Повторная диагностика
1час
20 мин
40 мин
Анкетирование
Рефлексивный отчет


Итого
14 часов
15 мин
3 часа
11 часов
15 мин





«СОГЛАСОВАНО»

Директор МБОУ СОШ № 107
_______________ С.В. Погодина
«___» __________________20_____г.

«УТВЕРЖДАЮ»
Директор Регионального социопсихологического центра
_____________ Т.Н.Клюева
«___» __________________20_____г.


Учебно-тематический план
развивающей психолого-педагогической программы
«Готовимся к экзаменам с интересом»
Цель: Формирование психологической готовности учащихся 9 и 11 классов к сдаче ГИА и ЕГЭ через тренировку навыков саморегуляции при помощи МАК.
Категория обучающихся: учащиеся 9 и 11классов и их родители.
Срок обучения: 14 часов 15минут.
Режим занятий: программа рассчитана на 15 занятий по 45 минут каждое (1 занятие в 2 неделю).

№
Наименование тем
Всего часов
В том числе
Форма контроля




теоретических
практических


I Ориентировочный этап

1.
Вхождение в мир ГИА и ЕГЭ
2 часа
15 мин
55 мин
1 час
20 мин


1.1
В начале пути
45 мин
20 мин
25 мин
Анкетирование

1.2
Мифы и реальность о ЕГЭ и ГИА
45 мин
20 мин
25 мин
Рефлексия

1.3
Позитивные и негативные установки
45 мин
15 мин
30 мин
Рефлексия

II Работа с родителями

2
Родительское собрание «Поможем детям сдать ЕГЭ»
45 мин
45 мин



III Основной этап

3.
Самопознание
1 час
30 мин
20 мин
1 час
10 мин
Рефлексия

3.1
Эксперименты «Мои маски»
45 мин
20 мин
25 мин
Рефлексия

3.2
Эксперименты «Мои маски»
45 мин

45мин
Рефлексия

4.
Стресс как ресурс
3 часа 45мин
20 мин
3 час
25 мин


4.1
«Позитивный» стресс
45 мин
20 мин
25 мин
Тестирование

4.2
Ресурсы борьбы со стрессом
45 мин

45тмин
Рефлексия

4.3
Ресурсы борьбы со стрессом
45 мин

45тмин
Рефлексия

4.4
Снятие напряжения
45 мин

45тмин
Рефлексия

4.5
«Проектирование успешного выполнения экзамена»
45 мин

45тмин
Рефлексия

5
Мотивация на успех
5 часов
20 мин
4 часа
40 мин


5.1
Открытый урок «Наши ожидания и сбывшиеся мечты»
1 час

1 час
Рефлексия

5.2
Мотивация кинотерапией
1 час
20 мин
40 мин
Рефлексия

5.3
Психологическая игра «Мафия»
3 часа

3 часа
Рефлексивный отчет

IV Закрепляющий этап

6.
Повторная диагностика

1 час
20 мин
40 мин
Анкетирование



Итого
14 часов
15 мин
3 часа
11 часов 15 мин














«СОГЛАСОВАНО»

Директор МБОУ СОШ № 107
_______________ С.В. Погодина
«___» __________________20_____г.

«УТВЕРЖДАЮ»
Директор Регионального социопсихологического центра
_____________ Т.Н.Клюева
«___» __________________20_____г.



Учебная программа
«Готовимся к экзаменам с интересом»
1.Пояснительная записка
Необходимость подготовки выпускников к сдаче ЕГЭ/ГИА с каждым годом становиться актуальнее из-за нововведений методов контроля и сдвигов оценки бальной системы. Выпускников волнует по большей степени не объем знаний, а сама процедура сдачи экзаменов. Всё это сказывается на психологической неготовности к экзаменационным процедурам. Исходя из возникших проблем подготовки учащихся к экзаменам, от администрации и учителей МБОУ СОШ №107 поступил запрос о проведении психолого-педагогической работы по формированию психологической готовности учащихся к сдаче экзаменов.
Специалистами Регионального социопсихологического центра была разработана программа «Готовимся к экзаменам с интересом», содержащая разнообразные и нестандартные методы эффективного воздействия на учащихся в пользу позитивных установок на преодоление трудностей. Данная программа позволит учащимся рассмотреть проблему с разных сторон, оценить свое положение в ней и успешно разрешить ее. Так как учащимся важна и психологическая атмосфера в семье, то программа предполагает и работу с родителями учащихся. Поставлена работа и на самопознание самих учащихся, на познание своих возможностей и способностей в преодолении трудностей. Учащиеся с помощью проектирования ситуации будущего «переживают» свои страхи и проблемы, тем самым снижается уровень тревожности перед трудностями. Самое важное, что приобретают учащиеся – это весомая копилка самопомощи, которая поможет в дальнейшем находить ресурсы для конструктивного разрешения возникающих трудностей.
Цель:
Формирование психологической готовности учащихся 9 и 11 классов к сдаче ГИА и ЕГЭ через тренировку навыков саморегуляции при помощи МАК.
Задачи:
1. Формирование у учащихся адекватного реалистического мнения о ГИА и ЕГЭ.
2. Формирование у учащихся конструктивной стратегии деятельности на экзамене.
3. Развитие у учащихся умения понимать свои чувства и эмоции.
4. Развитие навыков самоконтроля с опорой на внутренние ресурсы.
5. Формирование стрессоустойчивости.
Структура
Для достижения поставленных целей авторами программы используется ресурсно-ориентированная стратегия деятельности, направленная на поиск сильных сторон учащихся и путей их использования на этапе подготовки и на самом экзамене.
Реализация данной стратегии заключается в выбранном автором упражнении на разминку, заключающемся в осознании каждым учеником того, на каком этапе подготовки к экзаменам он находится на основе ассоциации на выбранную вслепую карту из колоды МАК, проводимой на каждом занятии. В анализе данных ассоциаций рассматриваются конкретные трудности в подготовке к экзаменам, варианты их решения, а так же оценка возможных достижений в работе с собственными эмоциями. По аналогии с техникой систематической десенситезации, при которой негативное поведение, тревога, напряжение замещаются позитивно окрашенной реакцией, релаксацией, и чувством контроля над событиями, при повторении данного упражнения на разминке каждого занятия у участников предполагается снижение уровня тревожности перед экзаменами. Чередование представления ситуации экзамена, анализа собственных чувств, возникающих при столкновении со стрессовой ситуацией с отработкой тем каждого занятия программы аналогично замещению тревоги позитивно окрашенной реакцией и видится нами как эффективный способ профилактики ситуативной тревожности. Кроме этого в программе широко используются атр-терапевтические методы такие, как сказкотерапия, МАК, кинотерапия, ролевые игры.
Программа рассчитана на 5 этапов, это:
1 - Ориентировочный этап «Введение в мир ГИА и ЕГЭ», включающий в себя входную диагностику на определение уровня подготовки учеников к ЕГЭ/ГИА, тренинговые упражнения на актуализацию самосознания старшеклассников на тему экзаменов, осознание ими трудности сдачи ЕГЭ/ГИА и формирование адекватного реалистичного мнения о них.
2 - Этап «Работа с родителями» направлен на распределение ответственности между родителями и педагогами за процесс подготовки к экзаменами, поддержку родителей, испытывающих тревогу и получение общих рекомендаций. Может проводиться практически одновременно с предыдущим этапом, используя полученный на диагностике материал. Родителям предоставляется возможность просмотра выступления кандидата психологических наук, доцента кафедры «Этнопсихология и психологические проблемы поликультурного образования» факультета «Социальная психология» МГППУ Чибисовой М.Ю. на программе «Другие новости» на тему психологической готовности к экзаменам.
3 - Основной этап «Работа с учениками»
Включает в себя следующие темы: самопознание, стресс как ресурс, мотивация на успех
Самопознание направлен на осознание учащимися собственного Я, своих возможностей и ресурсов с использованием МАК. Так же на этом этапе развиваются коммуникативные навыки учеников.
Стресс как ресурс направлен на осознание учениками собственных способов преодоления стрессовых ситуаций и формирование новых, на снятие напряжения и формирование стрессоустойчивости при помощи таких методов, как сказкотерапия, МАК, релаксационные и дыхательные упражнения, выполнения теста на самооценку своих способностей.
Мотивация на успех, содержит различные и нестандартные формы работы, направленные на создание позитивного образа успешного выпускника, снижение уровня тревожности и развитие позитивного мышления, психологической гибкости, креативности, логического мышления и памяти.
4 - Закрепляющий этап направлен на проведение повторной диагностики и завершение работы программы обучением навыкам уверенного поведения.

Структура занятий
Занятия имеют определенную структуру. Все занятия в программе имеют 3 части: вводная часть, основная часть и заключительная.
Каждое занятие начинается с разминки. Это короткое динамичное упражнение, задача которого повысить энергию группы и запустить внутренние процессы переработки уже пройденной темы. Затем следует презентация темы, то есть краткое объяснение того, о чем пойдет речь на занятии и почему это важно. Задача презентации заинтересовать учащихся. Затем происходит информирование: сообщение необходимых сведений по заданной теме, которые обязательно должны проигрываться и подкрепляться, что и происходит в содержательной части. Завершается занятие рефлексией (обсуждением занятия с детьми).

Методы: лекция, дискуссия, МАК, сказкотерапия, кинотерапия, настольные и ролевые игры.

Форма: тренинговые занятия, лекция, открытый урок, внеклассные мероприятия

Критерии ограничения и противопоказания на участие в освоении программы.
Программа «Готовимся к экзаменам с интересом» предназначена для выпускников в период подготовки к экзаменам.
Не рекомендовано включать в занятия детей с ОВЗ и имеющих психические и соматические заболевания.


Описание сфер ответственности, основных прав и обязанностей участников программы.
Программа носит развивающую направленность.
Права и обязанности участников программы определяются Конвенцией о правах ребенка, уставом ОУ (в котором проходит реализация программы), выработанными правилами группы (для учеников).
Отношения между участниками и ведущими программы строятся на основе доверия, сотрудничества, взаимного уважения и предоставления свободы развития личности.
Происходящее в группе всегда определяется личностным выбором каждого участника, никто не может принудить его к совершению каких-либо поступков.
Права педагога-психолога определены должностной инструкцией специалиста. «При исполнении профессиональных обязанностей педагогические работники имеют право на свободу выбора и использования методик обучения и воспитания, учебных пособий и материалов, учебников в соответствии с образовательной программой, утвержденной образовательным учреждением, методов оценки знаний обучающихся, воспитанников» (Федеральный Закон «Об образовании»).
Педагог-психолог несет ответственность за подготовку, планирование и проведение занятий. Ведущий группы так же обязан соответствовать требованиям квалификационных характеристик; обеспечивать безопасность жизни и здоровья участников во время реализации программы; соблюдать конфиденциальность получаемой от участников информации; соблюдать морально-этические нормы.
Участники программы имеют право: на добровольное участие в программе; на отказ от занятий при наличии обстоятельств, которые могут нанести вред его психическому или физическому здоровью; уважение человеческого достоинства, свободное выражение собственных взглядов и убеждений.
Участники программы обязаны: соблюдать правила принятые участниками программы; уважать честь и достоинство других участников программы; не совершать действий, наносящих психологическую и физическую травму другим участникам программы; соблюдать режим посещения занятий.

Ресурсы, необходимые для эффективной реализации программы:
Кадровый ресурс – ведущий, имеющий высшее психологическое образование, опыт работы с тренингвыми группами, прошедший курсы повышения квалификации по работе с метафорическими картами.
Помещение для проведения занятий – класс или любое другое просторное, хорошо освещенное помещение.
Материально-техническое оснащение – листы ватмана, фломастеры, пластилин, рабочие тетради для записи материала, колоды метафорических ассоциативных карт: «Мифы», «Соловейчик и дерево», «Маска», «Диксид», мультимедиа, музыкальный проигрыватель.

Сроки реализации программы
Срок реализации программы: 7 месяцев.
Объем тренинговой работы: 14 часов 15 минут.
Режим работы: 15 занятий по 45 минут каждое, один раз в две недели.
Каждый из этих уроков включает в себя набор определенных психологических упражнений, при этом в зависимости от уровня класса их количество и длительность могут корректироваться.

Ожидаемые результаты реализации программы
В результате прохождения учениками занятий по данной программе, предполагается сформировать у участников программы навыки психологической подготовки к экзаменам:
- понимание процедуры прохождения экзаменов;
- развитые навыки регуляции своего эмоционального состояния;
- понимание себя;
- уверенность в своих силах;
- умение пользоваться разными стратегиями преодоления трудных жизненных ситуаций.

Система организации контроля за реализацией программы предполагает отслеживания показателей тревожности, стрессоустойчивости и готовности к сдаче экзаменов через осуществление следующих диагностических процедур:
– Анкета «Готовность к ГИА, ЕГЭ» Чибисовой М.Ю.
– Тест на стрессоустойчивость
– Тест «Кто кого или шанс найти свой путь»
– Наблюдение

Критерии оценки достижения планируемых результатов (качественные, количественные)

Наблюдение позитивной динамики в овладении учащимися 9-х, 11-х классов приемами саморегуляции эмоциональных состояний и реакций на стресс (качественные).
Результаты анкетирования, тестирования отзывы администрации, педагогов, учащихся (количественные).
















2. Основное содержание

Ориентировочный этап «Введение в мир ГИА и ЕГЭ»
Тема 1. «Введение в мир ГИА и ЕГЭ» (2 часа 15 минут)

Занятие №1
Тема: В начале пути
Цель: актуализация самосознания старшеклассников на тему сдачи ЕГЭ, создание рабочей атмосферы, правил работы группы.
Задачи:
- провести входную диагностику готовности учеников к сдаче экзаменов
- помочь старшеклассникам осознать психологические трудности сдачи ЕГЭ и оценить их выраженность
Необходимые материалы: ручки, листочки, анкета (приложение 1), раздаточный материал (приложение 4), правила группы.
Ход работы:
Учащимся предлагается ответить на вопросы анкета «Готовность к ЕГЭ» Чибисовой М.Ю..
Презентация темы:
«Вы уже многое знаете про Единый государственный экзамен/ГИА. Наверняка вы уже слышали множество различных отзывов о нем по поводу процедуры проведения и существующих трудностях его прохождения. Очень важно, чтобы вы составили по этому вопросу свое собственное мнение».
Упражнение «Психологические трудности подготовки и сдачи ЕГЭ и способы их преодоления»
Ребята делятся на группы по 5 человек.
Ведущий. Поскольку ЕГЭ отличается от привычных для вас форм проверки знаний, при его сдаче могут возникнуть некоторые психологические трудности.
С какими психологическими трудностями могут столкнуться старшеклассники во время ЕГЭ? Условно можно выделить три группы трудностей: познавательные (когнитивные), личностные и процессуальные (см. приложение 2). В чем именно состоят процессуальные, личностные, познавательные трудности, представлено в раздаточном материале для каждой группы. После изучения этого участники группы знакомятся и с тремя списками возможных психологических трудностей, которые тоже представлены в раздаточном материале (см. приложение 3).
Каждой группе предстоит выполнить два задания: 1) определить, к какой именно группе относятся все три списка трудностей; 2) выбрать из трех списков только одну-две самые актуальные трудности и сформулировать ответ на вопрос «Как совладать с этими трудностями?»: нужно назвать 2-3 способа преодоления трудностей. (Приложение 4)
Правила работы в группе.
Затем ведущим устанавливаются определенные правила работы в группе, которые необходимы для того, чтобы все участники чувствовали себя комфортно и безопасно. Правила заранее выписываются на листе ватмана, и после принятия группой, закрепляются на видном месте. В течение всех последующих занятий правила группы находятся там же и напоминаются ведущим вначале занятия.
Список правил:
1. Внимательно слушать друг друга.
2. Не перебивать говорящего
3. Уважать мнение друг друга
4. Я – высказывание
5. Безоценочность суждений
6. Активность
7. Правило «стоп»
8. Конфиденциальность
Каждый из пунктов правил поясняется ведущим.
Рефлексия
Подводится итог занятия. Выпускники отвечают на следующие вопросы:
Как вы себя сейчас чувствуете?
Что понравилось, что не понравилось?
Что нового для себя узнали?


Занятие №2
Тема: Мифы и реальность о ЕГЭ и ГИА
Цель: Формирование адекватного реалистичного мнения о ГИА и ЕГЭ.
Задачи:
- информирование
- помочь учащимся разобраться в собственных установках на ЕГЭ и ГИА
Необходимые материалы: ватман, маркеры, правила работы в группе должны быть на видном месте.
Ход работы:
Разминка. Упражнение «Импульс»
Участники сидят в общем кругу. Тренер просит всех взяться за руки, затем пожимает руку соседа справа и просит его передать импульс рукопожатий по кругу. После того как волна рукопожатий возвращается в начало круга, тренер спрашивает, может ли группа передать импульс быстрее. После того как это будет сделано, тренер просит группу передать импульс еще быстрее и так далее, пока импульс не начнет передаваться практически мгновенно.
Можно одновременно запустить два импульса по часовой и против часовой стрелки. Когда два импульса с разных сторон приходят к человеку, сидящему в круге, это приводит к путанице и вызывает общее веселье.
Презентация темы:
Вы все помните, что на прошлом занятии мы с вами разработали ряд правил работы в группе, посмотрите на них еще раз и не забывайте. Сегодня мы с вами поговорим о тех мнениях, которые сложились в обществе о процедуре прохождения ЕГЭ и ГИА. Мы знаем, что по этому поводу существует много мифов. Мы попытаемся разобраться в том, что есть миф, а что есть реальность.
Упражнение «Мифы и реальность ЕГЭ и ГИА»
Учащиеся делятся на пять команд. Раздаются ватман и маркеры. Задача каждой команды определить, что, по их мнению, является мифом, а что реальностью в отношении ЕГЭ и ГИА.
После чего, команды презентуют свои работы, обсуждают, выделяется общее и различное в работах. В конце делается общий вывод о мифах и реальностях ЕГЭ и ГИА. Ведущий знакомит их с мнением экспертов по данному вопросу (см. приложение 5).
Рефлексия
Подводится итог занятия. Выпускники отвечают на следующие вопросы:
Как вы себя сейчас чувствуете?
Что понравилось, что не понравилось?
Что нового для себя узнали?

Занятие №3
Тема: Позитивные и негативные установки
Цель: Формирование адекватного реалистичного мнения о ГИА и ЕГЭ.
Задачи:
- информирование
- помочь учащимся разобраться в собственных установках на ЕГЭ и ГИА
Необходимые материалы: ватман, маркеры
Ход работы:
Разминка с МАК «На каком этапе готовности к экзаменам я нахожусь?».
Проводиться перед каждым занятием психологической подготовки учащихся к ЭГЭ. Каждый участник в слепую достает карту из колоды МАК (в данном случае колода «Мифы»), и с помощью ассоциации, глядя на карту, отвечает на вопрос – на каком этапе подготовки к экзаменам я нахожусь? Результатом разминки может стать, например, видение конкретных сложностей в подготовке к экзаменам, варианты их решения, а так же оценка значительного прогресса в готовности к экзаменам. Если у кого-то возникнут дополнительные вопросы, работа с картой продолжается после занятий индивидуально.
Упражнение «Позитивные и негативные установки»
Работа в тетради. Учащимся дается задание - выписать на бумагу личные позитивные и негативные установки на экзамен.
После чего учащиеся проговаривают свои варианты, ищут общее и различное с другими учащимися.
Дебаты «ЗА и ПРОТИВ».
Проводится в двух этапах:
1этап. Учащиеся делятся на 2 группы. Первая группа со схожими позитивными установками. Вторая группа со схожими негативными установками. Задача групп по очереди задавать друг другу вопросы и отвечать аргументированными ответами.
2этап. Работа с негативными установками. Группы разрабатывают на ватманах конструктивные решения негативным установкам. Презентуют друг другу, выделяют общее и различное в двух работах.
Рефлексия
Подводится итог занятия. Выпускники отвечают на следующие вопросы:
Как вы себя сейчас чувствуете?
Что понравилось, что не понравилось?
Что нового для себя узнали?

Этап «Работа с родителями»
Тема 2. «Поможем детям сдать ЕГЭ» (45 мин)

Занятие №4
Тема: Родительское собрание «Поможем детям сдать ЕГЭ»
Цель: распределение ответственности между родителями и школой за процесс подготовки к экзаменами
Задачи:
- повысить психологическую грамотность родителей
- ознакомить родителей с результатами диагностики
- сформировать копилку полезных советов для родителей
- скорректировать нереалистичные ожидания.
Необходимые материалы: проектор, видеоролик, листы, ручки, результаты диагностики, раздаточный материал с рекомендациями.
Ход работы:
Вводная часть
Экзамен - это очередной обязательный этап, через которого происходит развитие ваших детей. Время подготовки к экзаменам является трудным не только для учащихся, но и для вас - родителей. В это время важно быть рядом не с целью заражения паникой, а с целью повышения уверенности в возможностях и способностях вашего ребенка. Сегодня мы с вами посмотрим на результаты диагностики психологической готовности к ЭГЭ и ГИА ваших детей, просмотрим видеоролик с интервью кандидата психологических наук, доцента кафедры этнопсихологии и психологических проблем поликультурного образования Московского городского психолого-педагогического университета М.Ю.Чибисовой, которая специализируется по теме психологической готовности к ЕГЭ. Попрактикуемся в групповом составлении копилки полезных советов для родителей в помощь своему ребенку. Завершим работу разборкой рекомендаций психологов для родителей в помощи учащимся при подготовке к экзаменам.
Педагог-психолог информирует родителей учащихся 9х и 11х классов о результатах диагностики психологической готовности к ЭГЭ и ГИА.
Основная часть
Просмотр видеоролика вырезка из программы «Другие новости» с выступлением М.Ю.Чибисовой. Обсуждение фильма.
«Мозговой штурм» на тему «Чем я как родитель могу помочь своему ребенку?». Составление «копилки полезных советов».
Заключительная часть
Психолог дает общие рекомендации для родителей в помощи учащимся при подготовке к экзаменам (см. приложение 6).

III Основной этап.
Тема 3. Самопознание (1 час 30 мин)

Занятие №5
Тема: Эксперименты «Мои маски»
Цель: подвести учащихся к осознанию собственного Я, своих возможностей и ресурсов
Необходимые материалы: Колоды МАК «Мифы», «Маска», стул.
Ход работы:
Разминка с МАК «На каком этапе готовности к экзаменам я нахожусь?» (см. занятие №3).
Эксперимент со стульчиком (на масштабы страха).
Для данного эксперимента выбирается три учащихся по желанию и стул. Одного отправляют за дверь, для того, что бы объяснить двум другим учащимся суть эксперимента. Задача первого, на ком будет проводится эксперимент, - встать на стул и закрыть глаза, не открывая до тех пор, пока не скажет ведущий. Задача двух учащихся, оставшихся в классе – только на сантиметр поднять стул с учащимся и держать его в таком положении весь эксперимент, независимо от того, что во время эксперимента будет говорить ведущий. Оставшиеся учащиеся в полной тишине наблюдают за происходящим. Во время эксперимента ведущий дает двум учащимся, которые держат стул, ложные указания: Поднять стул на 5сантиметров, еще на 5 сантиметров и еще на 10сантиметров. После чего ведущий просит открыть глаза учащемуся на стуле. Тот, в свою очередь, видит, что его практически не поднимали. После эксперимента делается вывод, что «у страха глаза велики».
Упражнение «Привычная маска» с МАК.
Расположить карты из колоды на столе картинками вверх. Колода МАК «Маска».
Инструкция: «Выберите маску, которая, на ваш взгляд, носится вами чаще всего. Рассмотрите ее. Что вы хотите сказать окружающим с ее помощью? Как люди вокруг реагируют на эту маску? Как вы реагируете на людей, на которых видите такую же маску? Когда эта маска появилась у вас? В каких обстоятельствах? Какую цель она помогла достичь тогда? Актуально ли это и поныне? Комфортно ли вам в ней? Не настало ли пора расстаться с этой маской?».
После чего учащиеся в группах по 3 человека отвечают на следующие вопросы:
Что показывает ваша маска и что скрывает?
От чего она вас защищает?
Как его воспринимают окружающие?
Как вы относитесь к носителям аналогичной маски?
Заключительная часть
Рефлексия
Подводится итог занятия. Выпускники отвечают на следующие вопросы:
Как вы себя сейчас чувствуете?
Что понравилось, что не понравилось?
Что нового для себя узнали?


Занятие №6
Тема: Эксперименты «Мои маски»
Цель: подвести учащихся к осознанию собственного Я, своих возможностей и ресурсов
Необходимые материалы: Колода МАК «Соловейчик и дерево»
Ход работы:
Разминка с МАК «На каком этапе готовности к экзаменам я нахожусь?» (см. занятие №3).
Упражнение «Окно Джогари»
Половина колоды карт расположены картинками вниз, вторая – картинками вверх.
Инструкция: «Выберите две карты из числа открытых. Первая будет символизировать то, что вы сами о себе прекрасно знаете, а так же знают о вас окружающие, – «Открытое Я».
Вторая будет символизировать то, что знаете о себе только вы, а окружающие этого не знают, - «Скрытое Я».
Затем вытащите еще две каты из числа закрытых, полагаясь на свою интуицию. Третья карта- это «Слепое пятно», то, что окружающие о вас знают, а вы о себе - нет.
Четвертая карта – «Неизвестное Я», это то, чего ни другие о вас не знают, ни вы о себе, но это существует. Подумайте о различиях этих четырех карт. Попробуйте разгадать смысл четвертой карты.
Объединитесь в четверки и обсудите сознательно выделенные аспекты первых двух карт и открытия, которые принес вам анализ вторых двух карт».
В заключение выпускники отвечают на следующие вопросы:
- Удалось ли вам разгадать смысл четвертой карты?
- Если да, что вы намереваетесь делать с этим своим открытие в жизни?
- Как оно вам поможет?
Рефлексия
Как вы себя сейчас чувствуете?
Что понравилось, что не понравилось?
Что нового для себя узнали?


Тема 4. Стресс как ресурс (3 часа 45мин)
Занятие №7
Тема: «Позитивный» стресс
Цель: выстроить у учащихся объективное отношение к стрессу и конструктивное решение выхода их стрессовых ситуаций
Необходимый материал: бланки с тестовым материалом, ручки, лист.
Разминка. Упражнение "Прогноз погоды"
- Возьмите лист бумаги и карандаши и нарисуйте рисунок, который будет соответствовать вашему настроению. Вы можете показать, что у вас сейчас "плохая погода" или "штормовое предупреждение", а может быть, для вас солнце уже светит во всю.
Ход работы:
Лекция на тему «Экзаменационный стресс».
Сегодня мы наше занятие посветим теме «стресс». Мы разберем следующие темы:
1.Общая характеристика стресса.
2. Физиология стресса.
3. Признаки острого (кратковременного) стресса.
4. Признаки затяжного (хронического) стресса.
5. Причины стрессов.
6. Экзаменационный стресс.
7. Откуда берется экзаменационный стресс?
8. Признаки экзаменационного стресса?
9. Можно ли справиться со стрессовым состоянием?

Тест на стрессоустойчивость (Приложение 7).
Учащиеся самостоятельно отвечают на вопросы теста и проводят рефлексию своей стрессоустойчивости.
Исходя из результатов теста, учащиеся прописывают и проговаривают практические рекомендации «как стать психологически устойчивым» и вкладывают в свою копилку полезных советов.
Заключительная часть
Рефлексия
Подводится итог занятия. Выпускники отвечают на следующие вопросы:
Как вы себя сейчас чувствуете?
Что понравилось, что не понравилось?
Что нового для себя узнали?


Занятие №8
Тема: Ресурсы работы со стрессом
Цель: Научить самообладанию в стрессовых условиях.
Необходимый материал: лист бумаги, ручка.
Ход работы:
Разминка с МАК «На каком этапе готовности к экзаменам я нахожусь?» (см. занятие №3).
Основная часть
Сказкотерапия «Мой путь»
Инструкция к методике, основанной на модели BASIC Ph.:
«Вам сейчас предстоит рассказать историю, не пользуясь словами. Расскажите историю при помощи рисунков, каракулей в соответствии с предъявленными в инструкции вопросами. Не беспокойтесь о качестве рисунков и о степени их понятности: вы всегда можете дополнить их объяснениями. Имейте в виду, что история может быть рассказана словами.
A. Разделите страницу (А-3) на шесть частей каким угодно способом,
но только не разрезайте ее.
Б. Определите главное действующее лицо героя или героиню из какого-либо рассказа, легенды, фильма или придумайте героя сами. Решите, где герой живет это и будет первой частью вашей истории.
B. На второй картинке будет представлена миссия или задача, выполняемая персонажем. В каждой сказке или легенде герой выполняет какую-то задачу. Какова задача вашего героя/героини?
Г. Третья картинка описывает кто или что помогает герою, если помогает?
Д. Четвертая какое препятствие стоит на пути героя?
Е. Пятая как герой преодолевает препятствие?
Ж. Шестая что происходит вслед за этим? Закончена ли цепь событий, продолжается ли она?
Таковы шесть частей рассказа. Теперь расскажите его с помощью линий, форм, символов или изображений. Закончив, объясните мне, что происходит на бумаге».
После зарисовки рассказов, учащиеся презентуют другим свою работу.
Психологом делается заметка для размышления «Истории, которые вы создали, олицетворяют ваши действия при решении каких либо стрессовых ситуаций».
Рефлексия
Подводится итог занятия. Выпускники отвечают на следующие вопросы:
Как вы себя сейчас чувствуете?
Что понравилось, что не понравилось?
Что нового для себя узнали?


Занятие №9
Тема: Ресурсы работы со стрессом
Цель: Научить самообладанию в стрессовых условиях.
Необходимый материал: лист бумаги, ручка.
Ход работы:
Разминка с МАК «На каком этапе готовности к экзаменам я нахожусь?» (см. занятие №3).
Основная часть

Методика «Basik Ph»
Учащиеся отвечают на следующие вопросы, относящие к определенному способу преодоления кризиса:
1.Есть ли в Вашей жизни традиции, ритуалы, которых Вы любите придерживаться?
2.Вам нравится чувствовать принадлежность к какой-то компании, как будто это «большая семья» или «клан»?
3.Как часто вы испытываете чувство общности в той организации, в которой находитесь?
4.Насколько сильно Вы цените партнёров, с которыми у Вас есть общее дело?
5.Для Вас важно иметь возможность делиться мыслями и тревогами с теми, кто рядом?
6.Есть ли у Вас творческие увлечения, хобби?
7.Вы часто ощущаете на себе заботу близких?
8.Что для Вас в жизни значит взаимная помощь и поддержка?
9.Как Вы считаете, насколько важно делить обязанности в семье?
10.Вам нравится быть лидером, вести за собой других?
11.Вам нравится помогать тем, кто оказался в более трудном положении, чем Вы сами?
12.Вам нравится создавать что-то новое? Насколько Вы новатор?
13.Импровизация – Ваша стихия?
14.Вам больше нравится заниматься одним делом или переключаться на разные виды деятельности?
15.Вам важно точно оценить ситуацию, собрать всю информацию?
16.Для Вас удобнее импровизировать или иметь при себе рабочую стратегию?
17.В своей жизни как часто Вы тренируете себя, самодисциплинируете?
18.Вам важно иметь реалистический сценарий будущего?
19.Как Вы чередуете свою активность и периоды отдыха?
20.Вы можете увлечься работой, несмотря на физический дискомфорт (голод, холод, сырость)?
21.Какие виды отдыха Вам больше нравятся?
22. Пользуетесь ли Вы техниками релаксации?

В методике выделяются Согласно М. Лааду, у каждого человека существует 6 основных каналов, каждый из который «помогает» выйти из кризисной ситуации. Вот эти каналы: вера, эмоции, общение, рассудительность, воображение и физическая активность (см приложение 8).
В одно и то же время мы можем прибегать к эмоциям или воображению гораздо чаще, чем к физической активности, и наоборот. Иначе говоря, одни каналы могу быть гиперисользованы, а другие практически не задействованы – и это удобно до тех пор, пока жизненная ситуация не становится тупиковой.
Часто эта самая ситуация становиться кризисной оттого, что человек повторяет одни и те же стратегии с целью избавиться от стресса. Иными словами, человек «буксует» на одном  месте, до бесконечности используя один и тот же метод совладения, не продвигаясь ни на шаг вперед и ничего не меняя в ситуации. В таких случаях стресс является следствием тупика или отсутствия гибкости.
Данная методика позволяет учащимся определиться в использовании каналов и познакомится с другими возможными вариантами помощи выхода из кризисной ситуации.

Заключительная часть
Рефлексия
Подводится итог занятия. Выпускники отвечают на следующие вопросы:
Как вы себя сейчас чувствуете?
Что понравилось, что не понравилось?
Что нового для себя узнали?




Занятие №10
Тема: Снятие напряжения
Цель: Научить учащихся справляться с трудностями различным способам.
Необходимый материал: лист бумаги, ручка, музыкальный проигрыватель.
Ход работы:
Разминка. Упражнение «ПОДАРОК»
Все участники по кругу высказываются: «Что я бы хотел подарить тому, кто сидит рядом?» Называется то, что могло бы по-настоящему порадовать человека. Тот, кому «подарили», благодарит и объясняет, в самом деле был бы он рад такому подарку и почему.
Основная часть
Тест «Кто кого, или Шанс найти свой путь». (Приложение 9)
Экзамен - одна из самых стрессовых ситуаций для большинства людей. Каждый человек обладает своим набором психологических ресурсов, чтобы выдержать экзаменационную гонку. Нельзя сказать, чтобы одни люди были по своей психологической природе более готовы к экзамену, чем другие. Проблема в выборе подходящего пути подготовки к экзамену.
Существуют четыре основные стратегии подготовки к экзаменам. Одна из самых больших трудностей не ошибиться с выбором подходящей стратегии. Для этого нужно обладать таким качеством, как доброе отношение к своим особенностям, их принятие. Часто человек не справляется с тем, с чем справляются другие не потому, что он хуже, а потому что не хочет принять свои особенности и найти свой путь решения проблемы.
В результате выполнения теста учащимися выделяется определенный тип поведения (ураган, медведь, творец, вдумчивый), который дается человеку от природы, и в науке называется комплексом индивидуальных психофизиологических особенностей. Это неизменный набор качеств, который не может быть плохим или хорошим, дающий человеку и силы и слабости в решении сложных задач, в том числе и при сдаче экзамена.
Упражнение 1. (можно делать перед сном в период подготовки к экзамену):
·Вы представляете, что отвечаете уверенно, красиво; слова находятся легко, а мысли появляются быстро.
·Вы видите и слышите не только себя (и нравитесь себе!), но и экзаменаторов: они поощряют Ваш ответ сдержанными кивками головы, может быть, даже улыбками.
·Вы представляете каждый раз по-разному: изменяете место действия (знакомая обстановка класса, незнакомые аудитории, залы), меняете расположение столов и места
Вашего ответа, меняете лица экзаменаторов (знакомые учителя, незнакомые преподаватели).
·Вы представляете, что в конце Вашего ответа экзаменаторы выражают Вам одобрение и выставляют соответствующую оценку. Эту оценку Вы также должны увидеть и услышать.
Упражнение 2. Дыхательные упражнения. Нужно сесть поудобнее, закрыть глаза и, расслабить мышцы. Сначала дыхание естественное и непринужденное. Через 3-5 минут после начала дыхательных упражнений можно добавлять к ним формулы самовнушения: «Я - расслабляюсь - и - успокаиваюсь». При этом слова «Я» и «И» следовало произносить на вдохе, а слова «Расслабляюсь» и «Успокаиваюсь» - на выдохе.
Упражнение 3. Можно добавить к дыханию формулы самовнушения. После расслабления, с активным выдохом в конце фразы.
·«Мой мозг работает хорошо. Мысли ясные, четкие, я уверен в себе»
·«Моя память работает хорошо. Я все помню»
·«Я ощущая бодрость и уверенность в себе».
·«Моя речь спокойная, уверенная, неторопливая»
Упражнение 4. Можно использовать массаж головы. В результате стимулируется большое количество расположенных там активных точек. Такой простой прием помогает существенно повысить сообразительность.
Заключительная часть
Рефлексия
Подводится итог занятия. Выпускники отвечают на следующие вопросы:
Как вы себя сейчас чувствуете?
Что понравилось, что не понравилось?
Что нового для себя узнали?
Занятие №11
Тема: Проектирование успешного выполнения экзамена
Цель: Повысить уверенность учащихся в себе при решении проблем с помощью искусственного его «проживания»
Необходимый материал: колода МАК «Диксид», «Мифы».
Ход работы:
Вводная часть
Разминка с МАК «На каком этапе готовности к экзаменам я нахожусь?» (см. занятие №3).
Основная часть
Упражнение с МАК «Проект успешного выполнения экзамена».
Учащиеся делятся на две группы и рассаживаются вокруг стола (в одной группе примерно 10-15человек). Дается время на визуальное знакомство с картами (в данном случае колода «Диксит»). Обговаривается главное правило работы с картами – «Хозяин карты – хозяин рассказа». Задача каждой группы составить общий рассказ на тему «Я сдаю экзамен», начиная с того момента на каком этапе они находятся.
Ход игры:
Колоду карт кладут в центр стола рубашкой вверх. Совместно участники придумывают пол, имя и возраст главного героя рассказа. Первый, по желанию, берет из колоды карту, переворачивает ее и начинает рассказ с помощью ассоциации. Например: «В далекой стране, где много дел и мало времени, жил-был парень Вася ». По часовой стрелке следующий учащийся берет из колоды карту и с помощью ассоциаций продолжает рассказ первого и так далее, пока не дойдет очередь до первого рассказчика. Если рассказ не дошел до завершения, круг может продолжиться. В итоге получается совместный рассказ о том, как главный герой парень Вася готовился и сдал экзамены, какие трудности возникали и как он с ними справлялся. Какие чувства возникали до, во время и после сдачи ЕГЭ. После чего, один из группы по очереди презентует рассказ друг другу, в том числе и ведущему. (Приложение 10, Фотоотчет 1)
Заключительная часть
Рефлексия
Подводится итог занят
·ия. Выпускники отвечают на следующие вопросы:
Как вы себя сейчас чувствуете?
Что понравилось, что не понравилось?
Что нового для себя узнали?


Тема 5. Мотивация на успех (5 часов)
Занятие №12
Тема: Открытый урок «Наши ожидания и сбывшиеся мечты»
Цель: снизить уровень тревожности через импритинг опыта бывших выпускников.
Необходимый материал: бумага, ручка, бейджики.
Ход работы:
Занятие проходит в форме открытого урока с приглашенными гостями-студентами, бывшими выпускники школы. Открытый урок проходит в два этапа:
1 этап Презентация себя (студенты).
Студенты рассказывают о себе: опыт сдачи экзамены, процедуру поступления в техникумы и ВУЗы и личные успехи в данных учреждениях.
2 этап Пресс-конференция «Вопросы-ответы».
Учащиеся задают интересующие вопросы гостям – бывшим выпускникам школы.
Рефлексия
Подводится итог занятия. Выпускники отвечают на следующие вопросы:
Как вы себя сейчас чувствуете?
Что понравилось, что не понравилось?
Что нового для себя узнали?


Занятие №13
Тема: Мотивация кинотерапией
Цель: Развитие позитивного мышления
Необходимый материал: Проектор, компьютер, видео
Ход работы:
Просмотр короткометражного фильма «Цирк Бабочек».
Сюжет: В разгар Великой Депрессии, шоумен и владелец собственного небольшого цирка, гастролирует со своей труппой по разрушенной американской провинции, радуя и поднимая настроение простых людей в это не простое время. Во время своего путешествия, он посещает ярмарочный балаган, где обнаруживает человека без конечностей, которого там эксплуатируют в качестве живого экспоната шоу-уродов.
В результате этот человек становится частью странствующей труппы цирковых артистов. Позднее, с помощью своих новых друзей, он обретает веру в себя, и делает то, о чем раньше не смел даже мечтать
Обсуждение фильма.
Рефлексия
Подводится итог занятия. Выпускники отвечают на следующие вопросы:
Как вы себя сейчас чувствуете?
Что понравилось, что не понравилось?
Что нового для себя узнали?


Занятие №14
Тема: Психологическая ига «Мафия»
Цель: отработка навыков продуктивного решения проблем, развитие гибкости, стрессоустойчивости, интуиции, креативности, памяти и логического мышления.
Ход работы:
С учащимися планируется поход в антикафе, где опытный ведущий проводит психологическую игру «Мафия».
Правила игры. В игре "мафия" существует большой набор стратегических и тактических элементов и если игрок умело применяет их в игре - то вероятность выигрыша за свою команду будет больше, чем при хаотичной игре со случайными ходами.
При этом, нельзя уверенно сказать, что существует идеальная методика, которая позволяет гарантированно выигрывать - люди придумали много разных игр и в некоторых из них известны методики, которые позволяют гарантированно выиграть или хотя бы свести партию вничью - и даже для какой-то игры находится такая методика, то такая игра становится попросту неинтересной: теряется соревновательный момент (сравнение возможностей разных игроков). А в мафию играть по-прежнему интересно - и как не существует двух одинаковых картин - не существует и двух одинаковых партий в игре в мафию.
В дальнейших заметках для каждой команды (мирные жители, мафия, маньяк) будут описываться такие элементы выигрышной методики. Какая-то часть будет уникальна именно для варианта игры в городскую мафию, какие-то можно использовать и в других вариантах игры в мафию.
Традиционно, игроков в мафию знакомят в первую очередь с элементами выигрышной методики для карты простого мирного жителя - потому что именно простой нестатусный игрок имеет меньше всего информации о ходе игры (мафия знает друг друга, шериф имеет возможность проверки игроков и т.п.) и играть простым мирным жителям сложнее всего - и именно простому мирному важнее всего научиться получать информацию о других игроках из той информации, которую он знает по игре. Элементы игры за мирного жителя - базис игры, на основе которого строятся все остальные стратегии мирных жителей: в основе стратегии игры за активные красные карты (шериф, доктор, путана) лежит всё та же тактика и стратегия игры за простого к мирного жителя, просто к ней добавляются дополнительные элементы. Знать стратегию мирных жителей важно и для игроков из противоположных команд: чтобы уметь вовремя распознать, использовать в своих целях (скажем, мимикрировать под простого мирного жителя), нейтрализовать.
(Приложение 10, Фотоотчет 2)
Рефлексия
Подводится итог занятия. Выпускники отвечают на следующие вопросы:
Как вы себя сейчас чувствуете?
Что понравилось, что не понравилось?
Что нового для себя узнали?



IV Закрепляющий этап.
Тема 6. Повторная диагностика (1 час)

Занятие №15
Тема: Повторная диагностика
Цель: Провести повторную диагностику готовности учеников к сдаче экзаменов (см. Приложение 1).
Необходимый материал: Бланки теста, листы, ручка.
Ход работы:
Повторная диагностика
Учащимся предлагается повторно пройти тест готовности к экзамену Чибисовой М.Ю.. После того, как все закончат его выполнять, вместе с психологом проводится сравнительный анализ результатов до и после.
Учащимися проводится рефлексия.
Упражнение «Я в тебе уверен»:
Объединитесь в пары. Сядьте друг против друга. Посидите некоторое время, молча, просто глядя в глаза друг другу. Это трудно, не совсем привычно, но вы ведь знакомы.
Теперь по очереди высказывайтесь, каждый раз начиная фразу следующими словами: «Я уверена, что ты...» Например: «Я уверена, что ты поможешь мне, если мне будет нужно», «Я уверена, что ты сдашь экзамены успешно». Еще раз подчеркну, что вы говорите по одной фразе, передавая слово друг другу.
Рефлексия
Подводится итог занятия. Выпускники отвечают на следующие вопросы:
Как вы себя сейчас чувствуете?
Что понравилось, что не понравилось?
Что нового для себя узнали?






ЛИТЕРАТУРА

1. Морозовская Е. Мир проективных карт: Обзор колод, упражнения, тренинги, - М.:Генезис, 2014.- 100с. (168с.)
2. Чибисова М.Ю. Психологическая подготовка к ЕГЭ. Работа с учащимися, педагогами, родителями. - М.:Генезис, 2009.-184 с.- (Психолог в школе).
3. Аржакаева Т.А. Что такое экзамен и что он значит для меня?//Школьный психолог.- 2011-№13- С. 38-40
4. Шмидт В. Р. Я и экзамен: кто, кого, или шанс найти свой путь: [Тест, с помощью которого можно определить к какому типу психофизиологических качеств относитесь Вы] // Абитуриент.- 2003- N 6.- С. 36-40
5. Ромек В.Г. Поведенческая терапия страхов [Электронный ресурс]: Научно-практический журнал электронных публикаций/ Журнал практической психологии и психоанализа. – Электрон. журнал. – Москва - 2002- №1 – Режим доступа к журн.: [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] – Загл. с экрана.

5. Тренинг: теория и практика - Питер, 2005.
6. Lahad, S. (1993) Tracing Coping Resources Through a Story in Six Parts The “BASIC PH” model. In: Psychology at School and the Community During Peaceful and Emergency Times. Tel-Aviv, Levinson-Hadar, 55–70. (In Hebrew)
7. Трусь А. А. [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ] Арт-терапевтические техники в тренинге: характеристики и использование. - [ Cкачайте файл, чтобы посмотреть ссылку ], 2010 г.-189 с.














ПРИЛОЖЕНИЯ



















Приложение 1
Анкета «Готовность к ЕГЭ» Чибисовой М.Ю.
Анкета имеет ориентировочный характер и позволяет оценить готовность к ЕГЭ глазами самих выпускников. Она затрагивает такие составляющие, как способность к самоорганизации (познавательный компонент), уровень тревоги (личностный компонент) и знакомство с процедурой экзамена (процессуальный компонент). Анкета может быть использована для скрининговой диагностики в выпускных классах, а также для оценки результативности деятельности психолога (в этом случае анкетирование проводится до и после занятий). По нашему опыту работы с анкетой, во втором случае рост показателей не всегда свидетельствует об эффективности работы. Напротив, зачастую в результате занятий дети осознают дефицит знаний по той или иной проблеме, что находит отражение в снижении показателей. Друзья!
Приближается время сдачи Единого государственного экзамена. Для нас очень важно знать, что вы думаете по этому поводу. Результаты анкеты будут использоваться только психологом.
Просим вас оценить свое согласие или несогласие с приведенными ниже утверждениями по 10-бальной шкале от 1 «полностью не согласен» до 10 «абсолютно согласен».
Пожалуйста, обведите цифру, отражающую ваше мнение.
1. Я хорошо представляю, как проходит ЕГЭ
Полностью не согласен
123456789 10
Абсолютно согласен

2. Полагаю, что смогу правильно распределить время и силы во время ЕГЭ
Полностью не согласен
123456789 10
Абсолютно согласен

3. Я знаю, как выбрать наилучший для меня способ выполнения заданий
Полностью не согласен
123456789 10
Абсолютно согласен

4. Считаю, что результаты ЕГЭ важны для моего будущего
Полностью не согласен
123456789 10
Абсолютно согласен

5. Я волнуюсь, когда думаю о предстоящем экзамене
Полностью не согласен
123456789 10
Абсолютно согласен

6. Я знаю, какие задания необходимо выполнить, чтобы получить желаемую оценку
Полностью несогласен
123456789 10
Абсолютносогласен

7. Думаю, что у ЕГЭ есть свои преимущества
Полностью несогласен
123456789 10
Абсолютно согласен

8. Считаю, что могу сдать ЕГЭ на высокую оценку
Полостью несогласен
123456789 10
Абсолютносогласен

9. Я знаю, как можно успокоиться в трудной ситуации
Полностью не согласен
123456789 10
Абсолютно согласен

10. Я понимаю, какие мои качества могут мне помочь при сдаче ЕГЭ
Полностью не согласен
123456789 10
Абсолютносогласен

11. Думаю, что смогу справиться с тревогой на экзамене
Полностью не согласен
123456789 10
Абсолютносогласен

12. Я достаточно много знаю про ЕГЭ
Полностью несогласен
123456789 10
Абсолютно согласен

13. Чувствую, что сдать этот экзамен мне по силам
Полностью не согласен
123456789 10
Абсолютно согласен

Спасибо!Анализ данных: Низкими показателями считаются 4 и меньше, высокими 8 и больше.Знакомство с процедурой: низкие показатели по вопросам 1,4, 6, 7, 12 указывают на низкий уровень знакомства с процедурой.Уровень тревоги: высокий показатель по вопросу 5, низкие показатели по вопросам 8, 11, 13 указывают на высокий уровень тревоги.Владение навыками самоконтроля, самоорганизации: низкие показатели по вопросам 2,3,9 указывают на недостаточное владение навыками самоконтроля.






Приложение 2Познавательные трудности

Личностные трудности

Поведенческие (процессуальные) трудности

Недостаточный объем знаний

Искаженные представления о процедуре прохождения ГИА


Недостаточное знакомство с процедурой и спецификой экзамена

Отсутствие систематизированности знаний
Отсутствие возможности получить поддержку взрослых


Трудности, связанные со спецификой фиксирования ответов


Плохая переключаемость внимания, низкий уровень активности и концентрации внимания
Отсутствие знаний о своих индивидуально-психологических особенностях


Отсутствие четкой стратегии деятельности


Низкий уровень самоорганизации и самоконтроля

Отсутствие личностно-значимых целей экзамена

Трудности, связанные с незнанием своих прав и обязанностей


Неустойчивая умственная работоспособность
Несформированность профессиональных планов и видения перспектив будущего




Низкий уровень развития мышления

Эмоциональная нестабильность, повышенная тревожность




Недостаточный объем памяти

Неадекватная самооценка и завышенный/ заниженный уровень притязаний




Приложение 3

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТРУДНОСТИ ПОДГОТОВКИ И СДАЧИ ЕГЭ
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТРУДНОСТИ ПОДГОТОВКИ И СДАЧИ ЕГЭ

Группа 1

Негативное отношение к самому экзамену;
неадекватные страхи, опасения, фантазии, связанные с ЕГЭ;
неумение адекватно оценить свои знания, умения, способности;
высокая тревожность, волнение;
неопределенность жизненных планов.


ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТРУДНОСТИ ПОДГОТОВКИ И СДАЧИ ЕГЭ

Группа 2

Неумение пользоваться знаниями по предмету, гибко оперировать системой учебных понятий;
неумение оперировать большим объемом учебного материала;
недостаточность навыков самоорганизации и самоконтроля;
неспособность к переключаемости, недостаточная мобильность;
недостаточная сформированность навыков работы с тестовыми заданиями.


ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТРУДНОСТИ ПОДГОТОВКИ И СДАЧИ ЕГЭ

Группа 3

Неумение фиксировать ответы на экзаменационные задания;
неумение устанавливать контакты в незнакомой обстановке и с незнакомыми людьми;
отсутствие четкой стратегии деятельности на экзамене;
невладение способами управления своим эмоциональным состоянием;
незнание своих обязанностей и прав на ЕГЭ.





Приложение 4
АНАЛИЗ ВОЗМОЖНЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТРУДНОСТЕЙ ВЫПУСКНИКОВ ПРИ СДАЧЕ ЕГЭ: материалы для учащихся
ТРУДНОСТИ
ПРОЦЕССУАЛЬНЫЕ
ЛИЧНОСТНЫЕ
ПОЗНАВАТЕЛЬНЫЕ

В чем заключаются трудности?
Обусловлены недостаточным знакомством с процедурой, отсутствием опыта сдачи ЕГЭ

Обусловлены особенностями восприятия учеником ситуации экзамена, его субъективными реакциями и состояниями
Связаны с особенностями переработки информации в ходе ЕГЭ, со спецификой работы с тестовыми заданиями

Перечень трудностей




Возможные способы преодоления трудностей
















Приложение 5
Мифы о ЭГЕ
МИФ 1
Каждый раз подсчет результатов ЕГЭ выявляет, что получить 100 баллов по всем предметам способен в среднем лишь один из 10 тысяч учеников. Из этого сделан вывод, что по меньшей мере от одной из двух главных бед Россия не скоро избавится.
На самом деле эти 0,01 % составляют гении. А таких много не бывает. Данные тестирования свидетельствуют о другом: судя по количеству полученных "четверок" и "пятерок" (первых - в среднем 40%, вторых - 10%), добрая половина протестированных имеет все шансы поступить в вузы страны.
МИФ 2
Заменить сочинение на список сомнительных вопросов - значит, лишить школьника возможности проявить творческие способности. "Измеряют" знания учеников только первые две группы тестовых вопросов итогового экзамена. Третья часть дает возможность выпускнику раскрыть свой талант. Если темы обычных сочинений уже давно стали штампами и отражены в многочисленных пособиях-шпаргалках, вопросы третьего уровня предполагают развернутый ответ, требующий и глубоких знаний, и умения размышлять. То есть вместо того, чтобы натягивать объем, вдаваясь в рассуждения о роли пейзажа и портретах главных героев, ученик должен будет собраться с мыслями и четко объяснить, например, как он понимает смысл слов Сатина: "Человек - вот правда".
МИФ 3
Неудачная сдача ЕГЭ закроет перед абитуриентом двери в желанные вузы.
С первого сентября многие российские школы перешли на профильное обучение. Это значит, что последние три года перед выпуском школьник будет налегать на те науки, знанием которых ему предстоит блеснуть в вузе. Далее ситуация будет развиваться примерно так. В вузах, где одного высокого результата ЕГЭ недостаточно, конкурсный отбор будет устроен между теми, кто достиг определенного балла. Эти абитуриенты, возможно, еще раз будут сдавать профильный предмет, но уже по правилам данного учебного заведения.

МИФ 4
Дети не захотят решать задачи повышенного и высокого уровня, если смогут ответить на простые вопросы. Ведь нормальная оценка им уже гарантирована.
Предварительные итоги ЕГЭ показали, что 90% детей пытаются отвечать на усложненные вопросы. Половине из них это частично удается, что само по себе считается вполне нормальным результатом.
МИФ 5
Пожалуй, самый главный. Тесты сдавать сложней, чем обычный письменный экзамен.
  Как и во всех странах мира, после сдачи ЕГЭ у нас "появились" неуспевающие дети. Например, официальная статистика Англии показывает, что там таких школьников от 10 до 20%. У нас же подсчет двоечников до 2001 года просто не велся, точнее, существовала система "три пишем, два в уме". Сейчас общая картина успеваемости учеников в средней школе России стала более правдоподобной. Как показал ЕГЭ, только 40% протестированных учеников могут грамотно изложить свои мысли и только 33% - вдумчиво проанализировать текст.














Приложение 6

Рекомендации родителям учащихся 9 и 11 классов
1.Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей.
2.Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов - это может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается волнение родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться".
3.Подбадривайте детей, хвалите их за то, что они делают хорошо.
4.Повышайте их уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок.
5.Наблюдайте за самочувствием ребенка, никто, кроме Вас, не сможет вовремя заметить, и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением.
6.Контролируйте режим подготовки ребенка, не допускайте перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.
7.Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.
8.Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д. стимулируют работу головного мозга.
9.Помогите детям распределить темы подготовки по дням.
10.Ознакомьте ребенка с методикой подготовки к экзаменам. Не имеет смысла зазубривать весь фактический материал, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. Если он не умеет, покажите ему, как это делается на практике. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, в столовой и т.д.
11.Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету (сейчас существует множество различных сборников тестовых заданий), большое значение имеет тренаж ребенка именно по тестированию, ведь эта форма отличается от привычных для него письменных и устных экзаменов.
12.Заранее во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен.
13.Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.
14.Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее: пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу;
внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования - не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ, и торопятся его вписать);
если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться; если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант. И помните: самое главное - это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий.








Приложение 7

Тест на стрессоустойчивость
Люди реагируют на стрессовые ситуации не просто по-разному, а по-разному в разные периоды жизни. Благодаря данному тесту, Вы сможете понять, как отнесетесь к непростой ситуации, если она произойдет в ближайшее время. Результаты теста – не константа, они лишь отражают Ваше состояние на текущий момент.
1. Как Вы поступите, если неожиданно на самом интересном месте телепередачи сломается телевизор?
- запущу в него чем-нибудь, хуже уже все равно не будет (3)
- поищу номер телефона мастерской (1)
- попытаюсь своими силами устранить поломку (2)
2. Можете ли Вы назвать три книги, которые в ближайшее время намереваетесь прочесть?
да (2)
нет (3)
затрудняюсь ответить (1)
3. Есть ли у Вас хобби?
да (1)
просто предпочитаю расслабиться дома или пойти куда-нибудь развлечься (2)
у меня нет времени на всякую ерунду (3)
4. Любите ли Вы вылазки на природу?
- нет, предпочитаю созерцать природу на картинках (3)
- использую любую возможность, чтобы выбраться в какое-нибудь приятное местечко, хотя бы в ближайший парк (1)
- да, но только если это не сопряжено с чрезмерными трудностями: «Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет» (2)
5. Что Вы делаете, если у Вас выдалась свободная минутка?
- наслаждаюсь восхитительным ничегонеделанием (2)
- отправляюсь туда, куда давно мечтал выбраться, но дела мешали (1)
- не нахожу себе места, ощущаю какой-то странный дискомфорт от того, что вдруг стало нечего делать (3)
6. Как Вы поступите, если в свой выходной день ждете важный звонок, а он задерживается уже на минут двадцать?
- буду ждать и одновременно что-нибудь делать, чтобы время не пропадало зря (1)
- разозлюсь на своих неорганизованных друзей (3)
- усядусь перед телевизором, а если так не дождусь звонка, проведу перед ним несколько часов (2)
7. Какие игры Вы предпочитаете?
- шашки, шахматы, нарды и тому подобные настольные игры (2)
- карты, игровые автоматы, тотализатор, лотерея (3)
- ничего из вышеперечисленного (1)
8. Является ли для Вас проблемой, чем заполнить свободное время?
- у меня столько разных интересов, что трудно выбрать, чем бы заняться именно сейчас (1)
- ненавижу бездельничать: лучше еще поработать (2)
- это никого не касается: что хочу, то и делаю (3)
9. Как Вы отреагируете, если незнакомый человек (в очереди, в общественном транспорте и т.п.) Вам нагрубит?
- отвечу ему (ей) в том же стиле (3)
- смолчу, но внутри буду «кипеть» (2)
- сразу же выброшу этот инцидент из головы (1)
10. Как Вы поступите, если в кассе Вас обсчитали на небольшую сумму?
- «ринусь в бой», отстаивая свои интересы (2)
- вежливо потребую привести начальство (3)
- махну рукой и уйду: в конце концов, кассир тоже человек (1)
Итоги:
от 10 до 14 баллов. Ваши нервы в порядке. Вы можете успешно контролировать свои эмоции, случайные стрессы не выводят Вас из равновесия. На всякий случай проверьте себя через недельку.
от 15 до 25 баллов. Ваше противостояние стрессам происходит с переменным успехом. Вы стараетесь не давать себе мучиться понапрасну из-за житейских коллизий, но все-таки время от времени какая-то несчастная случайность заставляет Вас переживать и конфликтовать. Чаще находите для себя повод расслабиться и сменить деятельность.
от 26 до 30 баллов. Жизнь для Вас - поле боя, и сражения бывают нешуточные. Но все-таки и фронтовики иногда отдыхают. Организм у Вас, возможно, крепкий, но вряд ли «железный». Хорошо бы Вам научиться отстраняться от жизненных драм, не принимать их близко к сердцу, сохраняя трезвое отношение к действительности.



Приложение 8

Многомерная модель BASIC Ph
После долгих лет исследований наконец появилась многомерная модель BASIC Ph. Согласно М. Лааду, у каждого человека существует 6 основных каналов, каждый из который «помогает» выйти из кризисной ситуации.
Belief (Вера).
Человек с доминирующим каналом В найдет опору в вере и духовных ценностях, которые помогут ему пережить тяжелые времена напряжения и перелома. Здесь может быть как религиозная вера, так и политические убеждения, чувство миссии (предназначения), стремление к самоосуществлению и самовыражению.
Affect (Эмоции).
Это тип адаптации, с которым человек использует аффективные или эмоциональные методы: плач, смех, устное изложение своих переживаний в разговоре с кем-нибудь, а также возможно рисование, чтение или письмо.
Social cоциальность (общение).
Человек с таким типом адаптации найдет поддержку в принадлежности к группе, в выполнении задания, в том, чтобы играть какую-то роль и быть частью организации.
Imagination (воображение).
Здесь человек воспользуется своим воображением, чтобы замаскировать грубые факты реальности, он может грезить наяву, предаваться сладким мечтам. Он может представить себе дополнительные решения проблем решения, выходящие за переделы реалистических импровизаций.
Cognition когниции (убеждения, рассудительность).
Когнитивные стратегии включают сбор информации, решение проблем, самоориентацию, внутренний разговор или составление списков действий и предпочтений.
Physical (физическая активность).
Такие люди используют физические, телесные методы борьбы со стрессом. Эти методы включают релаксацию, десенситизацию, физические упражнения и физическую деятельность вообще.


Приложение 9

Тест «Кто кого, или Шанс найти свой путь»
Экзамен – одна из стрессовых ситуаций для большинства людей. Каждый человек обладает своим набором психологических ресурсов, чтобы выдержать экзаменационную гонку. Нельзя сказать, что одни люди по своей психологической природе более готовы к экзамену, чем другие.
Проблема в выборе подходящего пути подготовки к экзамену.
Существует четыре основные стратегии подготовки к экзаменам. Одна из самых больших трудностей – не ошибиться с выбором подходящей стратегии. Для этого нужно обладать таким качеством, как доброе отношение к своим особенностям, их принятие. Часто человек не справляется с тем, с чем справляются другие не потому, что он хуже, а потому что не хочет принять свои особенности и найти свой путь решения проблемы. Прислушайтесь к себе и выполните тестовое задание.
Я и экзамен
Выберите только один вариант ответа, а если ни один из ответов не подходит, пропускайте вопрос.
1.Как ты запоминаешь материал?
1а. Могу запомнить механически (как будто фотографируя, материал «врезается» в память).
1б. Запоминаю, если только материал был понят, часто использую для запоминая графики, таблицы.
2. Какой экзамен ты предпочёл бы сдавать?
2а. Письменный (где есть время подумать и не надо быстро реагировать).
2б. Устный (где многое зависит от умения взаимодействовать с экзаменатором).
3. Какая ситуация для тебя более неприятная (вызывающая стресс)?
3а. Монотонная работа, требующая выдержки и терпения (например, решение однотипных задач).
3б. Работа, требующая быстрого переключения и оперативного реагирования.
4. В какой ситуации ты получаешь более высокие оценки?
4а. Повседневные занятия, к которым готовишься каждый день.
4б. Ситуация экзамена, контрольный, на которой я собираюсь.
5. Какое задание ты бы предпочёл выполнять?
5а. Требующее сосредоточения на одном задании.
5б. Предполагающее распределение внимания между разными под заданиями (например, одновременно слушать учителя, писать, отвечать, работать с учебником).
6. Как тебе удобнее работать?
6а. Чередуя небольшие периоды работы с короткими периодами отдыха.
6б. Долго работать, а потом уж отдыхать.
7. Как ты включаешься в работу?
7а. Быстро отвлекаюсь от одного задания и перехожу к другому.
7б. Мне нужно время на раскачку, зато потом ничто не отвлекает.
8. Когда ты работаешь над сложным заданием?
8а. Мне нужна тишина, чтобы работать, не отвлекаясь.
8б. Я включаю музыку (телевизор), это помогает не заскучать.
9. Какая характеристика описывает твою память лучше?
9а. Я быстро запоминаю, но и забываю тоже быстро.
9б. Мне нужно время, чтобы запомнить, зато потом усвоенное «всегда при мне».
10. Какой этап учебного занятия для тебя более лёгкий?
10а. Объяснение нового, разбор неизвестного знания, начало его отработки.
10б. Повторение пройденного или выполнение уже знакомых заданий.
11. Что бы ты предпочёл?
11а. Искать необычный способ решения задачи.
11б. Выполнять задание быстрее всех.
12. Что ты испытываешь при выполнении монотонной работы?
12а. Не чувствую скуки, стараясь выполнить трудоёмкую работу качественно.
12б. Чтобы не скучать, занимаю себя фантазией (Агата Кристи, например, придумывала детективные истории, моя посуду).
Подсчитайте, сколько ваших выборов попало в каждый из секторов.
Ключ к тесту
1 квадрат:
1а,2б,3а,4б,5б,7а,8б,9а,10а,11б

3 квадрат: 1б,2а,3б,4а,5а,7б,8а,9б,10б,12а

2 квадрат: 2б,3а,5б,6а,7а,8б,9а,10а,11а,12б

4 квадрат: 1б,2а,3б,4а,5а,6б,7б,8а,9б,10б

Каждый сектор описывает определённый тип поведения, который даётся
человеку от природы. Это неизменный набор качеств, который не может быть плохим или хорошим, дающий человеку и силы и слабости в решении сложных задач, в том числе и при сдаче экзамена.
Подсчитайте, в каком из квадратов вы получили максимальное количество баллов. Приводится описание каждого из типов с точки зрения плюсов и минусов.
Тип 1. Ураган
Тип 2. Творец

Главный ресурс:
- быстрота реакции;
- стремительное усвоение;
- высокая работоспособность в стрессовых ситуациях, в ситуации лимита условий;
- ситуативное лидерство.
Из всех типов испытывает наименьший дискомфорт в ситуации экзамена, где может собраться и показать лучший результат, чем в повседневной жизни. Обычно готовятся к экзаменам в последние дни, полагаясь на свою память и способность выкручиваться из трудных ситуаций. Такое поведение – не лучшая стратегия.
Главная слабость:
- поверхностность, отказ от планирования;
- уязвимость в монотонном труде.
Основной режим труда:
- постоянная смена деятельности, работа в чрезвычайных условиях.
Главный ресурс:
- воображение, умение определить всевозможные последствия того или иного события;
- способность работать как монотонно, так и в режиме постоянной смены условий, быстро усваивает знания.
Главная слабость:
- быстрая утомляемость, неусидчивость;
- перепады эмоционального состояния.
Основной режим труда:
- частая смена деятельности более сложной на менее сложную, допустимы частые, но короткие перерывы, выполнение сразу нескольких заданий (разного уровня сложности);
- начинать подготовку к экзаменам заблаговременно.

Тип 3. Вдумчивый
Тип 4. Медведь

Главный ресурс:
- терпение, способность докопаться до мелочей и не потерять главное;
- подведение логической основы;
- ориентация на качество труда.
Главная слабость:
- долгое приспособление к изменениям, мнительность.
Этот тип испытывает самый сильный стресс в ситуации экзамена.
Основной режим труда:
- разделение любого действия на отдельные части и работа над однородными частями; начинать готовиться с того, что известно, но не усвоено до конца, затем переходить к самому неосвоенному, а в конце - к наиболее известному
Главный ресурс:
- выдержка, способность работать долгое время без отдыха как в режиме монотонного труда, так и в режиме чрезвычайных событий.
Главная слабость:
- необходимость времени на раскачку;
- неумение отдыхать.
Основной режим труда:
- длительные периоды трудоспособности чередуется с довольно длительными периодами отдыха;
- придерживаться следующей схемы:
работа по учебнику (чтение, запоминание, составление конспектов) параллельно решать задачи знакомство с конспективным учебником для закрепления.



Приложение 10
Фотоотчет
Упражнение с МАК «Проект успешного выполнения экзамена» 9х и 11классов
13 EMBED PowerPoint.Slide.8 1415
Психологическая игра «Мафия» (Антикафе «Киви») 9а,б классы
13 EMBED PowerPoint.Slide.8 1415

Отзыв о практической апробации программы
«Готовимся к экзаменам с интересом»
на базе Муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения средней общеобразовательной школы №107 г.о. Самара
Педагогом-психологом РСПЦ Калашниковой С.А. на базе МБОУ СОШ №107 г.о. Самара с декабря 2013 года по май 2014 года была реализована психолого-педагогическая программа «Готовимся к экзаменам с интересом». В данной программе приняли участие учащиеся 9-х и 11 классов в количестве 70 человек.
Итогом работы педагога-психолога стало повышение уровня саморегуляции психоэмоциональных состояний и реакций, то есть сформированность совокупности позитивных навыков, позволяющих выпускнику осознанно регулировать собственные эмоции в стрессовых ситуациях. Так как, 82% школьников овладели техниками саморегуляции эмоциональных состояний и реакций. 100% выпускников отмечают важность и полезность полученной информации, приобретенные навыки ими будут использоваться в дальнейшей жизни. По результатам экспертных опросов педагогов, работающих с учащимися, отмечаются положительные изменения в эмоциональном состоянии учащихся в период подготовки к экзаменам. Полученные данные позволяют предполагать и в дальнейшем успешную адаптацию выпускников во взрослой жизни.
Таким образом, реализованная педагогом-психологом программа «Готовимся к экзаменам с интересом» доказала свою эффективность.
Администрация школы рекомендует педагогу-психологу в дальнейшем использовать в работе психолого–педагогическую программу «Готовимся к экзаменам с интересом».
01.06.2014 год
Директор МБОУ СОШ №107 г.о.Самара Погодина С.В.





Отзыв о работе
педагога-психолога МБОУ СОШ №107 г.о. Самара
Калашниковой Светланы Александровны
Психолог школы Светлана Александровна в 2013-2014 учебном году участвовала с выпускниками 11 класса в психолого-педагогической программе «Готовимся к экзаменам с интересом» с целью обучения учащихся навыкам саморегуляции и самоконтроля в ситуации стресса. Это актуально, так как ребята находились перед выбором предметов к ЕГЭ и вступлении во взрослую жизнь.
Светлана Александровна очень грамотно, профессионально подобрала теоретический материал в сочетании с практическим применением через тренинги, коллажи для успешной подготовки к экзаменам, снятии стресса, учила управлять своими эмоциями, прогнозировать 100% сдачу экзамена. Светлана Александровна частый гость на родительских собраниях. Всегда дает дельные рекомендации, располагает к себе родителей. Поэтому учащиеся и родители доверяют ей, с надеждой на позитивное решение проблемы участвуют в индивидуальных психологических тренингах.
Выражаю большую благодарность от имени выпускников и родителей Светлане Александровне за сотрудничество. Спасибо! Дальнейших Вам творческих успехов в воспитании подрастающего поколения.
Классный руководитель 11 класса Кейн О. А.












Отзыв классного руководителя 9-а класса Березовской Н.Н.
С декабря 2013 по май 2014 года педагогом-психологом Калашниковой С.А. проводились занятия по программе «Готовимся к экзаменам с интересом», с целью оказания психологической помощи учащимся 9-а класса в подготовке к экзаменам.
Во время занятий учащиеся получали доступную и необходимую информацию, которую они могут применить в жизни. Девятиклассники научились с помощью тренингов контролировать свои эмоции в стрессовых ситуациях.
Я считаю, что данная программа эффективна и полезна!






















Отзыв классного руководителя 9-б класса Веденеевой О.В.
Педагог-психолог Калашникова С.А. проводила в 9-б классе занятия по программе «Готовимся к экзаменам с интересом». Программа была направлена на приобретение навыков учащимися: снятие стрессового напряжения, учились управлять своими эмоциями. На занятиях учащиеся получили теоретический материал, который им пригодится в дальнейшей жизни. Учащиеся 9-б класса успешно сдали ГИА.

























Отзывы учащихся 9-х и 11 классов
13 SHAPE \* MERGEFORMAT 1415














Рефлексивный отчет
о проделанной работе
педагога-психолога РСПЦ Калашниковой С.А.

В 2013-2014 учебном году педагогом-психологом Калашниковой С.А. велась работа по программе «Готовимся к экзаменам с интересом» в 9 и 11 классов.
Основной целью деятельности педагога-психолога являлось:
Формирование психологической готовности учащихся 9 и 11 классов к сдаче ГИА и ЕГЭ через тренировку навыков саморегуляции при помощи методов арт-терапии.
Решение поставленной цели предполагалось через реализацию следующих задач:
1. Формирование у учащихся адекватного реалистического мнения о ГИА и ЕГЭ.
2. Формирование у учащихся конструктивной стратегии деятельности на экзамене.
3. Развитие у учащихся умения понимать свои чувства и эмоции.
4. Развитие навыков самоконтроля с опорой на внутренние ресурсы.
5. Формирование стрессоустойчивости.
Работа осуществлялась через реализацию следующих видов психологической деятельности: диагностика, тренинговая работа с элементами лекций, дискуссий, сказкотерапии, кинотерапии, настольных и ролевых игр, арт-терапии и метафорических ассоциативных карт.
Лекции и дискуссии проводились по следующим темам:
- Всё о ЕГЭ. С какими трудностями мы сталкиваемся при подготовке к экзаменам.
- Мифы и реальность о ЕГЭ и ГИА.
- Позитивные и негативные установки.
- Самопознание.
- Экзаменационный стресс.
- Наши ожидания и сбывшиеся мечты (открытый урок с выпускниками школ).
- Мотивация на успех.
1. Работа с метафорическими ассоциативными картами использовалось с учащимися в диагностических целях в форме разминки, которые проходили перед началом тренинговой работы. Результатом разминки может стать видение конкретных сложностей в подготовке к экзаменам, варианты их решения, а так же оценка значительного прогресса в готовности к экзаменам.
Так же МАК использовалось в работе с целью глубокого самопознания, работа с Образом - Я. В результате таких упражнений учащиеся проводили рефлексию своего комфортного состояния, возможностей, отношение окружающих к Я, своего открытого Я и неизвестного Я.
Упражнение «Моделирование ситуации экзамена» с МАК используется учащимися с целью позитивного планирования будущего. Задача учащихся заключается в составлении общего рассказа на тему «Я сдаю экзамен», начиная с того момента на каком этапе готовности они находятся. В результате получается совместный рассказ о том, как главный герой готовился и сдал экзамены, какие трудности возникали и как он с ними справлялся. Какие чувства возникали до, во время и после сдачи ЕГЭ. Данное упражнение позволяет нейтрализовать негативные установки на неизвестные проблемы с помощью их «проживания».
Результаты обратной связи говорят об эффективности применения МАК при работе по формированию навыков преодоления стрессовых ситуаций так, как 90% учащимися было отмечено появление понимания, что «экзамен-это не так страшно».
2. В работе со стрессом использовались такие методики как модель Basic Ph и сказкотерапия, основанная на модели Basic Ph. Данные методики позволяют учащимся определиться в использовании каналов и познакомится с другими возможными вариантами помощи выхода из кризисной ситуации.
Так же в данном блоке проводится работа с определением стратегий подготовки к экзаменам с помощью методики «Кто кого, или Шанс найти свой путь». В результате выполнения теста учащимися выделяется определенный тип поведения (ураган, медведь, творец, вдумчивый), который дается человеку от природы, и в науке называется комплексом индивидуальных психофизиологических особенностей. Это неизменный набор качеств, который не может быть плохим или хорошим, дающий человеку и силы и слабости в решении сложных задач, в том числе и при сдаче экзамена.
Для снятия напряжения в программе проводится комплекс дыхательных упражнений и упражнений на расслабление мышц.
3. Занятия по мотивации на успех включают в себя кинотерапию, настольные и ролевые игры. Просмотр короткометражного фильма «Цирк Бабочек» направлен на развития позитивного мышления. Психологическая игра «Мафия» проводилась с целью отработки навыков продуктивного решения проблем, развитие гибкости, стрессоустойчивости, интуиции, креативности, памяти и логического мышления.
4. Программа «Готовимся к экзаменам с интересом» включает в себя и работу с родителями учащихся, которая заключается в информирование о результатах диагностики психологической готовности к экзаменам, просмотра видеоролика из новостей с выступлением М.Ю.Чибисовой, проведением упражнения «Мозговой штурм» на тему «Чем я как родитель могу помочь своему ребенку?», составление «копилки полезных советов» и передачи психологом общих рекомендаций для родителей в помощи учащимся при подготовке к экзаменам.
Диагностическая работа.
Для определения учащимися устойчивости стрессу применялся тест на стрессоустойчивость. Результаты показали, что у 13% из 23 учащихся 11а класса высокий уровень стрессоустойчивости. У 61% -средний уровень и у 26% низкий уровень стрессоустойчивочти.
Для определения уровня готовности учащихся к сдачи экзаменов проводилась диагностическая работа по психологической готовности к ЕГЭ до и после (Таблица 1). Данная анкета была заимствована у кандидата психологических наук, доцента кафедры этнопсихологии и психологических проблем поликультурного образования Московского городского психолого-педагогического университета М.Ю.Чибисовой. Были получены результаты, говорящие о высоком уровне психологической готовности выпускников в сдачи ЕГЭ.

Таблица 1. Общие результаты диагностики готовности к экзаменам
до и после
11а класса (23 учащихся)
Знакомство с процедурой
Уровень
Кол-во учащихся
До
%
Кол-во учащихся
После
%

Низкий
0
0
0
0

Низкий - средний
6
26
0
0

Средний
0
0
3
13

Средний - высокий
14
61
6
26

Высокий
3
13
14
61


Уровень тревоги
Уровень
Кол-во
учащихся
До
%
Кол-во
учащихся
После
%

Низкий
1
4
10
43

средний - низкий
5
22,5
7
31

Средний
5
22,5
3
13

высокий - средний
10
43
3
13

Высокий
2
8
0
0


Владение навыками самоконтроля, самоорганизации
Уровень
Кол-во учащихся
До
%
Кол-во учащихся
После
%

Низкий
1
4
0
0

Низкий - средний
4
16
2
8

Средний
6
26
3
13

Средний - высокий
10
46
6
26

Высокий
2
8
12
53

По результатам диагностики готовности к экзаменам до и после видно, что в шкале знакомства с процедурой низкий уровень стал неизменен -0%. Средний уровень с 0% поднялся до 13%. Высокий уровень с 13% поднялся до 61%.
По шкале уровня тревоги высокий уровень с 8% снизился до 0%, средний уровень с 22,5% снизился до 13% и низкий уровень тревоги с 4% поднялся до 43%.
По шкале владение навыками самоконтроля, самоорганизации низкий уровень снизился с 4% до 0%. Средний уровень с 26% снизился до 13%. Высокий уровень с 8% поднялся до 53%.
Данные результаты показали эффективность работы программы «Готовимся к экзаменам с интересом», включающая в себе различные нестандартные и креативные подходы во взаимодействии психолога с учащимися.
В заключении можно отметить тот факт, что из 23 выпускников экспериментального класса 7 учеников благополучно получили золотые медали и поступили в университеты на бюджетные места, остальные же получили средние и высокие баллы по результатам экзаменов.




Рефлексивный отчёт составила:
педагог-психолог Калашникова С.А.

Заголовок 1Заголовок 2Заголовок 3Заголовок 4Заголовок 615